小眼睛的健康世界

      謝佩倫.張書玗採訪


婉容回想起主婚人黃爸爸打來的求救電話:
『舅舅不小心將一包大禮金包到隔壁劇場了，因為禮金是三位舅舅合包的數目不小，
若是真的找不回來…』電話中，婉容不斷地安撫黃爸爸和黃媽媽，
並承諾若是真的有包到隔壁廳次，會努力協助他們的。
掛完電話後不自覺的開始擔心起來：若是對方打死不承認有拿這包紅包怎麼辦？
還是對方根本就沒收到這包紅包呢？這件事情面對雙方家人都要謹慎處理。
在聯絡時，隔壁廳次的新人剛好出國渡蜜月，又增加了事情的困難度。
過程中婉容堅信”無論結果如何，當你付諸於行動時，
對方一定能感受到您的誠心誠意的”終於在努力後有了最好的結果！
婉容親自到許爸爸的公司拜訪表達感謝，同時取回紅包。
結局可說是皆大歡喜。

發生日期：100.09.17    發生地點：晶宴會館 民權館    感謝 連婉容

作者：黃恒鈞／盧明珠

『旅行的本質就是在「發現」，當人們在面對新的事物時，就會發現全新的自我。』─日本作家立花隆

7點30分賽事準時開跑，「我練的少，卻仗著參賽經驗，一開始是平路接續往小平安緩上坡5k，想在太平寨長城入口前拉出一定的距離，避免塞車之苦，想當然爾，照計劃走！衝出封鎖線，沒想小吳這爆走族，跟著我往前衝，兩人在前1點多k還穩住十名內，追著大會攝影車，這賺到珍貴的錄影也好呀XDD」小鈞說。

小鈞提供的高度圖

「一鳴槍起跑，先來個5公里的山路彎蜒上山去，這段路，小朱、小微、北定和我都跑在一起，當是熱身吧！再開始階梯之行。」明珠說。

薊縣長城入口處

塞車中

沒多久，小吳就不見了，頂上來的是小岡，「高手果真慢工出細活，隨著小岡入長城口，我也跟著進入了長龍坡，這時速度還維持在二十名內，真是高處不勝寒呀！我心想的不是快的問題，而是希望這段坡別爽過頭了。」小鈞說，原因無他，最後的35至37K，你得全數還回來，下多少坡，最後就得上多少坡QQ

「回程可是要從下面一階一階的往上爬」明珠說。

北定和小微

「在萬里長城上滿滿都是外果人，有點「中西合璧」的感覺，我又在亂用成語了！呵呵呵！話又說回來了！想像當初建造萬里長城的工程是多麼艱困呀！因為有些路很窄，沒多久就塞車了！我就乘機多拍幾張照片。」明珠說。

「早晨空氣好，站在長城上登高望遠，很不真實！心跳卻又非常真實的證明存在感。」明珠說。

黃崖關農家

很快的下完坡7K結束，回到柏油路賽道開始通往「下營」農家推進，「呵呵，下營，我第一次來跑就覺得特有感覺，這次也同感親切，就是有那麼巧的事，台南下營正是我從小長大的地方呀！有種時空交錯之美(快樂人家)。」小鈞說。

薊縣下營村，故鄉？

經過村莊的路有柏油路、碎石路、村莊小路、九山頂風景區、off-road、黃土路……，極多地型變化，跑在這段農家莊，很多小朋友渴望跟你擊掌，也會送親手摘的花兒給你，「當然我也樂得跟他們玩在一起，甚至玩起追小孩子的遊戲，也許這樣比較能忘卻心中的疲憊吧！」小鈞說。

天真的小朋友

小朋友擊掌（小微拍攝）

小微提供

「我們在18公里處遇到小吳，他正低血糖，前面衝太快了，我們拿了補給品給他(感謝他後來沒事，英勇的跑回終點，在農家院休息盥洗，我們才有好多話題可以講)，四個人又金鋼合體的揚長而去，一路跑著，遇到小朋友送花。」明珠說。

繞小村莊（小微提供）

26.3K後的小緩坡

「從16K後右開始緩上，在18K處，腳已有點受不了，為防止掉速太多，我把預備的腿套拉上，1K6分速，又開跑囉！這緩坡在農家山間轉呀轉，一直到23K才結束，也是7K。23至26.3K是輕鬆下坡路段，不須太多力氣就能走，速度維持5分半左右。」小鈞說。26.3K到27.5K再來一個小緩坡後進入田間小路。

進入田間小路囉！

田間小路也不過500米，隨即開進無法穩住陣腳的1.7K石子下坡路，「這時我只能專心的注視的腳下每一步足跡，稍有不慎肯定翻腳刀，當然21K半馬選手也會在此路段，從中殺出，雖不至人擠人，但小心駛得萬年船, 後頭還有長龍坡呀！到此30K結束，GOGOGO，我累哦累！我沒電囉！各位看官充一下電吧！」小鈞說。

巴西妹

34K後又要上長城。34K=21英里

賽事拉回到34k，最後長城段衝剌點到了，路遙知馬力，我笑不出來了~小岡此時應該是從人又變成猿，手腳並用爬長龍脊，入長城後有三段大長坡，心理素質好的跑者，比的是肌耐力，我2011年好天真，不曉得路徑儍儍爬，今年呢??知道路況反倒是老想著後面同行的台灣跑友，會不會棄賽在農家院等我呀XDD

你們兩個樂開懷，等A你對栽~~

長龍脊上有2K多吧，雖是"兄弟爬山，各自努力"但我是多麼怕台灣咖棄賽，不時回頭往後看，當然也想發揮團隊精神，你知道我在等你嗎??第1K看了計時錶，龜了30分，還是等不到人，不過我有點嚇到，第2K連忙加速，24分(快6分鐘)，心裡還是想著團友有上來嗎??還是只有我一個人被莊肖維咧??(其實我們住的農家院正好在最後長坡入口處，是一個很容易讓人棄賽的點XD，身為總召的我格外擔心)。

跑到想睡覺只好把眼鏡拿下，倦了。

紅牛，跟台灣的保力達B效果一樣~喝了再上。

感謝南開大學的兩個同學在此幫我們補給紅牛飲料。

再怎麼累，看到相機還是要笑！

日正當中，醫護官非常重要！

這兩個玩的，開心的咧！左邊的阿伯同路不同樂。

美女，要不要扶一把？仆長城街

第二次征服黃崖關，達陣！

好在這群人夠團結，邊跑邊玩，玩開了，完全把長城觀光馬拉松發揮極致，「我花了1小時完成2點多K後，在大會有良心的安排37至42K最後5K是緩下坡，相信這段是每個爬完5146長龍階跑友最快樂的一段了，這時你只消放鬆雙腳，地心引力就能幫你帶出1K6分速！」輕鬆完賽之餘，好好想想該怎麼進終點囉！「5小時12分後，我抵達充滿觀樂的終點，完賽囉！總二哥小岡，正好在台上領獎。」

哈哈，正好趕上總二哥的頒獎典禮，於有榮焉！

王大哥，已經跑過七次黃崖關，更是2007年總二及2008年總三的殺手級選手

此團能成行，完全得感謝王大哥，本來他也沒名額參賽的，後來有人無法參賽，他又扛著旗子下海囉XD

賽後再回到會場，大家開心的的說說話，走走路。

小鈞後記：感謝主辦單位王大哥肯保留名額給台灣的朋友，在這非親非故的情況下，仍然這麼罩我，南開大學及天津大學的志願者協助補給(這服務區可能是全場賽事華人最多的地方)，以及最衷實的加油團許媽媽，還有小微、盧姐姐、小岡、小吳、小朱、北定全數順利完賽~~但也別太早恭喜，還有一場泰山勇士穿越古今登高賽在等我們呀!原預訂的天津至泰安的火車已經趕不上了，夜車行程，還真的讓我見識到大陸人，強呀!!登泰山冒險之旅，馬不停蹄，再度啟程囉！

「對厚，差點忘了給小吳收尾，跑到歪腰了嗎？哈哈哈」小鈞說XD

隨即我們又現身在山東泰山登高賽會場囉！

小鈞給團友：一連跑兩個賽事也是不得已的，單純的想讓各位多玩玩，沒想到卻玩的太過火，我也學到了揪內地團功課做足是不夠的，訂折扣機票、看居住旅店動向、橋報名事宜、辦台胞證件、搭火車地鐵、吃地道飯菜，拉拉雜雜瑣事，沒有解決不了的事，遇到再說囉!!當然最重要的還好有廣結善緣，在內地朋友協助下，團員均平安回到台灣，冒險馬拉爽，成功！期待下次別場驚豔賽事吧！

◆ 更多照片請看：

http://www.facebook.com/media/set/?set=a.466235243393680.125299.100000216244514&type=3

◆延伸閱讀：

1. 小微的賽報

http://www.wretch.cc/blog/camper31/18987338

2. 小岡的跑王帽頂山熱身

http://www.wretch.cc/blog/deech/9697295

"don1don"顧名思義為"動一動"，希望能藉由此平台提倡國人運動風氣，及結交喜愛登山.鐵人三項.跑步.自行車的朋友；歡迎大家一起分享交流各種運動資訊及運動心得。

【特約作家朱子】

連續測試兩名洋將體能、傷病都不合格，SBL衛冕軍台啤最終選擇可能還是上季贏得總冠軍的「地下MVP」瓊斯。

瓊斯身高195公分，打前鋒，配合度相當高，而且生活簡單、節儉，運動能力出色，上季季後賽平均每場貢獻18.4分、11.4籃板、2.6火鍋、2.4助攻，是一名全能前鋒，也是熱愛防守的瘋狂角色。

如果不是台啤今年失去204公分長人吳岱豪，台啤為了要填補內線高度、防守、主力，瓊斯無疑是最棒的台啤洋將選擇，但挑來挑去，台啤過去兩個月連續找了兩名洋將，體能、運動力都不合格，再賭手氣只怕太難。

距離SBL開季只剩下兩周，因此，台啤洋將的終極選擇可能還是全能前鋒瓊斯，這個打球不要命的拚命三郎，配合度超高，運動力驚人，同時生活簡單又節儉的運動王，應該是比繼續挑選長人、賭手氣的更安全選擇。

瓊斯上季表現讓人印象深刻，他總是在台啤最需要他的時候，命中三分球，抄截成功，或者完成一次精采防守，幫助台啤化險為夷，他在季後賽得分僅次於決賽MVP楊敬敏19.6分，其他攻防數據都是全隊第一。

台啤目前陣中還有三名長人哈孝遠、許誠文、吳志遠，另外還有一名防守苦工王建惟，搭配身高195公分的瓊斯，雖然不夠高大，但人手、厚度、運動力還在，與其繼續試手氣找洋將長人，還不如把待命歸隊的瓊斯找回來，才是更理想的抉擇。

目前SBL七隊洋將中，除了擁有NBA出身背景的達欣205公分洋將菲利斯最出色，其他各隊都相差不多，台銀用舊將約翰，金酒挑上季MVP詹寧斯，打安全牌，裕隆用強森，璞園選戴爾斯，球技平平，但配合度高又健康，沒有傷病困擾，慢慢磨出團隊作用，等待洋將進步和融入。

台灣大昨天剛找來前NBA芝加哥公牛隊205公分前鋒費瑟(Marcus Fizer)，但費瑟多年傷病，膝蓋三次開刀，健康狀況和體能都是未知數，最近幾年四處跑江湖，變數不小。

費瑟是2001年NBA新人選秀會第四順位中選的大學好手，算是赫赫有名的名將，但進入NBA表現平凡，加上傷病不斷，今年33歲已經進入待退期。

舊愛還是最美，台啤似乎已經沒有時間再幸運等待一名健康的洋將，如果讓我來票選上季SBL總冠軍賽MVP，那麼瓊斯無疑是最佳人選，不是楊敬敏不夠好，而是瓊斯在台啤的角色與表現更關鍵、更有核心作用。

【2011/12/2 聯合新聞網】

全文網址: 台啤洋將選擇 舊愛瓊斯還是最美 - 台灣之星 - 籃球風雲 - udn運動大聯盟 http://mag.udn.com/mag/sports/storypage.jsp?f_ART_ID=358026#ixzz1wgt5I4D0 
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【特約作家朱子】

尼克終於換了教練，重視防守的伍德森取代只看進攻的丹東尼，林書豪未來的角色、定位、發揮，命運也有了轉折。

尼克找病因，換教練是恰當時機，尼克防守太差，遠比林書豪、安東尼、史陶德邁爾之間的融合更致命，至於教練人選對不對，需要時間和比賽去證明。

林書豪找出路，林書豪失誤太多，關鍵時刻投籃和進攻方式必須做出調整，這也是他從「林來瘋回歸林書豪」後，必須要儘快學會的基本課題，因為尼克全隊靠手氣的外線投籃，勢必還會成為尼克的罩門，也是擔任球隊主控林書豪最大挑戰。

林書豪的命運，有一半掌握在自己手裡，他必須控制失誤，提升外線投籃穩定性，尤其是關鍵投籃，另外就是突破進攻籃框部分，他得在擋拆之外找到對自己更有利的進攻武器，為自己解套，幫助球隊在進攻上取得更大效率。

林書豪的另一半命門，就得靠隊友和團隊防守。

尼克今天大勝拓荒者42分，以五成命中率砍進19個三分球，上半時大勝拓荒者26分，早早搞定比賽，這一切在在顯示尼克本身的三大問題：

1、投籃靠手氣、看天氣，除了替補小前鋒諾維克的投籃穩定，其他包括安東尼、林書豪、史密斯、費爾德斯等主力都是有一搭沒一搭，薛姆波特的投籃更是慘不忍睹。在前教練丹東尼搐聳立的擋拆、跑轟進攻體系中，尼克整體的投籃能力是不及格的，尼克一直打不好除了正統控球一直沒有出現之外，全隊投籃能力普遍不合格，也是致命傷。

2、防守看心情，欠缺完整性，尼克新教練伍德森比較重視防守，但他的執教能力到底如何?從他帶老鷹六年是看不出來的，伍德森必須拿出真本事讓尼克全隊都願意投入防守，用瘋狂拼搶的打法解決尼克防守不好問題。如果瘋狂拼搶可以解決尼克最基本防守問題，那尼克晉季後賽就沒問題了。

3、球隊欠夠分量的一哥。安東尼是尼克一哥，但這個一哥過去一個月被批的狗血淋頭，球隊二哥史陶德邁爾一直想要犧牲，但球隊就是不爭氣，讓他這個二哥當的很痛苦，球隊三哥是中鋒錢德勒，他有分量，但只能表現在防守和籃板上，球隊的地下一哥是老後衛戴維斯，休息室裡沒有人能管他，他也隨自己興緻打球、講話、開砲，尼克一旦遇到困難，戰力陷入困窘，團隊出現礙，沒有一個真正一哥出來扛下責任，球員大家相互責難，流言四起，球隊自然分崩離析。

尼克新教練伍德森重視防守，並習慣以球星做為核心的執教思維，他會走中庸之道，放下一切，先拚防守，利用肯防守的氛圍再去改變進攻、球權、戰術的調整，力求在穩定中成長，因此林書豪必須在自己的失誤、投籃命中率、關鍵跳投和進攻方式中做出進化，才能符合新系統和新教練的執教思維，解決彼此壓力。

除了擋拆戰術、突破分球，林書豪得開發出另一招更有效的進攻武器，在突破之後找到更簡單的缺口，讓自己和隊友可以更有效的得分，這也是尼克在學會個人與團隊防守的過程中，尼克能不能成為一支更棒的季後賽球隊，林書豪可不可以再升級，成為聯盟明星級控球後衛的關鍵。

尼克的投籃看手氣、防守不好的問題，不是林書豪一個人可以改變的，那是伍德森的工作，但他可以讓自己升級，減少失誤，同時做好關鍵時刻的投籃，那麼尼克接下來的戰情和故事，還會有精采續集。

【2012/3/16 聯合新聞網】

全文網址: 尼克找病因 林書豪找出路 - 深入報導 - 籃球風雲 - udn運動大聯盟 http://mag.udn.com/mag/sports/storypage.jsp?f_ART_ID=377867#ixzz1wf29YVmw 
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【特約作家朱子】

過去五年聯盟最出色的球隊洛杉磯湖人，剛以一種最痛苦、最不甘心的結束今年賽季，年輕有勁充滿未來感，也證明他們雖然年輕，卻能打季後賽硬仗的雷霆是該出線。

湖人輸的並不甘心

沒有打好第一戰，應該還OK，湖人剛和金塊拚完七場，又累又沒有準備好，被迅雷般的雷霆掃地出門，是不意外。但湖人沒能把握第二戰，最後兩分鐘從領先7分，被打了9：0逆轉，那就很麻煩了。

第三戰儘管犯規之多，罰球之多充滿爭議，但湖人終究贏了，贏的雖不漂亮，但足以證明湖人並不是紙老虎。

第四戰是這個系列賽最重要的轉捩點，湖人在一路領先，第四節開局還領先13分的情勢下被雷霆逆轉。第四節布萊恩10投2中，亂槍打鳥，他只顧著打自己的籃球和進攻，忙著跟杜蘭特、衛斯特布魯克單挑互飆，完全忘了團隊和節奏，最後讓加索一次誤傳，埋葬湖人原本應該輝煌的一個賽季。

第五戰不必多看，湖人氣數已盡，在奧克拉荷馬OKC主場，湖人討不到任何便宜，前四戰湖人兩場該贏卻沒贏的比賽，早已註定湖人今年不甘心的命運。

1：4真的看不出湖人真正實力，倒在雷霆腳下，只能說這是時代巨輪的汰換，年輕、充滿殺氣的雷霆已經學會在季後賽贏球的方式，當雷霆三巨頭已經可以在季後賽打硬仗，同時不斷贏下關鍵決戰時，湖人被時代淘汰只剩時間問題。

湖人有啥問題？

湖人的問題並不在第四戰傳出失誤球的加索身上，也不是世界和平的情緒問題，更不是在表現平凡的後衛塞森斯身上，而是在布萊恩和拜能兩人身上。

拜能在系列賽並沒有打出他做為湖人內線中堅的分量和實力，第二戰他在終場前五分鐘6度在籃下強攻失手，連犯規都打不出來，加索把球都盡力送到內線給拜能，但拜能和布萊恩卻不能幫助湖人終結比賽。

不要忘了，加索一直是湖人場上進攻的第四選擇，除了布萊恩和拜能，第三個就是最常持球的控球後衛，其次才是加索。

第四戰該死的布萊恩在第四節胡亂出手，打亂湖人的進攻和節奏，他那10投2中的命中率並不是湖人死穴，他只打自己的進攻和籃球，完全忽視團隊和節奏，才是湖人喪命的主因。

加索要更積極

布萊恩在第四戰賽後說對了，加索要更積極，而不是只想著傳球。如果加索可以積極進攻籃框，那記致命誤傳或許就不會出現。

妙的是，布萊恩自己在第四戰第四節卻只顧自己忙著進攻和投籃，跟杜蘭特、衛斯特布魯克互飆進攻，這又該如何解釋！

真正兩個該跳出來投進關鍵球，在決勝期表現出核心球星價值的湖人球員是布萊恩和拜能，但湖人在第二、第四戰被雷霆逆轉敗戰的責任，卻丟給了加索。

沒有人聽到拜能內省、自我檢討，除了積極進攻得分，也沒有人看到布萊恩真正改變了什麼。

湖人時代結束了嗎？

不管是不是湖人迷，一定都很好奇，紫金湖人的王朝結束了嗎？湖該賣掉那個人？

是加索嗎？我不認為這是聰明的決定，未來兩年加索還會是湖人最棒的二當家，他可以是布萊恩的第一護法，也可以是熱火詹姆斯的總冠軍夥伴，任何一支想要打下總冠軍的球隊，擁有加索絕對是最好的籌碼。

湖人更麻煩的問題是，34歲，個性卻依然像20歲的布萊恩，如果還是堅持自我，不做出調整和改變，不能體認雷霆升級、馬刺可怕、金塊難纏，西區列強都在不斷進化，湖人反而停滯的事實，那麼湖人的問題永遠無解。

湖人應該還沒有結束，如果布萊恩能做出改變，拜能也能真正長大，下一季湖人還是一支可怕的總冠軍級別球隊。

【2012/5/22 聯合新聞網】