小眼睛的健康世界

*小編：文中古明政的內容是經由古明政口述，小編編輯完成。*

2013/1/2 PortToPort

小編：一行人繼續前進，13K的能高越嶺爬坡段，總共需要爬升海拔1300多公尺，直到至高點天池山莊。

光被八表的冷冽冰風中邊哆嗦，急忙地挖出背包裡的活動布條。

還好鼓舞人心的夕陽雲海，讓大家又再度找到high 起來的理由。

跑到天池山莊時，天上的黑幕還有結冰的樹枝，在乾草前無情地慢慢落下。爬上光被八表碑前已經累得失去平衡的靜慧，本來就有高山症的經驗，更是又暈又冷又累得，想不跑直接留在天池過夜，但她看大家這麼努力的在這種惡劣環境中這麼堅持，就忍住沒說出來。（活動完成後她才說給大家聽，真的很感動）

大家躲到溫暖的山莊裡，調整裝備補充熱量時，竟發現錦源不見了！這是我全程唯一讓我緊張，甚至害怕的時候。「是掉進廁所了嗎！這麼久也該爬出來了吧！」不知道哪個死傢伙還敢說風涼話。

大家戴著頭燈繞著山莊到處大喊「賴錦源！賴錦源！」，讓我最擔心的是，他是唯一沒跑過這條路的隊員！只希望他有帶頭燈，至少不會跌落邊坡山谷。夜黑風高，我們也很難看到或聽到他，後來我爬上山莊頂樓，發現幾百公尺外有燈光，也急著大喊，治昀與阿慶同時間也飛快趕去確認。

「是啦！是啦！….」他們大喊回報。

「老大仔〜你嘛卡好心咧！….」

大家的心裡總算都放下了大石頭，後來發覺我們已經比原訂時間慢了一個多小時。

「越嶺段我們耽擱了70分鐘，之後下坡我們精神一振，下西部用馬拉松配速拼回來，我們馬拉松一公里都配4分多，大概5、6棒就追回來了。」古明政說。

在黑暗中，因跑步晃動四處亂照的頭燈光線，大家的喘氣聲、腳步聲、背包水袋聲，大家互相攙扶，偶爾有人滑倒或踩到爛泥水坑驚叫….那夾雜出來的場景，像極了半夜臨時，要逃避追殺或欠錢要逃難的窘樣，怎麼看都不像要完成什麼創舉或好事的樣子。

好不容易看到遠處屯原登山口的稀疏燈光，古仔興奮地大喊大叫，老早就等到急得像熱鍋上螞蟻的的古大嫂，小余（靜慧老公）隊員崇華及前來支援的大腳丫三鐵隊弟兄們以為出了什麼事，原先準備的無線電完全沒回應，因為我們在上山的路上就撞壞了。

西段屯原登山口摩拳霍霍的崇華，與大老遠從三重趕來的蔣中原大哥接到我們的棒後，盡力狂奔了二個小時，幫我們追回不少時間。

去年（12／31下午）就趕來煮薑母鴨的大腳丫三鐵隊不間斷的為隊員做公路戒護，補給一直到隔年上午我們跑到台中港結束。

一路上看到原本在廬山要接棒卻在路邊吐的阿慶，與在山上冷到狀況很差的顯湖也都咬著牙這麼努力跑著； 好幾次在顛簸山徑或崩塌區跌倒馬上被隊友架住的小微，為了不想讓大家擔心總是從0.01秒痛楚表情的剎那後強擠出笑，然後說「沒關係！沒關係！」接著繼續努力拖著疲軟的步伐跟著隊伍前進。

「我們用接力的方式，本來預計每個人跑1小時，最後慢慢調整到每人跑半小時，可是遇到一個問題，到了凌晨的時候，換棒的頻率高半夜幾乎沒睡。」古明政說「本來預計半夜12點可以抵達埔里（台灣中心點），我們想要在那邊跨年，雖然已經快到了，但是因為還在趕路中，我們12點有停下來放煙火，再繼續趕路。」。

黑夜裡經過國姓的雙冬時，想起了當時二十年前的初馬就在這條路跑的，少了激勵人心的雙冬姐妹花。疲倦到極點的身體與心志，不斷地不厭其煩地，來回測試著每個人的極限。偶爾來自隊員彼此幫助的細微舉動，言語,表情….一次又一次在瀕死前把彼此又拉回，其實沒想象中痛苦，因為有一群隊友和美麗的星空。

抵達台中火車站後我們似乎看到了正前方台灣大道的盡頭，等待黎明能及時，最後7點半達台中港務局。

在英文SNS推广推广进程中，有时分是重庆SEO，当然是英文SEO作的事，facebook推广是不容无视的

范畴，如何做好facebook推广活动和facebook推广战略？

1、做facebook推广首要要对网站进行改版，在网站首页和内页添加facebook推广按钮，运用

facebook官方账号，便运用户同享到facebook上面去，或许在官方facebook上互动。

2、定位政策商场和老友。依据自己的产品，政策商场以及比赛对手情况。判定归于自己的老友。通

过不断让自己的facebook成为范畴有名气的方法，吸引别人加你，依据相应的小我资料，facebook中

的查找功用，以及伴侣的资料。老友要讲究质量，假假若SEO相关的facebook，可以添加像重庆SEO，

重庆网站优化这些老友，或许参与他们的老友圈。

3、facebook页面描绘，facebook的页面描绘和内容描绘。要让自己的facebook在某个范畴是有特征

，有影响力的，而且供应的内容是有营养的。

4、facebook推广。要常常坚持facebook内容更新的还，多去范畴内有名气的facebook接触，结交

伴侣，到这些伴侣的facebook上面议论，同享，最重要的是要常常思索，想方法用到全部可以的资源

。

5、facebook广告联盟，作为facebook的PPC由于要涉及到花费的使命，所以依据公司理论情况来抉择

。

6、facebook的APP推广。可认为facebook开发一些运用，始末这些被人运用的运用来作一些推广。同

时运用一些facebook现有的运用，为自己的推广效力。

7、facebook活动推广。组织各种活动，比如让老友同享出去自己的产品，再让他们的老友参与进来

，谁的参与数最多，谁就获得奖品，当然假若别人不是最多，只需参与了，可以得到某种奖品券。

SNS的facebook推广人员配备方法有多种，有的是专人担任，有的是兼职做facebook推广。

下面講的是概念性的搜索引擎營銷（SEM）10大準則，獻給所有的做網站策劃這行的朋友，和楊帆一起共勉！

1.關注用戶體驗。

2.推廣要害詞比購買要害詞更重要。

3.集思廣義，獲取公司內部聰明技術。

4.持續優化。

5.重視相關性。

6.直白的文案更有效。

7.與360度廣告活動有機結合。

8.競價工具不是全部。

9.拒絕騷擾用戶，和搜索引擎。

10.耐心，耐心，耐心。

如您在撰寫網站策劃書、網站運營、網站推廣或網絡廣告方面有什么困難，就請找我楊帆，我們一起研究，把事情解決。

原文：http://www.ccyyw.com/post/sem-zhunze.html

避免發布無內容頁:用戶不喜歡看到無實際內容的頁面。要盡量避免空架頁。以房地產網頁為例，不要發布(或至少要阻止)沒有點評的點評網頁，或者沒有房地產列表的房地產羅列網站等。只有這樣，網站用戶(以及Google爬蟲)才不會看到無窮多的寫著"以下是在【某城市名】中不可錯失的待租房列表…"但其實根本沒有什么列表的網頁。

了解你的內容治理系統：確保你熟悉你的網站是怎樣顯示內容的，尤其是當它包括了博客，論壇，或相關的系統。往往在這些系統中同一內容會以多種形式出現。

不要擔心，保持快樂：不要過分受搜刮(挪用和轉載)你內容站點的干擾。雖然很惱人, 它們幾乎不可能對你在谷歌中的存在產生負面影響。假如你實在忍無可忍, 歡迎你提出千禧年著作權法案申請 來聲明對你的內容的所有權。我們會處理那些無賴網站。

總之, 假如你對內容復制問題有一個大體的熟悉，又能花上幾分鐘有見地地預防性維護一下你的網站，這將既幫助你們，也幫助我們為用戶提供獨特而相關的內容。

經常被問到一個問題：“SEO我已經做得很好了，哪還可以得到更多有效流量？”你已經在搜索引擎上超越了競爭對手？真該恭喜你，現在你終于有精力把目光投向其他的流量來源上了。想繼續獲得有效流量，你有沒有試過部署流量誘餌？

什么是“流量誘餌”

“鏈接誘餌”已經被談得太多。鏈接誘餌雖是鏈接建設的高級策略，但只要你天天努力，其實也不難把握。“流量誘餌”就沒這么簡單，“流量誘餌”代表可以獲得源源不斷的流量的內容、或來源。

除非你參加專家授課的培訓，否則這世界上不會有一個好心的課堂把“如何部署流量誘餌”按1234的步驟寫出來教你，因為這實在太龐雜、太零散了，很難系統地敘述。

其實在中文SEO世界里，流量誘餌根本沒人使用。所以今天就給大家介紹一種國外SEOer經常使用的流量誘餌部署策略，在論壇部署流量誘餌（初級篇）：

1. 找一個（或多個）質量不錯、人氣旺盛的論壇網站。

你一定要了解這個論壇所討論的話題；你自己經營的網站的主題最好與這個論壇的主題相符或相似；

2. 在這個論壇注冊

仔細填寫論壇里的“個人資料”，最好是飽含熱情地描述自己，因為你將要成為這個論壇的一個活躍份子了。

3. 花些時間“泡”在這個論壇

抽些業余時間出來，參與論壇里的話題討論，讓論壇里的高級別會員看到你的活躍。不用發愁，大概只需3到4天你就能和他們混熟了。

4. 開始發帖！

千萬不要隨意寫些東西了事，不要忘記你的目標是“流量誘餌”。
想辦法把自己網站的內容當作話題，寫一個盡量長短合適的帖子，最好涵蓋些有趣的東西。比如你的網站是賣滑雪板的，你所在的論壇是討論滑雪的，那你完全可以在帖子里寫一寫各種滑雪板的優劣。

假如你寫道：我踩著SEOclass牌滑雪板在坡度大于65°的雪場連續做了N個花樣動作，身邊的女孩都看呆了！任何人看到此類有意思的內容都會想要看看你所談及的這個牌子的滑雪板——更重要的是，這些人很可能會在你的網站購買商品！（你留一個鏈接就可以把這些人帶到你的網站）請注重，這里有一個很大的不同：假如你把你的言論放在自己的網站上，效果絕對不會好過發布在目標客戶群聚集的論壇里。因為在論壇里的有趣話題很輕易得到響應。

5. 維護你的話題、帖子

假如你并不是部署流量誘餌的行家，那么很可能你費心寫的帖子會沒有人搭理，然后慢慢沉下去。這時候你應該想辦法補充一些有趣的信息，讓你的帖子繼續穩定在更多人可以看到的位置。

6. 流量誘餌的效果監測

你一定懂得日志分析吧，或是正在使用某些流量統計代碼監測自己的流量來源。
去看看吧，從你部署的流量誘餌帶來了多少訪客?增加了多少銷售額？肯定地告訴你：假如你精心選擇幾個高質量的論壇去部署高質量的鏈接誘餌，效果會非常棒。

因特網上有無窮無盡的論壇和社區，我們為什么不充分利用他們呢？在論壇和網絡社區部署自己的流量誘餌，再配合可以截獲搜索引擎流量的SEO技術，你一定會在不久之后獲得成功。

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