小眼睛的健康世界

為了爭取今年到IRONMAN的奧運級賽事─IRONMAN KONA，一姐早就在新加坡完賽後預告將前往日本拿門票，時隔3個月如願拿下IRONMAN KONA分齡組參賽資格，而且再拼盡全力衝刺之下，成績達到女子總排第三，實力非常驚人。

訪談過程中，筱瑜也表明了自己的最大的目標，未來希望成為世界排名前30的菁英選手，並在這幾年以菁英選手身分站上KONA起跑線，比賽過程中還發生一些有趣的小插曲，聽的小編大笑，現在就來看一姐怎麼稱霸賽場吧！

賽事資訊

2012日本愛知縣常滑市IRONMAN 70.3賽事在6月24日舉辦，這場比賽的參賽者來自世界各地，日本賽事參賽者素質頗高，也有很多選手為了拿KONA門票來參加。活動會場、選手晚宴都在Centrair國際機場，這也是這場比賽最有特色的地方，比賽起點是在多屋海岸Taya Beach，而終點則在大阪泉佐野市的Rinku Beach North Park。

游泳    1.9K

自由車  90K

跑步    21K

其中自由車段最困難，路線大部分很窄難以超車，還有5個大轉彎、17個小轉彎。更詳細的自行車路線，還有動畫導航：http://latlonglab.yahoo.co.jp/route/watch?id=f4e8070ae6be13abf33f77218d9141f4

★ 比賽官網：http://www.ironman703.jp/

賽前探路

「我是路癡，常騎錯路，出發前聽說自行車路線最困難。」筱瑜說，賽前已經擔心到不行了，所以她決定賽前2天去探路，「前兩天颱風來，外面只有10幾度，CEEPO老闆60幾歲都不怕冷，試騎5個大轉彎到第3個就快不行了。」筱瑜說，試騎就被嚇到，「回去一直做惡夢，隔天又要求開車再去看一次，因為日本怪咖蠻多的，出發前告訴自己一定要贏。」一姐在賽前，已經下定決心要贏的比賽，但是目標不只是「贏」，而是要有漂亮成績。

講到探路驚魂記，不改她幽默的個性，補上一句：「因為日本他們也要拿KONA資格，他們應該是故意弄得很複雜XD」

比賽當天6/24

游泳

「出發前，知道氣溫很低，拿出6年前的防寒衣，學妹（黃佳君）幫忙補了好幾次。」筱瑜說「試游的時候還破了XD」結果當天比賽筱瑜是同梯次第五個上岸，「幾乎一起出來，（自由車）一出去就拉到第一個。」筱瑜說，這次火力全開的一姐，一出發就拼了，不過這其中有個小插曲，「這次賽程完全不一樣，因為T1到起點有1.9K。平常可以把安全帽、鞋子放在轉換區，這次都要裝在包包裡。」筱瑜說「出水後防寒衣平常有人幫忙脫，這次要自己脫，穿好鞋子跑去轉換區。」比賽規則突然一變，難道沒有人反彈？「老外一直抱怨，但日本就是這樣！」筱瑜說，大家只能乖乖照規則走，光是轉換就要花一點時間了。

自由車

本次比賽讓她做惡夢的賽段來了！「有騎在鄉間小路的感覺，有幾段像人行道這麼窄，老外選手車很大台，他們要全煞才能轉彎。」筱瑜說，路窄超不了車又被擋住，這時候會心急阿！「我一直喊Come On！」筱瑜說，能想像那畫面一定是所有選手擠在一起，不過，一姐雖然實力強，卻承認自己是路癡…「我不裝碼表，後面幾圈，後面都沒人，前面都是男的，我是8點45分出發的，時間過了2小時30分就很怕，還是一直騎，騎到最後5公里進公園才放心。」就這樣沒有太多狀況的完成自由車段。

路跑

最後的路跑段是筱瑜的強項，國內的比賽幾乎是連馬，成績當然也不用多說的強，「跑步最後全開，想把成績拉到職業組，最後看了完賽成績，如果可以和菁英組一起出發，可以咬到女生第二（大松沙央里）。」筱瑜說，一姐的實力已經排名到菁英組了，「很多人問我為什麼不比職業？」筱瑜說，這又是另一段故事了…

最後一姐以4小時41分27秒完賽，拿下35-39歲女子分齡組冠軍，女子總排第三名，如果想要前進KONA必須讓她自己的成績維持在9小時30以內，「游泳105分鐘、騎車5小時10分、跑步3小時10分到20分，時間不超過9小時30到40分才可以上台，9小時30分最穩站上台，拿全分齡組冠軍。」筱瑜說，現在她將訓練量拉強，假日練跑30到40K，騎180K，通常騎練習台，2到3週去北海岸騎一次車，備戰KONA！

賽事成績連結：http://ironman703.jp/e/result/pdf/2012%20Result%20Individual.pdf

目標：世界前30強

想去KONA比菁英組沒有這麼簡單，除了需要國家開證明，承認職業選手資格，還需要在世界巡迴比賽，將自己的名次往前推進，KONA的菁英選手女生取30人，當然，這個目標對筱瑜來說，實力已經達到水準，但是，高額的比賽經費讓她吃不消，「有個日本選手，她是亞洲唯一一個進30強的女選手，去年就比了7場比賽。」筱瑜說，這聽起來也許很平常，但是聽到比賽經費，大家一定很吃驚，「一場大概20萬吧！」筱瑜說，如果換算下來7場比賽至少140萬，而且也得保證自己出賽就拿名次。台灣選手經費很少，為了出國比賽常常自掏腰包，成績好的選手也一樣，這次比賽就由筱瑜的朋友贊助經費，她很感謝這位不能公開姓名的朋友。

這次訪談中聊到一個有趣的事情，「日本航空很討厭！拿尺出來量。在國內行李超重罰100美金，最後沒被罰，但是知道從日本回來一定被罰，行李不符合標準大小，日本的尺寸又比較小，我9點45分的飛機，拖到9點10分才去，結果他還是拿尺出來量，連在規定之下100c.c.的瓶子都拿出來看，盧到最後被罰1萬6千日幣。」筱瑜說「通常東西盡量往身上背，但是超重也會罰錢，我們一定超重阿！所以我都跟大家說：不用多講，準備200美金給他罰。」她很幽默的描述這個過程，但是，從這個小地方就知道，選手比賽的辛苦，想要成績就必須專心訓練，那麼贊助要從何得到？「我希望有專業經理人可以幫忙處理。」筱瑜說，她的目標在2年內成為職業選手，其實時間已經不多了，也希望國內、外廠商能提供幫助，讓一姐出國發揚光大！

這同時，小編賣了關子，筱瑜比賽時和MACCA住同間飯店，每天早上都會遇到，「一開始我以為看錯人，因為他通常穿紅色阿！結果這次穿黑色。」筱瑜說，重點是後面這句話：「我問他今年會不會來台灣，他說他會來！」大家有沒有更期待今年墾丁的賽事了呢！

為了爭取今年到IRONMAN的奧運級賽事─IRONMAN KONA，一姐早就在新加坡完賽後預告將前往日本拿門票，時隔3個月如願拿下IRONMAN KONA分齡組參賽資格，而且再拼盡全力衝刺之下，成績達到女子總排第三，實力非常驚人。

訪談過程中，筱瑜也表明了自己的最大的目標，未來希望成為世界排名前30的菁英選手，並在這幾年以菁英選手身分站上KONA起跑線，比賽過程中還發生一些有趣的小插曲，聽的小編大笑，現在就來看一姐怎麼稱霸賽場吧！

賽事資訊

2012日本愛知縣常滑市IRONMAN 70.3賽事在6月24日舉辦，這場比賽的參賽者來自世界各地，日本賽事參賽者素質頗高，也有很多選手為了拿KONA門票來參加。活動會場、選手晚宴都在Centrair國際機場，這也是這場比賽最有特色的地方，比賽起點是在多屋海岸Taya Beach，而終點則在大阪泉佐野市的Rinku Beach North Park。

游泳    1.9K

自由車  90K

跑步    21K

其中自由車段最困難，路線大部分很窄難以超車，還有5個大轉彎、17個小轉彎。更詳細的自行車路線，還有動畫導航：http://latlonglab.yahoo.co.jp/route/watch?id=f4e8070ae6be13abf33f77218d9141f4

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賽前探路

「我是路癡，常騎錯路，出發前聽說自行車路線最困難。」筱瑜說，賽前已經擔心到不行了，所以她決定賽前2天去探路，「前兩天颱風來，外面只有10幾度，CEEPO老闆60幾歲都不怕冷，試騎5個大轉彎到第3個就快不行了。」筱瑜說，試騎就被嚇到，「回去一直做惡夢，隔天又要求開車再去看一次，因為日本怪咖蠻多的，出發前告訴自己一定要贏。」一姐在賽前，已經下定決心要贏的比賽，但是目標不只是「贏」，而是要有漂亮成績。

講到探路驚魂記，不改她幽默的個性，補上一句：「因為日本他們也要拿KONA資格，他們應該是故意弄得很複雜XD」

比賽當天6/24

游泳

「出發前，知道氣溫很低，拿出6年前的防寒衣，學妹（黃佳君）幫忙補了好幾次。」筱瑜說「試游的時候還破了XD」結果當天比賽筱瑜是同梯次第五個上岸，「幾乎一起出來，（自由車）一出去就拉到第一個。」筱瑜說，這次火力全開的一姐，一出發就拼了，不過這其中有個小插曲，「這次賽程完全不一樣，因為T1到起點有1.9K。平常可以把安全帽、鞋子放在轉換區，這次都要裝在包包裡。」筱瑜說「出水後防寒衣平常有人幫忙脫，這次要自己脫，穿好鞋子跑去轉換區。」比賽規則突然一變，難道沒有人反彈？「老外一直抱怨，但日本就是這樣！」筱瑜說，大家只能乖乖照規則走，光是轉換就要花一點時間了。

自由車

本次比賽讓她做惡夢的賽段來了！「有騎在鄉間小路的感覺，有幾段像人行道這麼窄，老外選手車很大台，他們要全煞才能轉彎。」筱瑜說，路窄超不了車又被擋住，這時候會心急阿！「我一直喊Come On！」筱瑜說，能想像那畫面一定是所有選手擠在一起，不過，一姐雖然實力強，卻承認自己是路癡…「我不裝碼表，後面幾圈，後面都沒人，前面都是男的，我是8點45分出發的，時間過了2小時30分就很怕，還是一直騎，騎到最後5公里進公園才放心。」就這樣沒有太多狀況的完成自由車段。

路跑

最後的路跑段是筱瑜的強項，國內的比賽幾乎是連馬，成績當然也不用多說的強，「跑步最後全開，想把成績拉到職業組，最後看了完賽成績，如果可以和菁英組一起出發，可以咬到女生第二（大松沙央里）。」筱瑜說，一姐的實力已經排名到菁英組了，「很多人問我為什麼不比職業？」筱瑜說，這又是另一段故事了…

最後一姐以4小時41分27秒完賽，拿下35-39歲女子分齡組冠軍，女子總排第三名，如果想要前進KONA必須讓她自己的成績維持在9小時30以內，「游泳105分鐘、騎車5小時10分、跑步3小時10分到20分，時間不超過9小時30到40分才可以上台，9小時30分最穩站上台，拿全分齡組冠軍。」筱瑜說，現在她將訓練量拉強，假日練跑30到40K，騎180K，通常騎練習台，2到3週去北海岸騎一次車，備戰KONA！

賽事成績連結：http://ironman703.jp/e/result/pdf/2012%20Result%20Individual.pdf

目標：世界前30強

想去KONA比菁英組沒有這麼簡單，除了需要國家開證明，承認職業選手資格，還需要在世界巡迴比賽，將自己的名次往前推進，KONA的菁英選手女生取30人，當然，這個目標對筱瑜來說，實力已經達到水準，但是，高額的比賽經費讓她吃不消，「有個日本選手，她是亞洲唯一一個進30強的女選手，去年就比了7場比賽。」筱瑜說，這聽起來也許很平常，但是聽到比賽經費，大家一定很吃驚，「一場大概20萬吧！」筱瑜說，如果換算下來7場比賽至少140萬，而且也得保證自己出賽就拿名次。台灣選手經費很少，為了出國比賽常常自掏腰包，成績好的選手也一樣，這次比賽就由筱瑜的朋友贊助經費，她很感謝這位不能公開姓名的朋友。

這次訪談中聊到一個有趣的事情，「日本航空很討厭！拿尺出來量。在國內行李超重罰100美金，最後沒被罰，但是知道從日本回來一定被罰，行李不符合標準大小，日本的尺寸又比較小，我9點45分的飛機，拖到9點10分才去，結果他還是拿尺出來量，連在規定之下100c.c.的瓶子都拿出來看，盧到最後被罰1萬6千日幣。」筱瑜說「通常東西盡量往身上背，但是超重也會罰錢，我們一定超重阿！所以我都跟大家說：不用多講，準備200美金給他罰。」她很幽默的描述這個過程，但是，從這個小地方就知道，選手比賽的辛苦，想要成績就必須專心訓練，那麼贊助要從何得到？「我希望有專業經理人可以幫忙處理。」筱瑜說，她的目標在2年內成為職業選手，其實時間已經不多了，也希望國內、外廠商能提供幫助，讓一姐出國發揚光大！

這同時，小編賣了關子，筱瑜比賽時和MACCA住同間飯店，每天早上都會遇到，「一開始我以為看錯人，因為他通常穿紅色阿！結果這次穿黑色。」筱瑜說，重點是後面這句話：「我問他今年會不會來台灣，他說他會來！」大家有沒有更期待今年墾丁的賽事了呢！

還記得兩年前參加西班牙瓦倫西亞世界大學鐵人三項錦標賽時，氣候乾燥涼爽，水溫18度，穿著防寒衣跟著領先集團進入轉換區，自行車賽段全平路，跟著大集團完成40公里，出T2之後火力全開，一開始速度約3分10秒，盡全力跟了約二公里，發現自己沒辦法用這樣的速度跑完10公里，而且感覺心臟快吐出來了，只好放慢速度，用自己的配速跑完！總共84位選手中排名第46，完賽成績1小時49分48秒，創造個人最佳成績。

照片來源：https://plus.google.com/photos/104364264920215801180/albums

當天晚上頒獎典禮，大會宣布下一屆世界大學鐵人三項錦標賽由台灣主辦，當下心情興奮又光榮，想像世界各國大學好手齊聚寶島，而我們以地主的身分迎戰，那種感覺真是奇妙，為國家而戰的使命更讓人充滿鬥志。

照片來源：https://plus.google.com/photos/104364264920215801180/albums

中華民國鐵人三項協會將5月6~7日台南國際鐵人三項錦標賽定為世界大學鐵人賽的選拔，很幸運的在台南安平的賽事中拿到冠軍也順利取得代表隊資格，而今年是我最後一次以大學生的身分出賽，因此將世界大學鐵人賽設定為年度A級賽事，安平鐵人賽後短暫休息即展開密集訓練，游泳持續參與南港高中游泳隊的集訓，跑步跟著成淵高中潘瑞根教練的訓練課表加強，自行車平日自主訓練，假日則跟著哥倫布車隊進行團練，加上在松山運動中心每週兩次的TRX核心肌群訓練，每天照三餐練，為了難得的國際賽，也為了職業鐵人準備。

世大賽前最後一週加強，三項明顯感覺到大幅進步，原本設定目標前二十名，也在最後一週加強完成後，調整到前十五名。這個名次或許對一般民眾來說只是個普通的數字，但對國內的鐵人選手來說，是一個突破，也代表國內鐵人三項的進步，入選世大賽國家隊的選手都有機會挑戰這個目標，我有滿滿的信心，也做好準備，一切都讓它在比賽中自然發生。

6/27(三)

飯店網址     http://www.shang-rila.com.tw/sale.php

中華隊進駐大會選手村－香格里拉冬山河度假飯店，位在冬山河比賽會場旁，飯店內有一座永恆水教堂(Acquvita Chapel)，落於天然水景中，四周皆為湖水環繞，進駐的五天內就遇到了4~5場婚禮，飯店獨特古希臘式建築，與宜蘭的人文、歷史相互輝映，交疊出愛琴海與冬山河的浪漫氣氛，紓緩了世大賽前緊張的氣氛，也讓國外選手感受到主辦國的重視與用心程度，不得不給大專體總與中華民國鐵人三項協會一個讚！

由於前陣子北部天天下雨，氣候不穩定，訓練多少受到影響，而氣象預報雖然週末有颱風，但是宜蘭的天氣會持續高溫炎熱，因次賽前場地適應極為重要。抵達宜蘭的幾天中，陸續進行游泳、自行車與跑度的場地適應。游泳因為場地關係，全部選手都在羅東運動公園內的游泳池進行賽前訓練，自行車則由主辦單位與當地交警替選手開到，確實的勘查比賽路線，跑步則由各隊帶隊至冬山河畔自主訓練。

賽前一天大會公布冬山河水溫27度，可以說是一座大型的溫水游泳池，自行車賽段雖然是全平路，但逆風與側風足以讓選手們吃盡苦頭，跑步路線沿著冬山河畔直線來回跑4圈，沿路沒有樹蔭遮蔽，在炎熱的的天氣下比賽，對選手們也是一大考驗。總歸一句：是場硬仗！

照片來源：戴遐齡主委Facebook 相簿

星期五下午開幕典禮，我跟張蘿苡擔任選手宣示代表，蘿苡用英文宣示，我負責中文，原本可以輕鬆的看稿念，但蘿苡提議要用背的，好勝心強的我為了讓大家外國人知道台灣人的厲害，就答應了！在彩排時緊張到慌，沒有順利念完誓詞就算了，還一直冒冷汗…

照片來源：戴遐齡主委Facebook 相簿

從排結束一直到正式開幕典禮，誓詞一直背不熟，隨著典禮一段一段的進行，掛上耳麥，天啊…輪到我們了！站在舞台前腦袋一片空白，「all athletes attention」「敬禮」、「我謹代表……」。出乎意料的順利，一氣呵成，下了舞台才回過神，能夠擔任宣示代表真的是很難得的經驗，但如果還有機會，可不可以就拿著手稿念呢？

隨著體委會主委宣布賽事正式開始，選手們進入真的的備戰狀態。先前訓練時舊傷復發的右腳踝請防護員做賽前治療，恢復狀況良好，應該不會影響比賽。自行車、比賽的裝備、補給品全部Checked.選手們有信仰的會在睡前禱告感謝主，而我習慣與自己的信仰通話，記得從去年福隆水陸兩項開始，每次通話後都能帶給我無比的信心與勇氣，讓我在比賽中無所畏懼，面對這次世界級的大型賽事，我的信仰帶給我強大的信心，自在的迎接比賽的來臨。

我的信仰與Lucky thing

6/30(日)

比賽當天早晨老天爺賞了選手們一顆超火熱的太陽，今天的賽事女子組8點、 男子組10點30分開賽。當我們起床吃早餐時，女子組已經在會場熱身，8點左右吃完早餐，散佈道會場感受女子組比賽的氣氛，順道幫中華隊女選手加油。從飯店到比賽會場短短五分鐘的路途，我們走的汗流浹背，溫度比前幾天高許多，還在思考著女選手在比賽中如何被高溫折磨時，突然想到我們10點半開賽，開始跑步時接近正午，天啊……

短暫的替中華隊女選手加油之後，趕緊回飯店休息，養精蓄銳，不斷的補充水分，按照往常賽前1個半小時前抵達會場，轉換區沒有遮蔽物，日正當中的太陽晒得現場所有人頭昏，在轉換區準備的同時，幾位大會人員抬著一位香港的女選手，躺在擔架上這位選手的表情痛苦，我想應該是抵擋不了炙熱的陽光，身體狀況不佳被迫棄賽！

照片來源：www.bitanphoto.com

照片來源：Champion System Taiwan Facebook相簿

照片來源：www.bitanphoto.com

大概10點左右，女選手們陸續進入跑步項目，這時候的溫度更高，選手們跑步的速度明顯下降，感覺得到大家都是用意志力努力的與高溫搏鬥，看著女選手們一個個從眼前經過，心中既佩服又感動！這樣的精神讓正在熱身的我戰鬥力再度提昇，反正就是拼啦！

賽前十分鐘選手集合，大會一一介紹參賽的選手，這時候地主優勢地主優勢派上用場，當主持人介紹中華隊的選手時，現場歡呼聲足以嚇跑外國選手！站在水上出發臺，選手們各自選擇一個位置，越前面出場的選手可以選擇較好的出發位置，我的號碼51，出場時能選的位置不多，索性選了一個離觀眾較近的位置，也離攝影機近一點，看看能不能爭取多一點版面(大誤)。

所有選手就定位，「on your mark」、「嗡!!!!!」，比賽開始了！為了能在游泳項目爭取到好的位置，入水後盡全力衝刺，大約過了200m後前後差距漸漸拉開，抬頭一看，我的位置在集團中間，與領先集團有大概10公尺的差距，第一圈折返點時看了一下跟後面的差距，有一種前不著村、後不著店的感覺，第一圈完成上岸時跟領先集團差距保持15公尺，當下直覺第二圈一定要追上集團，否則自行車項目可能會掉入第二集團。

第二圈開始感覺領先集團速度有些許放慢，追趕的同時不斷抬頭觀察與集團的差距，過了第二圈的折返點，距離拉近了，越來越近、越來越近，剩下約50公尺時，終於追到集團的尾巴，跟著領先集團進入轉換區。從上岸後至轉換區的距離約500-600公尺，這段距離跑的慢一點有可能就被集團甩掉，因此上岸後絲毫不敢大意，雖然游泳追趕的疲勞感還在，呼吸也還沒調整過來，但為了保持在領先集團，硬撐也要衝起來！

領銜集團前方有一個美國選手單飛，集團內法國隊、南非隊、日本隊好幾次試圖追趕，但都被美國隊擋下來，加上時間接近中午，熱翻的天氣加上強大的逆風，乾脆作罷。第三圈時日本希望、亞錦賽U23冠軍椿浩平獨自單飛，離集團距離約300公尺，當下決定嘗試突圍跟浩平一起合作，當我靜悄悄的從集團左方衝刺攻擊時，集團內有人警示，示意追趕，追到浩平後合作了一小段，無奈風勢太強，而且真的熱翻了，浩平看著我搖頭，我看著他點頭，於是兩人乖乖的回到集團裡，保留體力留在最後一項跑步。

自行車最後一圈結束前，高溫已經讓我的身體有點承受不住，感覺腦袋快燒起來了，進轉換後又是一次分秒必爭，從游泳到自行車，表現和排名都比預期來的好，而跑步自從跟著成淵高中田徑隊一起訓練之後進步很多，出T2之後雖然排名落到集團後半段，但我仍然充滿信心，加速追趕，陸續超越了幾位選手，原本按照計畫進行，穩定配速完成比賽一定能排進前15名，但過了第一個折返點後，身體開始出狀況，漸漸出現失速的感覺……

第一圈跑了一半，左腳開始抽筋，稍微放慢速度緩和肌肉，卻開始出現頭暈的狀況，在補給站時拿了兩瓶水嘗試降低體溫，但效果有限，完成一圈後頭暈的狀況越來越嚴重，開始感覺四肢無力，眼前視線漸漸模糊，加油聲越來越小，完成第二圈之後，加油聲沒了，頭痛愈裂，視線只剩偶而出現的角椎，感覺我還在跑，緩慢的前進，印象中我努力的跑在角椎旁，因為一個接著一個出現在模糊的視線中，讓我能確定自己還持續的在場上跑著。兩圈後的記憶，一片空白。我嘗試想起些什麼，但之後的記憶只剩下一個熟悉的聲音「到了，到了」。然後……..

醒來時我躺在貨櫃裡，身邊好多人，空氣好悶，暈眩的想吐，聽到另一個熟悉的聲音，是國家隊的防護員阿翔，試著要跟他說我想喝水，可是聲音異常虛弱，阿翔遞水給我，我卻連拿水的力氣也沒有，阿翔扶我起來坐著讓我喝水，但我竟然坐也坐不穩，感覺到體溫好高，應該是熱衰竭吧。原本下午要參加接力賽，但虛弱的身體連走路都需要人攙扶，看來是沒辦法上場了。

拖著疲憊的身軀回到飯店，心情真的很沮喪，也很失望。但沮喪的心情很快的就消失了，仔細的分析比賽過程，游泳跟在領先集團比我自己預期的好一點，腳踏車除了能咬住集團之外，還能嘗試攻擊，跑步在還沒出狀況前感覺比以往進步很多，這都是代表著訓練有所成效，而且進步的幅度比我想像來得快，接下來必須先把身體的傷養好，身體狀況恢復之後再開始進行訓練，我相信，未來的比賽一定會更有看頭！

隔天國內的全程賽我沒參加，原來當觀眾的感覺那麼輕鬆！幫選手加油之餘，看到裁判與工作人員，持續在兩天的高溫曝曬下堅守崗位，雖然體力與精神已經相當疲憊，但仍盡責的讓比賽能順利進行，沒辦法一一的感謝每位裁判與工作人員，希望藉由這篇文章分享給大家，為辛苦的大專體總、中華民國鐵人三項協會、教練、裁判、工作人員與志工們獻上最深的感謝，當然當然，還有辛苦的親朋好友和龐大的加油團，有你們的支持讓鐵人三項日益茁壯，謝謝你們！

"don1don"顧名思義為"動一動"，希望能藉由此平台提倡國人運動風氣，及結交喜愛登山.鐵人三項.跑步.自行車的朋友；歡迎大家一起分享交流各種運動資訊及運動心得。

還記得兩年前參加西班牙瓦倫西亞世界大學鐵人三項錦標賽時，氣候乾燥涼爽，水溫18度，穿著防寒衣跟著領先集團進入轉換區，自行車賽段全平路，跟著大集團完成40公里，出T2之後火力全開，一開始速度約3分10秒，盡全力跟了約二公里，發現自己沒辦法用這樣的速度跑完10公里，而且感覺心臟快吐出來了，只好放慢速度，用自己的配速跑完！總共84位選手中排名第46，完賽成績1小時49分48秒，創造個人最佳成績。

照片來源：https://plus.google.com/photos/104364264920215801180/albums

當天晚上頒獎典禮，大會宣布下一屆世界大學鐵人三項錦標賽由台灣主辦，當下心情興奮又光榮，想像世界各國大學好手齊聚寶島，而我們以地主的身分迎戰，那種感覺真是奇妙，為國家而戰的使命更讓人充滿鬥志。

照片來源：https://plus.google.com/photos/104364264920215801180/albums

中華民國鐵人三項協會將5月6~7日台南國際鐵人三項錦標賽定為世界大學鐵人賽的選拔，很幸運的在台南安平的賽事中拿到冠軍也順利取得代表隊資格，而今年是我最後一次以大學生的身分出賽，因此將世界大學鐵人賽設定為年度A級賽事，安平鐵人賽後短暫休息即展開密集訓練，游泳持續參與南港高中游泳隊的集訓，跑步跟著成淵高中潘瑞根教練的訓練課表加強，自行車平日自主訓練，假日則跟著哥倫布車隊進行團練，加上在松山運動中心每週兩次的TRX核心肌群訓練，每天照三餐練，為了難得的國際賽，也為了職業鐵人準備。

世大賽前最後一週加強，三項明顯感覺到大幅進步，原本設定目標前二十名，也在最後一週加強完成後，調整到前十五名。這個名次或許對一般民眾來說只是個普通的數字，但對國內的鐵人選手來說，是一個突破，也代表國內鐵人三項的進步，入選世大賽國家隊的選手都有機會挑戰這個目標，我有滿滿的信心，也做好準備，一切都讓它在比賽中自然發生。

6/27(三)

飯店網址     http://www.shang-rila.com.tw/sale.php

中華隊進駐大會選手村－香格里拉冬山河度假飯店，位在冬山河比賽會場旁，飯店內有一座永恆水教堂(Acquvita Chapel)，落於天然水景中，四周皆為湖水環繞，進駐的五天內就遇到了4~5場婚禮，飯店獨特古希臘式建築，與宜蘭的人文、歷史相互輝映，交疊出愛琴海與冬山河的浪漫氣氛，紓緩了世大賽前緊張的氣氛，也讓國外選手感受到主辦國的重視與用心程度，不得不給大專體總與中華民國鐵人三項協會一個讚！

由於前陣子北部天天下雨，氣候不穩定，訓練多少受到影響，而氣象預報雖然週末有颱風，但是宜蘭的天氣會持續高溫炎熱，因次賽前場地適應極為重要。抵達宜蘭的幾天中，陸續進行游泳、自行車與跑度的場地適應。游泳因為場地關係，全部選手都在羅東運動公園內的游泳池進行賽前訓練，自行車則由主辦單位與當地交警替選手開到，確實的勘查比賽路線，跑步則由各隊帶隊至冬山河畔自主訓練。

賽前一天大會公布冬山河水溫27度，可以說是一座大型的溫水游泳池，自行車賽段雖然是全平路，但逆風與側風足以讓選手們吃盡苦頭，跑步路線沿著冬山河畔直線來回跑4圈，沿路沒有樹蔭遮蔽，在炎熱的的天氣下比賽，對選手們也是一大考驗。總歸一句：是場硬仗！

照片來源：戴遐齡主委Facebook 相簿

星期五下午開幕典禮，我跟張蘿苡擔任選手宣示代表，蘿苡用英文宣示，我負責中文，原本可以輕鬆的看稿念，但蘿苡提議要用背的，好勝心強的我為了讓大家外國人知道台灣人的厲害，就答應了！在彩排時緊張到慌，沒有順利念完誓詞就算了，還一直冒冷汗…

照片來源：戴遐齡主委Facebook 相簿

從排結束一直到正式開幕典禮，誓詞一直背不熟，隨著典禮一段一段的進行，掛上耳麥，天啊…輪到我們了！站在舞台前腦袋一片空白，「all athletes attention」「敬禮」、「我謹代表……」。出乎意料的順利，一氣呵成，下了舞台才回過神，能夠擔任宣示代表真的是很難得的經驗，但如果還有機會，可不可以就拿著手稿念呢？

隨著體委會主委宣布賽事正式開始，選手們進入真的的備戰狀態。先前訓練時舊傷復發的右腳踝請防護員做賽前治療，恢復狀況良好，應該不會影響比賽。自行車、比賽的裝備、補給品全部Checked.選手們有信仰的會在睡前禱告感謝主，而我習慣與自己的信仰通話，記得從去年福隆水陸兩項開始，每次通話後都能帶給我無比的信心與勇氣，讓我在比賽中無所畏懼，面對這次世界級的大型賽事，我的信仰帶給我強大的信心，自在的迎接比賽的來臨。

我的信仰與Lucky thing

6/30(日)

比賽當天早晨老天爺賞了選手們一顆超火熱的太陽，今天的賽事女子組8點、 男子組10點30分開賽。當我們起床吃早餐時，女子組已經在會場熱身，8點左右吃完早餐，散佈道會場感受女子組比賽的氣氛，順道幫中華隊女選手加油。從飯店到比賽會場短短五分鐘的路途，我們走的汗流浹背，溫度比前幾天高許多，還在思考著女選手在比賽中如何被高溫折磨時，突然想到我們10點半開賽，開始跑步時接近正午，天啊……

短暫的替中華隊女選手加油之後，趕緊回飯店休息，養精蓄銳，不斷的補充水分，按照往常賽前1個半小時前抵達會場，轉換區沒有遮蔽物，日正當中的太陽晒得現場所有人頭昏，在轉換區準備的同時，幾位大會人員抬著一位香港的女選手，躺在擔架上這位選手的表情痛苦，我想應該是抵擋不了炙熱的陽光，身體狀況不佳被迫棄賽！

照片來源：www.bitanphoto.com

照片來源：Champion System Taiwan Facebook相簿

照片來源：www.bitanphoto.com

大概10點左右，女選手們陸續進入跑步項目，這時候的溫度更高，選手們跑步的速度明顯下降，感覺得到大家都是用意志力努力的與高溫搏鬥，看著女選手們一個個從眼前經過，心中既佩服又感動！這樣的精神讓正在熱身的我戰鬥力再度提昇，反正就是拼啦！

賽前十分鐘選手集合，大會一一介紹參賽的選手，這時候地主優勢地主優勢派上用場，當主持人介紹中華隊的選手時，現場歡呼聲足以嚇跑外國選手！站在水上出發臺，選手們各自選擇一個位置，越前面出場的選手可以選擇較好的出發位置，我的號碼51，出場時能選的位置不多，索性選了一個離觀眾較近的位置，也離攝影機近一點，看看能不能爭取多一點版面(大誤)。

所有選手就定位，「on your mark」、「嗡!!!!!」，比賽開始了！為了能在游泳項目爭取到好的位置，入水後盡全力衝刺，大約過了200m後前後差距漸漸拉開，抬頭一看，我的位置在集團中間，與領先集團有大概10公尺的差距，第一圈折返點時看了一下跟後面的差距，有一種前不著村、後不著店的感覺，第一圈完成上岸時跟領先集團差距保持15公尺，當下直覺第二圈一定要追上集團，否則自行車項目可能會掉入第二集團。

第二圈開始感覺領先集團速度有些許放慢，追趕的同時不斷抬頭觀察與集團的差距，過了第二圈的折返點，距離拉近了，越來越近、越來越近，剩下約50公尺時，終於追到集團的尾巴，跟著領先集團進入轉換區。從上岸後至轉換區的距離約500-600公尺，這段距離跑的慢一點有可能就被集團甩掉，因此上岸後絲毫不敢大意，雖然游泳追趕的疲勞感還在，呼吸也還沒調整過來，但為了保持在領先集團，硬撐也要衝起來！

領銜集團前方有一個美國選手單飛，集團內法國隊、南非隊、日本隊好幾次試圖追趕，但都被美國隊擋下來，加上時間接近中午，熱翻的天氣加上強大的逆風，乾脆作罷。第三圈時日本希望、亞錦賽U23冠軍椿浩平獨自單飛，離集團距離約300公尺，當下決定嘗試突圍跟浩平一起合作，當我靜悄悄的從集團左方衝刺攻擊時，集團內有人警示，示意追趕，追到浩平後合作了一小段，無奈風勢太強，而且真的熱翻了，浩平看著我搖頭，我看著他點頭，於是兩人乖乖的回到集團裡，保留體力留在最後一項跑步。

自行車最後一圈結束前，高溫已經讓我的身體有點承受不住，感覺腦袋快燒起來了，進轉換後又是一次分秒必爭，從游泳到自行車，表現和排名都比預期來的好，而跑步自從跟著成淵高中田徑隊一起訓練之後進步很多，出T2之後雖然排名落到集團後半段，但我仍然充滿信心，加速追趕，陸續超越了幾位選手，原本按照計畫進行，穩定配速完成比賽一定能排進前15名，但過了第一個折返點後，身體開始出狀況，漸漸出現失速的感覺……

第一圈跑了一半，左腳開始抽筋，稍微放慢速度緩和肌肉，卻開始出現頭暈的狀況，在補給站時拿了兩瓶水嘗試降低體溫，但效果有限，完成一圈後頭暈的狀況越來越嚴重，開始感覺四肢無力，眼前視線漸漸模糊，加油聲越來越小，完成第二圈之後，加油聲沒了，頭痛愈裂，視線只剩偶而出現的角椎，感覺我還在跑，緩慢的前進，印象中我努力的跑在角椎旁，因為一個接著一個出現在模糊的視線中，讓我能確定自己還持續的在場上跑著。兩圈後的記憶，一片空白。我嘗試想起些什麼，但之後的記憶只剩下一個熟悉的聲音「到了，到了」。然後……..

醒來時我躺在貨櫃裡，身邊好多人，空氣好悶，暈眩的想吐，聽到另一個熟悉的聲音，是國家隊的防護員阿翔，試著要跟他說我想喝水，可是聲音異常虛弱，阿翔遞水給我，我卻連拿水的力氣也沒有，阿翔扶我起來坐著讓我喝水，但我竟然坐也坐不穩，感覺到體溫好高，應該是熱衰竭吧。原本下午要參加接力賽，但虛弱的身體連走路都需要人攙扶，看來是沒辦法上場了。

拖著疲憊的身軀回到飯店，心情真的很沮喪，也很失望。但沮喪的心情很快的就消失了，仔細的分析比賽過程，游泳跟在領先集團比我自己預期的好一點，腳踏車除了能咬住集團之外，還能嘗試攻擊，跑步在還沒出狀況前感覺比以往進步很多，這都是代表著訓練有所成效，而且進步的幅度比我想像來得快，接下來必須先把身體的傷養好，身體狀況恢復之後再開始進行訓練，我相信，未來的比賽一定會更有看頭！

隔天國內的全程賽我沒參加，原來當觀眾的感覺那麼輕鬆！幫選手加油之餘，看到裁判與工作人員，持續在兩天的高溫曝曬下堅守崗位，雖然體力與精神已經相當疲憊，但仍盡責的讓比賽能順利進行，沒辦法一一的感謝每位裁判與工作人員，希望藉由這篇文章分享給大家，為辛苦的大專體總、中華民國鐵人三項協會、教練、裁判、工作人員與志工們獻上最深的感謝，當然當然，還有辛苦的親朋好友和龐大的加油團，有你們的支持讓鐵人三項日益茁壯，謝謝你們！

"don1don"顧名思義為"動一動"，希望能藉由此平台提倡國人運動風氣，及結交喜愛登山.鐵人三項.跑步.自行車的朋友；歡迎大家一起分享交流各種運動資訊及運動心得。

這次比賽有別於前兩週的烈日，大概小編被曬習慣了，不覺得比賽當天熱，但是天氣悶悶的，本來氣象預告要下雨，還好直到比賽結束都沒降下，對這天要跑越野賽段的選手們來說，降低了壘殘的機率，真是太好了！

選在美麗的烏來跑步，空氣和氣溫非常怡人清爽，跑完像是洗了森林浴一般，但是，身體可能不會非常舒服…想必去試跑過的人也很有同感，進道越野路段，當然就是折磨人的重頭戲，特別在那段超陡的爬坡段，選手幾乎成了步兵，真的是場具挑戰性的越野賽。

來到烏來老街啦！要不是店門還沒開，不然小編就…咳咳！認真工作！

這次的選手雖然只有500名（250組），但挑戰就是兩人必須配合對方的速度，併肩作戰，不知道是不是因為又可以跑有趣的越野路線，大家看起來特別開心。

這次鄒雙喜大哥又擔任主持人了，可惜的是沒有兼選手，不然可能又有衝第一搶主持棒的劇情重演；還有，這次退居幕後幫忙的郭豐州老師。

起跑啦！大家看起來真得好開心喔！

跑上柏油路，有別都市，周邊風景綠意盎然。

等跑過烏來觀光大橋後，熱身段才真正展開。

莫那魯道雕像激發大家勇士精神。

本次賽事的主辦人陳進財─財哥，在路上給大家鼓勵，希望跑者們可以接收到超馬強者的能量。

沿路上都是可以令人駐足的風景，有美麗的瀑布。

抬頭一看是往雲仙樂園的觀光纜車，想一想自己馬上也可以進入山林裡納涼，感覺可以跑快一點。

比賽開始沒多久，太陽也開始跟大家打招呼。

過了信賢吊橋就離重頭戲不遠了。

十八尖山長跑隊的彭弼聲大哥，這次擔任志工的他，非常熱情盡責，用他對跑馬的熱情，來給參賽者最大的鼓勵，不停重複：有柱子請小心！轉頭看到小編：不要拍我啦！小編還是忍不住記錄這一刻，對跑者來說，多麼貼心阿！

烏來的美景令跑者駐足，不斷想停下來拍照，不過賽事進行到這裡，已經接近第一關門點，9K限時1小時10分，後段班的跑者得加把勁才能勉強完成，果然是門檻高的比賽。

進入主菜之前，按照慣例讓大家認識一下本場賽事的強者們。

中科院路跑社的蕭國龍和葉芳霽，以2小時46分11秒的快速成績奪冠，本來位居第二的他們在步道上坡處，超越領先的周平記和梁文榮搭檔，「狀況很不錯，路線比想像中好跑，15K左右比較難，其實沒有太多泥巴、石頭，跳過去就好，路線還算蠻平的，林道很涼爽！」他們說著，對強者來說真是小菜一疊，怎麼訓練呢？「前一個月開始中午在石門水庫練山路，練的比比賽還辛苦。」他們說，所以強者真的是練出來的阿！恭喜他們奪冠。

屬於Hash的越野強者Ben James Broussard和Bastiaan Bruell搭檔，在賽前就是熱門奪牌候選組，最後以2小時47分37秒拿到亞軍，「我很開心可以跟冠軍一起跑，我沒看到任何東西，只看到綠色的東西閃過眼前，從來沒吃那麼多能量膠和水，比太魯閣還難，這次傷到腳趾頭，休息兩個星期後要去參加富士山登山競走Fuji Mountain Race。」Bas說，看他使勁全力跑著，就知道這位越野、平路都很強的選手，在這次比賽感受真正的難度，不知道選手跟他的感受是不是一樣呢？

這次台灣跑神周平記在賽前說過：只要咬住第三名就好了！果然跟他的預測一樣，看他的表情沒有很辛苦的樣子，和外號西瓜，大同山長跑隊的梁文榮搭檔，兩個實力超強的跑者，果然以1小時51分15秒拿到第三名。

鐵人陳智湧和鐵人一姐李筱瑜搭擋，這隊男女搭擋也不負眾望拿下男組冠軍，以2小時59分30秒衝入終點，成為完賽的第四組。智湧平常就在楊梅山路練跑，但是對於幾乎沒接觸過越野路線的他來說：「風景還蠻不錯，很少練山路，感覺這路線是很特別的訓練，還好一姐找我報名。」，而一姊覺得自己表現沒有很好，昨天太晚睡的她，下次如果睡飽一定可以跑更快。

大腳丫長跑隊的男女快腿─江協松和張智軫搭檔，很可惜在智軫腳傷未痊癒，沒辦法發揮百分之百能力，還是很厲害的以3小時07分02秒拿下亞軍。

越野跑團體Hash又是一隊強勁組合─吳文雄和Susan Swier，拿下男女組第3名，Susan自從在馬場上傷到膝蓋之後，一直都不舒服，這次比賽忍痛完賽，膝蓋的傷非常痛苦，意志力令人佩服，最後以3小時19分37秒完賽。

女女組第一名由大腳丫霞飛學苑的林芳語和李唯甄拿下，「唯甄戴GPS錶配速，不管後面有沒有追兵盡量跑，兩個人不會怠惰，互相督促對方，她都用跑的我也不敢走，我跑她也不敢走。」芳語說「霞飛學苑每個禮拜二、五都有練山路，這次比賽有在預期成績之內。」恭喜他們兩位以3小時34分36秒完賽。

這次超馬女女組王雅芬和胡肅敏，也是來勢洶洶，以3小時53分57秒拿下亞軍。雅芬姐賽前就和老公來試跑一次，這次老公也有來現場，給予她最大的鼓勵，賽後小編問：怎麼不和老公組一隊呢？雅芬姐：怎麼能跟他跑阿？老公：我想我自己先走吼，她（雅芬姐）是路癡自己找路回家XD看他們這麼甜蜜蜜，真令人羨慕阿！

而女女組第三名是林麗雪和張淑慧組成，以4小時04分16秒完賽。

剛比完日本薩羅馬100K賽的師徒─張紹軒和戴秀妤，小戴姐覺得自己還沒恢復，很謙虛的說自己拖垮師父張紹軒，兩個人感覺合作默契很好，一路幾乎沒有拉開距離，最後很可惜的和前三名擦身而過，下次身體恢復比賽一定很有看頭。

這次也有很多熟面孔喔！很親切的高志明大哥、患有癲癇症但仍然跑出人生的鄭匡寓，還有每次拿相機幫大家拍照的老貓陳。

Metro Hash的會長許欽松、抗癌鬥士林舫楨、鐵人導演馮云。

愛跑部的楊雅婷、人緣超好的Miranda、超親切的盧姐─盧明珠。

這次的親子黨，田田家族父子黨─台積電慢跑社田馥綱和田政蔚，父女檔─凌波微步團長謝天任和謝伯韶。

伯韶昨天玩水撞到石頭，冰敷一整個晚上，今天跑到最後5K開始痛起來，要小心身體阿！團長謝天任，今天穿全黑，團長覺得比不穿衣服還涼，又可以防曬，團長就是團長，粉絲們會給團長其他補給品。

超馬跑者彭佾和鄧永健，這次沿路慢慢跑著，享受這場比賽。

神雕夫妻黨─神雕膠水和笑傲糨糊。

今天最搶眼的賽德克勇士鄒宏傑和公主詹方琪，真是太符合這次比賽得主題，pose和造型100分。

回到比賽現場。

進入內洞國家森林公園囉！避暑路線開始。

看看這內外的陽光，就知道這路線有多麼消暑了。

湖水多麼清澈，還可以見到山林的倒影。

跑到步道的盡頭，接著就要往越野路線邁進。

有一段很陡的上坡，大石頭、小碎石加上樹根遍佈，衝太快很容易受傷阿！

歷經痛苦的越野路段，終於來到離終點7.5K最後一個補給站，看到這些補給品有種鬆了口氣的感覺。

這次擔任志工的呂理正大哥，拿出他在金城桐花盃的大鼓，幫大家加油打氣，跑得很累的時候，有人來鼓勵全身充滿能量。

這時路邊噴出的山泉水，是跑友的最佳夥伴。

兩人一組的賽事，即將在出了烏玉檢查哨後開始下坡回終點，結束這一連串的折磨…喔不是！這…超棒的森林浴。

終於出草成功啦！

領到屬於勇士的獎牌。

同心合力完成的比賽總是讓人特別感動，本來寂寞的賽道有另一個夥伴的支持鼓勵，能完賽夥伴也是最大助力，是種革命情感。

漏了什麼？

這…就是傳說中幾千萬起跳的聚會嗎？小編經過時很驚訝的看著這個陣仗，打鳥一族真的毅力、財力驚人阿！

以後還要繼續跑超馬喔！

美麗的烏來，我們改天見！

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