小眼睛的健康世界

　　2PM成员李俊昊与金素恩成为“情侣”，开始创作爱情歌曲。

　　2PM俊昊与金素恩最近成为了MBC音乐频道“那男人作曲，那女人作词”节目的第二对情侣，继柳根-朴信惠之后，两人成为新情侣, 并于16日在咖啡厅第一次见面。

　　在这次节目前，两人对彼此都一无所知， 所以见面过程中两人都有些羞涩，甚至不敢正眼看对方，这样的气氛也让观众们对以后的节目充满了期待。

　　俊昊将负责作曲，而金素恩则负责作词，两人将联手打造一首以爱情为主题的歌曲，此节目将在MBC音乐频道和MBC同时播出。

1997年，臺灣全國馬拉松暨一萬公尺紀錄保持人：許績勝，為第一位中華民國國籍的運動員站上了國際田聯所舉辦的世界半程馬拉松錦標賽的起跑線上。不知覺中，又經過十五年的空窗期後，我帶著朋友提出而我卻無法回答的疑問：「為什麼馬拉松要只跑一半？」，踏上了連一句保加利亞語都不會說的KAVARNA土地上，而途中至維也納轉機，聽說這是一個漂亮的古老城市，但我在維也納的時間只有短短一小時便離開，進、出維也納只花了十分鐘，急忙短暫的邂逅如陣風下飄過浮雲。

VARNA機場大約與台灣的台東機場相似，從機場到各國隊伍居住的飯店約一個小時的車程，當地夏季農作早已收割，農民們體恤令大地有了休息的契機，沿途乾燥的黑色土壤與壓成碎片的玉米梗，還有那用來劃分農地界線延綿不絕的樹林，彷彿是塗上 Cafe latte 顏色的北海道農村。

開著四顆鈕釦東歐大叔，小心翼翼駕駛著略顯疲態的小巴士，載著臺灣、日本、澳洲三國共24位隊職員與運動員及龐重的行李，漫長看似延續至邊際的道路是一條無情的緩上坡消耗戰，小巴士被我們壓的喘不過氣來，抗議又氣喘吁吁地吐著白煙，凡事總是小心翼翼的日本隊果然謹慎，首先發現小巴士正憤怒的冒著惡臭與不知名的白煙，車上的人們小聲的議論紛紛，有些則是開始竊笑，而我開始四處找尋破窗擊碎器，最後一位才是開著四顆鈕釦的東歐大叔發現有所狀況，用那看得出尷尬且帶點惱羞的表情，用慢速滑行的姿態將巴士順利的停靠在沿途的休息區上，大家卸下巴士上的行李與為難得的比賽旅途經驗留影，氣急敗壞的東歐大叔正打著電話求救，此時，沒有人知道未來將會如何演變。

各國運動員與隊職員們住在高爾夫球渡假中心 Lighthouse Golf&Spa Resort，座落在離競賽地點KAVARNA小鎮，還有9km路程的黑海海岸上的BALCHIK，廣大的18洞高爾夫球場度假村外，被更廣大休耕的玉米田與向日葵田包圍，各國長跑選手都在度假村中活動筋骨，而高爾夫球場充斥著世界各地來的好手四處奔跑，也成為在保加利亞這五天來的一種衝突的景觀。

當我偷偷跑在規定不能跑的果嶺上時，令我想起10年在日本北海道專為長跑選手訂做的草皮上集訓的日子，而我跑出度假村肆意的奔馳在玉米田上時，又讓我回憶起在甘肅蘭州在白虎山下的塵土飛揚，但抵達競賽場地的小鎮上時，我卻如同拆開魏振展送我的生日禮物竟然是台北市家具協會贈品的驚訝，我從未見過如此地比小鎮還小鎮的小鎮，這次世界半程馬拉松錦標賽是環繞賽 (總四圈=21.0975km)，我也橫跨了整個小鎮四次，起終點在這直徑約不到三公里的小鎮的中心 City hall 前，這條逾兩百多公尺的鋪磚步行街，比喻為台北東區也不為過，City hall 後方就是住宅區，有一棟三星級的旅館與一間毫不起眼的教堂及一群揮手打招呼的少男少女，而比賽日期是在星期六，顯然地在這不顯眼的教堂下有一種虔誠的精神滾滾流動著，儘管再多麼的微不足道，微不足到連Google map都找不到的情況之下，也一定要將星期天的安息日空下，留給了那最親愛的天父阿爸。 

而小鎮雖小卻五臟俱全，咖啡廳、酒吧、理髮廳、銀行郵局、服飾店，應有。雖有廣大的農地卻不會因為過度滿足個人的慾望而無限擴展，應此舖上磚塊的步行街就略顯狹窄，所以繞圈賽的 turn round 也跟著縮水，各隊運動員在觀看競賽路線時也感到訝異與新奇，尤其是長期在優良環境下比賽與訓練的日本隊隊員，更是一邊練習迴轉、一邊拍照留念，競賽的沿途風景也逃不離那都是休耕玉米田農地，而眺望遠方可見一支支佇立在大地上的白色風車，潔白美麗的令人忘卻了對於增加競賽過程中困難度那呼嘯而過陣陣海上的風。   

世界半程馬拉松錦標賽參賽男子選手共86人，在中午十一點（30度；濕度85%）時接受大自然與彼此的挑戰，肯亞與伊索匹亞選手率先衝出，以看不見車尾燈的速度前進，我以自己的配速跟隨在墨西哥與美國隊選手的後方，沒過多久便聽見熟悉的BB兩聲，一耳就認出是臺灣產的GARMIN GPS手錶，肯定是一公里到了，我看一下時間，3:00”。隨著公里數的增加，隊伍拉成一條長龍，我的前方人數多的無法細數，我依著訓練後的自動化與自我感覺，向前面配速過快而失速的運動員一個個追擊，而被我追到的選手像那被抓上岸的魚，緊跟著我大口呼吸的做最後掙扎；賽道為直線緩上下坡組成，起終的在賽道中央而形成一種T字型環繞、高低差為U字型賽道，坡度雖平緩，但11次的減速迴轉和漫長的上坡與濕熱的氣候令運動員們敗下陣來，日本隊有兩位半程馬拉松最佳成績61分內的選手，也不敵頑強的環境與衛生條件不佳的飲食，肯亞與伊索匹亞也各有一位棄賽。競賽中我的戰術就是保持平穩、下坡放鬆、追逐與超越，最終以第五十名完賽（1:07:21”），與冠軍相差了+7:02”，與個人最佳成績相差了1:17”，綜合探討其他國家成績，也比最佳成績+2分左右，而個人自評67分鐘的成績在水準內，卻不算太出色的成績。   

賽後與國際組鄭組長也多次互相討論此次賽事，不只自己本身吸收到競賽經驗，田協國際組也因此與奧會副主席、IAAF路跑經理、倫敦馬拉松賽會主持、IAAF競賽組人員、AIMS行政人員，取得相當多承辦馬拉松與路跑賽的資料與實作經驗，辦理國際錦標賽在一個小鎮裡也可以辦的到，但是一場國際認可的比賽證明成績卻相當的瑣碎複雜，也因為如此也會造成有所漏洞，IAAF與AIMS自己也承認並不會全世界一個個比賽都派人員去現場查驗，但也明確表示只要是當國國家認可協會不給予承認之競賽，只要通知IAAF與AIMS便可取消認可。

而未來台灣又將如何運作與發展，在我自己做為競技運動員可預知的是，在台灣想要向國際與世界挑戰的田徑競技長距離跑運動員，將會挑選中華民國田徑協會認可的路跑賽與馬拉松賽事，因為唯有如此國際通用的認可成績才能做為參加國際田徑大型賽事依據與評斷，而台灣目前一年約有一百多場大小路跑賽事，但可被認可的卻寥寥可數，迫不得國內選手只好往中國與日本參加比賽取得認可成績，我朋友曾憤慨的與我抱怨：「為什麼不多辦幾場馬拉松與越野路跑讓台灣國內的選手有更多的機會？」但不可忘記的是，田徑裡可細分為26個項目，當然也不可只有馬拉松獨霸鰲頭的發展，尤其是競走項目正在發展中，可參加的競賽更是稀少。

這次與鄭組長來到偏鄉，但卻比去到倫敦大城市還要學習到更多寶貴經驗的一次過程，我常對交代學弟妹，人與人之間環環相扣，別以為自己做的一點點小事沒有甚麼大不了，但這些小事集中起來卻變成了一件大事，由田協王秘書長的支持、國際組的交流與連繫、運動員努力積極要求等等，促使了這一段寶貴的時光，也成就了一位運動員起伏的人生(註一)，讓年輕的運動員有所鼓舞的不用再去害怕低潮與失敗。

注一：以下節錄於 臺灣長跑競技網   2012年世界半程馬拉松錦標賽圓滿落幕了，台灣在相隔15年之後終於又回到這場世界級賽事，下一屆將於2014/03/29在丹麥哥本哈根(Copenhagen, Denmark )舉行，在一流的城市跟來自於全世界的長跑好手競技與交流，不僅對於選手的眼界與國際觀大有助益，對於人脈的建立與互動更是難得的機會。今年田協國際組組長與張嘉哲選手跨出了成功的體育外交，希望不到一年半之後下一屆賽事，台灣能繼續參與這場世界級饗宴。 今年對於張嘉哲來說真是特別的一年，2月在別府大分馬拉松跑出2:19:24，挑戰奧運B標失敗；4月深入神秘的北韓，在萬景台馬拉松以2:16:06達標奧運。

8月在倫敦奧運，跑出了我國歷年在奧運馬拉松最差的名次(第77名)與我國歷年在奧運馬拉松最差的成績2:29:58，接著10月又在黑海海岸旁，跑出了我國歷年在世界半馬賽最佳的名次(第50名)與我國歷年在世界半馬賽最佳的成績1:07:21，人生的起伏真是有趣啊！ 

註:  張嘉哲同時保有我國歷年在世錦賽馬拉松最佳的名次(第28名)與我國歷年在世錦賽馬拉松最佳的成績2:19:32。

2012年IAAF世界半程馬拉松錦標賽成績連結網址：http://iaaf.org/Mini/WHM12/Results/Results.aspx

今年比賽有別於去年的地方，除了是賽是規格不同（去年為亞洲錦標賽）之外，賽事路線也做了調整，今年不管是主場地動線、比賽路線，還是周邊交通都大為改善，選手的反應都是越辦越好了，可以更盡情享受比賽。

一早到會場還是陰天，覺得會是場涼爽的比賽，沒想到最後氣溫逐漸增高，又感覺到夏天還沒離開。

還好水溫仍舊維持在25度上下，比起路面溫度，算是涼爽多了。

咦？這不是抗癌鬥士何亞倫嗎？怎麼會沒穿三鐵服呢？原來他是第一天菁英賽的主持人。

時間快速來到開戰時刻，由來自南非、香港、菲律賓和台灣的女子選手打頭陣，正式啟動2天的賽事。

第一名上岸的南非選手Anel Stewart，才剛在7/8大阪舉辦的亞洲盃以2小時15分12秒拿下女子第9名。這次她從游泳項目保持領先，游泳和自由車項目都比第二名香港選手各快3分鐘，實力相距很大。

然而這次女子組表現最好的台灣選手，是今年復出賽場的謝伯韶（左），她以2小時22分11秒完賽，拿下總名次第5，賽後她覺得有點驚訝自己的表現，賽前努力的訓練終於有代價了，未來希望自己可以多加強游泳項目，也祝福她越來越進步囉！

台灣這次參賽的女子菁英還有：國訓隊的都郁婷和簡微禎。

國訓隊的柳怡卉、邱瑜婷。

比賽最終是由Stewart拿下冠軍，在最後的路跑段甚至超越其他選手1圈的距離，恭喜她以2小時06分24秒奪冠。

在女子菁英組開賽後45分鐘，男子組隨即跟上腳步，這次最受注目的選手就是來自澳洲的隊伍。

從自由車段就組成集團前進。

直到路跑段開始分出勝負，第1、2圈James Chronis（前）和Anthony McSweeney（後）一直保持這個位置。

結果最後2圈McSweeney開始加速拉開距離，他也是這次比賽最受注目的選手，同樣在大阪亞洲盃以1小時56分57秒得到男子組第5名，這次梅花湖賽事，更是以1小時49分04秒創下佳績，拿到菁英男子組寶座。

而台灣男子選手表現最佳的是國訓隊的李宙諺，剛入伍不久的他，只練了幾個星期就出賽，雖然知道自己訓練量不足，仍是卯足全力比賽，最後以1小時58分11秒拿下總排名第9。這次台灣選手還有謝漢霖、鐵人教練徐國峰。

國訓隊徐培嚴、林晏合、林群馨。

還有楊志祥、陳智禎、吳承泰、詹曜駿。

早上的賽況和太陽一樣熱烈，想必在現場的選手和親屬又感受到夏天的來臨。

最後比賽由3位澳洲選手拿下前3名。

比較有趣的是，他們在上台頒獎時表現出稚氣，不時的開玩笑，美國選手甚至很嗨的和選手擊掌，菁英賽在歡樂的氣氛中落幕。

半程賽、半程接力賽

一早觀賞完菁英選手的賽況當暖身，下午1點，太陽正烈的時候開始半程賽，30分鐘後半程接力賽也馬上展開。

天氣很熱，這畫面讓人更熱血啦！咳咳…該回到比賽重點。

舞龍舞獅也在跳水台前幫大家加油。

自由車路線沿著堤岸旁前進，今年路線拉長，圈數縮短為1圈，就比較不會有人擠人的狀況發生。

短距離的半程賽很快就進行道路跑賽段，路線也改為環湖跑，沒有上山路線，減低難度，很快的第一梯次出發的年輕小將們進入最後2圈衝刺。

鐵人家族現身，這次可愛的鐵人選手黃品喆，有爸爸黃鎮平和媽媽康亞玲陪伴到現場，厲害的是媽媽已經完成113K和226k超鐵賽，希望這家人可以一直當鐵人喔！

這次來參賽的選手還有成淵高中的年輕小將張團畯、香港選手謝竣丞、謝文皓。

由徐國峰教練帶領的雙胞胎姊妹彭璟喻、璟晴。

沒想到路跑王也出現在賽場上！原來他的國中田徑戰友們盛情邀約，他們組成接力團隊來現場奪牌，果然高手出招，就奪得半程接力賽冠軍。

每個選手看到阿賽從身邊飛奔而過，都會用驚訝的表情多看一眼，短距離的衝刺速度非常快阿！鐵人教頭賴曉春除了設瘋三鐵攤位，也有親自下水參與接力的游泳項目喔！

回到接力賽場上，每個人都等著隊友到來，伸長脖子帶著緊張又興奮的情緒。

接下隊友的努力和精神，奮力往終點邁進，也結束第一天的賽事。

9/23全程賽

一早到現場，陽光像昨天一樣刺眼，選手等待下水，家人等待上岸的選手，開始一天的比賽。

終於到鳴槍的時刻，全程賽在8點準時下水。

這天轉換區擠滿了選手，準備好全力衝刺。

就像最開始提到自由車路線變動，但是折返點仍然沒變，半程賽只需要騎一圈，全程賽則是騎2圈，大大減少塞車和碰撞的情形發生。

由於這場賽事和南投超級鐵人三項的中潭公路馬拉松撞期，很多菁英好手分散在兩個比賽場地，雖然沒辦法看到更多國內菁英的較勁，但是鐵人意志到哪裡都一樣，最大的敵人就是自己。最後由Michal Bucek以2小時02分27秒拿下冠軍，國訓隊的王顥翔則是以2小時02分42秒的些微差距緊跟在後，年輕小將蔡曜宇賽前胸口就有疼痛的狀況，賽中雖然不時發作，還是穩穩的以2小時03分31秒拿下第3名，希望他下次表現更棒喔！

還有鐵人老將許延賓和抗癌鬥士何亞倫。許延賓，今年4月比完日本宮古島鐵人三項，身為程式設計師的他，平常規律練習，下班後自己練跑步和自行車，游泳跟賴曉春帶領的瘋三鐵一起訓練。明年還是希望繼續挑戰宮古島，創造讓自己更滿意的成績。

最近賽場出現很多鐵人美少女，實力更是不輸人，像是費聿凡和從溜冰界轉戰鐵人賽場的林典蓉，都是很好的例子喔！典蓉從3歲開始溜冰，現在從溜冰項目轉換為鐵人三項，才剛練游泳4個月，喜歡騎自行車的她，但是也有不錯的表現，媽媽蔡秀雲在背後的支持：希望女兒可以試試看，過程比結果還重要，盡力完成就好，不要把得失心看太重。很棒的教育方式，希望典蓉帶著熱情不斷努力喔！

鐵人之花汪旖文，剛復出練習1個多月，還在找自己的訓練步調，對自己這次表現覺得還不錯，「游泳順順游完，騎車中間有段呼吸不順，跑步順順跑完。」旖文說「知道自己準備不充分，但還是盡力去比，也觀察自己調整到什麼狀況。」她的下一場比賽是10月初的台東之美，等到結束後，會規畫一個完整的訓練計畫，期待這位美麗的高手再戰賽場喔！

呂揚民，剛升上高一，這是他第一場標鐵，只比過4場半程賽，就拿到很不錯的成績─2小時05分38秒，是這次全國賽全程的第5名。他是前國訓隊游泳教練劉大偉目前帶的主力選手，從小四跟著大偉教練練游泳，從游泳選手轉為鐵人，希望可以把目標放在未來2年的青年奧運。

劉大偉教練

比賽終於進入尾聲，也快要和美麗的梅花湖畔說再見了。

希望明年也能帶著家人、朋友、情人，一起來到現場參與。

花絮

從去年觀察到現象，還是有不少小折騎士，今年還有功夫阿伯來練功。

連斑馬哥也來梅花湖畔戲水，這次露奶俠謝群忠還是做出驚人之舉，他說：我昨天下午出發，到現場剛好天亮啦！原來…大哥從汐止一路騎來梅花湖比賽，比完全程賽後，又一路騎回汐止，他謙虛的說著：我比賽都在偷懶啦！所以真正的目的是練長騎嗎XDD不得不佩服他，真是太厲害了！

終於結束一天的比賽，期待下一場的到來，還是帶著堅強的精神上戰場。

明年見囉！

"don1don"顧名思義為"動一動"，希望能藉由此平台提倡國人運動風氣，及結交喜愛登山.鐵人三項.跑步.自行車的朋友；歡迎大家一起分享交流各種運動資訊及運動心得。

Nichkhun宋茜这对假夫妻的开始也并不是爱意全无，据我结制作人JungYoonJung说过，Nichkhun在答应拍摄时曾要求过希望和宋茜（Victoria）组成夫妻拍摄。由此看来Nichkhun在节目拍摄之前就已经给自己选好“妻子”了。如果维尼夫妇最终也未能逃脱分手的厄运，那他们以后的感情是否还会延续呢？

　　预测1：再见亦是朋友

　　对于目前Nichkhun宋茜的感情基础，在以后各自的生活中肯定影响不小，即使结束了假夫妻的生活，Nichkhun宋茜在私下的生活也能以朋友关系继续。

　　预测2：爱你不是两三天

　　Nichkhun宋茜虽然是假夫妻，但在拍摄之前Nichkhun对宋茜已经有好感，经过一年之久的夫妻生活，相信Nichkhun对宋茜的爱已然不是两三天了。

　　预测3：分手快乐

　　Nichkhun宋茜虽然在镜头前得感情看起来已经很深厚，如果Nichkhun宋茜谁也没有将爱说出口，那分手是必然选择。但有感情的分手，也能为以后真实生活中的爱情做足铺垫。这样的分手也是快乐的。

　　预测4：明天我要嫁给你

　　Nichkhun宋茜在众人眼中看来已经将彼此收入心房，像Nichkhun这样优秀完美的男人如果对宋茜展开强势攻击，一定会抱得美人归的。

　　分析1：下一站天王天后

　　维尼夫妇已经为Nichkhun宋茜开启了光明的巨星之门，如果将甜蜜的爱情继续，可见下一站的天王天后宝座必然是他们的。

　　Nichkhun本人在韩国娱乐圈是人气王，宋茜也因与Nichkhun的甜蜜爱情而一跃成为一线明星。在宋茜的影响力下f（x）也跻身进入人气组合。在这样的背景下，他们的娱乐圈生涯会变成什么样呢？

　　分析2：成功的女人的背后总有个温柔的男人

　　Nichkhun对宋茜的爱落在众人的眼中，宋茜也记在了心里。正所谓每个成功的女人背后总有一个温柔的男人默默支持着。看Nichkhun为宋茜带来的超人气就知道Nichkhun必然会成为宋茜背后那个温柔男人。

　　分析3：洗手作羹汤

　　娱乐圈对女人来说总归是过眼云烟，实实在在的感情，温暖的家庭才是好的依靠。如果Nichkhun这样会赚钱又体贴的老公，宋茜洗手做羹汤有如何。

　　分析4：吵吵闹闹才是夫妇

　　在这一段中,像两个小孩一样不给对方看,可以体现了情意浓浓了！！

　　贵为嫩模始祖的杨颖(Angelababy)出席公开场合永没失手，每次出现都例必打扮漂亮见人，就算有时不化妆，她都好醒目会戴定超大墨镜来遮脸;不过她出道以来都经常被人说整容，次次她都誓神劈愿说没有，还说可以去验明正身!不过她以前的样子，对比现在，的确给人化腐朽为神奇的感觉，最经典是她小时候的哨牙猪扒相，实在令人印象深刻，不过女大十八变的Angelababy就说功劳全归于箍牙的神功。

　　大前日Angelababy在台湾相约造型师兼好友陈孙华饭叙，不过离开香港的Angelababy似乎一点都不担心会被狗仔队追访，她好放心地以素颜现身，平日戴有色隐形眼镜充大眼的Angelababy，没添加后双眼即时缩水，连带樱桃小嘴都忽然撑大了，是舞台上的Angelababy这次真的失手兼失色，她还要不顾仪态公然挖鼻，完全不顾卫生，难道她不怕在宅男心中的女神地位会消失，难怪她知道被拍照时，尴尴尬尬以笑遮丑。

Angelababy整容前后对比