小眼睛的健康世界

【特約作家朱子】

2004-05年，奈許(Steve Nash)離開小牛轉投太陽，幫助太陽連續打出驚人戰績04年太陽29勝，無緣季後賽，05年拿下62勝聯盟第一，06年太陽在前鋒史陶德邁爾受傷下，太陽還是靠著奈許帶領拿下54勝，西區排名第三好戰績。

奈許連續兩季以控球後衛身分拿下年度MVP，他幫助太陽迅速成為聯盟一線球 隊，並進化為總冠軍級別球隊，太陽創造「快打旋風」進攻籃球，也在奈許帶領感染世界籃球，改變比賽，顛覆許多籃球觀念和傳統。

2011-12年加入快艇的保羅(Chris Paul)會不會成為2005年的奈許，讓人很期待。

在奈許加入太陽之前，太陽擁有野獸派史陶德邁爾，而保羅加入快艇，快艇也有一名狂野的禁區巨獸葛里芬。快艇上季只贏得32勝，在保羅加盟之後，有機會挑戰西區季後賽，甚至挑戰奈許為太陽創造的紀錄。

當年太陽有小前鋒馬里安，現在快艇有小前鋒巴特勒，保羅身旁還有畢拉普斯(Chauncey Billups)、威廉斯(Mo Williams)、布萊德索(Eric Bledsoe)，快艇內線同時還有一尊6呎11吋年輕大門神喬丹(DeAndre Jordan)，可以幫助保羅。

保羅在快艇，擁有比當年奈許在太陽更多的好幫手和武器，更多樣的才華和高度、經驗。

快艇、湖人季前熱身賽第一次對決，保羅就用一場淋漓盡致的「保羅秀」，獻給洛杉磯球迷和全世界，保羅只花三節時間就完成17分、9助攻、7籃板、5抄截，帶領快艇痛宰湖人，讓全世界彷佛看到05年奈許再世。

在保羅策動下，湖人防守形同虛設，保羅無孔不入的突破，讓一向擅長防守的湖人教練布朗(Mike Brown)束手無策。

保羅就像奈許，擁有點石成金的創造力和魔法，他讓喬丹打得就像西區第一中鋒，他幫助葛里芬成為更可怕的禁區野獸，他讓快艇的球就像魔法般不斷傳送，串連團隊，組織進攻，他幫助快艇教練奈葛羅在執教上更簡單、高效。

快艇球迷已經迫不及待，盼望05年的奈許奇蹟在快艇重現。

湖人傳奇魔術強森說，「我第一次有了衝動，想要去看看快艇的比賽」，這是保羅帶來的魅力。

ESPN專家霍林格預測，快艇有機會成為一支55勝的球隊，並且顛覆西區排名，重現洛杉磯Show Time風華。

看過湖人、快艇第一場熱身賽的你，是不是被保羅給感動了，也開始有了這樣的憧憬。

【2011/12/21 聯合新聞網】

全文網址: 保羅駕快艇 2005年奈許翻版？ - 深入報導 - 籃球風雲 - udn運動大聯盟 http://mag.udn.com/mag/sports/storypage.jsp?f_ART_ID=361817#ixzz1wf8UlzKb 
Power By udn.com 

【特約作家朱子】

黃萬隆又一次締造歷史，這一次他要帶領年輕的中華青年男籃隊，站上世界青年籃賽(U19)的舞台。

做為松山高中教練，黃萬隆為自己和松山打造「綠色神盾」這塊招牌和球風，這是國內所有籃球教練第一個樹立自己執教風格的範例。松山在2009、2010年完成HBL高中籃賽二連霸，黃萬隆不但為松山圓夢，也替自己教練生涯寫下最輝煌的一頁。

對黃萬隆來說，教練人生最完美的一部分，應該就是2010葉門亞青籃賽銅牌這面無價的獎牌，以及取得世青參賽權這分榮耀。中華青男上一次取得世青參賽權已經是 23年前的事，那是1987年鄭志龍、朱志清時代創造的成績。

我很多次遇見黃萬隆，最常在星巴克咖啡廳裡，他一個人看書、思考、畫戰術，我也會很主動的去跟他閒話兩句，這個一身傲骨、無比用功、專業素養一流、籃球知識豐富，甚至已經近乎狂妄的年輕教練，他再怎麼表現低調、客氣，也掩不住他兩眼之間咄咄逼人的殺氣與驕氣。

這不是批評，而是讚嘆，或許也有幾分啟示。

黃萬隆的成功，奠定在他過人的努力、專業、投入，以及樹立的執教風格，重視防守、重視強度、要求堅強過人的毅力。

不管是松山高中還是今年中華青男，黃萬隆鐵血防守風格永遠都注入他的球隊，不管高矮，都要具備強悍的防守意志和態度，不論快慢，永遠要專注防守，打出過人的強度。

黃萬隆說：「我們球員的身高永遠不如對手，內線永遠吃虧，我們有的只剩下速度、決心和熱情，那麼不拚防守，不打出強硬的防守風格，就不能在球場上跟人一較高下。」

他帶松山成功了，他領軍中華青男也獲得無比成功，站上世青舞台，為黃萬隆教練生涯帶來更完美的註記。但，這只是開始。

黃萬隆的眼界和目標，絕對不只是高中冠軍和亞青獎牌和世青舞台，他最終的高度一定會把中華隊教練納入目標，這才是做為教練最大的職志，他甚至還有更大的標竿。

跟黃萬隆聊天時，他總是溫文儒雅，談吐得宜，表達謙遜，這是他的保護色。其實黃萬隆的執教風格與籃球性格，是又快又狠又強硬，他絕不允許失敗、遺漏、忘記，也絕不容許球員有絲毫的不專注、鬆懈和自滿。

一個籃球性格近乎狂妄、自負的教練，學養豐富的青年教頭，他早晚要站上更大的舞台，接受更大的目標，承受更多的掌聲與責任。

自負是好事，也是實力展現，但自負之外，還得放大自己的胸襟，拉高格局，你才能看到更多、更遠，學到更細節的東西，以及平常你看不到的領導統御與精神感染力。

當名聲、地位、鎂光燈和掌聲不再能左右一個人的性格、價值和情緒時，那才是真正的境界提升。

邁見黃萬隆，真是福氣，看他站上世青舞台，享受亞青驕傲，給籃球帶來已經失去很多年的希望與願景，除了與有榮焉，更期待他有另一層的突破。

【2010/10/2 聯合新聞網】

全文網址: 霸氣黃萬隆 亞青籃賽再露鋒芒 - 台灣之星 - 籃球風雲 - udn運動大聯盟 http://mag.udn.com/mag/sports/storypage.jsp?f_ART_ID=274747#ixzz1wwJ0xcYj 
Power By udn.com 

佩戴耳機聽音樂這件事情其實在許多運動中都有相同問題，但是因為自行車運動速度較快，危險性也相對地比其他運動高些。所以騎自行車帶耳機聽音樂這間事情是值得提出來討論的。

戴上耳機騎車，尤其是耳道式耳機，會隔絕外界所有的聲音，外界的一舉一動，無法用聽覺去注意到。在繁忙的街道上車輛與行人川流不息，快速穿梭在身旁的汽機車，路旁的野狗吠叫，停在路邊的汽車開門，甚至是朝你疾駛過來的汽機車，這些急促的聲音都會引發人體的反射神經來達到保護自己的作用，如果只單純地用視覺來反應已經是不夠的。

騎自行車時需要聽覺判別是否有車輛從後方接近，讓自行車騎士能有時間做閃避或是靠邊騎行等動作。因為自行車不像汽車與機車，有裝後視鏡能夠看得清楚後方車輛。而且以一般狀況來說，自行車應該是是路上最慢的車輛，相對來說，從後方接近的車輛危險性，要比自己騎自行車去接近前面車輛要來得高些。

戴著耳機會影響到自行車騎士對於所騎乘自行車的體感的敏銳度，也就是說可能會喪失部分的路感。在速度較快的山路下坡連續轉彎，很有可能出現體感不良的情況。人體控制平衡的器官主要是內耳的三半規管，裡面充滿了組織液，利用這個器官偵測三個方向的加速度，來告訴大腦下令讓身體平衡，雖然沒有研究指出，戴耳機會直接影響到三半規管的運作，但是在某些人身上確實會有平衡不良的問題。

有些人可能會在長途自行車旅行時感到煩悶，而戴上耳機聽音樂來振作一下精神。甚至有人會拿戴安全帽和戴耳機來比較，甚至為了酷炫與整體造型，不戴安全帽，只戴耳機聽音樂騎車的大有人在。

總而言之騎車是否應該戴耳機這件事，也是大家自由心證吧，不過至少小編個人倒是不敢戴耳機騎自行車上路，有幾次為了耍酷而嘗試，才騎了幾百公尺便把耳機收了起來，原因是戴耳機騎車的時候整個會變成被動的狀態，一點也沒有辦法掌握後方，或是左右的動態。用聲音來掌握左右與後方的行車狀況，才能讓你在危險狀況中及早作出反應，減低甚至是避免掉傷害喔。

"don1don"顧名思義為"動一動"，希望能藉由此平台提倡國人運動風氣，及結交喜愛登山.鐵人三項.跑步.自行車的朋友；歡迎大家一起分享交流各種運動資訊及運動心得。

【特約作家朱子】

達欣在2010-11年SBL超籃總冠軍賽，連續三場第四節被台啤逆轉，陷入0：3落後絕境，平均每場24分、13籃板的洋將佛伊爾，每場比賽為達欣搶下7個進攻籃板，竟然成了第一戰犯。

佛伊爾的失誤次數被放大了，教練說他不理解戰術，同時經常搶佔內線，導致隊友的走位、戰術無法順利拉開，影響球的流動與節奏，媒體球評也評論，說他重攻輕守，防守不時漏人。

事實情況是這樣嗎？

如果我是達欣教練，我對佛伊爾的表現是「非常滿意」，甚至已經不能更滿意，他穩定的內線得分，他積極強攻禁區的打法，他拚命的搶下籃板球，打出侵略性球風，他已經成為達欣內線攻防最重要的突破點。

在跟台啤洋將瓊斯的比較中，瓊斯每場平均17分、13籃板，佛伊爾攻防兩端的表現與投入，一點都不遜色，兩人經常對位，佛伊爾幾乎是達欣內線進攻唯一選擇，瓊斯繼續在台啤扮演第一男配角，無所不在，自由發揮，從苦工做起，兩人的貢獻度與角色不同，但同樣極具效率。

達欣連三場都在第四節被逆轉，台啤成功的防守與關鍵得分，非常致命，達欣第四節疲軟無力，進攻受挫，成了被逆轉主因。佛伊爾失誤次數再多，但他在第四節也沒有什麼重大、致命的失誤，導致戰局失控、輸球。

因此，我不認為達欣把佛伊爾當成輸球第一戰犯是負責任的說法，他不管理解多少戰術，單場失誤10次、5次，他對達欣的貢獻度與重要性，不言可喻，他是內線第一攻擊點，也是最有效的牽制，他是第一籃板手，他也是超級進攻籃板機器。

雖然他打得有點急躁，但非常無私，他在攻防兩端和籃板球掌握，效率非常高。

如果我是達欣教練，我會想到的不是他的失誤，不是他理解戰術多少，因為以他出色的表現和攻防貢獻度，那已經不是重點，而是幫助他在內線產生更大牽制力，可以帶給台啤更大威脅，同時打出更好的inside-out。

達欣在第四節防守質量下滑，守不住關鍵球，抓不下關鍵籃板，罰不進關鍵球，同時進攻系統受困，主力球員體力下滑，導致進攻效率不高，這才是連續三戰第四節慘遭逆轉的主要原因。

佛伊爾的表現並不完美，但他非常積極、稱職，打得非常出色，整體來說，佛伊爾的表現和評分，絕不在瓊斯之下。

達欣連續在第四節被逆轉輸球，戰犯不是佛伊爾。

【2011/4/11 聯合新聞網】

全文網址: 佛伊爾成第一戰犯？ 實在很冤枉 - 台灣之星 - 籃球風雲 - udn運動大聯盟 http://mag.udn.com/mag/sports/storypage.jsp?f_ART_ID=311919#ixzz1wjrAXozb 
Power By udn.com 

【特約作家朱子】

例行賽62勝的芝加哥公牛隊，到底可以在季後賽走多遠，熱火、塞爾蒂克誰更強，馬刺是否只是一隻例行賽紙老虎，湖人真的只把公牛當做唯一對手嗎？答案將會陸續揭曉。

公牛行不行

公牛出色的狀況，優異的防守，足夠的天分和板凳深度，連續擊敗熱火、塞爾蒂克、湖人、馬刺的表現，以及後衛羅斯MVP級的表演，讓公牛取代熱火、塞爾蒂克，成為東區季後賽前最火紅的球隊。

有專家說，季後賽經驗將不會困擾公牛，羅斯也有足夠能力在季後賽打出更犀利、關鍵的球風。我的看法比較保守，公牛或許依然可怕，但季後賽籃球內線不再會那麼好切，外線空檔和命中率也不會那麼高，羅斯和他的公牛能像例行賽一樣，在季後賽依然無人能擋，我個人比較持懷疑態度。

公牛第二輪如果遇上魔術，他們可能就要面臨麻煩，甚至過不了關。像公牛這樣一支新興球隊，或許明、後年更成熟與適當修正補強，才是他們的機會。

熱火、塞爾蒂克誰更強大

最後三分之一球季我們發現塞爾蒂克的問題：失去中鋒柏金斯之後，綠衫軍的籃球哲學改變了，歐尼爾狀況不明，賈奈特孤軍乏力，克斯提克與格林似乎還找不到他們在塞爾蒂克的位置與舒適的角色，眼前這支綠衫軍已經從自己內部、人手產生質變。

熱火未必凝聚的更好，板凳也可能無法盡如人意的發揮，但三巨頭影響力更強大，組合更細膩，搭配更完美，他們願意為團隊勝利做出奉獻與犧牲的信念，會讓熱火更強大，更具侵略性。

老邁塞爾蒂克依然老辣可怕，但眼前的綠衫軍已經失去他們原本的靈魂，中鋒這塊版的移動與調整，加上主力球星年紀又大了一歲，綠衫軍似乎已經不再是我們認識的那支韌性十足的球隊。

馬刺只是紙老虎

即使馬刺整個賽季100天，有98天站在聯盟第一，但依然沒有人看好馬刺可以在西區出頭，甚至贏得總冠軍。他們的理由只有一個，鄧肯老了，內線乏力，馬刺甚至要收拾灰熊都很棘手，不要說面對快速凌人的雷霆、拓荒者、金塊，或者更可怕的湖人。

鄧肯老了，內線強度不再，這的確是馬刺的問題，但馬刺教練波波維奇就是打算用更緊密的團隊防守、深度，來彌補內線攻防的不足。馬刺應該不是紙老虎，他們有足夠的進攻能力與人手，同時也有足夠的經驗可以打出團隊防守，馬刺依然是湖人在西區最難纏的敵人。

西區湖人，沒有對手

一旦中鋒拜能健康歸隊，湖人內線就沒有漏洞，湖人還是具有相當衛冕能力。內線攻防優勢，將會幫助湖人在西區繼續稱霸，除非，拜能真的出了狀況。

湖人在明星賽後大起大落狀況，說明了湖人板凳不穩，心態和體能都需要調整的危機，5連敗之後，應該給湖人敲響警鐘。湖人如果不受傷兵困擾，他們在西區的確難逢敵手，除非鄧肯煥發青春活力，持續發揮統治禁區的主宰力，否則健康的湖人將會繼續稱霸西區。

誰是黑馬

紐約尼克會是一匹危險的黑馬，金塊也是一支不容忽視的攪局者，尼克擁有更多球星，金塊則是板凳深度與爆發力驚人，這兩支球隊一旦打出他們的狀況與特色，都有顛覆分區生態的可能。

尼克的球星效應還會在季後賽產生作用，特別是凝聚力與防守，會讓這支全新的尼克更團結、更重視團隊與防守。

金塊非常特別，他們是一支全新的「平民球隊」，但這群平民個個能飛天遁地，具有特異功能，還能飛簷走壁，防守不要命，進攻像暴徒，任何想要擺平金塊的對手，勢必要付出慘痛代價和努力。

【2011/4/15 聯合新聞網】

全文網址: 嫩公牛+紙老虎馬刺 真是湖人對手？ - 深入報導 - 籃球風雲 - udn運動大聯盟 http://mag.udn.com/mag/sports/storypage.jsp?f_ART_ID=313024#ixzz1wjqiqmVA 
Power By udn.com