小眼睛的健康世界

過年是中國人最重要的節日，它象征著一年的結束，新一年的開始，當然也免不了合家歡聚在一起享受各色豐盛大餐。你或許會抱著“過完年再減肥”的僥幸心理，但作為一名追求完美的女性，這種念頭萬萬不能有。你會不自覺地放縱自己，讓臉頰、腰圍、四肢都胖一圈。即使過年，也要養成抵制肥胖的良好習慣，曼妙身材靠長久維持。

　　吃飯時做個優雅女人

　　你一定要銘記“重質不重量”這句話，重質是指六大類食物每日建議攝取量，從而達到均衡飲食。臘肉、風乾的香腸及醃制等再加工的高鹽分食物要盡量避免，不重量指切勿過量進食，吃到八分飽即可打住，加上每一口的細嚼慢咽，養成良好的吃飯習慣。

　　高熱量的汽水OUT！

　　過年期間飲酒不可避免，但小酌一杯即可，切勿過量攝取，同時避開汽水、飲料、果汁等這些可怕的高熱量飲料，選擇無糖茶類，既刮油水又解膩，也不必擔心熱量過高的問題。飲用同時搭配蔬菜水果，加快身體排毒。

　　不做懶女人，假期更要動起來。

　　利用過年大掃除和出行機會，充分活絡自己的筋骨；保持每天半小時以上的有氧運動，消耗身體吸收的多餘熱量，挑選白天時間來個全身伸展的運動，因為身體的活動力與消耗熱量的高峰期是在早上。