小眼睛的健康世界

有很多做SEO的朋友总是围绕着一个问题而头疼，而这个问题还每天都要与做这些SEO工作的人见面，可能不用我多说，有的朋友已经猜到了，就是网站的收录问题，网站收录分别有站内和站外收录，而且大家都知道在我们网站降权的时候，恰恰就是我们网站收录量被搜索引擎逐渐减少，所以说网站的收录是多么多么多么重要，而且现在有很多朋友对自己网站收录情况不好而自暴自弃，或者用一些所谓的提高网站收录的软文进行辅助收录，这样的做法既起不到作用，而且可能还会害了你的网站在搜索引擎中消失，并且以后你在想做SEO收录问题也会比以前收录困难几百倍，建议大家针对网站收录不好的情况下，我们可以用一些在网上有的一些资源来吸引蜘蛛收录爬行网站，有一些经验可以分享给大家：
　　一、如何更新站内文章提高收录量
　　其实我们做SEO工作时，每天都要更新4-6篇文章，而每天要让搜索引擎收录3-4篇文章中传一些MM照片提高点击量，最后我们要坚持1-2星期的培养周期，这样两星期以后你就可以用博客来拉蜘蛛收录你网站没被收录页面了。
　　3、高权重企业网站留言板
　　现在有很多企业的网站权重很高，PR值都在5以上，所以我们可以利用搜索引擎查询一些权重比较高的企业网站，现在的企业网站都会有留言板功能，我们可以利用该功能提高网站权重，也可以从这个网站吸引蜘蛛爬行我们的网站，或者直接爬行到我们没有被收录的文章使得蜘蛛马上收录，这样的话，曾经没有被收录的文章就会很轻松的被收录，而且留言板不用写别的，只要写上你的网站没有被收录的页面地址就可以了。
　　4、论坛发帖
　　论坛发帖也可以帮助我们去让蜘蛛收录曾经没有收录的页面，但是我们最好找一些高权重的论坛去发帖，比如新浪、网易等，或者找一些搜索引擎自己的产品，比如
　　百度贴吧和知道，这些都可以帮助我们收录曾经没有被收录的网站页面，只要你在帖子的最后出现一次你没有被收录的页面地址，这样当蜘蛛爬行到你的帖子成功的收录了你的帖子，你在帖子中出现的链接地址也自然而然的被收录了，所以本人提倡找一些高权重论坛和搜索引擎自己的产品去做。

最近单位网站在百度搜索点击打开都是黄色的，而直接输入网址反而没问题，在百度搜索中被提示为网站被黑的可能，很多客户搜索我们网站都进入了黄色网站，给公司的形象造成了很大的影响，作为公司的网站技术人员，以前也算是搞了5年的老站长了，什么事没惊着，从头开始分析网站被黑的原因。
在百度Site下自己网站发现收录了许多色情类内容快照，什么电影，什么美女主播，看了收录足足300多条快照，再看下网站首页的收录，发现已经面目全非了，百度快照都是空的。网站的标题都成了网站的地址了，内容也为空了。我这才意识到完了，网站肯定是被K了。
　　打开其中任意一个地址，直接跳转到了黄色网站上，
首先问题的表面就是网站的收录剧增，都是收录一些恶意的内容和违法的内容(包括时时彩色情什么的)。再一个表面特征是从搜索引擎来的点击会自动跳转到黄色网站上，自己输入网站则不会出现跳转。这时我充分的确定了是网站程序的问题，高周波[ulr]www.shenghaojixie.com[/ulr]登陆空间FTP发现网站根目录下有许多陌生的文件夹，里面的网站文件打不开也删不掉，老提示没有权限删除。再往下级目录查看时发现了一个古怪的文件名，是global.asa 用sinesafe木马检测工具检测出是木马文件
　 Baiduspider,Sogou,baidu,Sosospider,Googlebot,FASTWebCrawler,MSNBOT,Slurp,Qihoo" 这一行代码 就是搜索引擎的条件跳转代码，也就是说这个木马是根据搜索引擎来的，只要是从百度和搜狗还有谷歌来的都会直接跳转到他设定的网站。
还有一些是二进制的代码，是加了密的，我对解密不太懂，但是我的分析是他设定的跳转网址。找了几个朋友一起看了下代码，我的好朋友老刘说还有个条件跳转，是根据cookies和ip来跳转的，同一个IP和cookies只会弹窗一次，不会弹窗第二次。 黑客的手法也很高明，可见为了利益用了那么阴险的招。这种代码很安全，几乎不会让站长察觉到。
把网站程序源码从空间下载了下来，放到sinesafe木马检测工具检测，又发现了许多木马文件，其中有global.asa z.aspx cende.asp phzLtoxn.php ,我在这里就不公布木马代码了，废话不多讲，直接点击清除木马，木马统统删除。ftp里删不掉的文件，高周波机[ulr]www.shenghaojixie.com[/ulr]找了空间商让他们在服务器里直接删除清空了目录。 最后一步就是要把网站的后台密码改掉，去年的csdn密码泄密事件搞的真让人担心，之前我是吃过亏，csdn密码和我的邮箱密码都用的一样的，导致我邮箱被盗，支付宝都被提现了，这亏吃的我是一辈子都记得，一朝被蛇咬十年怕井绳啊!
密码改掉后数据库的地址也要改掉，然后把清除木马的网站文件重新备份了一边，重新上传到空间，网站访问正常，之前被黑客攻击留下的百度痕迹需要到百度投诉中心提交一下，把网站被黑的原因写上，等百度的更新期，问题才得以解决.
一路的走来，非常的艰辛，经历才是最宝贵的，也希望上面的解决经历能够帮到更多需要帮助的人。每个站长的经历都不一样，都能无私共享一下，那么，我们站长的路会走的更远!

來紐西蘭移地訓練，除了環境和實力之外，另一個重點是幾乎每週都有的Contact Series系列賽！賽事距離為奧運標準距離一半，這種短距離高強度的賽事，不像51.5和113的比賽，比完之後身體需要3-5天的時間恢復，比完之後隔天一樣可以正常練習，藉由高強度的刺激來達到一次強度訓練，也可以藉此找回比賽的感覺，了解自己的狀況與程度，檢視與他人的差距和需加強的部份，在賽季開始前將身體調整至最佳狀態。

大家對Contact Series一定很陌生，Contact是紐西蘭的電力與液化石油公司，每年與紐西蘭三鐵協會合作，固定冠名贊助此系列賽共7場賽事，從12月底到3月初在紐西然的Rotorua、Whangamata、Christchurch、Wanaka、Kinloch、Takapuna、Wellington舉辦，其中Wellington也是ITU Oceania Triathlon Championship，每一場比賽菁英組都有獎金，從Wanaka開始的賽事另有積分制，系列賽總積分累積第一名雖不另外頒發獎金，但有年度總冠軍的頭銜，包含每個分領組的選手，象徵一種光榮 ，紐西蘭的三鐵愛好者，為了爭取年度冠軍的頭銜，幾乎全員出動，也難怪紐西蘭鐵人三項實力一直是世界強國之一。

賽事距離短，為了提高可看性來吸引觀眾，比賽地點通常選在民眾可以度假休閒的地方，腳踏車與跑步都以繞圈的方式進行，20公里自行車繞4-8圈不等，5公里跑步2-4圈，比賽過程相當刺激，觀眾也可以持續的為支持的選手加油，賽事無冷場，因為比賽夠刺激且可看度高，比完後許多民眾會找各自喜愛的選手拍照，還有些會拍拍你的肩膀跟你說Well Done！還記得在Wanaka比賽的時候，腳踏車其8圈，每一圈都聽到有人說”台灣加油！台灣加油”，跑步總共3圈，也是不斷有人喊著台灣加油，還有些熱情的觀眾會像環法賽一樣，從後面推你一把，那種成就感與榮譽感，讓選手們更加賣力的拼戰，成績也隨之進步。

Contact Series不單只有大朋友的比賽，另外還設置了Contact 1:2:1和Contact 3:9:3。Contact 1:2:1是給7-11歲小朋友參加的賽事，游泳100公尺、自行車2公里和跑步1公里，Contact 3:9:3則給一般民眾參加，游泳300公尺、自行車9公里和跑步3公里，比賽從上午開始一直持續到傍晚，大人比賽小朋友加油，小朋友比賽大人也像在比賽，而Wanaka這場賽事從禮拜三開始進行水陸二項，星期四休息，星期五一整天是Contact Series的比賽，星期六有Challenge Wanaka 226&113，幾乎整個週末都在Wanaka度過，比賽兼渡假，還可以放鬆紓解壓力，一兼二顧，摸蛤仔兼洗褲。

賽事網址：http://www.triseries.co.nz/

With great power comes great irresponsibility

It's possible that Peter Parker was uninformed.

Organizations tend to view "responsiblity" as doing the safe, proven and traditional tasks, because to do anything else is too risky. The more successful they become, the less inclined they are to explore the edges.

In fact, organizations with reach and leverage ought to be taking more risks, doing more generous work and creating bolder art. That's the most responsible thing they can do.

原文出處：女性開始從事跑步前的5件事

山姆伯伯工作坊官網：http://www.unclesam.cc/blog/