小眼睛的健康世界

【特約作家朱子】

電影「魔鬼終結者」是一個無解的噩夢，強大力量，無懈科技，打不死的靈魂，創造整個迷人故事背景。

邁阿密熱火前鋒詹姆斯在東區決賽對公牛系列賽中，己經提升到「LBJ進化版」，他現在不但是一具進攻終結者，同時也是防守終結者，展現更恐怖的統治力。

熱火屢屢在第四節贏球，兩出演出逆轉，詹姆斯對公牛MVP後衛羅斯的一對一「釘孤枝」豪華攻防對決，是為經典，詹姆斯展現出比布萊恩更堅定、更成熟的一對一防守，發揮更全面的協防技巧，同時展現強大的贏球決心，感染場內場外每個人。

TNT電視球評「大嘴」米勒已經連續第二次誇獎詹姆斯在關鍵時刻的防守表現，米勒認為，「一名偉大球星最可貴的地方在於，他能奉獻出最精湛的防守，扮演最基層的苦工，做出別人做不到的防守表現，詹姆斯用他出色的防守證明自己的能力與身價」。

如果沒有詹姆斯在第四節成功對位羅斯，封鎖羅斯的關鍵突破與得分，熱火無法如此順利晉級總冠軍賽，經過這個系列賽的提升進化，詹姆斯的防守招牌，也將成為他未來生涯最重要的印記。

詹姆斯在球場上表現出來最具體的印象就是超一流的防守對位與協防意識，而他最讓人感動的精神，就是他對勝利的渴望，以及防守上所做的付出。

高大快速強壯的詹姆斯，對位羅斯，這個一對一的攻防表演是今年季後賽極致，一個是前兩季MVP，一個是今年MVP，詹姆斯是全能的攻防終結者，羅斯是超級快速的突破機器。

能夠目睹這場世紀級的豪華決鬥是球迷看球福氣，詹姆斯贏了比賽、贏得團隊、贏了肯定，羅斯雖然輸了系列賽，但他出色的個人能力與承擔敗戰的擔當，無愧他MVP身段。

接下來「LBJ進化版」將會繼續扮演終結者，成為今年總冠軍賽的主旋律與觀戰焦點，熱火的老對手小牛擁有內線高度、板凳深度、強大韌性等三大對戰優勢，熱火則是必須打出窒息式防守，限制小牛得分與節奏，再靠三巨頭合體與詹姆斯的關鍵表現去贏得比賽。

小牛沒有公牛那麼高效強大的防守能力，面對進化版的LBJ，小牛是否還能打出西區球隊快速取分，攻勢凌人的三分雨，會是最終決勝關鍵。

先拋開今年總冠軍賽預測與分析，下一季開始，保持專注的詹姆斯很快就會成為年度最佳防守球員的強力競爭者。

【2011/5/27 聯合新聞網】

全文網址: LBJ進化版 當代最恐怖武器 - 深入報導 - 籃球風雲 - udn運動大聯盟 http://mag.udn.com/mag/sports/storypage.jsp?f_ART_ID=321204#ixzz1wjnlRGss 
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【日73歲嬤 成功攀世界最高峰】

如果小編也可以一直這樣運動到老，真是一件幸福的事情！

高齡73歲的日本女登山家渡邊玉枝，日前登上了世界第一高峰、珠穆朗瑪峰，這也是她第二次攻頂成功，同時也改寫了、自己保持10年的世界最年長女性攻頂紀錄，到底這位阿嬤是如何達成這項創舉的呢?帶您來了解她的日常生活。

5月19日，73歲的日本阿嬤渡邊玉枝自我挑戰成功，在世界最高峰、珠穆朗瑪峰，拍下了這張得來不易的照片，她花了一個月的時間，終於站上世界高頂。

愛山的渡邊，就住在日本第一高山、富士山的山腳下，NHK記者採訪渡邊的這一天，她的行李也剛好寄到，全都是登山必備用品。實在很難想像，嬌小的渡邊，竟然能夠背著20公斤重的行李，連走10小時，征服世界第一高峰。

和其他的登山家不一樣的是，渡邊靠著耕種來鍛鍊體能，她在住處旁的空地上，栽種的10種蔬菜，每天吃的都是自己栽種的新鮮蔬菜，生活相當簡單。

渡邊開始爬山是在她28歲那一年，在職場前輩的遊說下加入了公司的登山社，從此迷上了這項運動，一直到50歲之後，她才開始挑戰8000公尺以上的高山。

63歲那年，她花了一個半月的時間，如願站上珠穆朗瑪峰的頂點，並且成為世界最年長的女性攻頂者，大約在7年前，渡邊在結束田裡的工作要回家時，突然一陣暈眩，跌落五公尺下的河裡，腰部骨折，傷勢嚴重，她一度以為自己不可能再爬山了。

為了早日回到高山的懷抱，渡邊開始努力復健，從附近的小山開始爬起，終於在2012年4月再度挑戰珠穆朗瑪峰，這次的路線跟10年前從尼泊爾出發的不一樣，改從西藏這一側出發，據說這條路線陡峭的路段較長，困難度大增，渡邊花了快一個月的時間，來到了8000公尺左右的地方。

歷經重重的難關，渡邊再度踏上珠穆朗瑪峰山頂，眼前的壯麗景致就跟10年前一樣美，對渡邊來說，年紀跟登山沒有關係，只要她的體力許可，她將會一直爬下去。

★ 文字截取自：民視新聞

★ 文字連結：
http://tw.news.yahoo.com/%E6%97%A573%E6%AD%B2%E5%AC%A4-%E6%88%90%E5%8A%9F%E6%94%80%E4%B8%96%E7%95%8C%E6%9C%80%E9%AB%98%E5%B3%B0-160201835.html

★ 圖片截取自：美聯社（2002年5月渡邊攀登聖母峰照片）

凡事都已經習慣了自己來，習慣告訴父母我很好，
而父母回應那就好，對於這樣的轉變著實有點不習慣，
但認真的，當我們想好好用心經營與父母的關係時，
卻只能看見日漸斑白的髮，時間還剩多少？
度量的尺在你的心中，振揚那雙翅膀的同時，記得  飛回來。

【特約作家朱子】

「還我NBA，你們這群大白癡！」這是一個網友在臉書上的「告白」，只差沒有「幹譙」。

這句話忽然間讓我想起2005年灰狼後衛史普利威爾(Latrell Sprewell)以「我要養家」為由，拒絕灰狼開出3年2100萬美元合約，並從此退出江湖，不再過問NBA俗世。

歷史為鑑，現在回過頭去看看史普利威爾的「決定」，反而覺得他真的有Guts，他認為年薪700萬美元汙辱了他，威脅談判不成，他老兄也乾脆不打了，從此退休，一直到現在都沒有他的消息。雖然他所持的理由「我要養家」，2100萬美元太少，的確太過嚇人，但至少他說到做到，沒有半點虛假。

史普利威爾的案例並不能代表所有NBA球員，在歷史上他屬於明星級後衛，也算是高收入的一群，但斷然拒絕2100萬，每年700萬美元合約的勇氣和決心，並且從此退癮的豪情，絕對比任何人的「決定」和勞方決定拒絕資方提案，一狀把資方告上法庭的「決心」，要更讓人敬佩幾分。

但史普利威爾的價值觀，跟所有NBA球員是非常接近的，球員工會投票決定拒絕目前平均年薪500萬美元的市場，否決未來資方提出平均約600萬美元的薪資結構，為的是爭取一分「更公平的待遇與合約」，這跟「我要養家」的藉口與理由何異。

在商言商，這場勞資糾紛純粹就是一筆「生意」，一場勞資利益分配的商業戰爭，但球員忽略了一個事實，半數以上NBA球團在虧損，球員更不是資方的合夥人或商業夥伴，真正在主導這個市場，負擔盈虧成本的是資方老闆們，資方提案或許讓勞方覺得讓步太多( 球員收入分配從57%降到50%)，合約內容也跟球員預期有點小落差。

但基本上，「天鉤」賈霸和前球員工會行政總監葛蘭森都認為，這分合約雖不滿意，但尚稱合理，可以接受。畢竟球員拒絕資方之後，取消例行賽的損失和整個市場所受到的震盪，只會讓球員的損失更大、更難以填補。

負責過八年球員工會行政業務的葛蘭森認為，應該要讓所有球員票決前途，而不是讓球員工會代表決定。

美國運動畫刊今年年中才發表過一分統計分析，有六成以上的NBA球員，會在退休後五年內破產，這些平均年薪500萬美元，拒絕未來平均年薪600萬美元薪資提案的百萬富翁們，就像2005年「我要養家」升級版，價值觀與生活指標令人錯亂。

球員工會這次真的鬧夠了，背後煽動與操控球員的經紀人，也不打算讓資方「壓落底」，仍打算把戰場延續下去，奮力一搏，爭取更好、更寬鬆的薪資條款與特例，以操控球員市場利益。

這些要養家的NBA球員，應該要學學史普利威爾的「Guts」，如果年薪700萬美元不夠養家，那麼就另謀高就。

傳奇人物J博士破產了嗎？我們尚無從得知，但從他變賣珍藏家當看來，似乎真有幾分危機。戰神艾佛森是不是也瀕臨破產？眾說紛云，但以艾佛森這種揮霍生活與性格看來，「我要養家卻無力養家」的NBA球員，只會愈來愈多。

【2011/11/24 聯合新聞網】

全文網址: 錢太少難養家 球員該拿更多？ - 深入報導 - 籃球風雲 - udn運動大聯盟 http://mag.udn.com/mag/sports/storypage.jsp?f_ART_ID=356312#ixzz1wgtmTvDU 
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【特約作家朱子】

「鐵血尼克」這是90年代初萊里(Pat Riley)帶領紐約尼克所打造的球隊風格，用防守和血性建立球隊文化，讓瘋狂防守取代進攻，成為NBA攻防文化主軸。

萊里在90年帶給紐約的鐵血防守，並不是80年壞孩子活塞的延續，而是另一種NBA文化的產生，尼克靠著這套鐵血防守和低失分，1994年打進NBA總冠軍賽。

尼克新教練伍德森(Mike Woodson)並不是萊里，他師從布朗(Larrry Brown)，也是防守宗師，更重視控制比賽節奏和出手，伍德森用防守去引導原本內外都混亂的尼克，靠防守和低失分去凝聚球隊，重新為尼克找回失去的籃球靈魂。

眼前這支3連勝的尼克還沒有90年代鐵血防守的神髓，但已經開始有瘋狂拼防守的味道，不斷包夾、不停協防、保持溝通和信賴，建立了比賽基礎，在重視防守、控制失分、主攻內線的基調下，「豪小子」林書豪在這個防守體系中，打出神奇小子的味道。

很意外，但也不必太意外，因為防守靠的是整體，在整體防守的高效率底下，每一個尼克球員都可以獲得扮演英雄的機會，打控球、持球時間更長的林書豪，得到的機會自然比其他隊友更多。

特別是在安東尼和史陶德邁爾兩個尼克明星球員吸引對手注意之外，林書豪受到包夾的機會和關注力下降，讓豪小子有更寬廣的發揮空間。

在伍德森鐵血防守要求中，尼克另一個最大改變是「主攻內線」，因此我們可以發現，安東尼、史陶德邁爾的跳投少了，內線攻擊比重增加了，製造犯規和站上罰球線的次數也不斷提升。

另外就是尼克中鋒錢德勒也在內線不斷製造對手的混亂，這種防守第一，內線攻擊為先的策略，讓伍德森的鐵血防守得到詮釋，也給了林書豪適時出頭機會。

最近3連勝尼克平均每場失分只有89分，對手投籃命中率只有4成，這是伍德森執教體系獲得成功，林書豪獲得解放，尼克重拾團隊合作的最大因素。

以尼克今年的陣容，要玩尼克90年代的鐵血防守還差一、兩個強悍瘋狂的防守悍將，但有錢德勒坐鎮禁區的尼克防守隊型，傑佛萊斯替補內線防守的板凳深度，尼克確實有機會再演出另一波「人來瘋」戰績。

林書豪還會有「林來瘋」續集，豪小子仍會有精采表演，今天勝溜馬第四節的豪華演出，只是一個開始。

【2012/3/18 聯合新聞網】

全文網址: 鐵血尼克重現江湖 豪小子變神小子 - 深入報導 - 籃球風雲 - udn運動大聯盟 http://mag.udn.com/mag/sports/storypage.jsp?f_ART_ID=378392#ixzz1wf1s8gKl 
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