今年101登高賽報名開始了，昨天各位跑友們有沒有搶到名額阿！提到登高賽，全世界最著名的登高賽就是─「紐約帝國大廈登高賽」，雖然不是最高樓層的登高賽，卻是歷史最悠久的，今年已邁入第35年，它雖然沒有獎金，但是每年都能吸引眾多國際登高好手來挑戰，現在已經成為紐約市最知名的活動之一。 ★ 悠久歷史 帝國大廈從1930年底開始施工時，3400位工人日夜趕工，只花410天，也就是1年又2個月完工，每星期蓋好四又二分之一樓，創下世界上最快的施工紀錄。1931年剛完成時是世界第一高樓，在 5月1日的落成典禮，由當時的美國總統胡佛（Herbert Hoover），遠在華盛頓按鈕點燃大廈頂樓的燈光。 完工後的帝國大廈，高443公尺，102層樓，其中的85樓屬於商業空間，85層以上隨著節慶的不同，一年四季都綻放出五彩燈光，例如：國家慶典的紅、白、藍色；情人節的紅色；聖派翠克節的綠色；聖誕節的紅、綠色，讓紐約市的夜晚更增添魅力和更有看頭。 帝國大廈1972年曼哈頓世界貿易中心完工後，就將世界第一高的紀錄拱手讓人，但是它的歷史和壯麗外觀，美國土木工程師學會（ASCE）將帝國大廈評選為世界七大工程奇蹟之一，1986年被認定為美國國家歷史地標。 ★ 世界上最老的登高賽 1978年，帝國大廈開始在每年2月舉行舉辦登高賽，2012年已經邁入第35年，分成男、女組，總共要爬完1576階，向上爬升320公尺，從大廳出發，終點設在第86層的觀景台，這裡天候良好時，視野可遠達80英哩（大概129公里）以外的景物。 登高賽的挑戰者來自各種運動，有壁球運動員、超馬跑者、馬拉松選手，但是平均起來跑得最好的選手，大部分都是越野登山賽的好手。 女子紀錄保持人Andrea Mayr在2005年以11分51秒創下紀錄；而男子紀錄保持人是澳洲職業自行車手Paul Crake，他在2003年的時候，創下9分33秒的紀錄，他低於10分鐘完賽的次數，總共有4次，「登階賽是驚人的心理戰，不在於你能夠爬多快，而是在可以持續跑下去，這才是最重要的。」Crake 說，他很不幸的在2006年一場自行車車禍中，因為胸口塌陷，所以沒辦法繼續跑下去。 Thomas Dold是登高賽中的常勝軍，到今年為止拿下帝國大廈登高賽7連霸，今年27歲得他，就拿到27座登階賽冠軍，像是旅館登階賽、登訊大樓，還有世界大二高樓台北101登高賽冠軍，而且他贏了2次，在這之前，他曾經拿過3分36秒07跑完1公里的金式世界紀錄，算是跑界和登高界的雙冠王。 近年來，41歲的來自紐西蘭的老師Melissa Moon，2010年第一次挑戰就拿到女子冠軍，「我比過馬拉松、山徑越野賽和半馬，但是登高賽是最難的，當你盡全力的時候，對身心靈都是一大挑戰。」Moon說，她也是2011年和2012年的女子冠軍。 ★ 登高賽技巧 我們都知道登高賽挑戰最困難的地方，就是在密閉的大樓樓梯間，持續往上爬升，如果平常沒有練習爬坡技巧，很難忍受那種大腿快炸裂的痛苦，當然密閉空間中跑步，腦袋會呈現缺氧狀態，所以技巧很重要。 1998年的冠軍Terry Purcell說：「訓練技巧很重要，但很多人都忽略了，他們花太多力氣爬太多階梯，也不會扶著樓梯扶手去支撐腿部力量，當然缺氧狀態也會使頭腦混亂。」 通常來說，厲害的參賽者一次踏兩個階梯，「如果你一次踩一階，我保證你不可能贏。因為總是有人一次踩兩階。」Dold說，當然配速也很重要，菁英好手會將他們的「速度」和「心跳率」控制在一定範圍內，總而言之，登高賽這種無氧狀態的競賽，要挑戰真的需要很大勇氣，今年要挑戰2046階梯的101登高賽選手們，大家加油阿！
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