小眼睛的健康世界

「鐵人三項是我們的媒婆。」─劉光武、費聿凡

在鐵人賽場上最閃亮的情侶檔─劉光武和費聿凡，一個是業餘鐵人，一個是鐵人國手，從開始因為運動相遇，訓練過程互相支持，賽場上互相鼓勵，兩個人每次出現都帶著陽光的笑容大放閃光，這對甜蜜蜜的情侶檔，是怎麼從平行線走上交叉點的呢？現在開始說故事。

聿凡的故事─多才多藝美少女

「爸媽是為了大家身體健康開始帶全家人運動，還逼外公外婆買游泳池的年票，因為票很貴所以他們不得不游泳，之後他們就養成運動的習慣，而我從有意識以來就在水裡了，大概是幼稚園的時候開始學。」聿凡說，當時小編想著：那這樣家裡一定很支持她去練鐵人三項囉？「他們超反對的，因為他們覺得在台灣運動沒有出路，而且一個女生漂漂亮亮、乾乾淨淨的，為什麼要把自己搞得那麼粗勇？」聿凡說「其實我有很多選擇，從小學游泳、圍棋、鋼琴、長笛、書法。」，圍棋竟然是3歲半開始學...

「從小不管學什麼，爸媽都覺得兄妹一起學比較有伴，我就是棋院有史以來年紀最小的，我跳級跳很快，而且小時候智力測驗是資優生。不過小時候資優現在還不是這樣XD」聿凡說「我本來要當職業棋士，但是爸媽不希望我太早定型，就學到小學六年級；四歲半開始學鋼琴，也學的很好，老師叫我去音樂班，爸媽還是希望我不要早定型。」

「我小時候就學什麼就好什麼，學習效率很好，在學校也是前幾名。」聿凡說，會開始運動的原因，一方面是家中有一個柔道全國冠軍的媽媽，而且也練田徑，有著好動的基因，另一方面是...「她會讓我運動的一個原因是我從小給保母帶，一起床就哭，哭了保母就給我吃，然後吃飽滿足了又開始睡，就這樣吃了睡，睡了吃，我4個月就暴肥到11公斤，洗澡的時候要把肉掰開來，就像米其林一樣，她只好辭職（本來是當老師）幫我減肥，到1歲的時候12公斤，算是小減肥成功。」，所以小時候先學游泳，後來媽媽復職，在聿凡小三升上小四的時候和哥哥到新學校，兄妹也一起進入田徑隊，「本來田徑隊老師覺得不過就是一個轉學生，也不收四年級的學生，就比較不想理我，結果有一次參加路跑賽我就跑過所有女生，只輸一個學姐。」聿凡說，「後來跟教練感情還是很好啦！」，在那之後就加入田徑隊，「我四年級第一次參加至善路越野賽（4.2公里），就跑劍南路，當初是小學女生組第九名，我跟學姐一起進終點，本來我在前面，結果學姐用屁股把我撞開，我撞到旁邊的桌子還得到一個大瘀青，結果她第八名、我第九，後來五年級我又參加得到第四名，中間陸陸續續也參加游泳比賽也都有得名，都是很偶然的，為了身體健康。」聿凡說。

升上國中之後才藝全部都停了，「覺得很膩，而且壓力其實很大，長笛和鋼琴要練、游泳很累，又要唸書寫功課，每次都要游到吐，沒有吐就是沒有認真練，跑步到最後教練都要我跟男生跑，但是一定跟不上。」聿凡說，所以升上國中後，她進入管樂團專心吹長笛，哥哥也是很優秀，長笛吹得好、游泳也很出色，兩人分別是高低年級的長笛首席，但哥哥後來就比較專注在學業上。聿凡和哥哥都參加過小鐵人，「那時候還是統一辦的，小朋友根本沒有什麼三鐵衣或公路車，是一個樸素的小比賽，第一次比賽得第二名，陸續玩了好幾次。」聿凡說，「小天才。」光武說，又放閃光XD   

上了高中就住校，國中和高中同學整體感覺差很多，被封閉在校園的環境讓聿凡不適應，高中時心理就出了一點狀況，「我很喜歡高一的導師，升上高二之後卻開始希望投靠補習班，也不全是為了課業，只要可以走出校門，被關在補習班也好。」聿凡說，所以在學校能請假就請假，窩在補習班修課業，這時候她的情緒已經不穩了，直到考上東吳大學心理系，「我高中變得超級孤僻，上了大學也跟系上的人處不來，可能當時我也不想跟大家好好相處，所以也不喜歡大學的氣氛。」聿凡說，這時候她還是保持運動的熱忱，還參加學校游泳隊，「我發現大學有大專盃，就跑去找游泳隊學姊，因為參加乙組，惡補2個禮拜抓一抓水感就去比賽，超級幸運就得名了！當時在賽場遇到郭豐州老師，他覺得我很有練三項的資質，就一直極力的邀請我參加鐵人三項隊。」聿凡說，「但是我很害怕，很久沒運動，尤其是跑步，當時身材又肥又粗大很怕自己跑不好，會有挫折感，就一直跟老師打哈哈XD，就這樣跟老師哈了四年都沒跳進鐵人坑，不過也因為忙碌所以都沒辦法專心去想這件事。」但是病情沒有改善，反而越來越嚴重，最後也和當時男友分手，但後來前男友的新女友開始用言語攻擊聿凡，朋友選擇莫不吭聲，所以她也選擇離開當時的朋友，決定休學一年。

直到前年升上大四後，生活有了轉變，「郭老師從大一到大四不離不棄，每次看到我都跟我講一次練三項多好、我多適合練三項。還有幾次我媽當小鐵人終點裁判，郭老師剛好是裁判長，每次來核對成績的時候，都會跟我媽講她女兒為什麼該練鐵人，但是我媽那時候也不想要我走體育路。」聿凡說「到大四下，郭老師跟我說有世大運，問我有沒有興趣，那時候我想說：哇，世界賽耶！好想試試看！」她開始心動了，但身為一個菜鳥什麼不懂，連車都沒有，不敢踏出這一步，當時只有放在心上，直到畢業前，突然不知道畢業之後該做什麼，也不想考研究所，所以決定賭一把、延畢一年，於是聿凡走上鐵人三項訓練的道路。第一次遇見現在的教練賴曉春是跟東吳鐵人隊一起參加端午節的龍舟賽，他搥著郭老師的肚子笑嘻嘻的跟老師開玩笑，聿凡說：「我當時覺得這個人超級無敵奇怪。」

剛開始決定延畢之後，去年七月郭老師開跑步課表給她和學妹，只是聿凡是初學者又沒有什麼概念，怎麼跑都跑不好，「有一次跑到哭，感覺很無助不知道該怎麼練，之後到曉春店裡買東西，也順便跟他聊天。」聿凡說，結果他就問聿凡要不要跟著他練，練了半個多月就去比賽（2011年梅花湖鐵人三項）了，得到第9名，這時候就跟光武相聚了。

光武的故事─運動是我「感恩」的方式

運動場上的光武，不管身體多累都會保持微笑，「因為這是一件很開心的事阿！以前念軍校的時候很封閉，都是一個口令一個動作，知道自己有不足的地方，想要好好補強練習，但因為上班時間很長，就算是休假時，軍中要你回去就得回去，偶爾可以出來運動、無憂無慮的參加比賽就很開心。後來退伍可以開心的去運動，就覺得心情很愉快、時間很寶貴。」光武說「其實我真正開心是在受傷恢復之後，因為退伍之後就一頭栽進了自己最喜愛的路跑比賽，連續參加了好幾場馬拉松賽，一開始不覺得有什麼異樣，但疲勞累積的很快又不知道如何積極去做恢復，結果左膝韌帶發炎休息了1個月，受傷真的很痛苦，恢復之後可以跑步真的很開心、很感恩也很知足。」他的故事是這樣的...

光武小時候就很好動，小學是桌球隊，高中畢業後念高雄的空軍航空技術學院，「第幾名考進去的阿？」聿凡說，光武繼續接話，「喔！第二名。」，「哇～～！」聿凡和小編馬上應和，感受到他們兩個充滿甜蜜蜜的氣氛，「我爺爺是軍人，我叔叔也是軍人，所以爸爸覺得我可以去念軍校。」光武說，高中就讀南山高中電子科的光武，選擇進入軍校通信電子科發展，２年的時間作息很固定，早上、下午都要跑步，做體能訓練，「那時候沒有很喜歡，因為是被強迫的，時間到了就要吃飯、時間到了就要集合、體能訓練…」光武說，但是這樣的生活讓他建立起良好的運動習慣，畢業後，按照成績抽籤分配到台北國防部資電部，「我進去之後做部隊基層的班長，每天都要負責帶著部隊跑步做體能。」光武說，他前兩年在東吳大學旁邊的衡山指揮所，之後到新店指揮部當幕僚做了3年，最後1年多調到花蓮富里鄉，「剛開始運動是在指揮部的時候，因為上下班時間固定，那時候我們一群同事六日放假就會到處爬山、參加路跑比賽、參加日月潭長泳、高空彈跳等運動，來紓解上班時封閉沉悶的壓力…」光武說「那時候我跟一位『愛跑部』的同事胡智欽很好，他三不五時就會找我們參加比賽，並且幫我們團報，就這樣我們一起參加了不少路跑比賽，也漸漸喜歡上這樣充滿挑戰的生活方式。」

「第一場是2008年PUMA螢光夜跑10K，那時候他成績很好，已經在跑21K，我還只能跑10K而以，比賽時我都只能跑在他後面追不到他，讓我很不甘心。」光武說「但他常常帶著我一起練習、一起比賽，跑步對他而言是興趣、是好玩、是交朋友，但是我好勝心比較強，心理常常希望成績能進步一點。」，直到2010年才跑了第一場半馬─高雄國際馬拉松，那一年光武開始轉練半馬，「2010年6月第一場（鐵人三項賽）是石門水庫半程，反正游泳也游過了，跑步也跑過了，那就來挑戰看看鐵人三項。我跟他就一起報名。那時候我想要進步，想要成績再好一點，所以藉由多參加比賽來訓練自己。」光武說，同年9月梅花湖鐵人三項3小時05分，「那時候也是狀況很多，一下水就被踢，一邊游蛙式、一邊游自由式，也為了比鐵人而買了第一台公路車。比賽時本來想要跟車，但是能力差太多後面肌力又不足最後也只能目送集團離去，跑步時抽筋、跑廁所，什麼狀況都來了。」光武說。

後來10月他進入K-SWISS跑步俱樂部，想要讓自己成績更進步，把底子打好，「想要成績進步就不能忽略技巧，要ㄧ步一步的來」光武說「後來的陽明山路跑賽、貓空路跑賽，還有年底的富邦半馬都有顯著的進步，因為跟著他們一起練習，大家一起跑步感覺得真很好，也會激勵自己要更加努力，2010年富邦半馬跑了1小時37分。」

好勝心強的光武，也不停幫自己設定目標，「已經跑了一年半馬了，也該重新調整目標，我100年都要跑全馬。」光武說，100年1月的淡水河馬拉松是光武的初馬，沒想到跑進4小時（3小時26分），還拿了分組第4名，「我覺得很訝異，因為跑10K、21K都沒有機會上台，一跑全馬就上台了，是不是在長距離比賽比較有機會得獎。」光武說，當時也有想過要參加長距離的鐵人比賽，但是自行車的實力還完全不行，為了提升實力，用以戰養戰的方式做訓練，期間參加了環花東挑戰賽、台東197自行車挑戰賽、北勢溪4小P挑戰賽、陽明山3P挑戰賽等，直到去年10月完成第一場半程超鐵（台東113），「那時候也很慘，游泳1.9K花了不少力氣，結果上來騎90K氣力用盡，下來跑步都是在跑跑走走。」光武說，為了提升速度期間也參加了好幾場標鐵賽，表現都只是平平，但也因為當初在K-SWISS跑步俱樂部裡認識了瘋三鐵的賴曉春教練，所以只要有鐵人三項不管是訓練上或是裝備上的相關問題，都會跑去找賴教練討論，就因為這樣認識了聿凡，兩個人結緣。

走上交叉點

第一眼的怦然心跳是在瘋三鐵，「我看到她踩著腳踏車，一踩完然後去換衣服，我跟曉春故作鎮定的聊天，其實都在觀察她。」光武說，「他意圖就很明顯阿！看到我的時候眼睛瞪超大，講沒兩句就問我：妳叫什麼名字，心裡想這個人要幹嘛？」聿凡說，結果一回到台東，光武馬上加聿凡為FB好友。接下來為閃光文，各位請帶上墨鏡再閱讀XD「我就很喜歡運動型的女生，那時候看到她就覺得好甜美、好可愛喔！這女生一定要有連絡方式。我看到他要走了，我想說怎麼可以，一定要問到名字！」光武說，之後她們第二次見面就是去年9月光武的梅花湖鐵人三項。

沒想到聿凡嚴重的摔車「右半邊從肩膀、手臂、肚子到膝蓋、腳踝、拇指球，該破的都破了，肩膀和拇指球的皮都沒了，跑步的時候一堆人問我怎麼了，這不是看也知道我摔車嗎……(翻白眼)，補給站的妹妹也叫我不要跑了，不過看到醫護站我馬上衝刺，因為我血流很多，怕他們叫我進去。」聿凡說「那時候延畢就是為了比世大運，比賽中曉春跟我說很有機會女生前六，我就硬跑完，到終點一直哭。」，光武看到聿凡一身傷，特地去關心聿凡和她聊天，這時候兩人私底下還是很少連絡，「之後BH在金山舉辦選拔賽，我知道她有去，想說要好好表現一下，那時後取9個人，我剛好是第9名。」光武說「那時候有個男生載她來，我以為她有男朋友，問了曉春之後才發現是前男友，我就很開心的回台東了。」，慢慢變得比較熟悉後，光武也會以「陪跑」的名義，特地陪聿凡去大安森林公園練跑。

下一場比賽在中壢二鐵，但是聿凡不知道要怎麼去，這時候光武聽到這個消息，馬上自告奮勇的高喊：「機會來了！我載我載！」，一路兩個人聊得很開心，「開到中壢的路上一直跟她聊天，想說終於是我們兩人世界了。」光武說，「我真的是一路從台北笑到中壢耶！」聿凡說，「感覺兩個人很聊得來的樣子。」光武說，兩個人之間的火花開始加溫。

之後連續一星期，趁聿凡顧店（瘋三鐵）的時候，光武抓緊聿凡的弱點不停買東西給聿凡吃，幫忙店裡的工作，而且用心打扮，平安夜那天告白後開始交往，「我們之後慶祝的方式就是比一場路跑賽、三鐵賽，我在終點等你，多浪漫阿！」光武說，果然是運動情侶檔。

由于最近本人把時間放在公司的產品上，沒有花更多的時間去研究SEO。同時百度似乎在10月份有一個很大的變動，其實說研究也就是在做測試，把握百度的最新規則，下面武漢SEO把最近的一個小站在百度中的變化規律和現象進行分析和總結，同時也希望給大家帶來一些幫助。

一.百度的活動時間：

蜘蛛更新時間：7、8、9、10這四個時間段，呈遞增的態勢。人工更新時間：10點30左右，這段時間系統會對熱門詞的前二頁做一次更新。根據地方不同：根據每個地方的不同，網站在索引庫中呈現的結果不同，所帶的IP也不同，這個更新時間在一個小時左右，網站被降權也是如此。

二.網站十天要害詞位置和索引量的變化：

請看圖：

小結：從上面的圖中可以看出來以下幾點規律：

2.1 百度的舞步跳得很長，變化之久

2.2 10點半左右的人工干預很明顯，可能與站的質量有關：）

2.3 新做一個站，前期的引導收錄很重要，站內優化規律后文講。

2.4 網站被site為0,不代表被K，24小時內往往能夠被恢復。

三.站內優化規律：

小站為何跟隨百度更新頁更新，很重要的一點我想應該是符合了百度考察一個新網站的標準。下面根 近段觀察與實施的結果說出幾件小規律：

3.1標題：熱門詞：標題盡量控制在2~3個要害詞密度，比如：”qq-qq免費下載”

處女詞：此處說可能有些不好，這種詞是指沒有多少人做，競爭度比較小的詞，建議多設幾個要害詞，提交要害詞，比如：”武漢SEO-武漢網站推廣-武漢網站設計-武漢域名主機-武漢百度推廣”.

3.2要害字(keyword)和描述(description):小站我并沒有對這個進行設置，通過長時間的觀察，這二點已經對搜索沒有什么影響，有時候還帶來反作用。不設怎么辦？把這些詞轉化到頁面中去，比如<h1><h2>這些當中去。

3.3內部鏈接：內部鏈接一定要清爽，能夠讓用戶和蜘蛛都可以很方便爬到內容頁上去．

3.4內容：許多高人都寫過對內容的描述，這里就不寫了，也就是那樣處理．

四．觀察期：觀察百度的要害詞和流量情況是很重要的，對于這一點我只是有一種猜測，具體請大家去驗　　證．下面也給幾點小談：

4.1盡量少去百度site你的域名被收錄多少：最重要的是更新時間，我碰到過這個時間我site幾個站，半小時后都被干掉了，但24小時又被恢復．

4.2不要在統計搜索來路中點要害詞的鏈接：在統計看流量情況就知道每個要害詞的大體位置了，可以手工在百度輸入要害詞，然后看排名的情況．這點個人認為是對百度人工干預的一種幫助。

以上二點只是一種猜測，也不知道有沒有前人提過．

五．網站的質量：

5.1網站要害詞上來了，你的網站質量上來了也不好辦，還是會通過人工的方式給你降下去．大多數人下載一個Blog程序然后做好內部優化，更新內容．這種方式是最輕松的辦法．但是很難獲得一個持久的排名．因為付出時間和收獲肯定是成正比的．

5.2現象二：手工做站往往能夠獲得一個很好的位置，在大站內容頁排在前面的情況下，偶然會有一到二個手工做的網站（幾年前的那種）排到前面，可以說明，百度對你的工作還是有一個中肯的評價，雖然后面通過用cms和blog做的一堆站，內容優化也比手工的強．

5.3用交互性強的程序來做這個要害詞，往往能夠獲得比較好的位置。最出名的是5ilog，制造用戶與內容的不同程序的更新；還有最簡單的是用BBS來對一個要害詞進行處理，比如迅雷電影主題站。往往大家做迅雷這個詞的時候，垃圾站肯定是上不去的，這種熱門詞怎么處理，就要看你怎么把搜索的IP轉化為用戶，轉化為大家在創造內容。

5.4廣告滿天飛，病毒滿天飛：這類的站點百度肯定會給你處理掉，其實怎么合理做廣告，相信其它的達人都有很好的經驗，大家請去關注他們的站，分析一下就可以得出結果．

六.總結：百度已經比較人性化，整治搜索環境比較以前有很大的進步，所以我覺得大家帶著愛好去做相關的主題站．對一個站投入有感情地做站．建議不要用采集軟件對數據進行采集，制造大量的垃圾網站，高手可以漂過．好了，吃飯去了！上面的一些觀點只是我近期通過做站對百度的一些感悟，有什么好的地方希望大家可以利用，錯誤的觀點也可以回復進行討論！

我的msn是:hb@live.com. BLOG地址是：http://www.027seo.com

每逢東吳超馬必定下雨，只不過今年的雨真的出乎意料的大，小編斷斷續續到現場觀賽，雨也是忽大忽小的的落在跑者身上，這時候「經驗」就非常重要，知道自己身體在何時會發生什麼狀況，想出解決辦法應變，除了意志力之外，這就是經驗老到的超馬選手，可以撐過24小時賽的最主要原因，世代傳承之下，新選手上場接下超馬意志，未來場上可想而知會更精彩。

一早細雨綿綿，場地依舊、勇者依舊。

選手必須自己準備補給品，依個人習慣去準備，讓自己安全渡過24小時。

賽前，集結24小時賽選手，除了分別向介紹之外，也給選手們一些賽前沉澱的時間。

隨著北體學生大鼓表演的開始，選手準備量體重後出發至起跑線。

這時候都還是輕鬆閒聊的時間。

早上9點，24小時賽和1小時賽的選手一起出發。

一開跑，來自日本的原良和選手，讓大家為之驚豔，以一圈1分45秒、1公里4分半的速度在跑，他是今年日本北海道剎羅馬湖100公里的冠軍，被選入參加東吳超馬。

而關家良一則是依舊照著自己的配速前進，1圈2分、1公里5分鐘的速度，剛開始工藤真實跟著他一小段，幾圈後，回復到穩定配速，1圈2分半、1公里6分出頭。

下雨天，跨夜賽，總是需要精神標語去激勵身心。

熱情的東吳學生，也舉著牌子為自己支持的選手歡呼。

同時間陸續進行的還有1小時賽、3小時賽、接力賽等等的比賽在外圈進行，除了有陪跑的作用，還可以帶起速度。 

前2小時，關家和工藤依舊是招牌動作的跑著，都還在熱身階段呢！

接下來看這次參賽選手，從日本隊開始，擁有一大票粉絲跨海加油的醫師大滝雅之，還有還是大學生的小谷修平，年紀輕輕就有很不錯的成績，未來可以期待。

這次日本女子選手來了頗有競爭力的稻垣寿美惠，她以惡水超馬賽冠軍、48小時賽世界紀錄保持人的頭銜來台，賽前就很受矚目，也被看和工藤真實一較高下的選手，還有同為日本超馬國家隊的白川清子，另外，今年已經60歲的能渡桂美枝仍然是人氣滿分。

台灣選手有去年差一點達到240公里的鄒雙喜上校、台灣鐵彈子羅維銘，還有曾經完成64天歐洲超馬賽的陳錦輝。

這三位都是幾個月前的斯巴達松選手，超馬老將吳勝銘、2012斯巴達松第10名楊鴻輝、2012斯巴達松第27名胡榮清。

馬拉松老將吳清章、徐昌國和黃崑鵬，三位同時也是東吳超馬的熟面孔。

台灣女將有這次拿下2012斯巴達松亞洲女子第一名的盧明珠、今年斯巴達松可惜沒能完賽的胡肅敏，還有在2012超馬嘉年華24小時賽拿下女子冠軍的新生代超馬選手王雅芬，另外還有超馬女將賈魯欽。

場上台灣選手中年輕人就是今年南橫100K冠軍的梁文榮，還有微笑跑者N大鄒宏傑，今年在開廣盃50公里拿下第二名。

來自澳洲的馬丁‧佛萊爾、以大步快走方式前進的匈牙利女將吉兒維雅‧盧比思。

來自馬拉西亞的腦性麻痺跑者曾志龍，曾參加過12小時賽，還以84公里的馬拉松賽創下亞洲殘障人士馬拉松紀錄，他一跛一跛的前進，真的看了令人感動。

經過2小時，雨點漸漸變大，賽道已經漸漸被雨水覆蓋，學生在補給區前不時鏟水，讓經過補給區的選手可以順利補給。

早上的賽事雖然在雨中進行，但是選手的疲累感還沒顯現，跨夜賽，真正的挑戰是夜晚。

來到夜晚，雨勢沒有趨緩，而且氣溫降低，選手進入補給區的頻率變高了。

而在晚間7點多，12小時賽選手開始聚集到場上準備起跑。

晚間7點半12小時賽選手起跑。

超馬老將陳雄海以大步前進。

台灣跑神周平記以很快的配速前進。

正當12小時賽選手帶起速度後，場上多了一些熱鬧的感覺。稍晚到了9點多，楊鴻輝、黃衍齡、梁文榮、法國選手拉伐斯托退賽。

這時候24小時賽選手已經呈現疲態，原本被期待的稻垣寿美惠速度明顯減慢，然而工藤真實依舊照著配速前進，臉上都還有笑容，而白川清子雖然身體慢慢傾斜，速度稍減，還是慢慢超越身邊選手。

原良和在11小時20分完成150公里，已經打破東吳超馬史上最快達到150公里的選手，而他在進入12小時鐘響時，正式打破12小時亞洲紀錄以161.074公里刷新原來是關家良一保持的145.251公里紀錄，而且這時候他已經領先關家良一16公里之多。

關家良一雖然呈現疲態，但是一度仍然照著自己的配速前進，他賽後表示，其實在原良和快速的完成150公里時，他覺到有壓迫感，原本以為他只是100K選手，沒想到可以用相同配速持續到150公里，一度感覺到自己會成為第二名，但是關家從以前到現在都是照著自己配速跑，如果可以達成260公里的目標，那就可以了，直到最後都沒有亂了自己的步調。

為了避免24小時超馬選手的生理機能，因為過度脫水引發危險，在每隔4小時轉向繞圈時，都會由醫護組量測選手的體重。

時間又經過1小時，原選手開始不斷進補給站休息，身體呈現明顯疲態。這時候關家良一加速，慢慢追上落後的里程數。

夜色越暗，記分員疲累感上升。

但是這時候才是他們發揮活力，大聲幫選手鼓舞的時刻，這時候可以看到選手嘴角揚起一絲微笑。

而晚上11點也由貓頭鷹陪跑隊活力起跑，只是今年的裝扮沒有往年的盛裝，雨勢頗大，雨衣成了最佳主角。

大約11點半，原良和選手在補給趨前拍打著臀部後側的梨狀肌，慢慢穿上衣服，最後決定退賽。接著胡榮清、陳錦輝陸續退賽。

大雨一一打擊著選手的身心。這時候台灣選手鄒雙喜和羅維銘兩個人，雖然看起來疲倦，不過穩定前進。

1點時小谷修平突然抱胸停下，進了醫護室。

曾志龍也在將近2點時被送進醫護室，太太在一旁照顧。

溫度逐漸降低，防雨、保暖裝備越加越多，讓選手在場上保持動力。

這時候雨從沒停過，選手還在奮戰，等待著黎明到來。

三國演義的故事想必大家都知道一二，講的是東漢末年魏蜀吳三國逐鹿爭雄的事情。這里借用三國演義旨在分享一下三個不同的站中“武漢SEO”要害詞SEO實驗細節。關注“武漢SEO”這個詞是7月尾8月初的時候，兩位好友：菜兜子和周周預備用這個詞來做個小小的游戲，看誰最終把這個詞SEO上去。后來由于一篇文章，無心插柳柳成蔭的讓我的百度BLOG排名竄了上去，之后三個站的排名一直是此起彼伏。這次游戲中，包括了很多方面的故事，且聽下面具體道來！

百度一下，找到相關網頁約335,000篇；Google一下，約有123,000項符合武漢SEO的查詢結果；雅虎一下約7,000項結果。三大搜索引擎搜索中武漢SEO的排名如下（截圖日期：2007-11-11）：

SEO是Search Engine Optimization的縮寫，用英文描述是to use some technics to make your website in the top places in Search Engine when somebody is using Search Engine to find something，翻譯成中文就是“搜索引擎優化”，一般可簡稱為搜索優化。

“SEO優化”屬于錯誤的術語，很大程度是因為中國的SEO發展還處于初期，而過多的強調SEO的優化功能，但你假如去翻譯一下你會發現是搜索引擎優化優化，這樣簡單的錯誤其實很多人了解，但從百度的要害詞“SEO”的相關搜索來看，有很多的人依然在使用“SEO優化“。

SEO思考一：中國網民的層次

百度的中國人搜索行為研究中心和百度指數可以看出，中國網民還停留在低端為主流階段。用百度搜索“百度”“新浪”等的數量是如此的巨大，當然不排除默認瀏覽器搜索框的因素在里面，面對低端的網民，假如要追求大的流量，就得走低端路線，需求決定市場，市場創造價值。

SEO思考二：錯誤要害詞優化的意義

假如你是一位專長截獲搜索引擎流量的SEO愛好者，錯誤要害詞是你的選擇-量大，競爭程度比主要害詞小。但你應該考慮的是假如你假如想長久的去經營這個站，這是一個低級失誤。同時，錯誤要害詞面臨的是忠實用戶轉化率和廣告轉化率的偏低。這一點SEOER應該有心理預備。

SEO思考三：如何利用錯誤要害詞優化

搜索引擎的中文糾錯以及相關搜索是為用戶提供更好的搜索體驗。但對SEOer來講，這是選擇要害詞重要的因素，同時也是SEO流量的挖掘點。如何利用錯誤要害詞優化呢？

1.拼音優化

郵箱的要害詞被很多SEO利用來做垃圾，但youxiang的要害詞搜索量也不低，假如你想避開激烈的競爭，拼音優化是不錯的選擇。本人曾經就利用“126youxiang”優化過單頁面1K流量，當然這個流量還是比較低，而且被K幾率大，因為百度的人工K站對此類優化比較頻繁。

2.相關搜索詞優化
相關搜索其實蘊涵這中文分詞技術中的詞的相關性，相信很多人都優化過。但我想提醒的是：花一點時間研究中文分詞和搜索引擎對詞的權重分配，而不要一味的去優化精確的相關要害詞，那樣你的一個域名浪費了不少的價值。

3.百度指數優化

用百度指數"\要害詞"你不僅可以發現詞的流量和相關要害詞以及相關性，同時你應該去觀察一下趨勢，在錯誤要害詞里有的詞現有的流量很大，但是短暫性的，有的詞量很少，但有很好的趨勢。你應該有一定的猜測性。而不是一味的追求現有數據，當然穩定的要害詞在不此行業。

SEO技術層面網絡上有很多文章介紹，所以就不多說。