【特約作家朱子】

 

丹佛金塊明星前鋒安東尼,排名聯盟前10名好手,透過經紀人要挾球隊與年輕的管理階層,展開「賣我」行動。

 

「賣我」不是安東尼專利,07年湖人後衛布萊恩也是如此威迫球隊,幸運的是,08年二月天下掉下來一個禮物,這分超級大禮名叫「加索」,一名來西班牙的七呎全能長人,攻守俱佳,也是排得進聯盟前10名的高手。有了加索,湖人連續三季打進總冠軍賽,並完成二連霸。

 

NBA這個金錢世界很奇妙,詹姆斯透過電視轉播宣布自己的決定和動向,被罵翻了,但透過經紀人要挾球隊,把我賣掉,否則球隊新一季就提前報廢,卻被同情,真叫人搞不懂情義理法的價值何在。

 

詹姆斯既不「要挾」球隊,也不會哭天喊地指責球隊,胡亂「哭么」,他堅定的透過媒體向所有球迷宣布自己的決定,這叫失禮、失尊重、失原則,媒體卻去同情保羅在黃蜂的孤立無援,關心安東尼在金塊的不快樂與沒有未來。

 

評斷全憑個人喜好,漠視商業機制與市場文化,欠缺基本尊重,詹姆斯、波希和同梯好友安東尼的際遇,真的讓人感慨世風日下,現實無常的人心與人性。

 

言歸正傳,安東尼要求「賣我」,這將會是一筆麻煩的糊塗帳。

 

一、目前安東尼的落點,最大的可能不是公牛就是尼克,據傳這是安東尼經紀人暗示的,但不管是公牛還是尼克,他們都提不出可以保持金塊戰力,同時放眼未來的重建籌碼。金塊如果送走安東尼,很可能得面臨遙遙無期的淪落與重建困難。

 

公牛如果送走25歲年輕中鋒諾亞,這筆交易是否還有執行的必要,值得商榷。金塊如果得不到諾亞,也拿不回符合安東尼行情的籌碼,有助球隊建立禁區穩定防守、籃板核心,貿然交易的必要性就會大大降低。

 

尼克可以拿出來的到期合同(中鋒柯瑞)很誘人,但其他配套又欠缺未來性,金塊跟尼克交易也實在撈不到太多好處。

 

二、季前訓練營還沒開啟,安東尼就沈不住氣,金塊也被迫要展開交易動作,對金塊士氣和凝聚力當然很糟,全隊核心主力可能即將遠離,剩下的球員那有心情打好球,準備新球季。

 

三、安東尼幹嘛急於一時,因為明年夏天NBA勞資談判有可能破裂,導致球季停擺,現在先簽分至少5年的合約,確保自己立於不敗之地,既可以穩定的放眼未來,找尋更好落點,也能避開球季萬一停擺的傷害。

 

更何況,以金塊現況和湖人強勢主宰西區形勢,金塊未來三年內肯定沒有未來。現在就走,而且愈早愈好,自然是安東尼最好的生涯規畫與保障。

 

四、對金塊來說,把安東尼離開的傷害降到最低,取得效益最大值,是最好的交易策略,到期合同、第一輪選秀權和年輕有天分的球員,都是最有保障的籌碼。因此,金塊當下處境已經很難全身而退,配套玩更大的交易,或者按兵不動等到明年二月前再伺機下手,或許是更好的戰略部署。

 

安東尼的下家,可能不會是公牛、尼克,畢竟更好的交易籌碼,才是金塊想要看到的局面。至於安東尼的最終落點,很可能會創造另一支恐怖的球隊組合,有了熱火大師萊里的精心傑作,在NBA真的沒有不可能。

 

【2010/9/24 聯合新聞網】



全文網址: 安東尼這筆糊塗帳 金塊難算了 - 深入報導 - 籃球風雲 - udn運動大聯盟 http://mag.udn.com/mag/sports/storypage.jsp?f_ART_ID=273092#ixzz1wwImOCXV 
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當騎完自行車再跑步,和純粹跑步是完全不一樣的,下車後,會感覺腳沉重、不協調,沒有任何選手可以騎完車後,跑的跟路跑比賽一樣,只能說,有些鐵人跑步能力比其他人退步幅度小一點,所以,最棒的「跑者」並不能說是最棒的「鐵人跑者」,說的這麼多,可以給大家看個例子會比較清楚:

拿三鐵菁英選手Greg Whiteley和Hunter Kemper來說。Whiteley在大學時期是很棒的跑者,就讀布朗大學期間,曾經贏得美國大學體育總會(National Collegiate Athletic Association,NCAA)冠軍,他5K最佳成績是13分26秒;而Kemper在大學時期,不算是出色的跑者,5K最好的成績也比Whiteley慢1分多鐘。

他們都在大學畢業後成為職業選手,可能大家都認為Whiteley在跑步表現更出色,甚至是更好的鐵人,但實際上相反,Kemper在自由車轉路跑比Whiteley強很多,而且Kemper現在已經參加第三次奧運,就算是不是最好的跑步選手,他卻是跑步項目是排名最快的選手。

2010年澳洲研究員發現,半數的鐵人因為訓練,會改變他們的跑步方式,這些改變也降低了*跑步經濟性(running economy),但是,如果提昇了跑步經濟性,會對訓練更有幫助嗎?答案是:不!就算訓練有素的鐵人們也是一樣,騎跑轉換後,一定會改變跑步方式。

★ 配速方式

鐵人中最棒的跑者,同樣距離來說,會比他們參加一般路跑慢5-6%速度,一般人也可以拿這個比例當標準,所以,我們可以自己測試一般跑步和騎跑轉換後跑步的差別,例如:10K路跑v.s.標鐵賽10K路跑,如果兩個成績有差到7%的話,可能需要調整訓練,縮小成績的差距,但是還牽涉到每個人天生條件的差別,可能有完美的訓練,還是無法把兩個成績差距縮小到5%以內。

不過,大家不用氣餒,每個人都可以用訓練提升成績,能做的訓練:提昇自由車強度,留更多能量在路跑段;或是,針對跑步訓練、非三鐵賽季多參加路跑比賽;多增加騎跑轉換訓練,讓身體習慣騎完車再跑步的感覺,自然成績也能提昇。

*註解:跑步經濟性(running economy):
指在非最大強度的跑步過程中,人體消耗的能量高低情形;在相同的跑步速度下,能量消耗較少,代表有較好的跑步經濟性,能量消耗較多,則跑步經濟性較差。

{參考資料:Triathlete}

"don1don"顧名思義為"動一動",希望能藉由此平台提倡國人運動風氣,及結交喜愛登山.鐵人三項.跑步.自行車的朋友;歡迎大家一起分享交流各種運動資訊及運動心得。

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當騎完自行車再跑步,和純粹跑步是完全不一樣的,下車後,會感覺腳沉重、不協調,沒有任何選手可以騎完車後,跑的跟路跑比賽一樣,只能說,有些鐵人跑步能力比其他人退步幅度小一點,所以,最棒的「跑者」並不能說是最棒的「鐵人跑者」,說的這麼多,可以給大家看個例子會比較清楚:

拿三鐵菁英選手Greg Whiteley和Hunter Kemper來說。Whiteley在大學時期是很棒的跑者,就讀布朗大學期間,曾經贏得美國大學體育總會(National Collegiate Athletic Association,NCAA)冠軍,他5K最佳成績是13分26秒;而Kemper在大學時期,不算是出色的跑者,5K最好的成績也比Whiteley慢1分多鐘。

他們都在大學畢業後成為職業選手,可能大家都認為Whiteley在跑步表現更出色,甚至是更好的鐵人,但實際上相反,Kemper在自由車轉路跑比Whiteley強很多,而且Kemper現在已經參加第三次奧運,就算是不是最好的跑步選手,他卻是跑步項目是排名最快的選手。

2010年澳洲研究員發現,半數的鐵人因為訓練,會改變他們的跑步方式,這些改變也降低了*跑步經濟性(running economy),但是,如果提昇了跑步經濟性,會對訓練更有幫助嗎?答案是:不!就算訓練有素的鐵人們也是一樣,騎跑轉換後,一定會改變跑步方式。

★ 配速方式

鐵人中最棒的跑者,同樣距離來說,會比他們參加一般路跑慢5-6%速度,一般人也可以拿這個比例當標準,所以,我們可以自己測試一般跑步和騎跑轉換後跑步的差別,例如:10K路跑v.s.標鐵賽10K路跑,如果兩個成績有差到7%的話,可能需要調整訓練,縮小成績的差距,但是還牽涉到每個人天生條件的差別,可能有完美的訓練,還是無法把兩個成績差距縮小到5%以內。

不過,大家不用氣餒,每個人都可以用訓練提升成績,能做的訓練:提昇自由車強度,留更多能量在路跑段;或是,針對跑步訓練、非三鐵賽季多參加路跑比賽;多增加騎跑轉換訓練,讓身體習慣騎完車再跑步的感覺,自然成績也能提昇。

*註解:跑步經濟性(running economy):
指在非最大強度的跑步過程中,人體消耗的能量高低情形;在相同的跑步速度下,能量消耗較少,代表有較好的跑步經濟性,能量消耗較多,則跑步經濟性較差。

{參考資料:Triathlete}

"don1don"顧名思義為"動一動",希望能藉由此平台提倡國人運動風氣,及結交喜愛登山.鐵人三項.跑步.自行車的朋友;歡迎大家一起分享交流各種運動資訊及運動心得。

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 【Wan’s音樂與馬拉松】-『睽違十四個月的思念,葡萄馬拉松』 (6)  

小編:這篇文章是Wan在2011年從英國返台後,第一場馬拉松,對台灣除了思念還是思念。

 

離開台灣三百多個日子,在這段不算短的時間裡,對足跡從未踏出亞洲以外的我而言,是段奇妙且充滿難以取代回憶的成長階段:喝了很多 cider,看了許多夢寐以求的表演,跑了好多場海外的路跑賽事,還有圓了幾個夢想,可惜因為個人因素使然,在英國的最後一個階段面臨了 100 dreams 接二連三幻滅的不爭事實,結束了這段疲憊的旅程,風塵僕僕從歐洲飛回台灣,休息了一個多月,通過起跑線前的那一刻,眼淚在眼眶中打轉了好幾回...

 

來自各地的跑者群聚梅子夢工廠前的起跑點,等待著布農族勇士鳴槍,碎紙花從獵槍中射出,飄在斜斜細雨中,空氣中瀰漫著一股熟悉的氣味,似曾相識的臉龐從身旁一一穿過,內心翻湧著複雜情緒,有些失落、有些寂寞、還有更多難以掩飾的興奮,故鄉的相對濕度比起北國高了許多,台灣,你的名字叫思念...

 

第二屆的葡萄馬拉松,新增了讓許多跑者躍躍欲試的全程馬拉松,加上23K 超半程馬拉松,以及10K、6K 等共計四項不同距離。首屆的路線從豐丘廣場出發,途經筆石、新鄉、羅娜、久美,最後跑到千歲吊橋後折返。今年的比賽路線主要是跑台21線及南投59縣道,選手們跑在新中橫公路上得面對高低差達 450 公尺的落差,和去年相比,拉長後的路線變得更具挑戰難度,相對地,沿途所見的景色也更加壯麗。主辦單位非常用心規劃這場比賽,賽前在官網除了公佈詳盡的路線圖外,沿途各站補給的資訊,都標註的非常清楚,可 點此(http://1.share.photo.xuite.net/songyou/111f3d8/5196734/199633178_x.jpg) 觀看。

 

【Wan’s音樂與馬拉松】-『睽違十四個月的思念,葡萄馬拉松』 (1)  

圖/葡萄馬拉松 官方網站(http://sport.promos.com.tw/xinyi2012/0624.htm) 

      

【Wan’s音樂與馬拉松】-『睽違十四個月的思念,葡萄馬拉松』 (4)  

(圖/老貓陳)

 

【Wan’s音樂與馬拉松】-『睽違十四個月的思念,葡萄馬拉松』 (3)  

(圖/老貓陳)

        

配合信義鄉葡萄節系列活動的馬拉松在梅子夢工場舉行,起跑前的會場有別於一般的賽事,原住民們跳著傳統舞蹈,宛如慶典般的熱鬧,起跑前更是請來布農族勇士以獵槍取代制式的鳴槍,讓賽事充滿濃濃的原住民風味。

    

【Wan’s音樂與馬拉松】-『睽違十四個月的思念,葡萄馬拉松』 (5)  

(圖/老貓陳)

 

【Wan’s音樂與馬拉松】-『睽違十四個月的思念,葡萄馬拉松』 (2)  

(圖/老貓陳)

 

賽事經過 5K 之後,全馬和超半馬循著不同路線分流,少了些喧囂聲,在山谷環繞中,沿著濁水溪最長的支流 - 陳有蘭溪往前跑著,群山雲霧繚繞,蟬鳴在不遠的樹梢上,嘰嘰喳喳的歌唱,這樣遼闊的景色,洗滌著內心快要被悲傷給吞噬的我。而布農部落的熱情居民,宛若化身成最棒的心靈補給隊,他們認真為跑者加油打氣的模樣,都深深烙印在我心上...久美鄉的居民們用力敲打著鮮明的黃橘色塑膠加油棒;羅娜鄉的居民們使用簡單的自製樂器,努力敲響邊鼓;新鄉加油站的熱情土風舞則是最可愛的一群啦啦隊,當然,還有那些熱情與你、我擊掌的小朋友。 跑在起伏總爬升達 660 公尺的山徑中,補給站可馬虎不得,幸好主辦單位非常體恤跑者,除了基本的補給外,葡萄、牛番茄、彩椒更是這場比賽另一大特色,尤其是灑了梅粉的彩椒,特殊的口味讓我驚艷不已。

 

【Wan’s音樂與馬拉松】-『睽違十四個月的思念,葡萄馬拉松』 (7)  

(圖/老貓陳)

 

【Wan’s音樂與馬拉松】-『睽違十四個月的思念,葡萄馬拉松』 (9)  

感謝唐力的拍照

 

經過了五個小時的奮戰,總算再次跑進台21線,最後2K的緩上坡,對跑者來說真是折騰,正當體力與意志力瀕臨潰散,大會的主持人蕭萬呈大哥那句『萬先生,你很久沒跑馬拉松了囉』再次振奮了我的鬥志,經過他身旁時,我笑著對他說 『是呀,真的好一陣子沒有在台灣跑了呢』睽違了十四個月,我終於再次通過終點的標線,台灣的馬拉松規格或許比不上國外,但這裡的人情味,可是獨一無二,任何一個國家都無法複製取代的。  

 

完賽後香噴噴的烤乳豬(圖/老貓陳)

   

"...Music...of course has its share of sounds defined by the silences that surround them."   文章的最後,要介紹化名為 Tiny Vipers 的民謠歌手,定居於美國西雅圖,本名為 Jesy Fortino 的她,經過兩年的焠鍊,推出了第二張專輯《Life on Earth》,專輯名稱來自英國 BBC 在 1979 年播映的自然生態節目,這張專輯沒有太多的修飾,動人的空心吉他搭配 Jesy 寂寥空靈歌聲,還有充滿絕望的歌詞,對於失意的我來說,很容易引起共鳴。這張專輯不但得到毒舌的音樂媒體pitchfork 7.8 分的高評,專輯中的〈Dreamer〉更獲得 最佳新音樂 的讚譽。

  

 

http://www.youtube.com/watch?v=zzVv86DDGsI

 

這段現場 live 的影片是在維也納 Neuer Markt 實地錄音拍攝,非常推薦,歌詞可 點此(http://www.songmeanings.net/songs/view/3530822107858785877/)。

 

 

喜歡 Jesy Fortino 動人歌聲的朋友,也請別錯過她今年和 Grouper 合作,兩人以 Mirrorring 為名於三月發行的首張專輯《Foreign Body》,實驗環境音樂的氛圍,引領樂迷進入一段沒有盡頭的旅程。

    

 

 

http://www.youtube.com/watch?v=y46RQCMGjZU

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 【Wan’s音樂與馬拉松】-『睽違十四個月的思念,葡萄馬拉松』 (6)  

小編:這篇文章是Wan在2011年從英國返台後,第一場馬拉松,對台灣除了思念還是思念。

 

離開台灣三百多個日子,在這段不算短的時間裡,對足跡從未踏出亞洲以外的我而言,是段奇妙且充滿難以取代回憶的成長階段:喝了很多 cider,看了許多夢寐以求的表演,跑了好多場海外的路跑賽事,還有圓了幾個夢想,可惜因為個人因素使然,在英國的最後一個階段面臨了 100 dreams 接二連三幻滅的不爭事實,結束了這段疲憊的旅程,風塵僕僕從歐洲飛回台灣,休息了一個多月,通過起跑線前的那一刻,眼淚在眼眶中打轉了好幾回...

 

來自各地的跑者群聚梅子夢工廠前的起跑點,等待著布農族勇士鳴槍,碎紙花從獵槍中射出,飄在斜斜細雨中,空氣中瀰漫著一股熟悉的氣味,似曾相識的臉龐從身旁一一穿過,內心翻湧著複雜情緒,有些失落、有些寂寞、還有更多難以掩飾的興奮,故鄉的相對濕度比起北國高了許多,台灣,你的名字叫思念...

 

第二屆的葡萄馬拉松,新增了讓許多跑者躍躍欲試的全程馬拉松,加上23K 超半程馬拉松,以及10K、6K 等共計四項不同距離。首屆的路線從豐丘廣場出發,途經筆石、新鄉、羅娜、久美,最後跑到千歲吊橋後折返。今年的比賽路線主要是跑台21線及南投59縣道,選手們跑在新中橫公路上得面對高低差達 450 公尺的落差,和去年相比,拉長後的路線變得更具挑戰難度,相對地,沿途所見的景色也更加壯麗。主辦單位非常用心規劃這場比賽,賽前在官網除了公佈詳盡的路線圖外,沿途各站補給的資訊,都標註的非常清楚,可 點此(http://1.share.photo.xuite.net/songyou/111f3d8/5196734/199633178_x.jpg) 觀看。

 

【Wan’s音樂與馬拉松】-『睽違十四個月的思念,葡萄馬拉松』 (1)  

圖/葡萄馬拉松 官方網站(http://sport.promos.com.tw/xinyi2012/0624.htm) 

      

【Wan’s音樂與馬拉松】-『睽違十四個月的思念,葡萄馬拉松』 (4)  

(圖/老貓陳)

 

【Wan’s音樂與馬拉松】-『睽違十四個月的思念,葡萄馬拉松』 (3)  

(圖/老貓陳)

        

配合信義鄉葡萄節系列活動的馬拉松在梅子夢工場舉行,起跑前的會場有別於一般的賽事,原住民們跳著傳統舞蹈,宛如慶典般的熱鬧,起跑前更是請來布農族勇士以獵槍取代制式的鳴槍,讓賽事充滿濃濃的原住民風味。

    

【Wan’s音樂與馬拉松】-『睽違十四個月的思念,葡萄馬拉松』 (5)  

(圖/老貓陳)

 

【Wan’s音樂與馬拉松】-『睽違十四個月的思念,葡萄馬拉松』 (2)  

(圖/老貓陳)

 

賽事經過 5K 之後,全馬和超半馬循著不同路線分流,少了些喧囂聲,在山谷環繞中,沿著濁水溪最長的支流 - 陳有蘭溪往前跑著,群山雲霧繚繞,蟬鳴在不遠的樹梢上,嘰嘰喳喳的歌唱,這樣遼闊的景色,洗滌著內心快要被悲傷給吞噬的我。而布農部落的熱情居民,宛若化身成最棒的心靈補給隊,他們認真為跑者加油打氣的模樣,都深深烙印在我心上...久美鄉的居民們用力敲打著鮮明的黃橘色塑膠加油棒;羅娜鄉的居民們使用簡單的自製樂器,努力敲響邊鼓;新鄉加油站的熱情土風舞則是最可愛的一群啦啦隊,當然,還有那些熱情與你、我擊掌的小朋友。 跑在起伏總爬升達 660 公尺的山徑中,補給站可馬虎不得,幸好主辦單位非常體恤跑者,除了基本的補給外,葡萄、牛番茄、彩椒更是這場比賽另一大特色,尤其是灑了梅粉的彩椒,特殊的口味讓我驚艷不已。

 

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完賽後香噴噴的烤乳豬(圖/老貓陳)

   

"...Music...of course has its share of sounds defined by the silences that surround them."   文章的最後,要介紹化名為 Tiny Vipers 的民謠歌手,定居於美國西雅圖,本名為 Jesy Fortino 的她,經過兩年的焠鍊,推出了第二張專輯《Life on Earth》,專輯名稱來自英國 BBC 在 1979 年播映的自然生態節目,這張專輯沒有太多的修飾,動人的空心吉他搭配 Jesy 寂寥空靈歌聲,還有充滿絕望的歌詞,對於失意的我來說,很容易引起共鳴。這張專輯不但得到毒舌的音樂媒體pitchfork 7.8 分的高評,專輯中的〈Dreamer〉更獲得 最佳新音樂 的讚譽。

  

 

http://www.youtube.com/watch?v=zzVv86DDGsI

 

這段現場 live 的影片是在維也納 Neuer Markt 實地錄音拍攝,非常推薦,歌詞可 點此(http://www.songmeanings.net/songs/view/3530822107858785877/)。

 

 

喜歡 Jesy Fortino 動人歌聲的朋友,也請別錯過她今年和 Grouper 合作,兩人以 Mirrorring 為名於三月發行的首張專輯《Foreign Body》,實驗環境音樂的氛圍,引領樂迷進入一段沒有盡頭的旅程。

    

 

 

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