網站如何去做友情鏈接？與哪些站點交換友情鏈接才會對自己的站點在搜索引擎中的排名有幫助？ok，robin今天就把自己在執行搜索引擎優化項目過程中關于站點鏈接的一些心得告訴大家，可能會與其他的專業人士有所區別，僅供參考。
友情鏈接交換基本原則
注重鏈接質量，切勿盲目追求數量。
網站友情鏈接注重事項
1：與你交換鏈接的站點必須在搜索引擎里有良好記錄，假如站點充斥著一些seo垃圾的網站，千萬不要與它交換鏈接，盡管它目前還沒有被搜索引擎開除。
2：盡量與那些與你網站內容相關的網站交換鏈接，諸如一個以網頁模板為內容的網站可以與一個提供網站設計教程的網站交換鏈接，建議不要和那些與你站點無關的站點交換鏈接。
3：不要與那些喜歡泛濫交換友情鏈接的站點交換鏈接，這樣會導致你的站點導出給他的站點權值比他導入給你的要大，這樣不劃算．
4：pr值高的外部鏈接導入可遇不可求。
5：假如讓我選擇是愿意與一個pr值高而內容更新慢的網站交換鏈接還是選擇和一個pr值低而內容更新速度快的網站交換鏈接的話，那我會毫不猶豫的選擇后者。因為我認為網站的活躍度的傳遞比單純的pr值的傳遞更為重要。
你會SEO么？這句話已經成為了2007年站長界的一句俗語，好似原來老北京見面時問的：“您吃了嗎？”一時間，各大站長網，如admin5,zzchn，im286等，紛紛推出了大量的SEO技術文章和SEO分析，甚至開設了SEO專欄和SEO專題，不論是剛剛進入網站領域的新手站長，還是已經摸爬滾打了幾年的老鳥，都無一不對SEO這三個英文單詞肅然起敬。
SEO現象的發生，和現在個人站長界的浮躁情緒有關：快速做流量=快速賺錢=快速成功，仿佛成為了一個合理的等式，這樣的一種瘋狂思維，使得幾乎所有的聽說過SEO的站長，都被SEO美好的效果所吸引了，認為：我只要會了SEO，我就一定能夠使得自己的網站得到大量的流量。
事實并非想象的那么美好，就算是會了，很多人也并沒有得到那么高的理想流量，甚至1000IP天天這樣的流量數字，對于很多個人站長而言都是非常可望不可及的，問題到底出在哪呢？
一．SEO的技術是很簡單的。
現在所有的教學文章里，無一例外的對于SEO都在不斷的神話，給人照成的感覺就是：“SEO是神秘的，SEO是高深的”，但事實并非如此，假如讓我來對SEO的技術做一個總結的話，那么以下一些方面只要做到了，在SEO的技術層面，你已經可以出師了：
1，title很重要，最好只寫要害詞，如以下網站：網店中國的網站特點就是“網店，網上開店”，那么，你的網站的title就寫“網店，網上開店，你網站的名稱”
2，description和keyword有就寫，沒有可以不寫
3，頁面頂部，加一句話，帶上你的網站要害詞，文字形式
4，Logo加上alt注釋
5，主導航的內容里盡量帶上主要害詞
6，各個欄目名稱用文字形式呈現，并且加上相關欄目地址
7，頁面底部再次加上要害詞和首頁鏈接
8，盡量在每個頁面插入主要害字，不用太擔心要害詞密度
OK，就這么多，簡單吧，至少我每次的優化都是這樣去做，而所謂的DIV 和 table的區別；選擇什么樣的CMS能夠更好的讓搜索承認，這些都不是問題，也不是主要的焦點，SEO技術很簡單，學個兩個月，人人都會做。
但為什么很多人在看了那么多SEO的文章之后，整體的流量并沒有得到提高呢？1，沒有動手去做，這點是最可恨的，要不做就不要看，看了不做的人沒有資格叫。但第二點其實才是主因，也是我今天寫文章的起因，就是：大家都知道這些技術，都在用，但流量還是沒有提高，而且就算提高了，整個市場就這么大，人人都SEO，難道人人的流量都漲？
二．后SEO時代，拿什么去拯救你，我的流量
流量的餅子就這么大，你也SEO，我也SEO，學學技術，修改代碼，基本上每個人都會做，但每個人最后的結果都不能很快達到自己的理想，當每個人都有槍的時候，其實安全這個詞，已經就離我們遠去了。
除開搜索引擎的人為干預，技術的限制外，更重要的是：SEO僅僅就是修改下頁面這么簡單嗎？
我的理解是：遠遠沒有這么簡單，而總體來說，強調技術層面的SEOER,只是低級層面的優化專家，只是就一個方面（比如教你怎么分析要害字）進行研究的人，充其量只是SEO愛好者而已，SEO應該和網絡營銷放在一個層面，甚至可以認為是網絡營銷的一個重要組成部分：SEO不偉大，它永遠只是網站發展的一個方面，而且還是很小的一個方面。
那么，到底是哪些方面制約了SEO的最終效果呢？
1.外部鏈接的不斷增加
這個是很多做SEO的人輕易忽視的問題，假如不能夠幾何數字的增加外鏈，就不太能夠保持一個穩定的排名，水漲船高這個話大家都知道，隨著你的網站的排名不斷上升，隨著你網站的流量的增加，你的對手就變化的越快，層次就越高，隨之你需要的支撐就需要越多，那么，如何來持續不斷的增加外鏈呢？
（1）軟文寫作
就算是你不善于寫作，為了網站，也應該努力的去寫，就算寫不好，也應該慢慢的提高，寫作技巧不僅是可以增加外鏈，更重要的是使你的個人思維更加理性靈敏，天天堅持一篇，將文章發到這樣的門檻較低網站或者論壇上，然后通過一系列的轉載行為，外鏈的增加是有一定保證的。
（2）論壇的個性簽名
可以找一些和你網站類似風格和人氣指數比較高的論壇，注冊會員后，設置個性簽名，一方面使你的文章有固定的發布地點，另一方面天天抽出一個小時時間專門進行回帖
（3）交換鏈接和站群
站群是專業SEO的一個固定資源，而以后的風格越來越傾向于這樣有資源的SEO團隊，假如你沒有站群，就多熟悉幾個站長，多交換點鏈接。
2. 流量的不斷增加
假如想要排名穩定，網站的流量也是需要隨著網站的排名不斷增加的，但排名的提高往往和流量的提高并不成正比，那么，我們就需要通過鏈接流量，軟文流量，導入流量，廣告流量等多鐘方面來進行流量的跟進。
3. 內容的更新和原創
保持天天的更新是一件痛苦的事情，但的確是不可缺少的，而隨著網站的發展，原創也是必須的，所以，除了自己寫文章原創外，對于寫手的培養和原創文章的獲取，是網站運營的重點，建議：開用戶投稿系統
所以在后SEO時代，所謂的那些技術已經是不值錢了，想要提高排名，必須在很多方面進行努力，不僅要熟練把握技術，會基本的頁面設計，程序編寫，還要寫文章，交朋友，努力工作，堅持不懈，這樣的行為，不僅僅是個人能夠獨立承受的，SEO的團隊化和資源化肯定是以后發展的趨勢，而個人SEO的沒落也是必然，，后SEO時代的結果，就是一個普及SEO知識，強者越強的發展過程。
本人有幸在一家外資公司從事SEO工作，天天都跟著前輩學習SEO。所以希望將學習的心得與大家分享，如有拙陋之處還請各位包含。
今天主要是談談PR值的問題，這個問題大家談的太多太多了，如何獲取PR、如何計算PR值等這些問題我就不再說了。主要是談一下網站PR值和頁面PR值的區別。
網站PR值，即yourname.com 或者說 www.yourname.com 的pr值，用工具或者google工具條就可以知道該網站有多少PR值。在與其他網站交換鏈接的時候往往采用網站名稱與其他網站交換鏈接。以保證www.yourname.com取得pr值的提高。
大家應該知道首頁的PR值與 二級欄目或者內容頁面的PR值是不同的。從用戶的角度出發，他們一般通過搜索引擎直接點擊進入內容頁面而非直接進入首頁面。這個時候內容頁面的PR值對于在搜索引擎的排名就相當的重要了。打個比方：
A網站 首頁PR=5 內容頁面PR=1
B網站 首頁PR=3 內容頁面PR=2
那么同一篇文章或者相似文章，要害字密度以及其他相關因素都差不多的情況下。B網站會排在A網站的前面,雖然A網站的PR值比B站高。
所以我要指出的一個問題就是，假如你在與其他網站做交換鏈接的時候，可以用網站的要害字鏈接與其他網站交換，而非必須用網站名稱與其他網站交換。高PR的外部要害字鏈接比高PR的網站名稱鏈接要更有優勢。
呵呵，你有不同意見可以留言，大家一起探討，請勿謾罵.謝謝。
這一天的金山，少了前一晚的大雨，保有陰涼的天空，卻多了一份活潑感，那個感覺來自800隊10人團隊（8名正式隊員，2名候補），8000名選手齊聚一堂，有的是熱鬧，帶這熱鬧中又帶有一股決心，堅強的意志緊緊連繫著一個團隊，當接力帶從上一棒手上，傳至下一棒，累積了多人的意志力、向心力，這就是傳承箱根接力賽的精神，台灣的Mizuno馬拉松接力賽。
清晨5點多，天一片黑，秋天的氣溫已經感到涼意。
整頓了裝備之後，隨著天慢慢明亮，跑者也準備熱開身子。
準備帶著團隊信念和目標上場囉！（圖依序為台玩ㄎㄚ、ZIV運動眼鏡、康軒團隊、陸軍通校第35期。）
除了第一棒，其他棒次都必須提早搭接駁車前往接棒地等候，會場開始整隊成一列列人龍，準備搭上接駁車。
起跑時間到，因為每個只負責4.7-6.8K的短距離，所以一開始就幾乎用8分的速度衝刺，在早上7點10分由學生組出發，隨後7點20分社會組也出發。
◎ 各棒次路線表（以下截取自官網路線說明）：
第一棒：金山活動中心(起點)－廖添丁廟 (約4.9公里：男)
第二棒：廖添丁廟－草里漁港停車場(約5.1公里：男)
第三棒：草里漁港停車場－石門洞(約4.7公里：女)
第四棒：石門洞－交通部麟山鼻遊憩區(約6公里：男)
第五棒：交通部麟山鼻遊憩區（向前跑400公尺後為折返處）－石門洞(約6.8公里：男)
第六棒：石門洞－草里漁港停車場(約4.7公里：女)
第七棒：草里漁港停車場－廖添丁廟(約5.1公里：男)
第八棒：廖添丁廟－金山活動中心廣場(終點)(約4.9公里：男)
除了3、6棒限女生之外，其餘棒次都可以男、女選手都可以跑，也有全女生隊的喔！
路線開始往外延伸。
經過當地漁港。
第一棒就需要爬上磺清大橋，但是之後幾乎是下坡。
開始進入比賽主要賽道--淡金公路。
過了中角灣後，開始沿著海邊跑。
大約10分鐘後，在7點20分左右，領先選手出現了。
由北體A隊抓住領先位置，隨後則是去年冠軍國立體育大學A隊，還有臺灣體大A隊，這樣的順序持續到第三棒大洗牌，國立體育大學拿到領先的地位，北體A隊維持第二名位置，接下來是臺灣體大A隊。
社會組這時候也慢慢湧入接棒區。
第二棒持續沿著海岸線跑，一開始迎面海風吹拂，到了前面的轉彎後風勢減弱，到交棒前幾乎無風，可以盡情衝刺，直到廖添丁廟交接下一棒。
此時的社會組選手不停湧入接棒區，現場很多選手都為了找自己的下一個棒次，拼命吶喊…
小編也是其中一人阿…不少選手找了數分鐘才看到下一棒，畢竟人海茫茫，大聲公也不夠力，沒辦法快速有效率的接棒，這點和學校接力賽快速接棒有很大的不同阿。
接下來第三棒會經過金山第一核能發電廠。
跑過十八王公廟和石門洞附近的王公橋，一小段緩上坡。
接著接過第四棒，直到第五棒是最難跑的其中一棒，大逆風的開始，還需要衝刺6.8公里的路程，回程的路開始強風吹拂。
雖然路上是自己一個人跑，卻不感孤獨，接力帶就是情感的寄託。
不能辜負隊友的期待，繃緊神經、大口喘氣也要用盡全力衝刺。
衝刺的同時，也不能忘了要開心微笑。因為身體很累，衝到臉色發白，卻很開心有隊友在等待，開心自己能夠是團體的一份子，為團體而努力。
10點40大會關門時間，但是因為出發時間晚了10分鐘，所以延到10點50分在第7棒關門，但是每個人不會因失去玩賽資格而喪氣，臉上還是帶著笑容跑完全程。
我們就是一個Team。
身為跑者，跑完自己負責的路程，還是感覺意猶未竟，不知不覺又邁開腳步跑回終點。
回程的路進入最後一棒，一開始就看到金山衝浪勝地—中角灣，接下來4.9公里一路回到金山活動中心。
今年的大專甲組前三名，同時也是總名次前三名隊伍，分別是國立體育大學A隊（2:18:35）、臺灣體大A隊（2:24:06）、國立體育大學B隊（2:26:39）。
賽前就以破隊上在2010年創下的2小時17分40秒紀錄為目標，所以隊員都很有鬥志去比賽，只可惜就差不到1分鐘的時間，和自己的最佳紀錄擦身而過，最後以2小時18分35秒的成績完賽，「2010年破紀錄沒風也溫溫的，今年5-7棒逆風，選手覺得風比較大。」張永政老師說，今年天候條件和10年相比，逆風的確是比較大了一點，不過張老師還是給予很大的鼓勵：「明年再努力，這是團體運動，每一棒都表現在預期之內，明年目標破紀錄。」，代表國體A隊出賽的陳淑華也說：「張老師沒有很多要求，盡力去跑，比較想要拼，會想多努力。」團體賽可以凝聚隊上向心力，因為有想拼命的心，所以每個人都為了榮耀努力，不管結果如何，只要盡力了，就是很棒的一場戰役。
由許績勝教練帶隊的台體大，今年紀錄比去年慢了2-3分鐘，以2小時24分06秒位居第二名。
去年台中大專盃張嘉哲帶著自製的「北體倚天劍」來力抗群雄，今年的接力賽，它再度出場，為北體加持，「以往報1隊，今年報2隊，讓隊上比較有參予感，第一棒接回來是第一個，到第五棒還是第三個。」北體中長隊長邱偉宏說，賽前張嘉哲和張叔叔都給隊上精神上和訓練上的幫助，「跑前有po文鼓勵學弟妹。」偉宏說「學長研究所復學也幫助隊上，不只自己成長，他也帶著隊上成長，他會給我們訓練內容、知識，可能面對受傷、復建、營養、休息、恢復的知識，一星期會一起練3次，速度有帶起來。他復學第一年有把現在大三大四的學弟妹帶起來，現在第二年有些東西還需要再成長。」明年目標呢？「今年到第五棒還是第三，明年希望可以前三。」偉宏說，祝福北體實力可以增強，達到預期目標囉！
大專乙組前三名分別是國立清華大學（2:45:36）、國防大學（2:50:49）、交通大學（2:51:20）。
高中組前三名為國立三重商工（2:31:02）、基隆中山高中（2:33:47）、台北市立建國中學（2:35:33）。
國中組則由衛冕冠軍光榮國中和第二名高是後勁國中雙破大會紀錄，成績分別是2小時36分50秒、2小時39分16秒，而第三名的宜蘭縣壯圍國中則是以2小時41分56秒平大會紀錄。這些未來田徑界生力軍，有這麼出色的表現，真是令人讚賞。
（社會組前三名都是大腳丫長跑隊包辦，第一名的大腳丫龍隊更是拿下2小時30分30秒的好成績。）
以往都以7隊的大陣仗參賽的大腳丫長跑隊，今年只出賽6隊，原來是部分高手群還沒現身，但是他們還是以驚人的實力，包辦社會組前4名和第6名，「今年是我最輕鬆的一次，因為前面已經留5分鐘給我了，去年之前都離得很近。」代表大腳丫龍隊的劉治昀說，儘管心中的壓力沒有這麼大，還是會拼盡全力往前衝，「我們會裡每一年都會開領隊會議，凝聚一個向心力，會裡面徵招，大家自由參加。」治昀說，這是大腳丫一年之中數場重要比賽的其中一場，目標是凝聚向心力，不過也在成績上設定目標，「前幾年預設7隊都要上（頒獎台），第一隊實力比較強之外，其他就分散到各隊。」治昀說，團結力強大的大腳丫，也是國內實力數一數二的團體，高手雲集的他們，不知道明年又會為自己隊上訂下什麼目標呢？我們拭目以待。
雖然比賽為團隊接力賽，裡面卻有很多台灣現役體院菁英，來自國立體育大學的陳淑華、王秋竣、周庭印。
北體的陳雅芬、臺灣體大的蘇鳳婷、國立體育大學的陳宇璿等人。
變裝跑者讓現場的歡樂氣氛又添色不少，許多在現場加油的小朋友們，一看到他們出現笑得嘴都合不攏 XD
沒想到也少不了浪漫的氣氛。求婚過程中，本來在大門口集合，換上裝備，戴上花束，朋友拿著布條走進場，結果沒有確認好女友的位置，一群人像做賊心虛一樣的在場上低身退回去埋伏，女友也以為是自己要送上生日祝福，沒想到最後男友求婚，圓滿的完成。
充滿豐富感情的賽事，就在當天中午結束，不管有沒有達成目標，一定要帶著笑容回家，然後再期待著明年賽事到來。
据香港八卦周刊报道，黎姿曾于两年前诞下双胞胎女儿，今年4月初在微博宣布怀孕后，不知不觉已经怀孕5个月了。尽管她对第二胎的性别一直保密，但是据说以人工受孕方式再度有喜的她，这次怀的是双胞胎儿子！因为小女儿出生时体重不够需留院观察，因此黎姿这次在饮食方面都是为肚中儿子着想，反而不像第一胎那样太担心产后收身问题，加上这次怀孕后口味变得爱吃甜食，因此现在她已经暴肥了整整20磅！难怪日前她被记者发现与友人出外喝茶时，也要遮掩肚子左闪右避。
老公奖励亿元豪宅
现年40岁的黎姿2009年宣布息影之后嫁给富商马廷强。2010年7月通过人工受孕方式诞下双胞胎女儿。当时她生完第一胎不久，就有香港媒体报道说黎姿为了给马廷强追个男孩，再次积极进行人工受孕。不过黎姿今年3月底在微博回应说：“真有趣，将来再生孩子，不论是男或是女都是因为我太喜欢小朋友，我享受照顾他们的每一个时刻、健康成长的每一个过程，如果怀孕三个月，我一定很高兴地告诉大家。”至4月，黎姿在自己的微博上承认再度怀孕，她在微博上写道：“很感恩，昨天经医生证实，我又再度怀孕。”并在微博中贴出了一张自拍照，照片中的黎姿笑容满面，喜上眉梢。
“其实她这次怀孕真的很好，听她说，每次产检，医生都称赞BB很健壮、很健康。她说怀孕几个月以来已经肥了20磅，不过好在是肥胎不肥人。”一名知情者说。事实上，从黎姿上个月在微博张贴跟爸爸过父亲节的大头合照中所见，黎姿的脸庞仍然是女性们最渴望拥有的标致V形脸，完全没有半点肥肿孕味，可谓得天独厚。
而另一个令黎姿怀孕5个月便暴肥20磅的原因，是因为她这次同样是怀双胞胎，而且更是她自己和其“爱妻号”丈夫马廷强求之不得的儿子。据了解，属于思想传统的潮州男人马廷强，两年前看见临盆在即、体重达180磅的妻子，连走路也需要旁人搀扶时，感觉很心疼，更曾说：“她怀双胞胎女儿很辛苦，我不想她这么辛苦。”然而，夫妇俩都很喜欢小朋友，也希望家里热热闹闹，所以黎姿今年年初便主动跟老公提出要再次接受人工受孕，更联络有“生仔圣手”之称的何永超妇科医生商讨有关事宜，花费逾百万港元再度进行人工受孕后，不料很快就成功怀孕了，马廷强更为此带黎姿到浅水湾看过亿港元的罕有顶级独立屋，作为送给妻子的礼物。
黎姿在怀孕还不到三个月时，曾经怀疑地表示：“这次不是双胞胎，医生应该不会看错吧？暂时还不知道胎儿的性别。”不过，据悉在5月份的一次产检中，医生终于向她证实，她所怀的是双胞胎儿子，这消息令她和丈夫马廷强，以及家人朋友均喜出望外。
饮食更注重胎儿健康
两年前双胞胎女儿出世时，小女儿家镁因为体重不足磅需留院观察，再度怀有双胞胎BB，黎姿变得更注重胎儿的健康。据悉，大肚黎姿除了每天早睡早起、跟教练做适当的孕妇运动外，还请了营养师，因应身体状况变化量身打造营养餐单。可惜黎姿怀孕初期害喜现象颇厉害，经常呕吐、头晕，没有胃口用餐，只能吃麦当劳、肯德基等快餐食物充饥。“她以前不吃这些快餐东西的，但她这次怀孕每次想呕吐时，都只能吃这些，不像上次怀孕那样，怕生完收不了身什么都不敢吃。”她的一位友人说。
此外，她怀孕以来，变得十分爱吃甜食，除了雪糕不能吃外，无论是蛋糕、甜点、巧克力，或者是棉花糖，她看见都想吃。难怪这几个月安胎期间，黎姿经常在微博上张贴甜品的照片，看见朋友发甜品照片时，她也会询问对方在哪里买的。经常跟她分享凑BB心得的好友徐子淇，一次在买cupcake时，便特别为她拍下照片放上微博，而黎姿也回应说：“Wowyummy yummy yummy my favorite！”虽然甜品让黎姿怀孕期间心情开朗，不过毕竟孕妇不宜吃太多甜品，所以医生也叮嘱她尽量忍口，多吃有益食品。而她近日也在弟弟黎婴的美容诊所微博中，分享了有益饮食之道，例如吃台湾超小番茄，可补充维他命、对皮肤有帮助；吃三文鱼可吸收Omega3；还有让粉丝最好少吃多餐等等。
安胎生活忙碌而快乐
其实这几个月黎姿的安胎生活，大部分时间都是以照顾双胞胎女儿为乐，只要当天身体状况可行，她都会亲自送女儿前往著名的幼儿园上playgroup，闲时也会带她们去郊外和沙滩玩乐，更会选择一些适合的故事书，晚上在女儿临睡前跟她们说故事。“我告诉她们快要当姐姐后，她们整天指着我的肚子说：‘Babybaby！’”黎姿对友人说。7月24日是双胞胎女儿的两岁生日，据了解，疼爱女儿的马廷强已经打算当天跟去年一样，在香港半岛酒店为她们举行生日会，大宴亲朋。
虽然体贴的马廷强曾在妻子怀孕初期希望她停工，减少她操劳，但黎姿仍会不时亲自处理弟弟的美容诊所事务，她对友人说：“开始时老公是不太高兴，但是我跟他说，这个生意是我弟弟的心血，我又学到东西，很有意义，又可以维持生活低调，这样他也没我办法。”除了忙着照顾女儿、打理公司业务外，黎姿其实也会在闲时相约朋友喝喝茶、做做Spa、插插花，这些都可以从她的微博中得知蛛丝马迹。
