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也許這時候就需要另外找一位專家幫你診療囉！當你經歷了復健和治療的過程，傷卻遲遲好不了，心理開始害怕重回賽場，那這時候最重要的是，知道什麼時候該尋找另外的治療管道，這邊提供6個徵兆，如果出現了，另外找一位專家治療吧！
★ 被告知：沒辦法治療了！
大部分跑步造成的傷害都可以治療，所以當醫生這樣跟你說的時候，就去找另一外專家吧！診斷報告通常表示：「醫生已經不能提供更多資訊。」醫療指導醫師Michael Ross說。然而，一些比較嚴重的症狀，像是在臀部、腳踝、膝蓋等地方嚴重的關節傷害，這些會消減你的運動壽命，在放棄之前就一定要積極尋求治療。
★ 發現新的疼痛部位
Sue Walsh剛比完2008年的芝加哥馬拉松，發現自己自己的髂脛束（IT-band）受傷，也去做物理治療，「感覺髂脛束好多了，但是同側的髖屈肌（hip flexor）開始會痛。」Walsh說「這兩個傷害讓我沒辦法跑馬拉松了。」
如果治療方式正確的話，不會出現新的傷，「患者發現自己疼痛加劇或是發現新的傷，有可能是過度治療、診斷錯誤，所以需要重新評估。」Michael Chin說。
找了另一位醫師後，發現是骨頭磨損造成的「股骨髖臼撞擊綜合症（femoroacetabular impingement）」，需要動手術，終於，Walsh兩年後痊癒復出賽場。
★ 治療2-4週後症狀沒有改善
「經過4-6次治療後，傷害應該要減緩。」Dr. Chin說「如果沒有改善，就是治療太保守了。」45 歲來自亞特蘭大的David Bakke，我們診斷出他有跑者膝，醫生跟他說要做伸展運動，並休息7-10天，2週後，他發現症狀沒改善，去找另一個醫師看診，「10天後，我又可以繼續運動了。」Bakke說。
★ 傷一直復發
一直復發或多重併發症，可能是因為有一些隱藏的健康問題沒被檢查出來，運動醫療指導醫師Lewis Maharam說，他有一次治療一位女患者，這位病患每三個月臀部和腳的骨折就會復發，「經過檢查發現她的骨頭沒有異常。」Maharam說，但是血液測試後發現她患有副甲狀腺瘤。
★ 你的主治醫師沒有問清楚你的健康狀況
當你找醫師詢問運動傷害，醫生很容易只針對受傷的部位診斷，但是，有經驗的醫生就會詢問你的身體狀況，去評估你的健康指數，運動醫療指導醫師Jim Chesnutt說。睡眠不足的跑者可能容易受傷；飲食中缺少鈣和維他命D的人也容易疲勞性骨折；跑步初學者也可能一次練太多。如果醫生沒有把所有的狀況一起評估，就想辦法找另一位醫師診斷吧！
★ 受傷後沒有另外找方法維持體能
一個好的復原計畫包括運動去維持體能，「有時候跑者並不知道他們必須休息，也要做交叉訓練。」Dr. Chesnutt說。舉例來說，正在等腳踝扭傷復原期間不能跑步，就可以段練核心肌群和上半身。或是說，醫生知道你幾星期後就要跑馬拉松，也許你的主治醫師會用比較積極的治療方式，但如果你是幾個月後才要參加，那醫師可能會建議你多休息，慢慢治療。如果醫生沒有問你運動的狀況，就再找一位吧！
★ 該打給誰？
找到適合自己得醫生，那麼又分成幾種：
1. 家庭醫師（Primary doctor）：除非你找到專業的運動傷害治療師，不然受傷了就先找熟悉的家庭醫師，因為他最了解你的狀況。
2. 物理治療師（Physical therapist）：當受的傷很明確時，例如：輕微的腳踝扭傷，很容易治療，很多時候跑步的傷害都是肌肉不平衡、過度訓練或過度使用、姿勢不正確才造成的，物理治療師就可以幫你訂定復健計畫。
剛復原時，先從平坦的地面或跑步機、騎自行車把肌肉的強度和平衡找回來吧！大家加油！
｛參考資料：Runner’s World／July 2012｝
★ 發現新的疼痛部位
Sue Walsh剛比完2008年的芝加哥馬拉松，發現自己自己的髂脛束（IT-band）受傷，也去做物理治療，「感覺髂脛束好多了，但是同側的髖屈肌（hip flexor）開始會痛。」Walsh說「這兩個傷害讓我沒辦法跑馬拉松了。」
如果治療方式正確的話，不會出現新的傷，「患者發現自己疼痛加劇或是發現新的傷，有可能是過度治療、診斷錯誤，所以需要重新評估。」Michael Chin說。
找了另一位醫師後，發現是骨頭磨損造成的「股骨髖臼撞擊綜合症（femoroacetabular impingement）」，需要動手術，終於，Walsh兩年後痊癒復出賽場。
★ 治療2-4週後症狀沒有改善
「經過4-6次治療後，傷害應該要減緩。」Dr. Chin說「如果沒有改善，就是治療太保守了。」45 歲來自亞特蘭大的David Bakke，我們診斷出他有跑者膝，醫生跟他說要做伸展運動，並休息7-10天，2週後，他發現症狀沒改善，去找另一個醫師看診，「10天後，我又可以繼續運動了。」Bakke說。
★ 傷一直復發
一直復發或多重併發症，可能是因為有一些隱藏的健康問題沒被檢查出來，運動醫療指導醫師Lewis Maharam說，他有一次治療一位女患者，這位病患每三個月臀部和腳的骨折就會復發，「經過檢查發現她的骨頭沒有異常。」Maharam說，但是血液測試後發現她患有副甲狀腺瘤。
★ 你的主治醫師沒有問清楚你的健康狀況
當你找醫師詢問運動傷害，醫生很容易只針對受傷的部位診斷，但是，有經驗的醫生就會詢問你的身體狀況，去評估你的健康指數，運動醫療指導醫師Jim Chesnutt說。睡眠不足的跑者可能容易受傷；飲食中缺少鈣和維他命D的人也容易疲勞性骨折；跑步初學者也可能一次練太多。如果醫生沒有把所有的狀況一起評估，就想辦法找另一位醫師診斷吧！
★ 受傷後沒有另外找方法維持體能
一個好的復原計畫包括運動去維持體能，「有時候跑者並不知道他們必須休息，也要做交叉訓練。」Dr. Chesnutt說。舉例來說，正在等腳踝扭傷復原期間不能跑步，就可以段練核心肌群和上半身。或是說，醫生知道你幾星期後就要跑馬拉松，也許你的主治醫師會用比較積極的治療方式，但如果你是幾個月後才要參加，那醫師可能會建議你多休息，慢慢治療。如果醫生沒有問你運動的狀況，就再找一位吧！
★ 該打給誰？
找到適合自己得醫生，那麼又分成幾種：
1. 家庭醫師（Primary doctor）：除非你找到專業的運動傷害治療師，不然受傷了就先找熟悉的家庭醫師，因為他最了解你的狀況。
2. 物理治療師（Physical therapist）：當受的傷很明確時，例如：輕微的腳踝扭傷，很容易治療，很多時候跑步的傷害都是肌肉不平衡、過度訓練或過度使用、姿勢不正確才造成的，物理治療師就可以幫你訂定復健計畫。
剛復原時，先從平坦的地面或跑步機、騎自行車把肌肉的強度和平衡找回來吧！大家加油！
｛參考資料：Runner’s World／July 2012｝
"don1don"顧名思義為"動一動"，希望能藉由此平台提倡國人運動風氣，及結交喜愛登山.鐵人三項.跑步.自行車的朋友；歡迎大家一起分享交流各種運動資訊及運動心得。
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