小眼睛的健康世界

英特尔奔腾双核的G645产品定位入门级用户，以超低的市场售价和够用的性能深受广大DIY玩家的青睐。其原生内置两颗物理核心，并且集成核芯显卡，可以说是专门为学生用户以及办公用户量身定制的一款处理器。更低的发热以及功耗也符合需要长时间运行电脑的需求。同时其核芯显卡的图形图像处理性能在可以满足用户在学习和工作之余进行休闲游戏影音娱乐的需求。

● 产品简要性能参数：

处理器性能参数表

　　Intel 奔腾 G645采用32纳米工艺制程，基于Sandy Bridge架构制造，Sandy Bridge插槽类型为LGA 1155，针脚数为1155pin，内置两个物理内核，处理器默认主频高达2.9GHz，外频为100MHz，倍频为29X，总线频率为2000MHz；同时配备三级缓存，容量为3MB，处理器内集成丰富的多媒体指令集，对主流的多媒体应用提供较好的支持。由于采用了最新的制作工艺，也将为玩家带来更低的功耗和发热，让系统运行更加持续、稳定。

● 性能测试：

性能测试条形图

　　根据之前ZOL评测中心测得核芯显卡的成绩来看，奔腾双核G645的得分与之前一直立于入门级核显处理器霸主地位的奔腾双核G620以及G840相差成绩并不明显，而这款奔腾双核G645在其价格不变的情况下，小幅提高了处理器主频，将产品线细分化也更加迎合消费者苛刻的选购需求。

● 推荐装机配置：

● CPU费用饼状图：

奔腾双核G645核显装机比例饼状图

　　笔者以这款奔腾双核G645核显处理器配置一台目前中关村市场中主流的装机配置单，整机预算约为三千元左右，平台定位家用上网以及学习办公平台，图形部分采用的是奔腾双核G645的核芯显卡。同时笔者还将CPU部分占主机整体预算的比例以饼状图的形式呈现，更加直观的为大家展示出一颗核显处理器占其主机预算的比例。

● 编辑点评：

　　这款奔腾双核G645是继奔腾双核G620之后新近上市的一款定位入门级用户的双核核显处理器。该产品不到400元的市场售价让其在入门级双核处理器非常具有竞争力，特别值得一提的是该处理器还集成核芯显卡，也能满足用户在学习和工作之余的娱乐需求。

　　尽管Sandy Bridge架构的处理器已经不是主角，但是作为追求性价比的消费者来说，此时购买SNB架构的处理器显然是最为超值的时机，在受到最新Ivy Bridge处理器架构处理器影响的同时，作为其上一代产品的奔腾双核G645可谓是实惠中的实惠。

原文地址:http://cpu.zol.com.cn/334/3341374.html

瑞克．韓森(Rick Hanson)/神經心理學家

　要活出自己，你需要力量──你需要力量來享受生命所賜予的美麗事物、避開危險、保護自己及他人並且找到友誼和愛。而力量不是來自浮誇的好勝心，而是來自決心與堅忍。

　力量可以用不同的形式呈現，其中也包含了耐力、克制力以及為了獲得更好的結果而願意捨得小事的能力。舉例來說，如果你猛力衝向一艘船，試圖靠著撞擊力把它從船塢推下，這樣不但不會成功，而且只會使自己受傷。你應該站在船塢邊，將雙手放在船沿，倚著船推進──而力量就是能讓你不斷推進的動力。

　內在的力量並不是全有或全無，而是如同肌肉一樣，可以透過鍛鍊而來。

【如何修鍊】

　精神上的力量是靠藉健康的身體，而健康的身體則來自每餐中的蛋白質、每日所攝取的維他命及礦物質、每天七到九小時的睡眠、每周運動數次、節制飲酒或不喝酒、處理或解決慢性的健康問題，甚至是看起來不嚴重的小病等。如果你過去都沒有好好照料自己的健康，何不妨現在就開始？

　列下自己所擁有的能力，例如：聰明、誠實、忍痛能力、特殊天份、能看見他人身上的好或單純的生活能力。認知自己的能力可以幫助自己獲得更多的力量，因此請正確地去檢視自己的能力，而不要過分地自我批判。另外，在適合的情況下，你也可以問問其他人，從他人的角度來了解自己的能力。

　思索自己目前的狀況，是否已經將這些能力用在一些好的地方，例如：謀生、養家、自我成長或讓世界更美好。並告訴自己：讓自己更有力量是一件好事、我的力量讓好事發生、善良的人會希望我更堅強、那些希望我軟弱的人並不是站在我這邊的人。觀察自己是否有任何「讓自己感覺堅強是件壞事」的想法，然後持續將注意力集中在那些讓自己能保持堅強的好理由上。

　你可以回想自己曾有過的堅強表現，來加強自己充滿力量的感受（對我來說，堅強表現的時刻包括了為他人發聲或到野外健行等體能上的活動），回想那個感覺堅強的時刻，當時身體裡充滿了什麼感受，藉此來探索存在於自己體內的力量。你也可以試著抬起下巴、挺胸或深呼吸，讓自己沉浸於與力量有關的身體感知及態度，來幫助你重拾堅強的感覺。

　注意自己保持堅強時，那種感覺有多好。注意身體裡的愉悅感受──那種沉靜又強烈的決心。享受因為力量而帶來的自信，還有那種充滿無限可能的感覺。領會力量將如何強化自己關懷、保護與愛的能力。

　告訴自己：你很堅強。告訴自己你擁有忍受、堅持、應對及戰勝的能力；告訴自己你可以堅強地意識自己的經驗，而不被它淹沒；告訴自己你就像一棵深深紮根的樹，即使生命中的風暴狂亂吹襲，也只會讓你更堅強。

　當生命的狂風平息，你仍將穩健地站著，提供樹蔭遮蔽，綻放花朵並結實累累──堅強又耐久。(本文節錄自《簡單的事持續做，就不簡單！：改變心念、發現美好，培養佛陀智慧的修鍊書》，臉譜，2012年9月3日出版 )

瑞克．韓森(Rick Hanson)/神經心理學家

　要活出自己，你需要力量──你需要力量來享受生命所賜予的美麗事物、避開危險、保護自己及他人並且找到友誼和愛。而力量不是來自浮誇的好勝心，而是來自決心與堅忍。

　力量可以用不同的形式呈現，其中也包含了耐力、克制力以及為了獲得更好的結果而願意捨得小事的能力。舉例來說，如果你猛力衝向一艘船，試圖靠著撞擊力把它從船塢推下，這樣不但不會成功，而且只會使自己受傷。你應該站在船塢邊，將雙手放在船沿，倚著船推進──而力量就是能讓你不斷推進的動力。

　內在的力量並不是全有或全無，而是如同肌肉一樣，可以透過鍛鍊而來。

【如何修鍊】

　精神上的力量是靠藉健康的身體，而健康的身體則來自每餐中的蛋白質、每日所攝取的維他命及礦物質、每天七到九小時的睡眠、每周運動數次、節制飲酒或不喝酒、處理或解決慢性的健康問題，甚至是看起來不嚴重的小病等。如果你過去都沒有好好照料自己的健康，何不妨現在就開始？

　列下自己所擁有的能力，例如：聰明、誠實、忍痛能力、特殊天份、能看見他人身上的好或單純的生活能力。認知自己的能力可以幫助自己獲得更多的力量，因此請正確地去檢視自己的能力，而不要過分地自我批判。另外，在適合的情況下，你也可以問問其他人，從他人的角度來了解自己的能力。

　思索自己目前的狀況，是否已經將這些能力用在一些好的地方，例如：謀生、養家、自我成長或讓世界更美好。並告訴自己：讓自己更有力量是一件好事、我的力量讓好事發生、善良的人會希望我更堅強、那些希望我軟弱的人並不是站在我這邊的人。觀察自己是否有任何「讓自己感覺堅強是件壞事」的想法，然後持續將注意力集中在那些讓自己能保持堅強的好理由上。

　你可以回想自己曾有過的堅強表現，來加強自己充滿力量的感受（對我來說，堅強表現的時刻包括了為他人發聲或到野外健行等體能上的活動），回想那個感覺堅強的時刻，當時身體裡充滿了什麼感受，藉此來探索存在於自己體內的力量。你也可以試著抬起下巴、挺胸或深呼吸，讓自己沉浸於與力量有關的身體感知及態度，來幫助你重拾堅強的感覺。

　注意自己保持堅強時，那種感覺有多好。注意身體裡的愉悅感受──那種沉靜又強烈的決心。享受因為力量而帶來的自信，還有那種充滿無限可能的感覺。領會力量將如何強化自己關懷、保護與愛的能力。

　告訴自己：你很堅強。告訴自己你擁有忍受、堅持、應對及戰勝的能力；告訴自己你可以堅強地意識自己的經驗，而不被它淹沒；告訴自己你就像一棵深深紮根的樹，即使生命中的風暴狂亂吹襲，也只會讓你更堅強。

　當生命的狂風平息，你仍將穩健地站著，提供樹蔭遮蔽，綻放花朵並結實累累──堅強又耐久。(本文節錄自《簡單的事持續做，就不簡單！：改變心念、發現美好，培養佛陀智慧的修鍊書》，臉譜，2012年9月3日出版 )

徐重仁、莊素玉/財團法人統一超商好鄰居文教基金會董事長、作家

　二、三十年來，大家在統一超這個組織當中，覺得很安心，好像從來沒有人會懷疑我這個老闆會帶他們去錯誤的方向。

　他們也不覺得需要巴結我，要給我好處，我才會用他們。

　我不會這樣，所以他們都很安心。他們只要把事情做好就好。
平常我不會去干擾他們。有重要的事情要說時，我才會去跟他們說。

　除非有事，否則，三個月一次的董事會，我才會跟各事業單位的總經理見一次面，或來個一對一的談話。

　我常常講，我像是老師、像是大哥哥一樣，我一直都沒有把他們當成是我的部屬，所以，他們會說，跟這個老闆在一起，雖然有時候會有點壓力，但基本上，他們會學到很多，然後，他們也知道要怎麼走，才是一個正確的方向。

　他們會有方向感，不會不知道要怎麼辦。

　當他們在那邊搖搖晃晃時，我就把他們拉近，我就跟他們說我的方向是什麼。

　否則，有時候，他們一急，會做出很多很複雜的東西。

　像有時候為了追求業績，他們就趕快做促銷呀、減價呀，慌亂的時候，所做的決策就會很危險，這時，我就把他們拉離那種混亂情境。

　我並沒有直接管到底下，只管到一些副總級，再下面的層級，我沒有辦法管到。

　當時，當新的子公司設立，需要一級主管時，我會從這些子公司總經理級的下面一個層級，調人去擔當新的重任。

　過去，統一超的組織文化太單純──他們只要專心工作，不用擔心別的事。(本文節錄自《流通教父徐重仁青春筆記：一生感動一生青春》，天下雜誌，2012年9月27日出版 )

前段時間一些朋友(SEO)咨詢本次Google大更新中算法的調整，由于工作關系一直沒有時間寫出來，今天終于可以稍作休息了，專門來談談本次Google大更新的情況：

谷歌(Google)于2007年7月30日晚公布在搜索結果頁面上的網站將不再顯示補充材料（supplemental results）的標簽，這也就是Google本次大更新的起點，下面來談談本次更新的幾個重點，以供SEOer和Webmaster分享參考：

1、取消補充材料的顯示：

7月30日谷歌公布取消補充材料之后，第二天所有的頁面補充材料都在Google的SERP頁面中消失，但是取消補充材料并不是說這些頁面就從補充材料數據庫逃離出來或者說是補充材料數據庫就不存在了，補充材料數據庫和正常的索引數據庫是相互獨立的，也就是說這些補充材料的頁面還是存在的，還放在補充材料數據庫內部，但是在外面表現的跟正常頁面是一某一樣的，這樣SEO的工作難度就加大了，一些SEO可能通過調整外部鏈接，加強更新等手法使得補充材料頁面逃離補充材料數據庫，現在就不會很直觀的看出具體是哪些頁面了。

那么SEOer如何去發現自己站點的補充材料頁面呢？前面Zac也在點石發布過了，沒錯使用：site:域名.com/&

不難看出http://blog.5ixb.com/tool以及其上的鏈接已經被放入補充材料數據庫了，前端時間觀察也是，這個頁面對于搜索引擎優化博客來說是一個單獨的頁面，也就是我們常說的鏈接孤島，站點沒有幾個頁面的鏈接指向該頁面，所以該頁面掉入補充材料數據庫也就再正常不過了。

有些站長存在這樣的僥幸心理，可能認為Google取消補充材料以后自己的站點頁面收錄數目會大幅度增加，這就錯了，并不是徹底的去除，只是沒有顯示出來罷了，不過這倒是給SEO們增加了工作難度。

2、Google PageRank即將更新

鏈接質量將會有更嚴格的要求，這就意味著很多站點的PR會下降，按照時間來推算，本次PR的更新會在8月中旬左右進行（基本是三個月左右開始更新），由于Google存在很多數據庫，所以更新不是同步的，也就是說在某些地方會更新的慢些，甚至同一個站點在不同的地方看到的PR值是不同的，注重密切的觀察，Google tool bar上面的綠塊，假如在刷新頁面的時候出現波動，這是Google Page Rank在更新了。

3、頁面收錄數目的變化

由于補充材料的取消帶來頁面收錄增加的想法是不現實的，現在就可以看到你們的頁面收錄數目并沒有大幅度增加。在頁面收錄數目調整這塊，Google調整了對動態網頁的索引，所以那些使用動態技術的網站收錄數量會有比較大的變化，同時Mutt Cutts透露在網頁URL使用了中劃線（-）的網站收錄也會相應變化。

4、要害詞排名的變化

PR對要害字排名的影響權重會越來越低了，這是防止Spam的需要，另外高質量，穩定性好的站點仍然會受到Google的歡迎，所以這些站長們不用擔心。具體PR對要害字排名有多大的影響，調整了多少，本次PR更新之后再見分曉。