經過前2天的比賽，浩捍隊選手們身體累積了疲勞，但是精神狀況很不錯，連本來前2天狀態稍微差一點的大陸女隊員張菛，最後一天也提起了鬥志。
也許是到了最後一天，感覺比賽就要結束，認真檢察完裝備，隊員們決定奮力一搏。
出發前，跟第二天一樣，照前一天比賽排名出發，浩捍隊第8順為出發，這次一開跑就下水划獨木舟。
畫面中的岩山中間像挖了洞般有著高峭天頂的通道，壯闊的景色悄然襯托了最後一天的激烈賽況。
這次不一樣的地方是加入了激流泛舟，「激流泛舟控槳技術很重要，中間有小瀑布，需要急轉彎拼命划。」晏慶說「最難的是一段落差大的小瀑布，滑下去之後前面有一個比人高大的石頭。」，說它很困難，就是需要高超的技巧，不過…意外有時候真的無法避免阿…「前面的隊伍可能是船撞到石頭擱淺了，結果我們划下去的時候，一個急轉彎，船的屁股還是撞到他們的船。」晏慶說，狀況到底有多嚴重呢？「力道很大，大到把他們的槳撞斷，而且斷得很徹底，連槳頭都不知道去哪裡了…」晏慶說，大家都傻眼了，另一隊眼睜睜看著自己的槳斷掉，慌張的說：槳斷了！槳斷了！回想起這段經歷，晏慶覺得抱歉但是又忍不住偷笑：「就覺得很抱歉，到最後一天還把人家的槳撞斷…」。
還好，新的槳似乎是有拿到，結束了傻眼的局面XD
結束了這小插曲，浩捍隊第七個上岸，進入8K越野跑，「到這時候，張菛變得比較有鬥志，但是，阿山哥（孫吉山）肚子不舒服跑起來怪怪的，我覺得自己恢復應該有的水準，就盡量幫忙。」晏慶說。
一路都是碎石上坡路段，隊員們狀況都算穩定，還追到排名第7的隊伍，領先1、2分鐘。
之後又進入15分鐘強制休息區，浩捍隊休息7分鐘。
這天的越野車項目，賽前就有內線消息通報：號稱有史以來最困難。
整段路程總共51K，分成前半段34K，後半段17K，沿途幾乎是下坡，「這就需要技巧和膽識，我們騎在丘陵地上，都是碎石坡上上下下。」晏慶說「騎了1個多小時開始爬山，海爬大概200公尺，都可以說是『與肩同寬』的泥土山路，坡度有將近40度！很陡！需要扛車，我們扛了30分鐘，阿山哥還拉張菛爬上去。」天阿！爬山30分鐘已經很累了，竟然是扛車爬山，這時候又出了狀況，「張菛爆胎了，大家開始互相合作補胎，結果被排名第6的隊伍超過。」本來領先「斷槳事件」受害隊伍13分鐘，結果越野車項目被追到，所以…這就表示…槳找到了XD
一進入爬山階段，後面有兩個隊伍跟上，浩捍隊領頭爬山，「旁邊是山壁，旁邊是斷崖，完全沒有辦法超前。」晏慶說，就這樣三個隊伍一起前進。但是最後的「下坡」才是考驗，「有一段強制扛車，古大哥偷騎，張菛很緊張說不要騎會被罰時，我就一直念阿密陀佛。」晏慶說「路比與肩同寬還更小，旁邊沒遮蔽可以直接看到下面。」，好可怕的比賽，看到今天就覺得很像在玩命一樣，一不小心就掉下山比賽功虧一簣，嚴重還需要送醫急救，這個34K真是驚險難熬。
驚險通過這階段，就進入拼圖遊戲項目，要拼出這次比賽路線的景點，之後的17K也是碎石爬坡又下坡，最後一段進入公路進轉換區。
比賽的尾聲，就由樂業鎮中2K的路跑畫下句點，「我們是第六名跑回去的，大家看到都很驚訝。」晏慶說，70公里花了6個多小時完賽，回終點時，就算不說，也看得出來隊員們有多如釋重負。
這一天，隊員騎在碎石路上每個都屁股痛，私底下取了封號，「我跟阿山哥說帖屁股第一名讓給你，我當第二名就好了XD」，我們一起恭喜浩捍隊以第8名完成比賽，讓我們看到了一群超級鐵人的誕生。
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