小眼睛的健康世界

不管你正在練習什麼姿勢，首必須先思考在這個泳姿中阻力最小的技巧為何。先把減少阻力放在第一位，再思考推進力的事。為什麼呢？我們從物理學的觀點來考察：

因為人的身體在水中的阻力＝1/2水的密度×阻水面積×阻力系數×速度的平方。

所以我們可以知道，身體在水中前進時所遇阻力的大小可由四種變數決定，其中水的密度D雖然會因溫度與離子的濃度而改變；阻力系數 大抵因為每個人的身材與你所穿著的泳裝／泳褲的材質而有所不同，但這兩個變數所造成的影響都不大。所以游泳時的水阻，可以說是由人身體在水中前進時的速度和阻水面積所決定。而且其中決定性的關鍵變數是「速度」，因為它會使阻力成平方成長。也就是說當你的游進速度增加2倍時，原始的阻力會增加4倍；速度增加4倍時，原始阻力會增加到16倍。

這邊我用「原始阻力」，就是想提醒所有的泳者，如果你的游泳技術尚未成熟、身體位置不佳，造成你在游進時身體所形成的水阻過大，只要你加快游速，那阻力就成以平方倍數加，你也將耗失更多體力。

一般來說，若你的腳太沉，或是頭抬太高換氣時，都會使原始阻力大增（兩條紅線間的距離增加），這兩條紅線分別是你身體上下邊緣的臨界點。那如何減少「原始阻力」呢？簡單地說就是在游泳時盡量減少上圖中兩條紅線間的距離。