小眼睛的健康世界

連續下了一個星期的雨，本來很擔心週末的比賽會泡湯，沒有人變裝，結果沒想到瘋狂的人還是大有人在阿！小編之前就說過，如果要變裝，第一首選一定是「小熊維尼」，結果今天就看到「跳跳虎」！明年可以來湊個迪士尼家族！現場爭奇鬥艷，一起開跑！

26位幼稚園小朋友是固定班底，但是… 

可能是起床時間太早、有太多陌生人，不少小朋友就這樣大哭起來，工作人員、參賽者和親友團手忙腳亂再安撫他們。看到這樣的畫面，還是覺得好可愛阿！小孩子就是這麼自然，參賽者看到這樣的畫面，比賽的緊張感是不是也少了點呢？

廣場中參賽者陸陸續續換裝完畢，大家都想著要怎麼抹殺底片呢？看小編的鏡頭就對啦！

開跑啦！這次分13K和4K路線，總共有4000多人參加，雖然小編沒有親身體驗，但是聽說13K一開始就爬坡，不是很好跑，還是有一定挑戰難度；至於4K就天差地別，不少人是攜家帶眷來參賽，很像上次統一發票盃路跑比賽一樣。

妹妹才4歲，早上起來比賽應該很想睡覺吧！剛開始小編叫她看鏡頭，還假裝了一下，結果馬上擺了一個pose，真可愛！

這個妹妹更小了，才2歲而已，還不太會比YA。

年紀小歸小，還是有小朋友體力超好，一路超車大人們，小編也要檢討一下。

親子組來參賽，可惜的是沒有一起變裝，明年一定要一起啦！小編也要加入，誰要跟小編組迪士尼家族？

很多人都戴動物造型的帽子，聰明的地方是不會滿頭大汗XD這個雞頭真的蠻有喜感的，小編好喜歡喔！不過臉罩住應該很熱吧！

相較之下，全身套裝的造型真是太讚了！小編偷偷在心裡投票，不代表don1don立場，第一名想頒給天鵝，他真的好搶眼喔！那個「鵝頭」現場看好酷！有機會也想試一下！

彩繪組也很酷，狒狒的表情超豐富的，雖然到最後顏料有點掉漆，但是在鏡頭前都不遺餘力的表現；至於「豹女」真的好辣阿！身上的豹紋圖騰畫得很精緻，大家都非常用心在參賽。

當然路跑比賽也少不了高手，長跑高手吳文謙等人也有參加比賽。

主辦單位也貼心的提供加水站。

還有人邊拍邊跑。

這位姊姊搶盡鋒頭，連後面的鯊魚都失去了焦點XD

這次路線最特別的地方是會經過「貓空纜車」和「光平隧道」。

最後的頒獎典禮很可惜，沒辦法頒給所有變裝路跑的參賽者，下次能不能改成走秀票選呢？這樣讓大家多一些參與感嘛！變裝是很辛苦的XD

真的有不少遺珠之憾，希望下次大家都能入圍阿！

本來小編很期待路線中有動物可以「露臉」，最後至少「獻聲」，但是如果可以邊跑邊看動物，這樣多麼身歷其境阿！好在最後終於看到了幾隻動物，默默的看著這些參賽者，之後就把屁股對著大家，比賽結束！

 
"don1don"顧名思義為"動一動"，希望能藉由此平台提倡國人運動風氣，及結交喜愛登山.鐵人三項.跑步.自行車的朋友；歡迎大家一起分享交流各種運動資訊及運動心得。

IRONMAN 70.3 Taiwan 鐵人三項國際賽11月5日登場，小編殺下墾丁就為了一睹「正宗」鐵人三項的魅力，全長116公里的正統賽事，可不是每個人都能輕鬆達成，所以這次能完賽的人，太厲害了！

比賽現場國內外高手雲集，還有鐵人界世界冠軍澳洲「MACCA」(Chris ,McCormack)只用3小時54分47秒輕鬆稱王，和第二名相差4分鐘，小編看到他騎車從身邊呼消而過，明明轉速表都已經上達60，結果還是追不到，真的非常驚人！這次比賽個人組有962人參賽，鐵三角也有270人，包括參賽者的啦啦隊員，南灣海灘只能用「爆炸」2字來形容。

清晨6點的太陽才剛升起，南灣就湧進上千人，準備和自己的意志力搏鬥。

由職業組的打頭陣，下水挑戰！

接下來換其他參賽者一起「下海」，好像是要占領海灘的氣勢！

跟上次梅花湖鐵人三項亞錦賽不同，上次游湖水，這次游海水，水溫和環境都有差，而且游一圈後上岸，還要再來一圈，體力透支的速度會很快。

還是有很多選手沒有穿著鐵人服來參賽，這場比賽說是國際規格，但是如果我們參賽，可以跟各國好手一起比賽，這樣是不是很酷！

最右邊的外國人，還很幽默的擺著游泳的pose拍照。

上岸之後，緊接著轉換自行車。

本來一早去悠活的路上都感覺路段平順，當地人也說菜鳥千萬不要來墾丁騎車，因為路很難騎，當時還心想：「會嗎？」，實際跟車拍攝才知道，上下坡的路段很多，而且這次路程有90多公里！！ 

這段是最消耗體力的上坡，雖然看起來沒有很陡，不過前面已經騎了一大段路，突然碰上爬坡，非常耗體力。

看他們表情有多痛苦就知道了。

這次的轉換區都集中在南灣，自行車賽段最後又會回到南灣，轉換路跑。

每個參賽者到路跑階段，剛開始都會先補充一些營養品，不少人是掛在路跑，因為前面體力大量消耗，很多選手過補給站也都沒拿水，就差一個項目，最後沒有完賽。

當地的小朋友會喊著：「鐵人加油！鐵人加油！」，開車路過的民眾也一樣，南部的熱情，讓外國人也感受到了！

比賽路段最後在南灣匯集。

參賽聚光燈

曾經在1997年，成為世界上唯一一位，在同一年獲得世界鐵人三項錦標賽（標準距離51.5公里）和世界盃鐵人三項系列賽雙料冠軍得主澳洲Chris McCormack，去年勇奪IRONMAN超級鐵人世界賽（226公里）冠軍，是鐵人界的傳奇人物。

MACCA賽後表示，墾丁的天氣很熱，風很大，加上沿途上坡下坡多，比預期來得辛苦。最後的成績算是表現平穩，但因為女兒一句話，「爸爸怎麼都沒有拿一座奧運金牌啊！」，之後他將前進奧運。

職業女子組冠軍Michelle Wu。今年在IRONMAN 70.3世錦賽得到第10名，也是去年台灣挑戰賽的冠軍，今年果然蟬聯后座。

台灣選手謝昇諺這次雖然在路跑賽段中大腿抽筋，但還是得到總排名第9名的成績，贏過4個職業男子組選手，超級厲害。

台灣選手楊茂雍這次參加鐵三角項目，負責路跑賽段，賽前小編和他小聊一下，才知道他下一場比賽將遠赴紐西蘭鐵人三項，要為國爭光啦！

這次比賽個人組「最肖連」的19歲參賽者楊志祥。

台灣選手謝旻雅。謝家三兄妹又同時參加比賽了，未來台灣三鐵的明日之星。

高雄鐵人隊。台灣在地的鐵人好手們也都組隊參加。

今年台東226公里國際鐵人三項，分齡組第一名馮云，花了8年的時間，得到這樣的好成績。這次雖然在途中遇到了瓶頸期，不過還是拿下分齡組第6名，大家能想像嗎？她的本業是位導演呢！。

比賽花絮-有圖有真相篇

當世界冠軍衝線之後，完全領先，還可以輕鬆拍照好一陣子，之後第二名才跑進來。

大家看他的表情，像是剛跑完113公里的人嗎？果然就是世界冠軍，太殺了！

快進終點這段路，可是海角七號的拍攝地點之一喔！

比賽接近尾聲，墾丁的太陽已經高掛日頭，小編也被曬到出現色階，不過這樣美麗的風景，就算沒有來參賽，是不是也想來「順便」觀賽呢？（最終目的是大玩特玩XD）

 
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越來越多的人因生活壓力及不良飲食習慣而飽受腸胃漲礙之苦，什麼是安全有效的解決之道? 如果能夠增加腸道中的益生菌不只可以幫助消化吸收，甚至可以提升個人的免疫力，減少抗生素對腸道不良影響，以及減少腸道中細菌所產生的毒素的量，那什麼又是益生菌?

在我們的腸道中，存在著數以億萬計的細菌；大部份的時候，這些細菌和人體能互不侵犯，以所謂『共生』的關係和平相處著。當身體處於某些特別狀況時，如：(1)大量使用抗生素後；(2)身體虛弱而腸道又受到感染，如住加護病房的患者；(3)任何嚴重的腹瀉；都可能造成腸道菌種生態失衡，而進一步威脅人體健康。

但畢竟細菌不全是只有負面的作用，科學家們早已發現若適度地調整腸菌種類，讓益生菌增加，對人體健康有極大的幫助。對於注重健康資訊的新新人類而言，『益生菌』的觀念並不陌生，1992年傅勒醫師就曾提出具體的想法，認為益生菌是一種微生物，可作為食物添加劑，食用後藉著改善腸道菌種平衡而促進宿主的健康；早在幾百年前人們就已經這麼作了，在食物中加入或單獨服用些活菌，以促進身體健康，成為所謂健康食品。

近年來，相關的研究發現：並不是每一種活菌都可稱為『益生菌』。作為理想的益生菌應有以下的特點：
1.對酸性或鹼性環境有扺抗力－不致在進入胃或小腸時遭破壞而無法存活。
2.容易附著在腸壁細胞上。
3.可在腸道中繁增，形成菌落。
4.對人體健康有益。

在乳酸菌這個大家族中，科學家發現其中有幾個成員不僅能符合以上的觀點，更在許多的研究中發現『對人體健康有益』的具體表現。今整理並介於下：

一、大量使用抗生素的病人
在經驗裡，使用抗生素後發生腸胃不適算是常見的事；實際上是因腸道中的微生物生態平衡遭到破壞，使有益菌類減少而病原菌增加所致。甚者會造成偽膜性大腸炎。投予益生菌而增加腸道中的有益菌類，對滅輕因使用抗生素導致腸胃道之不適及避免病原菌過度增生都有幫助。

二、開發中國家的嬰幼兒腹瀉
使用益生菌可預防腹瀉，滅少住院率，因而提供新的思考方向。

三、感染性腹瀉
以輪狀病毒感染所產生的上吐下瀉最惡名昭彰。研究中發現益生菌不論是補充水份添加其中或加在食物中，都有以下的幫助：滅少腹瀉之發生、縮短腹瀉的時間、減少輪狀病毒排除的數量，增加腸道抗體的產生。

四、嬰幼兒的異位性皮膚炎和食物過敏
使用後可滅少糞便中的發炎物質，顯可改善過敏的體質。

五、滅少腸道腫瘤之發生
經由減少致癌性代謝物之產生，以及促進腸道中重要營養成份之保存，如各種維他命、抗氧化劑等，為滅少腸道腫瘤之發生帶來新希望。

另外，由於抗生素的普遍使用，使得抗藥性變成一個日益嚴重的問題。有鑑於此，聯合國世界衛生組織(WHO)於1994年提出報告，要求各界－包括農、漁、牧、醫等－立刻減少使用抗生素，並提出一項建議：微生物拮抗療法(Microbial Interference Therapy)，就是以益生菌之使用，去除病原菌，從而不需使用抗生素，就能維持身體健康，益生菌所受之重視可見一斑。

益生菌的使用已有逾百年的歷史，其理論基礎的建立和被學術研究的肯定，則是近十餘年的事，不僅是對腸胃不適的人提供新希望，更能全面性地促進人體健康。這些細菌(主要是某幾株的乳酸菌)真稱得上是人類健康的好朋友！

本文節錄於90年3月16日中國時報第39版

普羅敏是第一個通過衛生署健康食品認證的益生菌,舉凡過敏有關的煩惱,不論異位性皮膚炎,鼻子過敏,皮膚癢癢或有氣喘等過敏症狀的人,普羅敏都能有效調整輔助調整過敏體質! http://www.pro6.tw/

「Not fair！不公平」凱米說，當拍照時凱米深情對望，開朗的蛋蛋卻大笑出來，好甜蜜蜜喔！

這是一段從法國「落跑」來的新郎和台灣美女的故事─凱米和蛋蛋，人的緣分很奇妙，永遠都不知道此時此刻會和什麼人相遇，因緣際會之下加入了同一個慢跑俱樂部，穿著跑鞋的邱比特悄悄把箭射出來，就這樣命中了這兩個人，跑了2年多的愛情，2個人決定要牽手一輩子。

將要結婚的2個人身上散發著甜甜的味道，在訪談過程中，突然提到敏感的年紀，結果俏皮的蛋蛋要小編來猜猜，「蛋蛋看上去大概只有20幾歲吧！凱米應該才30幾歲吧！」，公布後小編我完全震驚，2個人開朗的互相微笑，其實他們身體年齡比實際年齡小10歲，嘿嘿，年紀是秘密，他們只偷偷告訴小編！

異國情緣

來自法國的凱米，在美國知名的外國醫療器材公司工作期間非常喜歡慢跑，也參加路跑比賽（例如：波士頓馬拉松），現職擔任亞洲區經理，剛來亞洲就四處飛，日本、中國、韓國和台灣，最後他決定留在台灣，因為這片土地很熱情，也因為即將抱回一位美麗的新娘。

苗栗女孩蛋蛋，大學的時候去日本讀觀光系，之後又去關島的飯店工作1年，從那時候開始跑步，回來台灣後keep running，而且還是一位美女導遊喔！

首次相遇在 NIKE Running Club，本來凱米很不適應台灣的熱情，「天氣太熱了！」凱米說，所以剛來台灣只有騎單車，他一直沒有忘記對跑步的熱情，直到加入這個俱樂部，愛上蛋蛋，也找到一輩子的跑友。

「剛認識幾個月，凱米會約我去大安森林公園跑步，但是還沒約會啦！」蛋蛋說。當初不知道會成為彼此的伴侶，本來他們還有另外2個跑友，平常一起跑步，但是有一天，其中一個跑友罹患攝護腺癌回台中休養，最後還是過世了，「什麼事都有可能，要活在當下！」蛋蛋說，希望大家都要珍惜相處的每一刻。

跑出火花 

「每次出去跑步的時候，他都會一直跟我說，再過2座橋就好了，或是跑完就可以吃薯條囉！」蛋蛋說，2個人常常從信義區跑到饒河夜市，過彩虹橋到基隆河北岸（美堤河濱公園），過大直橋從大佳河濱公園跑回家，這條路是2個人最喜歡的路線，有空去跑步可能會遇到他們喔！

2年多來他們參加很多路跑比賽，非常推薦太魯閣馬拉松，「可惜這次沒有參加，不然太魯閣應該是全世界最美的賽道。」凱米說，還有東京馬拉松，「這場比賽辦的太好了！日本人對跑者很熱情，全程感受非常好」凱米說，「富邦馬拉松我們也會去喔！」，小編也會去現場全記錄，期待再次遇見他們，粉絲們看到小編的鏡頭也要來個微笑喔！

甜蜜生活

凱米本身是位工程師，在家裡看電視只要看到相關節目，就會開始對蛋蛋「開講」，「可是看電視是輕鬆時間耶！我只想要放鬆。」蛋蛋說，這時候小編開玩笑說，「如果生了小孩以後，注意力就會轉移到孩子身上，這樣就能放鬆啦！」，蛋蛋和凱米又相視而笑，談著想要生3個小孩。平常凱米吃得很健康，除了新鮮蔬果只吃魚肉，不吃在地上爬的動物，「不好消化，到胃裡就變成酸性，對身體不好。」凱米說，平常蛋蛋愛吃薯條，可是凱米從不走進速食店；來到台灣被帶去吃臭豆腐後，就愛上了！2個人的生活彼此影響，越來越像，真心祝福他們能夠牽手跑一輩子！

 
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