小眼睛的健康世界

每天在写外链文章的时分，城市百度一下，看看今日的搜索引擎优化任务会出什么新鲜的新闻，可发现的，都是一些心得等等的东西。
　　早年的搜索引擎优化
　　记住早年的搜索引擎优化,同享出来的都是资源，技巧，作用，BUG,等这些东西，每天城市有人出来说说怎么做站，怎样的作用。始末什么样的办法，提升了网站排名，带来了流量。
　　如今的搜索引擎优化
　　藏着，掖着，是搜索引擎优化人的通病，或许这在每个任务城市有，但毕竟这样做会呈现什么样的作用呢，搜索引擎优化与另外任务反常，榜首，它在中国是一个新式任务，第二，它是为机器人打工的任务，其他任务可以说，有许多年的前史，基本上早年成型，不会在呈现什么样的问题，就好像咱们盖楼用的土建相同，那都是千人一面的东西了。可搜索引擎优化反常。
　　其实搜索引擎优化说起来，简略的东西有许多。也都不为人知，可是创新力不可，同享力缺乏，这才是搜索引擎优化的问题，而有一天搜索引擎优化的人员变少了。我想这是正常的，由于高的人会持续向上，而不思进取的将会被选择。这就是大自然的定律，也是如今这个社会的定律。

如果你把早餐拿來當晚餐吃─薄煎餅、鬆餅、太陽蛋，這時候把早晚餐對調，也是一個有趣的事情。然而早餐是一天當中最重要的一餐，你可以吃的更聰明，想要來一點變化，又會改變一天的均衡飲食，何不將晚餐食物放在早餐享用，一天的開頭更飽足，得到更多營養，接下來也不會那麼容易餓了，這邊有8種食物就是理想的選擇喔！

1. 湯

特別是味噌湯，或是任何以高湯為底的湯類都是好選擇，如果以蔬菜為湯底更是好選擇，盡量避開濃湯、加入鮮奶油的湯底。日本流行的味噌湯是發酵食物，其中的益菌可以促進消化系統，增強免疫系統，也可以增加一天當中的營養吸收能力，下次點壽司當早餐時，也別忘了外帶一碗味噌湯喔！

2. 豆類

吐司放上豆類是歐洲流行的早餐食物，在南美洲和非洲它們也會加在捲餅和米飯上做為早餐，為什麼呢？把豆類和穀類結合，就變成完全蛋白質（Complete protein），這是一種高品質蛋白質。加上，一碗豆子可能有16克纖維，有很多營養素，還可以降低壞膽固醇的吸收。紅豆、黑豆或是低鈉烘培過的豆子，都是很好的選擇。

3. 米飯

燕麥片並不是全穀早餐的唯一選擇，米飯、大麥、小麥片、藜麥（quinoa）、麥米（farro），還有其他全穀類都是早餐最好的選擇，而且和燕麥片混合風味更好了。晚上先將全穀早餐煮好，早餐時加熱，再加入牛奶、水果、籽或香料。

和精製穀物（精白麵粉、白麵包、白米）相比，全穀多了18種重要維生素和礦物質，除了多了飽足感，又提供身體更多營養，一早吃全穀精神更好了。

4. 生菜沙拉

一天當中要吃8-10份蔬菜，所以早餐攝取1-2份也很合理，以色列早餐沙拉中包含：蕃茄切片、黃瓜、胡椒，淋上橄欖油和檸檬汁，還會搭配蛋和起司。如果想要提高蛋白質攝取，可以加一顆全熟水煮蛋、肉、豆子、堅果或籽，如果再精緻一點可以加入當季時疏，例如：甜菜根、梨子、胡桃等等。

5. 蘑菇

經典的歐洲早餐盤中一定會有磨菇，可以搭配歐姆蛋（omelets）、蛋捲、烘蛋、法式薄餅，或是炒蘑菇、起司搭配吐司。蘑菇熱量非常低、脂肪含量也少，富含天然維他命B、鉀和硒（selenium）。如果蘑菇成長時曝曬在陽光下，也會多加一個維生素─維他命D。

6. 魚

無論是歐洲盛行的燻鮭魚、加拿大新斯科細亞省的香煎鯡魚，如果到外地旅遊，你還是可以看到早餐中有魚料理。一大早市面上還沒有新鮮的海鮮，但是各種煙燻魚類會有溫和、美味的風味，就算不是魚料理的愛好者也會愛上，加上，每種魚都有豐富蛋白質、omega-3脂肪酸、維他命D和硒。試著將燻鮭魚切片夾入貝果中，加上奶油起司醬，如果有時間可以炒蛋，增加風味和營養。

7. 豆腐

如果你想要無肉早餐，豆腐是完美的選擇，它也有很多變化：煎的、炒的，搭配蔬菜或打入奶昔中，所以早餐中和蛋一樣無所不在。豆腐富含蛋白質，但是熱量很低、低脂、低鈉，也含有omega-3脂肪酸。不過要小心保存，避免接觸陽光和空氣，以免發酵。

8. 鷹嘴豆泥（Hummus）

在國外你會在早上11點搭配胡蘿蔔當早午餐，鷹嘴豆泥在中東國家很盛行，它非常營養。常常混合雞豆（chickpeas）、白芝麻醬和橄欖油煮成濃湯。鷹嘴豆富含維他命E、抗氧化劑（antioxidants）、鈣、鐵、蛋白質、纖維、維他命A和維他命B1。將鷹嘴豆泥塗上吐司，取代花生醬，再搭配蔬菜或幾片酪梨切片、擠上檸檬，又是美味的早餐主食。

Is it interesting because it happened...

or because it happened to you?

If George Clooney sits next to you at a restaurant, that's interesting to you, no doubt, but only interesting to your friends because you're so excited. I mean, he had to sit next to someone!

Should we read your press release or come to your gallery opening or take a sales meeting because it's important, or because it's important to you?

Marketing is the art of seeing (and then creating) what might be interesting to more than our friends.

There's a circle of friends in our lives that care a lot about what we care about. The rest of the world? They mostly don't.

[Feel free to insert "important" and "urgent" as well. ]

關于百度收錄新站問題，可以說是老生常談了。各種聲音不絕于耳，各類文章也經常看到，然而為什么總是有很多人問:為什么百度不收錄我網站?當然，這與一些新手的水平有一定關系。

但與也與近期百度對新站審核政策的改變有很大關系。今天，我想用我的新站半個月的經驗來和大家分享新站如何讓百度收錄并有一定排名！

我不是專門做網站的，愛好而已，技術啊，seo啊，都談不上。如今，幾個站百度收錄都不錯。文章中不可避免地出現網址，因為這樣才說得清楚，大家不去看沒關系，因為這幾個站都不是針對站長的，呵呵!

半個月前，我建了一個新站，韓國服裝網（http://www.hanyifu.com），域名是在2008年1月12日注冊的。注冊網站后一周，經過我的辛勞勞動，我的韓國服裝網就上線了。上線之后，和很多站長一樣，天天看流量統計，看百度是不是有收錄。但左等右等，就是沒見到百度收錄我的站。

作為站長的我，心里當然和著急了，但又是苦于沒有辦法。但我知道，只要我的站內容夠好，定位明確，百度早晚會收錄我的站。我天天定時更新，自己去找一些素材，盡量做到原創。在1月31日早上我終于查到了百度收錄了我的站，而且收錄500多頁，心里別提有多興奮。

更興奮的是，在2月1日早上我查看站長統計，竟然百度來了30多IP，其中“服裝搭配”一詞更是在百度的第二頁，對于一個新站來說，這個成績我是很滿足的，百度無疑是對我之前勞動的最大鼓舞。

我覺得我的新站之所以被百度收錄，我主要是做了以下一些功夫：

1、原創文章。百度對原創是非常需要的，而且權重也不錯。

2、創建百度空間。新站可以創建一個與自己網站相關的百度空間，然后在空間里添加一些文章并附上自己網站的網址。當然，假如覺得建空間麻煩，也可以到百度空間首頁(hi.baidu.com)找一些推薦空間，在他們的空間里留言并加上鏈接也可以加快收錄。

3、百度知道發帖回帖。百度知道欄目在百度搜索里的權重很高，在百度知道的欄目里發帖回貼也可以加快收錄。可以采用自問自答的模式將自己的回答設置為答案，在答案里的“資料來源”處加上自己的新站鏈接。

假如您覺得百度知道自問自答很麻煩輕易被封，那就在一些最新的百度知道“未解決問題”中回答別人的問題并加上自己的鏈接。對于這些未解決。

對去年泰雅馬最大的印象，就是那個歡樂的氣氛，還有冬季中熱烈的陽光，另外，就是擔心賽事停辦的跑友熱烈響應，報名人數爆增，有鑑於去年的好口碑，今天比賽的好消息就是續辦啦！而且品質不變，參賽人數爆增至5000人，一樣的路線，一樣的熱情歡樂迎接大家。

進入泰雅渡假村前，因為今年人數爆增，從入園就開始塞車，會場也是充滿了選手。

賽前的慣例，先做熱身早操，開始備戰。

原訂於10點開跑的馬拉松組，因為場外實在塞車太嚴重，延後5分鐘起跑，仍然有小部分跑友來不及到場。

賽道一開始都是平路，或是微微緩坡，所以前半段是欣賞當地原住民生活和熱情的時間。

沿途都是田地和檳榔樹，就是原住民生活的自然環境。

來到互助村中，原住民小朋友穿上傳統服飾，熱情的歡呼。

帶著笑容和活力給予最棒的打氣。

途中也會經過一小段白梅樹，細小的白色花瓣落在地上。

今年陽光已經不算是太熱烈，但足以考驗跑者的意志了。

終於，半馬組經過一段上上下下的緩坡後，來到惠蓀收費站前的補給站。

關東煮、炒麵、水餃可以撫慰跑者的胃，小編也嘗過，相當好吃！讓不少跑者流連忘返。

吃飽後，就有體力可以衝回終點啦！

然而馬拉松組繼續往森林中前進。

進入林中開始有更多坡度起伏較大的坡地。

到這裡大部分跑者還可以繼續跑下去。

偶爾經過的隧道，涼風吹來有股涼意，這裡比較特別的是，建造的材料是原民傳統房屋會用的板岩，頗有原住民風味。

再來的就是賽事最大的特色，慘絕人寰的銷魂坡，上坡和下坡形成強烈對比。

照片中的坡度，絕對不是刻意營造的畫面，因為到這裡，很多跑者幾乎都是用走的上坡，這一段將近1公里的大上坡是難度最高的地方。

所以這一段除了看到小編鏡頭而微笑的跑者，其他人的表情都像是說著@#%$…XD

終於看到了標誌。

週邊林相也開始有了變化。

接著幾個大轉彎後，再來一個小上坡，路上開始有建築，接著就是大腳丫工作人員的招呼聲。

來喔！加油！加油！喝咖啡、吃蛋糕，這邊有雅座可以休息、睡午覺XD

終於在心不甘情不願的，先經過提供美味咖啡和蛋糕的補給站後，來到全馬第二者返點(第一折返點在糯米橋)。

有實力強大又可愛的張智軫幫大家倒咖啡。

大會還貼心的分為加牛奶的和黑咖啡，配上蛋糕，小編心想難怪有人會被迷惑的跑上山。

好不容易上來，多續幾杯是一定要的。

或是索性的坐下來聊天、喝咖啡。一坐就不想離開了。

最後還是要依依不捨的沖涼一下、舒緩肌肉，繼續踏上回程道路。

接著就是下坡居多的回程之路。

忘不了沿路原民小朋友的熱情。

回到終點還是嗨到最高點。

(感謝我動網提供呂毓穎照片)

馬拉松男子組由新北市馬拉松協會王源鋐(03:09:48)、泰山慢跑李盈春(03:11:22)、四季健跑呂毓穎(03:13:37)拿下前三名。

馬拉松女子組由呂美瑤(03:54:30)、鳳山慢跑戴秀妤(03:56:01)、鳳山慢跑李文雀(03:58:17)拿下前三名。

來自中正大學&大腳丫長跑隊的楊晁青，2012年全大運拿下乙組3000障礙冠軍，這次比賽則以1小時17分08秒輕鬆的狀態完賽。

而年僅10歲的江恩磊則是挑戰了初馬，原本去年跟著爸爸一起參賽，可惜沒有完賽，今年來參賽，速度比爸爸還快，初馬以6小時18分完成。

現在有越來越多小朋友跟著爸媽一起到場加油，也會陪跑一小段，運動風氣開始紮根囉！

賽事花絮

賽後飛虎長跑隊自己準備了熱食供給隊友，真是窩心。

再來就是可愛的變裝跑者。

這次大腳丫工作人員中竟然有國手蔣介文的身影，他到現場除了練跑時間之外，都在幫忙會場事務，有幸被國手服務，看來跑者會功力大增喔！還有剛完成港對港挑戰的劉治昀，帶著兩個兒子來到會場幫忙。

繼續期待明年的比賽，在1月份舉辦，是一年很棒的開頭，明年再來喝咖啡囉！

在软文策划中，我们如何更好的理解品牌故事，这个很重要。

　　实际上，品牌即故事，成功的品牌一般以高品质产品为基础，广泛的认知性，创新及传奇故事为四个条件构成品牌。

　　好的品牌必定有着传奇的故事，如海尔当年砸冰箱个故事，富亚喝涂料的故事。前不久我刚好读到英国著名石油公司雪弗龙的故事：

　　当太阳在天边升起的时候，奇异好斗的松鸡迎着朝霞跳起了求偶之舞。这是生命开始的前奏。松鸡这类奇怪的动物，一旦有异类侵入它们的孵育领地，它们就会停止繁衍行为，直至把威胁赶出视线范围。

　　雪弗龙公司的员工，正在抢铺一条重要的输油管道。

　　他们看到松鸡在跳舞。于是，他们停止建设，汇报工作。他们要等到小松鸡孵化出世之后，才回到管道旁，日以继夜地赶工。

　　相信你一定会喜欢上这样的品牌故事，想必你已经发现好的品牌故事，具有一二三，三二一的N次的传播。谁在传播?自然是你的客户，消费者，甚至仅仅是听到了一个故事而进行的自我传播。

　　那么我们该如何理解品牌故事呢?

　　第一、品牌故事演绎了品牌语、传递着品牌价值、承载着品牌文化。

　　众所周知，品牌传播语很重要。他是精华中的精华。

　　好的品牌语价值连城，当年叶茂中老师据说为柒牌设计广告语的时候，冥思苦想，绞尽脑汁，最后在杭州的山上蹦出了这句话：男人要对自己狠一点的经典广告词。而这个故事本身，实际上也是一种传播：既表达了叶茂中老师的专业敬业精神，又再一次了让人知道了记住了柒牌服装那个男性品牌。

　　对于故事而言，每一次叙述都是传播。问题的关键是如何让人不断的持续的谈这个故事即口碑的持久度。

　　第二、品牌故事不在于文字的优美，而在于故事情节的叙述。

　　大家总渴望用华丽的辞藻来介绍自己的品牌，以为优美的语言可以打动消费者。试问：你曾经读到过的美文你还记得吗?当时感觉或许不错，但读后你能记得多少呢?情节!唯有情节才是最重要的。

　　由于人脑记忆的有限性，品牌被记住才是最有效的才是王道。

　　为何“营销定位”理论风靡全球，原因很简单：有效。

　　在这个信息泛滥的世界中，人们能记住的品牌数量不超过7个，而真正能成为大赢家的品牌一般就是第一第二个。如饮料领域中的可口可乐与百事可乐，餐饮中的肯德基与麦当劳，搜索引擎领域当中我们一般要么是百度要么是谷歌(也有的说现在搜搜抢到第二把交椅了)。

　　所以我们要正确认识品牌故事的目的不是让自己喜欢，常有人对我们这么说，我要的不是这个风格。问题是我们的创作不是为了让你满意，主要为了让你的客户或消费者;当然你满意及你的消费者满意那是最理想的状态。设计品牌故事的要点首先是从消费者认知出发。

　　对于没有正确认知品牌的人，这个是要命的;对于理解品牌的人，有时也会提出宝贵的建议这个我们也是非常尊重的，因为我们只是外脑不是这个行业的专家。

　　第三、我们虽不主张语言的华美性，但我们也反对语言的任意性。

　　我们必须小心谨慎的使用好我们的语言，尤其是在品牌故事当中。

　　在整个品牌运动的过程当中，任何语言任何与消费者的接触点都是在推进或维护品牌的建设与发展的工作。

　　我常常发现很多软文叙述往往都是在给自己的品牌抹黑，在我即将由清华大学出版社出版的《字里行间的商业秘密-软文营销》一书中，详细的描述了隐喻的价值。在《购买的真相》一书中，丹·希尔博士也具体阐述了这一点。

　　为什么语言描述不可任意性呢?

　　举例：之前我们为某人才网站策划的时候发现，他们很多年前飘落在网海中的几篇文章，一看：惊讶!

　　原本初衷显然是在介绍他们平台上有着什么样的人才?多好的人才，商家或企业HR一看就会被吸引过来——可惜的是，他们一篇文章中的一半以上是在描述一个另类的大学生，企业要找什么样的大学生?你们公司会找什么样的人才呢?是听话型的还是反叛型的?

　　有人是将软文当做炒作的，但你炒作的目的是有饭吃还是没饭吃呢?

　　炒作到最好把自己也给炒了那么这就得不偿失了。

　　软文策划中的品牌故事是非常讲究的，哪有一拍大脑大笔一挥就好的?肯定是要精心的策划，下回与大家一起分享关于如何创作品牌故事。

假如你正在考慮如何通過搜索引擎獲得較高的流量，那么要害詞一定是對你的工作非常有益的投資。無論你是想要自己做要害詞的確定工作，還是雇一個專業人士來做，我保證，只要你讀了這篇文章，你都會對如何確定要害詞有一個進一步的了解，這樣你就會有針對性的對搜索引擎做大量工作，進一步留住你的訪客。

要害詞選擇的重要性

人們常問問得一個問題就是：我應該為我的網站確定什么樣的要害詞？這是一個好問題！因為你網站上的要害詞不應當被忽視。要害詞的選擇應該被認為是你整個市場策略的一個主要部分。

除非有什么事情使網絡蜘蛛無法“爬”到你的網站上，你放到你網站上的詞應該經常被搜索引擎索引。搜索引擎如何區分你的網站？網民如何通過搜索引擎找到你的網站？你網站的文本內容是一個重要依據。最基本的選擇要害詞的策略是是選擇那些經常被網民搜索的詞匯。不要試圖按照那些精通你的行業的人的方式去思考，要站在你的目標讀者的角度去考慮問題。比如，若我們想為一個滑雪場建一個的網站，我就不會把要害詞確定為“滑雪”或者是“滑雪板”，這樣的詞太普遍了，會有成千上萬的競爭網站。

我們的目標人群是那些喜歡滑雪的人，假如你的要害詞定的太普遍化了，那么我們就會有大量的訪客，這些訪客只是在尋找與“滑雪”、“滑雪板”有關的事物的人，而不是那些特定的想要去真正滑雪的訪客。那些特定的、真正想要滑雪的訪客不會輸入這樣的搜索詞匯，他們會輸入的詞匯可能是“滑雪場”、“滑雪度假折扣券”或者選擇一些限定詞匯如“哈爾濱**滑雪場”等等。

你也不能只為了一個類似于“醫生”之類的詞而優化你的網站，你需要確定的是，在醫藥行業所有非凡領域里，你的目標人群所尋找的是哪些專門的醫生和哪些非凡的疾病。

假如你的要害詞是從你所提供的產品或是服務中提取的話，你也可以把上述思想運用到你的商業運作里。假如你銷售的是非凡產品，或者是非凡生產商生產的產品，你就會發現網民搜索的不是具有普遍性的詞匯。一些從非凡產品或生產商中提取出來的詞匯可能是這樣的"戴爾筆記本計算機"或"哈利溫斯頓珠寶 "等等。

要害詞的選擇：關注你的焦點！

你應該通過關注句子而不是單個的要害詞來更新你的內容，當你做這些的時候，你應該確保你可以推動那些訪客來到你的網站，這些訪客應該是正在找尋一些產品和信息，而這些產品和信息正是你所能提供的，不要去吸引那些不并是在尋找你能提供的產品或服務的訪客。假如說現在你提供的正是你一個新的訪客正在尋找的東西，那說明在你的網站就存在著大量的高購買欲的潛在客戶。

我必須強調的是，不要浪費任何時間在一個沒有人會搜索的要害詞上，不要為了它去優化你的網站。你必須將你的要害詞研究著眼于你所有的要害詞上。你的要害詞研究應該能給你提供有價值的信息，這些信息將幫助你去決定哪些才是目標要害詞。當你要確定要害詞時，有兩個重要的因素你要分析，第一，你要確定的要害詞被搜索的次數；第二，當你輸入要害詞以后，在搜索結果頁面上出現的你的競爭對手的網頁數量。

確定你的競爭對手的網站數量是很輕易的，只要打開一個你喜歡的搜索引擎，鍵入你的要害詞，看一下有多少網站出現在搜索結果里就可以了。不幸的是，確定哪些是大多數人經常鍵入的要害詞就不是一個輕松的工作了，這個工作很難完成。好在現在有很多的工具，免費的、付費的，都可以用以進行要害詞研究，讓我們來看一看，分析分析。

要害詞工具可以幫助我們窺視搜索引擎的世界。要害詞確認工具最大的好處是，幫助我們確認那些被鍵入的要害詞中哪些是最流行的，你真的很想知道那些花費了你大量時間確認的、人們常用的要害詞到底是什么嗎？我們到底如何確認我們提取的要害詞被搜索了多少次？來看看要害詞確認工具吧。（本文涉及的主要是國外的要害詞工具，在這方面國外的服務比較專業）

目前有很多免費的要害詞確認工具，最流行的似乎是Overture要害詞工具，和那些付費的工具相比，他們還有很大的差距，但是它依舊是一個高效的，可以告訴我們應該怎么做得好工具。

付費的要害詞工具是一種幫助你更深入的探究要害統計領域的工具，大多數的數據來源于他們的數據庫，數據庫的數據來源于全球億萬的不同的搜索引擎的搜索結果報告。你可以使用這一工具來確認人們到底在搜索什么，哪些搜索詞匯帶來最大的流量，確認哪些要害詞可以提高你的在線業務。

目前兩個主流的要害詞研究公司是Word Tracker 及Keyword Discovery。他們兩個有一些獨特的特征使兩者之間有所不同，但是他們也有一些相同點。他們的一些程序都是從一般性要害詞開始的，然后再從他們的數據庫里找出與你的初始要害詞有關的詞匯。他們之間最大的不同可能就是他們提供的“要害詞制造”工具不同。

一旦他們找到他們認為跟你的初始要害詞有關的詞匯，你就會得到一份可以從中選擇要害詞的清單。大多數的案例表明，清單上排在最前面的幾個詞匯將是你會確認的要害詞，清單上排名越靠后的要害詞，在搜索引擎中出現的次數越少。

要害詞工具最大的一個特征就是“要害詞制造”工具。它是用來幫你挑選一些你沒有馬上想到的替換祠，這些工具可能幫你找到一些以復數結尾的、或者是現在時的、或者是以ing形式結尾的詞匯，甚至一些拼寫錯誤的詞匯。這些制造出來的要害詞只是給你的建議，你仍需要確定它們是不是網民會鍵入搜索欄的單詞，很多人犯了一個因為傲慢產生的錯誤，那就是不做研究就想當然認為使用一個單詞的不同形式是個好主意。

當你決定了你的要害詞以后，要害詞工具會使用KEI，KEI工具用來測定任何一個要害詞的有效性，最合適的要害詞受歡迎程度最高（有數量較多的搜索者），但是競爭力并不強，就是說不會出現在大量的網頁中。

因此，要害詞工具到底值不值得擁有？從我的觀點來看還是不錯的，他們可以幫你快速找到要害詞，而且比你自己動手的準確性高。一旦你有了要害詞清單，就是時候把這些要害詞放到你的網站上了，瀏覽你的要害詞清單，有邏輯性的把它們拆分成2到3組的詞匯，把這些詞想辦法放到一個網頁上，這對你的讀者是很有效的。

原文出處：海外推廣指南 9955.net.cn

百度和谷歌可以说是我国网民使用最多的两大搜索引擎。那么，针对百度与谷歌做推广有何不同呢?下文中有业界高手为我们指点了迷津，与小编一起来看个究竟吧。 　
在现在站长们做进行的推广工作当中所选择针对的搜索引擎进行优化，为什么会出现这种情况那?那是因为常见的百度与google是两家不同的互联网搜索引擎公司，而且两个搜索引擎所使用的网站排名算法也是不相同的，所以在推广产品或者网站的同时要根据网站产品的针对客户进行选择搜索引擎，选择百度的网站基本上针对的是国内客户，选择谷歌的大致上是一些高端或者亚洲地区的产品营销推广，那么针对两个搜索引擎的不同推广方法和算法，我们就需要完全了解两个搜索引擎的不同之处，这样针对我们做推广将会有事半功倍的效果。
　　接下来就进入今天的重点带您一起探索发展百度与google之间优化的不同之处也就是不同的秘密。首先应该了解的就是从收录开始的，因为网站一旦进行宣传，首要的任务就是被搜索引擎收录，这是排名的基础，只有被收录的页面网站才能有机会获得网站排名，所以说没有被收录的页面是不可能得到相关搜索引擎关键词排名的。在收录方面，google很容易就会收录新网站或者新页面，一两个简单的外部链接诱导地址出现新网址，一般谷歌就会很快收录，google针对网站内容原创性质也没有很大的要求，做好在google上要多的好的网站排名需要要经过沙盒的考验，这也就是我们常说的google首页新网站非常快，但是想要获得长期稳定的关键词排名不容易的原因。
　　百度在这个方面跟谷歌是完全相反的，百度对于新网站的收录一直是个难题，不过近期出现了很多新网站百度开始出现秒收的事件，相比谷歌还要收录迅速，这也可能是百度针对改变算法的一种，不过我们这里讲的是一些大的方面，这个就概括了!百度对于新站收录一般有时候会出现考核期，如果新网站维护得当，比如这个站点 那么一旦被百度收录就会相比谷歌来说非常容易获得关键词排名和网站流量，所以百度对于前期新站的培养是很重要的，重点提示：百度考察维护新站前期，尽量使用原创文章进行定时定量的更新，培养百度蜘蛛爬寻习惯，等过了百度考察期一旦被百度收录，那么等待你的将是可观的排名和流量。
　　在网站权重结构方面百度与谷歌也是完全不相同的，百度一般权重最高值的就是首页，如果针对百度做推广seo网站首页权重不高，就会被百度认定网站降权，因为相比谷歌百度大部分的流量关键词排名还是从首页来的。google对于所有的网站页面都是一视同仁的，所有的页面都有机会获得非常好的排名。这两个搜索引擎的不同对待也充分说明了我们在针对不同的搜索引擎最推广的同时在*初期就要考虑到网站架构和不同的关键词分布，以免后期整改网站被搜索引擎降权。
　　在建设网站外链方面百度与google也是完全不同的判定结果，一般来讲google的两个网站排名之间的不同一般可以从网站的外部链接的数量就可以看出，高的那个网站外部链接不管是从质量上还是数量上都要比低的那个网站要好很多。百度对于外链也有自己的评定方面，众所周知的应该就是外链的相关度了，如果你的百度外链出现了在相关度非常切合的网站上面会被百度认定为高质量外链从提升你的网站关键词排名，但是如果你的百度外链出现不相关的一些网站，那么会被认定为低质量的外链，从而对排名有所影响。所以我们现在常说百度外链不要一直去注重一个数量上的优势，从一开始基本就从高质量高相关度来做百度外链的话，你的网站在后期会让你得到非常棒的推广效果。
　　到后期维护网站排名的时候也需要兼顾到百度与google的不同之处，百度的网站排名经常会随着百度小规模大规模的更新而频繁变动着，所推广的网站流量和关键词排名也会随着百度的更新周期而一直不断的变化着，一直到网站积累到了一定的百度权重值才会稳定，反之google则不同，google对于网站排名的处理方式一直的循序渐进的，没有大起大落。两者的惩罚网站的方式也是不同的，百度如果一旦发现网站作弊就会让作弊网站排名流量一页之间完全效果，相反谷歌则很少出现这种直接打压式的惩罚方式。
　　基本上总体来说百度与google两个不同的搜索引擎在我们做网站推广的同时要注意的重点有很多，但是两者的不同并非是本质上的不同，也就是我以前常说的不管是什么样的搜索引擎，只要我们从seo基本上本质做起，从基础做起的话都可以获得可观的网站推广结果，也且都需要淡定。

最近百度的動作可謂有史以來比較大的一次，很多站長因此受重傷，來和我交流，我也說不好，百度擴張勢力的同時，似乎在對.cn網站下毒手。令小胡想起了當年的希特勒，大批量的殺戮殘疾人，為了最優質的民族。百度也是?為了最優質的搜索引擎？但是希特勒的做法似乎是被否決了。

小胡今天要講的是在被百度當成“寵兒”，降權或封站后站長們該怎么處理。

首先假如你有錢就趕緊買個百度推廣，幾秒鐘就收錄的事情呵呵。似乎是對百度的諷刺呵呵。

假如你的網站的內容質量很低，我是說假如你的網站內容都是采集，當然我理解站長們的辛勞，自己寫文章很不可能，但是至少你采集過來后稍微做一些處理，給百度個臺階下么。

很多站長喜歡在meta和title里面狂塞要害字，短時間內百度可能會給你個好排名，但是請你立馬減少吧，萬事注重個度哦。從網站瀏覽者出發布置你的title和meta。

網站友情鏈接，這個是個致命的環節，因為在不久前還被力捧的反向鏈接似乎在被越來越忽視，而且假如你的友情鏈接里有任何網站被封也許你就會受到株連。（不會百度這招是和以前的滿門抄斬學的吧？呵呵）。

假如空間不好，就換個空間吧，百度這孩子沒什么耐心。

定期備份你的網站，保證你的網站沒被掛馬和自己掛馬上去。百度可是百毒不侵。

還有一種情況小胡肯定是幫不上任何忙了，就是你人品有問題，被百度識別，k站，那沒辦法了呵呵。

我們當然都希望自己的網站充滿生機和活力，最好是門前如鬧市:)所以免不了認真考慮一下WORDPRESS系統的SEO技巧。翻閱資料的過程中，發現了前人的幾篇相關文章，摘錄如此溫故而知新。
WordPress SEO (1)－基本方法
SEO， 就是“Search Engine Optimization”，也就是搜索引擎優化。如何讓Google, Yahoo，百度等搜索引擎更好的搜索到你的日志呢？

1、盡量使用2欄式的模板。雖然現在我們可以很輕松的找到好多漂亮的模板，2欄的，3欄的，甚至4欄的都有。但是，對于 SEO的優化，我們最好選擇的是2欄的模板。因為對網站內容的抓取一般是從左到右，從上到下的。如果你的左側剛好有幾個側欄，那么搜索網站會先抓取你的鏈 接，RSS等的東西……

這里我想補充一下。比起單欄模板，多欄更有吸引力。多欄愛好者們可以在選擇模板和放置內容時掌握一個宗旨：選擇左側無側欄的模板，盡可能把重要的關鍵字等內容放置在頁面左側。順應搜索引擎的抓取規則多欄同樣是可以優化SEO的。

2、只裝一個TAG插件，避免復雜。
3、盡量讓搜索網站慢慢獲取你的網站內容，避免使用什么MET TAG之類的插件，自然一點好
4、側欄的H2和H3標題最好使用加粗顯示。
5、日志的標題H1也最好顯示為粗體，并且簡單的添加一些與你網站內容相關的關鍵詞。

转自恒信互赢官网：分销系统 http://www.wapnet.cc/news_content.php?cid=17&id=362
如果我们是要开设店中店，对于系统就不用自己多考虑了，因为不论是淘宝还是拍拍，他们都有自己的套网店系统，只要注册账号就可以了，但我们想自己开独立的店铺，就应该找一套适合自己的网店系统，那么好的网店系统该具备哪些功能呢？
1、多模板更换，网店模板多利于开店者自己选择。
2、支持多语言，这个要根据你店铺是面向哪里了，面向国内，支持中文即好，如果是外贸类的商城就需要支持多种语言的，能兼容国外用户的访问。
3、购物车功能，不论淘宝还是拍拍，还有很多商城都具备这个购物车功能，可以让用户选购完一起付款，这样不仅节省用户的时间还利于用户进行对比删除自己不喜欢的产品。
4、在线生成订单
最好的网店系统能自动将客户资料、产品资料、总金额、支付方式、配送方式等信息生成完善的订单，并发送到商店管理后台，供商店管理员实时进行处理。
5、类别扩展，产品类目可以设置，也可以扩张。系统要支持类别以及子类别的扩展，不断的扩大网店经营品种。
6、支付方式，支付方式的多样化，不要只有单纯的一种支付方式，这样会让用别的支付方式买东西的用户离开。
网店系统支持主流网上支付接口，例如：支付宝、网银在线、快钱，财付通和PayPal等多个国内外支付平台结成战略伙伴关系，安全快捷地为你的网上业务提供在线支付服务。
7、多种配送方式选择
客户可以选择商品的配送方式，比如快递、EMS、火车托运、空运等等配送方式，系统自动计算相关配送价格。
8、网店系统的SEO功能
单用户网店系统要全面支持生成静态HTML，增加搜索引擎收录率。每个页面可自定义Description描述及Keywords，方便SEOer优化网店。网店模板应采用DIV+CSS设计，方便搜索引擎快速抓取网页。
9、网店系统内置高级流量统计工具
内置多种数字图形统计工具，助你时时掌握的商城运营及访问的准确数据。同时集成第三方知名51.La统计工具，全面掌握访问动向，精确分析访客行为。访问统计为网上开店SEO优化提供有价值的参考数据。
具备了这么多功能，无论是设计上、优化上还是用户体验上，这都应该是最好的网店系统。

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百度贴吧推行方面的经历之谈在各网络推行牛人的博客里都曾经有十分详细的材料了，明天在这里我就不作多余的赘述了，仅把本人这几天做论-坛推行的经历总结说一下吧。

　　1、寻觅目的用户群。

　　我最近在推行的网站是一个为站长提供效劳的网站，至于是哪个网站我就不在这里提及，既然明白网站是为站长提供效劳的网站，所以目的用户群就很好定位了，就是站长与有此效劳需求的网络公-司。

　　2、理解目的用户群的上网习气。

　　站长，大多属于昼伏夜出型"植物"，大多喜爱早晨上网，比方雨林木风的开创人赖霖枫在本人做站长的时分就把本人的QQ签名改成"请在清晨1点后联络我"，大致是这么个意义，固然说赖霖枫的上网习气代表不了局部站长的上网习气，但是由此也可反映进去的一局部站长的上网习气。至于有效劳需求的网络公-司就不需求理解它们的上网习气了。

　　3、我是如何做论-坛推行的。

　　(1).寻觅到一切与站长相关的贴吧，比方站长吧、中国站长网吧、DNSPod吧等等。

　　(2).注册百度贴吧马甲，如今百度规则不能一日内注册很多的百度帐号，所以我天天只注册5个百度帐号，名字要尽能够不不同，比方有什么90后火星文的名字啊，比方英文名啊，比方很正派的名字啊都是必要的，所以在注册百度帐号的时分要首先为百度帐号所代表的抽象定好位，能够有70后，80后，也要有90 后，男女帐号也要按本人所需求的比例来注册。

　　(3).写好不同的几个百度帖子标题，每个百度标题在不同站长贴吧中不能超越两次运用，假如是一种标题，尽量用同一个百度帐号发。

　　(4).在百度贴吧发帖也要辨别好抽象代表，比方要辨别好官方抽象、马甲抽象等，在辨别70后、80后、90后等人群的抽象时也要特地留意，由于不同的抽象在贴吧中说话的语气也是不同的。

　　(5).在用百度帐号发了第一个帖子之后要疾速用第二个百度帐号去顶帖子，特地发的帖子中有链接，这时分就特地需求用不同的帐号来顶一下楼主，比方能够说什么"谢谢楼主!"之类的话，这样能够更轻易获得他人的怀疑。

　　(6).要理解贴吧的刷屏率，所谓刷屏率就是说贴吧的活泼水平如何，比方站长吧，一天根本上能够刷一页，而比方新网、万网之类的贴吧，一天也就有几个新帖子，关于刷屏率高的贴吧在发完贴后就要常常关心了，常常下去用马甲顶一下，而关于刷屏率普通的能够不去，也能够少发点，偶然下去顶一下就能够了，由于刷屏率低的贴吧，相应的流量也该当是比拟低的。

　　(7).最最主要的是在发帖的时分必定要为本人定位好抽象，用什么类型的百度帐号发帖，顶贴必定要思索到比方说话语气、回帖方式等方面的题目。

　　好了，明天就分享到这里，当前会有更新、更全的形式贡献给自己，请随时关心本博客。

第四章：模仿

走進便利商店購物，習慣先到雜誌區看看有什麼新的資訊，似懂非懂的拿起某家商業類型週刊，看著封面斗大成功二字轉身詢問獸醫：「跟成功的人做一樣的事情，就會成功嗎？」，「屁！」獸醫回答的精實，我將雜誌放回：「說的好」，獸醫因我的反應迅速反而提問：「這答案會不會太簡單？」，我拿起不會令我上課打瞌睡的罐裝咖啡：「真理，一個字就夠了。」。

常會有朋友好意的向我提議：「你就跟誰誰誰一樣就好啦，一邊帶隊當教練，還可以參加路跑賽賺錢，有穩定薪水又可以訓練。」，我也總是以微笑回報他人的心意，但問題不是跟誰誰誰一樣就好，問題是在於將甲的人生轉化為一種模式，而直接套進另一個乙的人生裡，就會有相同結果的化學反應嗎？而成功是故事的結局，但過程卻有善、惡之分，為了成功而學習惡的過程是善的生命嗎？答案很清楚，那就是一個字：「屁」。

我喜歡全力以赴的來達標國手資格的其中一個原因：在於可以去世界各地旅行，可以見自己、見天地、見眾生（跑步，也是兩個字），我記得在眾多的選手之中，我遇過律師、警察、公務員、珠寶商、堆高機工人，不用當教練又可以訓練的工作很多，或許，穩定兩個字只是替自己尋找一個失去勇氣的藉口？他們不是教練，也不是世界冠軍，但卻努力地自我實現，找到自己，不隨波逐流。

當一位專業的運動員，生活要很簡單是基本道理，如同42歲還可以打職業網球的日本選手 伊達公子 所強調的重點：「吃的健康，生活規律、簡單。」但要成為一流運動員，腦袋可不能簡單，許績勝教練名言錄：「三流的選手抱怨環境，二流的選手利用環境，一流選手創造環境。」，雖然我還沒抵達一流選手的境界，但可以先期許自己成為二流選手，先動動腦袋去察覺與利用我自身周遭可以利用的資源。思考，是重要的，是進步的元素，直接將某人的成功模式套來套去，或硬是套進自己身上絕對是場災難，正如我啟動 川內優輝 模式，也就在澳門銀河娛樂馬拉松的賽道上腓腸肌拉傷DNF，我深信可以嚐試，但千萬別迷信。

某次受邀潘瑞根老師的宴請，而剛好潘老師接受國際教練課程訓練從北京歸國，擇日不如撞日，坐定後就迫不及待的開始提問挖寶，然而英雄所見略同，我們也都認為，直接將不同國家的選手課表，套用在台灣選手身上是很不適合的，因為還要考慮到人文環境與自然環境之因素影響，參考他人訓練內容，尋找出一套適合台灣環境訓練的訓練課題才是最主要的功課。

周末參加 台灣驛傳箱根同好會 所舉辦的箱根驛傳欣賞放映會，會後大家互相討論，我也提出我的拙見，如果台灣真的也想舉辦一場有箱根精神的比賽，是否真的要像日本箱根一樣每區約20公里，總長超過一百公里，還要往復兩天？

MIZUNO全國公路接力賽總長42.195公里，也是相當有發展性，但路線分段區分沒有依循IAAF國際田聯規則5k 10k 5k 10k 5k 7.175k，台灣的冠軍隊伍當然也沒有機會參加國際公路接力賽。記得我從前就讀開明高職電腦繪圖科的時候，有一次作業畫了個圖案，老師在課堂上拿出我的圖畫，問班上同學有沒有像一個廣告的LOGO，接著同學笑我抄襲，而老師帶著嚴肅的表情對著全班說：「模仿，是創作的開始。」，我相信老師說的模仿是創作的開始，所以開始創作我的人生，而不是停留在抄襲之階段。

飛了將近13個小時，轉了三次飛機，從桃園－布里斯本－奧克蘭－基督城，一路睡到目的地！在奧克蘭還很笨的弄丟登機證，當時距離登基時間只剩20分鐘，用百米速度衝刺到櫃檯補發一張登機證，匆匆忙忙的趕上飛機，還好紐西蘭人都很親切，不然就要上演亞洲版的航站情緣了！到達基督城之後，接機的是Homestay的主人Roly，住的地方離機場不遠，天空很藍，乾燥涼爽，真的是一個訓練的聖地！

布里斯本機場免稅店的熱情款待???

房子的主人Roly & Snow幫我安排了奧運村的房間(誤)，Roly知道我的夢想是四年後跟巴西女郎熱舞(大誤)，因此特別安排了充滿奧運夢的客房，真貼心！Roly跟Snow都因行動不便坐著輪椅，我彷彿來到另一個生活空間，體驗另一種生活，每當我詢問Roly是否需要幫忙，他都會用很肯定的語氣說不用，謝謝！面對身體上的不便，他們也是值得尊敬的勇者。

到達住處已經晚上9點半了，但是天空還是很亮，這樣晝長夜短的季節，只要天黑就差不多是睡覺時間，記得先前在西班牙瓦倫西亞也是一樣的情形。

睡了13個小時了，還是一臉沒睡飽的樣子，已經21:30了。

Roly Crichton是紐西蘭Paralympics的游泳隊教練，他的選手在倫敦拿了3面金牌，Roly是我這一個月在Christchurch的游泳教練，跟他討論隔天的課表，他要我先睡飽，不要設鬧鐘，睡到自然醒，如果一直睡不醒，他會破門而入把我踹醒！其實Roly心中已經安排好課表，只是希望我要睡飽，先調整時差，如果睡眠狀況不好，就要繼續休息，以免過度訓練，這教練人真好阿XDD

Roly隔天早上5眼半就要上工，大約30個學生的鐵人游泳課，他要我睡到9點等他回家，帶我們去Shopping，Roly睡前最後一句話: 別急著安排訓練，先睡飽吧！孩子，晚安。

一、修改题目、描写。
　　众多人可能会说，做企业网站的优化项目应当先从剖析和寻觅网站关键词做起，当然这个说法是对的。不过我所绍介的是对于seo从业者来说的企业网站的优化项目。事实上，一份签订好的搜引得擎优化合约，已经在里面明确规定了客户要求的是哪几个网站关键词。题目的修改原则在于：包含所优化的网站关键词，尽力是一句整话而不是网站关键词的堆积。然而对于企业站来说，众多客户要求众多网站关键词，这个时分不可能把网站关键词都以一句话的仪式包含在title中，此时也无妨使役网站关键词并列加企业名称的形式。事实上，如今众多企业网站都是采用的这种形式，虽然不是美好。但毕竟要比让步了在title中预示网站关键词的机缘要合宜。描写的原则在于：要是一段真正的描写而不是网站关键词的堆积，而且描写中要妥当地包含网站关键词。额外有一点儿：企业网站在描写中尽力包含企业的结合形式，尽力不要太长。这是因为，客户在搜索相关网站关键词时，直接就可以在百度的搜索结果预示入眼见这个信息。
　　二、修改网站的网站关键词布局、密度和展出形式。
　　所谓网站的网站关键词的布局，就是说网站关键词在哪个地方出现；网站关键词的密度是指网站关键词所占的字数与总字数的比值，普通表现为网站关键词在网站中出现了若干次；网站关键词的展出形式是指一个网站的网站关键词是以啥子范式展出的，譬如字体、颜色。以上三点的原则在于：布局要平均，不要在某一个地带包含大量网站关键词而在别处则不出现网站关键词。譬如，网站顶部、中部和底部最好平均包含密度要求以内的网站关键词出现。网站关键词的密度来说，普通是要求在2%~8%之间。xxx
　　三、对图片、链接等添加title和alt。
　　对图片和链接加上讲解，在讲解中惬当包含网站网站关键词的话，对网站在该网站关键词上的名次肯定是有益的。
　　四、制作网站地图。
　　制作一下网站的地图，对于加快和提高搜引得擎的检索是有益的。
　　五、静态化网站。
　　相对于动态网站，静态化网站更利于优化。
　　六、每日添加内容并注意内链。
　　网站优化不是一朝一夕的事体，需要网站内容的不断积累。网站发布内容也是有原则的，尽力在相同的时间段内增加大体相当的内容。当然添加内容的时分也要注意内链。譬如添加的一篇文章中出现网站关键词，那么就给这个网站关键词加上链到首页的链接，而且对这个网站关键词施行加粗加宽。假如网站中不出现网站关键词，那么也可以自个儿发明可以加进去的网站关键词。譬如在文章底部加一句"注：本文出自某某网站，转载请注明！"等类的字样，这么就可以惬当在其中加上网站关键词了。
　　七、每日不断增加外链。
　　正所谓外链为皇，事实上私人认为对于企业站来说，外链的效用可能已经大于内容的效用了。每日坚持增加外链，每日不要太多不过不要间断。外链的渠道有众多种，譬如博客、晓得类平台、论坛、分享类网站、分类信息类网站、digg类网站等等。通不为己甚析竞争对手的网站的外链，也可以得到一批好的外链资源。当然，交换友链也是一中获取高质量外链的办法。

大家好，不知道大家最近遇到过被百度无缘无故K站的情况，我手里面几个小站，一直都是正规的操作，不知道为什么被K掉了，让人十分头疼，之前也遇到过被百度降权，被K站的情况，但是因为坚信自己的SEO手法十分的正规，之前也一直是采取坚持的手法，慢慢就恢复了。这里我也来和大家分享一下自己对于网站被K到恢复的一些小的体会。

　　1、急躁和平和只有一步之遥!

　　当我们的网站被K了好几个，大家首先会是什么样的一种心理状态呢?有些站长可能会和我一样，慢慢变得急躁起来，因为好不容易做的站，一夜之间就回到了解放前，这种郁闷和苦涩是让人欲哭无泪的。有些站长也许也会和我一样对自己的优化能力和技巧产生怀疑，甚至更多的人在一天天没有任何效果的时候选择放弃，在差不多2个月的时候我也准备放弃了，但是刚准备放弃我的几个站又全部放出来了，一个站放出来之后直接就上了首页。于是我的心态又平和了，再回过来想这个问题，发现自己有些急躁的过了头，也发现急躁和平和只有一步之遥，我们不能够透过现象看到本质的东西，无论是百度还是谷歌，他K站与否关键还在于你的操作手法是不是触犯了他的底线，我是完全的正规操作，基本上没有被K的可能性，大家都知道百度抽风严重，他要K站多半是想抱着玩一玩的心态，相信大家也深有体会。最后还是要提醒大家遇到被K站不要那么紧张，平和的心态去对待，我们只要自己没有作弊，就不会有大的问题。

　　2、做没作弊你心里最清楚!

　　一个小孩子，说了谎话，会十分的不安，最后大多数会认错的，当然我们也不会去怪这个小孩子，但是如果一个成熟的站长作弊了，而且网站被K了，还不知道自省，那就是你自己的问题了。其实我们的网站被K和自己有没有作弊有没有关系自己心里面是最清楚的，不要骗自己。遇到网站被K首先我们要将自己被惩罚的所有可能性。如果自己有作弊的操作，那就需要好好地检查一下，我的一个站为了增加关键词密度，特意布了一下局，一个关键词的密度超过了8%，被K了之后我就调整了一下，我检查之后调到7%，对于空间速度慢的问题我也想办法解决了，备-案之后直接转到万网，另外尽可能的控制外链的发布速度，不要一下子发太多，垃圾外链也不做太多，避免给百度一个不好的评价。

　　3、网站被K最重要的是忍!

　　很多的朋友在网站被K之后就会想办法来恢复，这是人之常情，当我们失去了一个自己对他付出精力时间和感情的东西，我们会感到不能接受，当然想找回来，除非真的找不回来，我们才会放弃。其实网站被K，我们最需要的做的除了基础的检查工作，其他的就在于一个忍字。这里的忍并不是说坐以待毙，而是说我们在坚持对于被K网站的工作的时候更加能忍受长时间的没有收录情况。

　　做站长，对网站我们最关心的就是网站的基本数据，天天看着百度收录为0，你的心里肯定会不好受，首先我们就要从心态上平和，这是我们第一个要忍受的，因为很多的朋友心理状态不会太好，一旦被K就会想着放弃，遇到的打击多了甚至会怀疑自己，这是要不得的。第二个需要我们忍的就是每天的工作依然要坚持进行，而且要更加努力点，文章质量尽量的做好一点，外链多发锚文本，多发引蜘蛛的外链。这样只要我们的操作手法没有问题，必然会恢复的。

　　对于网站被K，大家能忍则忍，当然，时间太长，3个月，4个月都没回来就不要再付出太多的精力了，让他自生自灭，等到收录再去管他。

2012年杜拜馬拉松締造了世界馬拉松史上許多紀錄：
全球首度同場競技有4位選手跑進2:05:00
全球首度同場競技有8位選手跑進2:06:00
全球首度同場競技有13位選手跑進2:08:00
全球首度同場競技有17位選手跑進2:10:00
史上最強的第3名成績
史上最強的第4名成績
史上最強的第5名成績
一直到史上最強的第17名成績

而這麼多驚人的紀錄，大多是由衣索比亞選手跑出來的，今年仍然引起眾多非洲大軍前來競足。

（以上截取自： 臺灣長跑競技網）

路線

看到去年這麼壯觀的記錄，大家會想，杜拜馬拉松到底怎麼締造佳績的呢？原因就是賽道平坦好跑，比賽除了全程馬拉松組之外，還有10K和3K組，起點和終點都位在杜拜的市中心Pavilion，身旁就是高聳的杜拜塔（哈里發塔），路線經過杜拜最繁榮的商業區後回到Pavilion。比賽在每一年的一月中旬舉辦。

活動會場、起終點位置圖

馬拉松路線圖

10公里組路線圖

3公里休閒組路線圖

全世界最高獎金

第一段看到這麼多驚人的記錄背後，因為杜拜馬同時也是世界上最高獎金的馬拉松，2007年杜拜為了提升賽事知名度，不惜砸下重本，除了將冠軍獎金提高至25萬美金，還設立了破紀錄獎金100萬美元的獎勵，這場比賽一舉打敗芝加哥馬拉松，成為全世界獎金最高的馬拉松，吸引眾多世界好手來創成績、奪獎金，所以從1998年舉辦以來，創造了數個世界紀錄。另外，因為杜拜施行免稅政策，所以對選手來說，也提昇了運動旅遊的吸引力。

男子名將

前馬拉松世界紀錄保持人Haile Gebrselassie，2008年柏林馬拉松跑出2:03:59一舉創下世界紀錄。同年，他在杜拜馬拉松上也表現出色，以2:04:53奪冠，可惜的是沒有拿下破世界紀錄獎金100萬。

另外還有第一段提到的多位破2小時記錄的2012年參賽選手，大多都是衣索比亞選手。

其中衣索比亞選手 Ayele Abshero更是以 2:04:23創下場地記錄，至今是世界排名第8的馬拉松成績。

追趕在後的亞軍，來自衣索比亞的Dino Sefir也以2:04:50完賽。至今是馬拉松世界排名第17名。

第三名則是來自以索比亞的Markos Geneti以2:04:54寫下馬拉松世界排名第22名。

而在他們後面的則是Jonathan Kiplimo Maiyo（2:04:56，世界馬拉松排名第25名） 和Tadese Tola（2:05:10，世界馬拉松排名第33名）。

女子名將

而女子的部分則是衣索比亞名將 Aselefech Mergia 以2:19:31寫下當時衣索比亞記錄，可惜在同年4月的鹿特丹馬拉松被Tiki Gelana（2:18:58）打破。馬拉松世界排名第13名。

當年亞軍是肯亞選手Lucy Wangui Kabuu，以2:19:34創下馬拉松世界排名第14名。

而衣索比亞選手Mare Dibaba以 2:19:52拿下第三名，則是馬拉松世界排名第22名。

後面則是緊跟著衣索比亞選手Bezunesh Bekele（2:20:30，馬拉松世界排名第27名）和Aberu Kebede（2:20:33，馬拉松世界排名第29名）。

2013杜拜馬拉松即將在1/25(周五)開跑，不知道到今年是誰拿下冠軍獎金。這場馬拉松雖然獎金很高是賣點，但是途經市中心，也很有城市行銷的意味，不管是去拼成績還是去馬拉松旅遊的人，各位加油啦！

資料來源：杜拜馬拉松官方網站、MarathonGuide.com、臺灣長跑競技網、維基百科 

作者：許小微

我到底多久沒跑馬拉松了？其實我也不太記得了～什麼是跑馬拉松的感覺，我也快忘記了。目前馬拉松我處在停滯期，大概就是倦怠吧！有點提不起興致特別去付出之類的，可能是這兩年我把重心轉到突破三鐵成績，把多餘的心力都放在上面的緣故，若要兼顧，樣樣都積極付出，對我來說也不是件好事。

不論運動還是生活，我希望能均衡發展，運動，只是調劑生活的其中一個方式。

在還沒找到新的跑馬拉松意義之前，隨性的我，跟馬拉松之間，最大的關聯，就只剩下旅行了………。這樣聽起來，感覺很惆悵，其實也沒有這麼誇張，只是愛玩，愛熱鬧的我，對跑步的迷戀，就是可以只靠雙腳，去到更遠的地方。

有沒有比賽，對我來說已經沒有那麼重要而已。就像，去年我就去跑了個萬里長城馬拉松，還有一個日本米子超鐵的最後馬拉松。

那，為什麼今年，我選擇去跑金門馬拉松呢？

其實是去年中，收到一封簡訊，剛入伍的Ｊ帥（王志袁），用很憂鬱的文字告訴我，他抽中“金馬獎”要去金門當兵，問我要不要去金門跑馬拉松，探親。

心想，跟Ｊ帥和Ｊ女友的交情，是該去趟金門，就和幾個交情不錯的朋友相約，一同參加這場馬拉松，順便去金門，小旅行囉！

但現在的馬拉松賽事，秒殺情況非常嚴重，加上我們主要是要去探親，抱著必去的決心！所以在開放報名的那個早上，大家像熱鍋上的螞蟻，非常緊張，互相確認對方有沒有報名成功，然後同一時間訂機票和住宿，直到全部事情辦妥，已經中午了。感謝小秘書雯雯和Ｊ女友全權負責此事。

我們訂了很棒的女生限定民宿（可攜伴），租了服務周到有”機場接送“的機車，還有訂好來回的機票，大家都是很隨性的人，因為工作不能配合，就直接拆成兩組人馬，有五六日，跟六日ㄧ，兩團。直接星期六在金門集合，一起遊金門，Let’s go！

這團的人馬，因為”tone調“不同，所以激起非常多有趣的火花，有”美食必吃“的雲老師，還有”大胃王“舫楨＆鯊人強，我們吃了閩式燒餅，蚵仔麵，牛肉麵，廣東粥…….等。

金門美食介紹：

http://tour.kinmen.gov.tw/chinese/CP.aspx?sn=400&n=10320&Item=4

還有”氣質派“文學女孩兒，雯雯，RO老闆，Ｊ女友，珍珍，我們逛遍金門大大小小的古蹟，戰史館…….等。

金門景點介紹：

http://tour.kinmen.gov.tw/chinese/spotClass.aspx?n=10482

最後就剩下，每次出遊都會東搞西搞，也沒特別想法，就是有山就爬，有洞就鑽，有得吃就跟著吃，有的玩就個著玩的我……。

偶爾還會想出一些很無理頭的梗，然後逼大家一起做…….那個配合度其實蠻高的阿兵勾，Ｊ帥。

最近學重訓，看到單槓就很想跳上去拉，但是一下也拉不起來，逼鯊人強和Ｊ帥幫我架上去，然後為了拍照，還請Ｊ帥在下面幫我撐住，結果還是沒辦法撐在單槓上，假裝一下（殘念）

跟在地朋友，“海賊王”小鈞鈞夫妻擋。

那女生會去跑馬拉松的重點是什麼呢？

一個很棒的比賽環境，可以開心的跑步。跟幾個好朋友相約出來跑步，一起欣賞沿途風景，一起在場上開心奔跑，放聲大笑。

抱著愉快的心情，一同出來比賽，往往在這樣的狀態下，反而有很亮眼的表現喲！

賀！Ｊ帥榮獲分組第一名，雲老師榮獲總八名，舫楨榮獲分組第一名。雯雯，Ｊ女友，珍珍，鯊人強都破個人21KM的ＰＢ，而我呢，則是有個美好的42KM馬拉松經驗，跑了4:03)

如果遇到貼心的民宿，發現許多驚喜，也是出來跑馬拉松旅行時，最開心事。這間”女生限定“的民宿，提供女生的保養品，清潔用品，香水，指甲油，還有茶包，咖啡，女生想到的東西，貼心的老板娘都有準備喲！

http://sue83km.pixnet.net/blog/post/53168374（舒氏的家）

一個能夠放鬆渡假的優雅民宿，跑完馬拉松的晚上，大家聚在一起聊天喝紅酒，吃小點心，然後仰望天空，看星星。

一早聽著車窗外的雨聲來到三峽，起跑前以為只會飄著毛毛雨，沒想到起跑後，雨勢繼續呼大呼小，想必選手又要打泥水仗了！果然看到從山徑中出來的選手，滿身泥巴，腳上還帶著擦傷，濕滑的泥巴路，讓挑戰更上一層樓。

早上7點正式從中園國小出發。

經過一小段柏油平路後，開始往山上跑，2.5K後開始正式越野路線。

賽前主辦單位已經請人重新整理路線，除去了很多雜草、樹根，對選手來說也比較不容易受傷。

路線上幾乎都是可以跑的平路。

除了少數地方需要通過大石頭。

還有爬上五十分山的山坡。

雖然的確下著雨，但是一邊爬陡坡還可以撐傘通過，也真是厲害呀！

越接近至高點，開始可以看到外面的景色。

來到至高點涼亭處，就要往山下跑囉！雖然很想坐下來休息一會，但是趕路比較要緊。

開始下山！一路上坡度不算平坦，加上雨水的加持，泥水很容易讓人打滑。

腳上都是小擦傷，不過這也是越野賽好玩、刺激的地方。

慢慢接近山徑出口處。

看到五十分山登山口的標示牌，表示泥水大戰結束啦！

開心的表情壓抑不住，只是…

接下來在柏油路上，還有挑戰等著大家。

濕滑的柏油路也是會打滑的。

一開始經過幾個之字形陡下坡。

再來就是一個超陡的下坡，這時候雨水讓路面濕滑，路旁也有青苔增加打滑的機率。

看到選手旁邊的路面傾斜程度嗎？你沒看錯…真的這麼斜呀！有選手還煞不了車撞到牆面，這時還是減速要緊。

下坡後才看到，原來這超陡的上坡叫做狀元坡，每年4-5月會有螢光蟲報到，牆面還是台北藝術大學的學生繪製過的，想必螢火蟲到來的夜晚，一定格外迷人。

下坡後終於來到中間檢錄站，讓選手可以緩一緩速度，以免繼續下向衝，容易跌倒。

領完信物後，可以到水站休息一下，接下來還有3.5K路程。

一旁看到一間觀音廟，聽廟主講起才知道廟齡已有百年歷史，從清朝時代就來台灣了，而且此地在風水上稱為狀元地，2戶人家的小孩都很會讀書喔！廟主的大兒子念成大，小兒子也即將保送建中，真的是此地風水好，不知道路過此地來參賽，可不可以多一點智慧呢？

結束一段下坡後，看到平路也就是要回到終點了。

脫下手套。

清理泥巴。

享受主辦單位準備的熱薑茶、紅茶，還有便當跟蛋糕，可以當成早餐享用。

現場還有抽獎活動。

10K男女、最踴躍團體獎頒完後，賽事告一段落，稱著雨勢不大，回家渡過開心的週末時光吧！

*比賽成績*

10k全程挑戰組 http://tour.xplova.com/routeDetail/?GUID=2EBBF916-1176-B90F-7C0A-59F4F4660002

5k半程體驗組 http://tour.xplova.com/routeDetail/?GUID=AFCD29E9-0357-B8F4-C845-2A04151A05A4

除了期待明年比賽，也可以在4-5月來賞螢火蟲喔！