小眼睛的健康世界

國人SEOer不要局限于玩文字游戲

前些天與群里一位做英文SEO的朋友交流，在次之前石效瑞比較少關注英文SEO，一是因為英文水平實在是有待提高，二是時間確實有限，研究領域還未涉及．經過這此交流與實際對英文站在英文google和yahoo的實例表現分析及觀察，再回想起平日與朋友之間溝通的話題,感慨頗多在此與大家分享以下幾點：

1、為什么要以這么個題目做為標題？是因為相對與英文SEO來說，國內的對于中文“博大精深”的癡迷簡直讓我震動，尤其是非常多的SEO搜索引擎優化的初學者們，經常會有一些朋友與我交流SEO的某些話題，回想起來居然問的最多的是“我的TITLE應該怎么寫？我的描述如何，怎么寫才好？我這個要害字應該放在那里比較好？我的這個要害詞應該如何做修飾？要害詞密度多少合適？對外錨點需要設置為要害詞嗎？……”更有甚者問到對于SEO來說“|” “-” “,” “、” “ ” 那個放在要害詞之間比較好？等等...有些問題我真的無法解答，因為實在是太細節的東西，很多我都沒有去親身實驗，也無法實驗，總的來說來說這些非凡細節的東西的影響是非常小的，假如天天把焦點集中在這些問題上面，恐怕的學習是非常非常漫長的一個過程。

回過頭來想想，真的除了“文字游戲”我似乎再沒想到其他非凡銘記的問題。難到SEO就真的僅僅是文字游戲嗎？那么學習中文的朋友應該是優化的高手，但事實上并不是這樣的。我們經常的可以看到，非常多的中文網站進行大量要害字的堆積來實現對排名的追逐，即使良性優化其優化痕跡也是非常明顯的，但是對比英文網站的優化手法來看，此次我主要分析了幾家BTOB的商業門戶，阿里巴巴那種類型的網站，他們的要害詞可能是相當長尾的，我驚異的看到在某個要害詞領域這家網站幾乎全部壟斷google前8的位置，這是多么驚人的一個數字，然而可能是我英文不好的緣故，我們看看他們的網站頁面居然看不到任何要害字強調堆積的現象，我也分析了下這個站點某個頁面的在某個行業字的要害字密度，非常平均，所有要害字組合都保持在3％左右，相當平均的一個數字，可能這也是英文長尾相對輕易的體現吧hoho～通過分析，個人感覺英文網站非凡注重結構整體和代碼的優化，配合其高pR從而保證整體的sem結果，這一點問鶴在分析seochat的時候也有所提到，h1的應用既保證了網頁重點的突出性也滿足了ue用戶體驗的需要，說到這里我不由的想說這才叫細節。國外seo站點無論是在整個網站的整體結構還是在某個頁面都有非常明顯的要害權重的層次性，換句話說就是重點非凡突出，善于應用內部鏈接與代碼本身的優勢來體現重要性而并非是一味的咬文嚼字！所以國內很多的seo們總是感覺seo乏味吧！

2.說完了第一點，就非常自然的引伸出了第二點，國內的朋友往往太過重視細節而忽略了整體和商業價值。這似乎是國人在各個領域的通病，在某個領域的某項技術，國人的技術水平都是世界領先的，但是就像曾經國人會造火藥，卻被洋人揍了屁股，會造世界第一大的木船卻被別人欺負到了家門口……

事實是這樣的，國人往往太重視深層次的東西而忽略的整合應用，就像很多朋友一直追求SEO技術的研究缺忽略了SEO搜索引擎優化本是服務于sem的，屬于營銷范疇，忽略了整體應用以致于在學習很長一段時間后還停留在要害字研究的的階段，我一直跟朋友說搜索引擎優化是對現有資源綜合應用的，學會調用資源往往比創造資源簡單的多，預期在某個技術領域不段突破不如學會如何拿他人之長為我所用，SEO整合是要害，細節是要害，它本身屬于營銷。所以我希望大家不要僅僅停止在研究某個標點符號怎么用的階段而要多多“走出沙盒”看看世界，才知道原來它是如此的浩瀚！

以上兩點是通過對比我感慨最多的，當然技術方面也有非常多的點破，這里就不多說了。當然還有一點就是自己要好好補習英文了，學習國外的SEO技術，在以后的很長一段時間內，石效瑞都會潛心學習英文seo應用，隨時會把經驗在我的博客與大家分享，今天就到這里吧。

2.14情人节将至，无论是刚认识的恋人还是老夫老妻都在期待着这天，因为这个特别的日子是属于他们的。娱乐圈中的明星夫妻更是备受关注，虽然他们的爱情故事没有牛郎织女般的感人，但他们的感情路绝对值得大家借鉴。

　　夫妻：邓超与孙俪

　　恋龄：6年

　　完美指数：★★★★★

　　恋情介绍：在武侠电影《四大名捕》的探班活动中，邓超首度公开承认和孙俪的婚讯。声明两人早在去年2月8日就已登记领证，今年6月7日在上海举办婚礼。长达六年的爱情长跑终于有了完美的结局。

　　点评：虽然有媒体指因孙俪怀孕两人才结婚的，但是两人的婚姻绝非只建立在这孩子上，六年的爱情长跑，分分合合，与其说是因孩子结婚，还不如说成是孩子创造了他们完成心愿的条件。2011年11月12日凌晨1时，孙俪为邓超生下爱子，愿他们的爱情能够长久。

　　夫妻：陆毅和鲍蕾

　　恋龄：12年

　　完美指数：★★★★☆

　　恋情介绍：成名之初，陆毅就向众人宣称，自己有一个感情稳定的女友，是他的大学同学，名叫鲍蕾。尔后，两人一起合作拍过戏，再后来，鲍蕾就专心变成了陆毅身后的女人，而陆毅的感情生活也并没有因为闯进绚烂多姿的娱乐圈而变得波澜起伏，做偶像的日子，感情却一点都不偶像剧，两人从相恋到结婚，没有大众幻想的轰轰烈烈，用鲍蕾的话来说，就是“每一天都是平常的一天。”

　　点评：鲍蕾对陆毅的真情可谓十分可敬，从大学相守到现在，在不知道陆毅是否能成大事业，能否给她幸福，她都一如既往地跟随在陆毅身边，最后夫妻生活和和美美，令人羡慕呢。

　　夫妻：孙莉与黄磊

　　恋龄：13年

　　完美指数：★★★★☆

　　恋情介绍：黄磊和孙莉荧屏上是一对默契的夫妻搭档，生活中是性格互补的亲密爱人。相识相伴13年，女儿多多的降生充实了夫妻俩的生活内容，光彩夺目的明星身份背后，却是如平常人家一样的琐碎生活。然而，他们的甜蜜程度却不减当年。

　　点评：两人在戏中认识，而且几乎两人的合作都是演夫妻，是假戏真做还是一见钟情呢，两人的爱情故事真的好巧合，同演夫妻认识而如今又经受着7年之痒的考验，依然如此恩爱。

　　夫妻：谢娜与张杰

　　恋龄：5年

　　完美指数：★★★★☆

　　恋情介绍：2006年谢娜与张杰传出绯闻，之后两人的恋情报道不断，在媒体无数的舆论与粉丝的压力下，2010年1月31日晚，在某颁奖礼上，主持人谢娜对拿了“最人气男偶像”的张杰说：“祝福我的男朋友张杰!”，正式承认恋情。2011年5月5日，网友爆料张杰谢娜已经在成都新都民政局登记领证。8月6日“七夕情人节”张杰谢娜在微博上公布婚讯。9月26日，张杰谢娜在香格里拉举行婚礼。结束了长达5年的爱情之路。

　　点评：张杰在谢娜失恋的时候牵住了她的手，鼓励谢娜振作起来。那时的张杰还默默无闻，如今两人都在娱乐圈有点名气了，打情骂俏，十分恩爱。

　　夫妻：郑少秋与官晶华

　　完美指数：★★★★☆

　　恋龄：5年

　　恋情介绍：1984年，戏校毕业的台湾女生官晶华在郑少秋主演的《楚留香新传》里饰演一个重要角色。共同拍戏的日子，官晶华也疯狂迷恋上了郑少秋。郑少秋也情不自禁，两人开始了“秘密恋情”。1989年，郑少秋与官晶华正式注册结婚。

　　点评：相信郑少秋跟肥姐的一段短暂婚姻大家都知道，我不评论是不是郑少秋真的利用了肥姐，但是他跟官晶华的爱情是真实的，在肥姐的葬礼上郑少秋表现出了一个男人该有的担当，我们祝福郑少秋和官晶华。

　　夫妻：徐静蕾和黄觉

　　完美指数：★★★☆

　　恋情介绍：2003年年底，徐静蕾自导自演的第二部影片《一个陌生女人的来信》中，黄觉扮演一个疯狂爱上女主角的国民党军官。2005年2月，两人约会照片曝光，随后“徐黄恋”的消息不胫而走。老徐与黄觉面对面，即使隔着镜头玻璃，两人的电流交锋依然强劲。

　　点评：“徐黄恋”低调而又扑朔迷离。尽管徐静蕾对自己的感情生活从来都是避而不谈或者含糊其辞，但是她的情史因为有了王朔、三宝、黄觉等才子的名字而一直都在媒体的关注视线内。徐静蕾说过，感情不是一个人的事情，涉及到对方，所以不能多说。应该再加一句，明星的感情是很多人的事，所以虽然公众不被告知太多，但是大家依然投射了关注和祝福的目光。

　　夫妻：王菲和李亚鹏

　　完美指数：★★★★

　　恋情介绍：2003年8月，王菲生日当天，谢霆锋在香港陪伴梅艳芳引起王菲不快。王菲表示有“北京的朋友会庆祝”，后来证实这位北京朋友是李亚鹏。2004年初，李亚鹏用100条短讯俘获天后芳心，两人感情升温。6月，王菲在西安的演唱会，两人形影不离，感情已经白热化。此后，两人感情传闻越传越凶，当王菲和李亚鹏被发现手挽手走出酒店后，“鹏菲恋”终于明朗。2005年8月，两人结婚，并到泰国度蜜月，现产下一女。

　　点评：有媒体这样描述“曾经以冷酷著称的天后，一下子恍如初恋少女”。李亚鹏说，在我面前，她就是我老婆，不是什么天后。不管明星有着什么样的光环，在爱人的面前她就是普通人。

　　夫妻：陈建州与范玮琪

　　恋龄：6年

　　完美指数：★★★★★

　　恋情介绍：当初是一位工作人员想追范范，工作人员后来拜托黑人居中牵线，黑人只好求助钱韦杉，邀范范一起到球场看球赛，结果两人从头到尾都在聊天，根本没注意球赛的情况。范玮琪听了笑说：啊!我以为是你当初约我，是为了和我交朋友的。没想到最后阴错阳差，黑人与范范的十年长跑就这样展开。2011年5月7日,台范玮琪与黑人在台北举行婚礼。

　　点评：黑人与范范的爱情长跑在娱乐圈中真是响当当了，经受10年的考验，爱情依然想刚进口的口香糖那样，充满味道，十分敬佩他们的爱情。

　　夫妻：夏雨和袁泉

　　完美指数：★★☆

　　恋情介绍：他们从校园相恋到电影《上海伦巴》中出演荧幕情侣，一直被认为是娱乐圈的“爱情楷模”，但是童话幻灭的速度却可以算得上是摧枯拉朽，在话剧《艳遇》排练过程中，夏雨与高圆圆、袁泉跳起“三人探戈”，高圆圆强调自己绝对不是第三者，而相对女方的坦诚，夏雨却一直回避。但是更戏剧性的事情还在后面，本以为夏袁玩完，但是没想到去年10月的金鸡电影节上，夏雨英雄救美从人群中拉走袁泉，两人又在上海街头拥吻。回到北京不久，两人就开始看房，准备装修。不过，依然小风波不断，最近本报又记录下夏雨携带所谓袁泉“闺蜜”回家的镜头，不知道在外地拍戏的袁泉又该如何想。

　　点评：所谓的“才子佳人”从来不是我刻意去维持的，那都是你们想的。公众和媒体玩一个游戏，那你们玩好了，我就像是电子游戏“魂斗罗”里的小人，你们说进哪个关，我就进去，现在这个玩腻了，该换一个关了，那就换吧，跟我没什么关系，我是被动的。我对爱情的态度就是两个字，认真。

　　夫妻：文章和马伊琍

　　恋龄：6年

　　完美指数：★★★★☆

　　恋情介绍：文章在遇到马伊琍前，刚从中央戏剧学院毕业。据传闻，他们真正相恋开始于2006年的《奋斗》拍摄过程中。但两人的首次合作则是在导演张黎的《锦衣卫》，剧中文章饰演的皇三子朱由校，与马伊琍饰演的明末第一美女客印月产生了一段爱情，从此马伊琍对这个外表秀气的小弟弟留下很好的印象，两人也成为朋友。

　　点评：对于马伊俐文章这份相差9岁的姐弟恋，很多人都持怀疑态度，认为这段80后和70后的婚姻，既是明星婚恋也是闪婚，肯定无法长久。但至今已恋爱长达6年了，夫妻俩相爱相惜，两人爱的结晶女儿出生在去年9月，小名九儿，大名文爱马，很直白的爱的誓言！

　　夫妻：王岳伦和李湘

　　完美指数：★★★★☆

　　恋情介绍：2006年11月19日，湖南卫视在京举行招商会，李湘是当天的主持人。某网站公布一则偷拍新闻称李湘在参加活动期间与一男子神态亲密，深夜一同进入某高档小区，且“再也没有出来”，并直接表示该男子就是李湘的新男友。11月22日，李湘更新博客，以《或者回应，或者自白》为题，承认与李厚霖的婚姻结束已有一段时间，并解释了被拍摄到的神秘男子是她“工作伙伴和生活中的好朋友”。后有媒体报道，该神秘男子正是李湘投资的第一部电影《十全九美》的导演王岳伦，以前担任过李湘的MV和广告导演。随着电影《十全九美》的上映，两人的关系再度成为热点，从戴情侣手链到互相表达欣赏之意，从未直接承认，却显得若有似无，09年一月两人登记结婚。

　　点评：李湘携《十全九美》剧组做客《快乐大本营》，遭到主持人何炅逼问与王岳伦的关系，王岳伦干脆直接赞美李湘，同时表示：“只要她愿意嫁，我就愿意娶。”李湘的第二段恋情之所以发展的这么美好，是她愿意放弃自己的事业为心爱的男人生儿育女得来的。

　　2012年03月26日香港洪天明与周家蔚新婚燕尔，洪天明昨日突然在传媒面前爆粗怒轰周家蔚的旧爱王爱伦儿子林建亿（Chester），指对方在婚礼上不请自来、吃喝玩里、追女要电话号码，更水淋周家蔚令他最生气！洪天明说没有当场痛殴对方，对方算走运！

　　洪天明与新婚太太周家蔚昨日到无线电视城录像《千奇百趣高B班》，两夫妇开机前站到一旁紧抱一起，表现恩爱，原来周家蔚正在试图熄洪天明的怒火，但最终失败，洪天明怒气冲冲地说：“这个真是衰人，我要开名讲！”

　　洪天明说罢即取出手机，展示一个名为林建亿的facebook画面，他怒斥：“这个人跟周家蔚拍过拖，不请自来我们的结婚派对！他有没有做人情我不想知道，但就没有讲过一句恭喜的话，来到这里吃喝玩里，周围追女要电话，到底要不要脸的？还淋到周家蔚湿了，什么人来的？追女死远一点啦！（为什么不当场处理呢？）我起初以为是周家蔚请他的，后来才知道不是，他幸运了，如果不是我当场在他脸上套洪拳！这个人好想出名，正一衰人。”洪天明虽将调低八度低声说出脏话，但在旁听着的森美不禁报以一笑。

　　难避追访委屈现身

　　洪天明继续忿忿不平称：“本来我不想讲这件事出来，但真是好生气！我呼吁给了电话给这个人的朋友，尽量不要跟这个人接触，自己小心！（是不是林建亿伤害过周家蔚？）这些事他们之前拍拖的事，不需要追问，但到我跟周家蔚拍拖，他都有烦着家蔚，搞到我好躁！（是否你介入别人呢？）不关这事，我跟周家蔚都好清楚，是他不清楚。”

　　洪天明狂骂林建亿期间，周家蔚躲到录像厂外避席，再现身时一脸委屈尴尬，她说：“我跟洪天明讲明不请前度，当晚见到林建亿，我都问他做什么，他说是我的表弟叫他来的，期间他弄倒了一杯水，弄湿我的衣服，我知道他是不小心。本来想大事化小，但我尊重老公。（什么时候拍拖的？）我选完港姐没有多久，我的表弟介绍，跟林建亿拍过半年拖。分手是他提出的，因为我们辩论，我不同意，他就提分手，后来他要复合我都拒绝。（什么题目这么重要？）‘人在这个世界究竟有没有自由呢？’。”

　　自称抱歉补送祝福

　　而被洪天明指是“X-Man”的林建亿昨天以电话响应：“我澄清不是不请自来，是跟Janet（家蔚）亲友一齐去，也有给人情。我讲话大动作，水溅到Janet，坐中间那位朋友可以做证。（洪天明说你猛追女？）正常社交，我男女都有聊天。总之四年前跟Janet分手后，一直是好朋友，如果别人不开心，我好抱歉，祝他们幸福。”

　　王爱伦护儿：应该是误会

　　1985年当选季军的前港姐王爱伦（Ellen）与“最美丽港姐”朱玲玲非常好朋友，也曾任慧妍雅集会长一职，经常一起为慈善出力。对于儿子林建亿被洪天明公开怒骂，昨日Ellen接受电话访问时表示全不知情，并希望事件大事化小：“我想应该只是一场误会，因为我不在现场，也不清楚整件事，所以不方便讲这么多。我会问回儿子这件事的，也会对他作出提点。（有传当年因为洪天明介入而导致儿子跟周家蔚分手？）我不清楚，我从来不会多问儿子的感情事。

　　据香港媒体报道，张学友太太罗美薇长期闭关带女儿，但3月初突然爆出她在香港一会所健身时，疑遭男经理两度出言性骚扰。事后老公张学友顶不住向会所投诉。经调查后，涉性骚扰的经理被炒鱿鱼。香港记者连日来在张学友家外等候，却未见罗美薇的踪影，看来她的心情尚未平复。而负责赚钱的张学友，日前完成巡回个唱返香港，在机场接受访问时依旧表现暴躁，“其实之前已经有一点事发生，但是老婆没有马上出声。”

　　事件似乎告一段落，不过香港记者在网上就看到有网友为这位男经理喊冤，讲出另一个版本，暗示这次事件是罗美薇自己搞出来的。

到外地比賽這趟旅程，可能會影響你的飲食計畫，像是不能去自己喜歡的餐廳吃飯、不能自己煮飯，但是這並不表示就必須把飲食計畫丟掉，現在有一些小撇步，讓你離家也不忘飲食計畫。

★ 提前做功課

還沒出發之前，上網搜尋目的地的大賣場、咖啡廳或健康食品店，甚至飯店裡是不是有附設廚房，都可以提前做準備。

★ 事先打包

如果你是搭客運、開車或是搭飛機，避開加油站和飛機零食的誘惑，可以準備一些小點心：裝一些香蕉和蘋果、堅果裝在密封袋裡，以水果或堅果製成的天然燕麥棒。如果你有密封盒可以裝一些水煮蛋、水果沙拉、水煮的蔬菜。當然不能忘記比賽中的補給品（能量膠、能量棒、運動飲料…），你可能也需要帶著比賽當天的早餐，以免旅途中找不到適合的食物。

★ 避免這些食物

豆類食物、氣泡飲料和人工甜味劑（artificial sweetener）可能造成胃脹氣，這造成自己的不舒服，還有對夥伴的困擾XD

★ 不要當美食家

以健康為主軸，其實很容易可以取得（就算叫客房服務）：

鮪魚、米飯和蕃茄：有碳水化合物、蛋白質和脂肪，還有纖維素。可以選擇罐裝鮪魚，煮好的白飯（用微波爐加熱），還有新鮮的蕃茄，可以切片來吃。

雞蛋和米粉：如果你只有水壺，可以買米粉和水煮蛋或是生蛋，水煮滾之後加進去，之後就可以等著米粉泡開，也可以加入自己喜歡的調味粉包。

雞肉、酪梨和番薯：買一些切好的塊狀雞肉或煙燻鮭魚，番薯用微波盧加熱到變軟，之後從中間切開再加入燻鮭魚或雞肉，還有一些酸奶油。

★ 看清楚餐廳陷阱

不管是什麼餐廳都有一些健康食物可以選擇，只要你不怕詢問。要記住避免以下食物：

「麵包棒」，精製的碳水化合物很容易有飽足感，而且感覺會有負擔，所以如果包含在副餐中，可以請服務生不要擺上桌。如果需要攝取碳水化合物，就選擇米飯、馬鈴薯或番薯，這些食物不會讓你感覺到負擔，又可以儲存能量到比賽的早晨。

那些「充滿醬料的油炸食物」，含有太多脂肪，讓胃的消化變慢，造成腸胃道問題。至於「辛香料」，也是會造成以上問題，如果想嘗試新食物或美食，那就等到比賽結束後再滿足你的味蕾吧！

｛參考資料：Triathlete｝

"don1don"顧名思義為"動一動"，希望能藉由此平台提倡國人運動風氣，及結交喜愛登山.鐵人三項.跑步.自行車的朋友；歡迎大家一起分享交流各種運動資訊及運動心得。