多年前,林義傑學長從沙哈拉沙漠凱旋歸國之後,連吃個早餐都會被早餐店的老闆問:「你怎麼沒有跟林義傑去跑沙漠?」,雖然很想跟老闆解釋其實超級馬拉松與馬拉松是不一樣的項目,但又只是想安安靜靜享受一頓美味的早晨,也就草草的回答:「我沒那麼厲害啦!」的快速帶過。

 

自從陳彥博老弟去極地回來後,我又開始被舞蹈系的小學妹問:「為什麼你沒跟陳彥博去跑馬拉松?」,頓時,想把妹的心情又被澆熄了,雖然心裡替台灣的長跑好手們,找到另一條新的發展道路而高興,但莫名地也為台灣的田徑知識而感到尷尬與擔憂。  

 

 

馬拉松原本是個發生戰爭現場的地名,最後演化成一種紀念性的比賽,馬拉松在奧運內被列為田徑項目,只是多年來馬拉松一直被挑出來做為單場比賽,也常被誤解為馬拉松就是馬拉松,正如現今南投草屯每年都會辦的國際撐竿跳錦標賽(http://www.youtube.com/watch?v=F9mLZSN4AsA),不管單項比賽怎麼比,比的多出名,也無法抹滅它被包含在田徑裡的真實性。

 

因過去科技不發達,在馬拉松路線丈量上總是出現參差不齊的現象,過去前幾屆奧運出現過39公里到42公里不等的距離,直到1908年第四屆倫敦奧運會,終點設在白城(White City),傳說是為了剛好跑到英國女皇的看台底下,而訂定出了42.195公里的距離,從此以後馬拉松由地名轉化成了專有名詞。

 

不知過了多久,也不知經過多少的渲染,馬拉松竟然成為了形容詞,只要是長時間的活動都會被打上馬拉松的名號,被檢察官訊問很久的就會被稱為馬拉松式的審查、連續24小時一直不停的音樂會又冠上馬拉松音樂會的名字,甚至台灣最高的學府台灣大學,每年舉辦四公里的校園馬拉松,也要湊一腳這樣的流行。

 

隨著時代的變遷,馬拉松也不斷的在改變,但馬拉松總是有個方向,也需要一種正名運動,就讓我們讓馬拉松回到屬於馬拉松的年代吧!

 

超級馬拉松(Ultramarathon) 

 

 

簡單的說就是,凡超過馬拉松距離的都是超級馬拉松,所以就算是42.196公里也算是超級馬拉松,當然,不會有人那麼無聊辦這樣的超馬,因為我對超馬不是太了解,所以淺談我看過的超馬,中華民國超馬協會舉辦過100公里、12小時、24小時、48小時等等的超馬,有的是在場內舉辦,最出名的就是東吳24小時超馬,每次光看比賽都冷的我受不了,而場外賽則是在曾文水庫與花博夢想館園區也都曾經舉行過,就關於這場地部份,馬拉松一定不會有場內賽。雖然我是屬於田徑的競技型選手,而其實關於跑步的事情我都相當的感興趣,只要有空就會和張叔叔一起去看超馬比賽,也算是一種優質的親子活動,但因個人耐心的問題,總是沒有一次全程看完過。 

 

 

*圖片截取自網路*

 

簡單的介紹馬拉松與超級馬拉松之後,話題轉為主題,為什麼會寫這篇文章最主要的原因,是來至於中華民國田徑協會常會接到民眾這類問題的電話,也以至於我產生動機來解說一下,順便也賺稿費。

 

參加今年倫敦奧運的田徑項目的馬拉松標準(http://www.iaaf.org/Mini/OLY12/Standards/Standards.aspx)是:B標2:18:00”,A標2:15:00”,而一個國家單場賽事可參賽人數為:A標三人,B標一人,而總人數為三人,所以可產生的組合如下:AAA、AAB、AB、B,就這次台灣的情況來說明,我的成績為2:16:06”達奧運B標,但B標只能去一位,也就是說在今年7月8日截止前有人超越過我的成績,那就是以最佳成績的選手參賽,如果超越我成績的選手達A標,那我們兩位都可以去參加奧運。  

 

 

 

再把話題轉回到陳彥博,恭喜陳彥博在巴西的170公里超馬賽拿下銀牌,而各位觀眾,重點來了,超馬是超馬、馬拉松是馬拉松,雖然都是跑步,但卻是兩種比賽、兩種世界,拿普克牌來比喻就是,黑桃是黑桃、紅心是紅心,不可混淆。有很多朋友都會問我以後會不會像林義傑學長與陳彥博一樣去極地跑超馬,我也始終如一的回答我不會,不是我不願意參加,而是我根本就是個路癡,可以在台北市西區迷路一個小時,到沙漠還是亞馬遜河去,那肯定是直接掛點受主蒙招回天國賣鴨蛋去了吧。 

 

"don1don"顧名思義為"動一動",希望能藉由此平台提倡國人運動風氣,及結交喜愛登山.鐵人三項.跑步.自行車的朋友;歡迎大家一起分享交流各種運動資訊及運動心得。


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【特約作家朱子】

 

恭喜熱火,三巨頭還有機會證明自己,恭喜小牛,終於得到衛冕和加冕NBA總冠軍機會,恭喜NBA總裁史騰,在他領導下資方大獲全勝,球員收入從57%降到50%,確保未來六年資方可以經營的更揮霍一點。

 

也要恭喜詹姆斯,他得到再一次救贖,帶領熱火突破重圍,恭喜球迷,終於等到最甜美的聖誕禮物。

 

2011-12年NBA縮水球季66場,預定台北時間12月26日開打,開季之前,許多話題值得大家關注。

 

1、誰會是2011-12 NBA縮水球季總冠軍?

 

我看好熱火,他們的對手會是湖人,熱火會在東區擊退塞爾蒂克、公牛,成為東區冠軍,湖人則在西區重新崛起,他們會力克雷霆、小牛、馬刺,重新展現湖人的實力和內線優勢。

 

不過,史騰的手,有改變今年NBA總冠軍的可能,如果聯盟代管的黃蜂把後衛保羅(Chris Paul)賣到湖人或尼克,甚至是雷霆,那麼聯盟生態將會產生可怕的變化,這也是史騰有可能左右NBA總冠軍的幕後巨手。

 

2、湖人會賣掉中鋒拜能,重建打造後場與內線組合嗎?

 

會,以湖人目前的陣容,一需要添加控球後衛,二需要補強運動力,三需要提升外線火力,因此交易勢在必行,關鍵在於如何找到合適的對象與買家,而拜能+歐頓在交易市場上擁有不錯的吸引力。因此,如果湖人想要再度成為西區霸主,他們勢必要在今年縮水球季,透過交易,重新找到適合的補強元素。

 

3、小牛有沒有衛冕機會嗎?

 

即使小牛如願留下中鋒錢德勒(Tyson Chandler),他們也未必能保持上季戰力,持續維持顛峰和精準投籃。泰瑞、諾維茨基更老了一歲,他們都過了顛峰年紀,而且上季小牛的投籃超乎水平,幾近「靈異現象」,小牛想要保持上季顛峰非常困難。

 

除非,小牛另有驚奇交易,可以為小牛的進攻、速度、內線提供非常性援助,否則小牛今年整體戰力將會滑落一點。

 

4、公牛今年將呈現何種氣勢?

 

 

公牛需要一名控球,需要一個可以幫助羅斯的核心得分主力,但這兩者很難同時兼得,尤其是透過交易或自由球員市場得到有效補強,這就是公牛痛苦的地方,也是羅斯可能會繼續孤立無援的原因。

 

公牛恐怕還需要拆換一些零件,但能換的球員,換不到公牛需要的人手,不想換的球員,即使換了,又未必能替代原本效率和功能。今年公牛除了需要羅斯MVP級表演,更需要一點運氣,他們是否能搶下老鷹第六人克勞福,交給天命。

 

5、詹姆斯能否扭轉形象,成為MVP現象級人物?

 

詹姆斯需要一座總冠軍來證明自己的決定和選擇是正確的,他除了球場上穩定出色表現,更需要成熟的心態,並解除和球迷敵對的武器情緒。打出好球對詹姆斯來說不是很困難,但情緒管理和對比賽的理解,似乎才是詹姆斯必須要克服的難題。

 

經過上賽季總冠軍戰「最後挫敗」之後,詹姆斯對自己和團隊籃球理解多少?這個問題的答案,將令所有球迷談論未來一整個球季,每個人都在等待詹姆斯給答案。

 

 

【2011/11/28 聯合新聞網】



全文網址: 縮水球季 湖人奪冠得看史騰之手 - 深入報導 - 籃球風雲 - udn運動大聯盟 http://mag.udn.com/mag/sports/storypage.jsp?f_ART_ID=356964#ixzz1wgtI9Yf7 
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【特約作家朱子】

 

費城76人隊用「平民球隊」的紮實攻防,給紐約尼克和為林瘋狂的球迷上了一堂「認識NBA和籃球的教育訓練」課程。

 

在76人完美的團隊合作和攻防默契面前,尼克就像一支剛進NBA的業餘球隊,人員運用和角色定位、攻防系統仍處於摸索成長階段的新鮮人。

 

透過76人比賽總結林來瘋7連勝,以及7連勝之後11戰8負戰績,或許可以為林書豪脫困,尼克走出困境,為林來瘋癡迷的人找到一些思考方向和解答。

 

1、林書豪的擋拆戰術執行率變少了,這是林來瘋不再瘋狂,尼克戰力折損的關鍵嗎?

 

答:林書豪擋拆難打,當然是主要原因之一,7連勝之後,每一個尼克對手都在林書豪落位要執行擋拆之前,就先採取包夾防守,迫使尼克必須改變戰術打法,遲誤尼克執行擋拆時間,造成尼克進攻上的不順,甚至陷入更多的單打獨鬥,以至於進攻效率不章,團隊進攻打不出來。

 

尼克教練丹東尼必須找到林書豪執行擋拆之外更好的進攻方式和套路,釋放尼克天賦和能量,這才是解救自己和尼克唯一方式。

 

2、林書豪和戴維斯「雙衛搭檔」體系,真的是解救尼克和林書豪的答案嗎?

 

答:不是,戴維斯的出手時機一向不好,他在生涯顛峰期間擁有個人出色能力和明星數據,很大一部分原因是擁有自由開火權和驚人的體能強度,現在32歲的戴維斯已經不適合擔任NBA球隊先發主控,他對組織進攻的拿捏和防守強度的提升,都不會給尼克帶來立即效應。

 

至於讓林書豪去打得分後衛,也不是什麼好創意,更無法解救尼克,林書豪的跑動、接球、投籃仍不是他的強項,擋拆和突破才是林書豪最好的武器。

 

3、尼克防守不好,是安東尼、史陶德邁爾兩名核心球星不會防守造成的嗎?

 

答:也不盡然,否則過去幾場比賽,遇到林書豪就表現抓狂的朗多(Rajon Rondo)、帕克(Tpny Parker)、威廉斯(Deron Williams)、基德(Jason Kidd),豈不證明林書豪的防守像紙糊。

 

尼克防守不濟,漏洞百出,協防不嚴謹,最主要的原因是人員調動和防守意識問題,造成團隊防守失調,攻不順守不住,「不用或少用安、史兩人」,並不會改善尼克防守體系和質量。尼克教練必須在最短時間內找到組合與解決尼克防守問題的人員調用與定位,當然,在此同時,他也必須在林書豪擋拆和球星打點之外,為尼克的進攻有效解套。

 

4、尼克究竟失去了什麼?以至於變得無法贏球,打出更好的團隊合作。

 

答:先發球員打得很不順手,板凳球員打得不快樂,球員位置重疊,角色功能重覆,大多數尼克球員投籃不穩定(薛姆波特、史密斯、林書豪、戴維斯、費德德斯、安東尼都有投籃不穩定的問題),都是造成尼克戰力滑落,防守不濟的原因。

 

在林來瘋7連勝期間,先發組合很融洽,板凳球員上來防守拚命很快樂,加上對手都沒有意識到林來瘋狂潮襲來和林書豪執行擋拆的能量釋放。當尼克兵源更完整,主力都歸隊之後,尼克反而失去節奏,原本打得很快樂的板凳球員,包括華克、道格拉斯、薛姆波特、傑佛萊斯都失去他們的角色和位置,甚至打不到球,變得尷尬,在球隊裡可有可無,這種氛圍讓尼克陷入重重困境。

 

5、如果尼克需要做出改變,戴維斯取代林書豪先發主控,會是更棒的主意嗎?

 

答:不會,戴維斯出手太隨興,投籃不穩定,在防守上也無法持續一整場比賽能量,讓戴維斯取代林書豪先發,並不是解決尼克問題的好方法。

 

不過,病急亂投醫,尼克教練丹東尼在束手無策,改變不了現況情勢所迫,戴維斯取代林書豪先發,還是有可能發生,這是很基本的思維,也是很多教練在輸急了,找不到任何取代方案之後,都可能會採取的應變之道。

 

 

【2012/3/12 聯合新聞網】



全文網址: 見招拆招 為林來瘋困境找答案 - 深入報導 - 籃球風雲 - udn運動大聯盟 http://mag.udn.com/mag/sports/storypage.jsp?f_ART_ID=377026#ixzz1wf2hMF7x 
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【特約作家朱子】

 

林書豪的伯樂可能是尼克前教練丹東尼(Mike D’antoni),現任尼克教練伍德森(Mike Woodson),卻是林書豪的救星。

 

丹東尼是在束手無策,輸多贏少的情況下,不得已派上林書豪,意外創造「林來瘋」,這種伯樂有點瞎,因為丹東尼之前根本不懂林書豪,他甚至也不想了解林書豪究竟能不能打,胡亂瞎試的情況下找到一名可用之兵,一個先發將才,嚴格來說只是幸運,稱不上伯樂。

 

在林來瘋7連勝,林書豪把擋拆戰術打得活靈活現,尼克水乳交融時,對手開始有了針對性防守,讓林書豪的擋拆愈打愈困難,甚至在尚未落位執行戰術之前,就先壓迫包夾林書豪,破壞尼克的進攻體系,迫使尼克必須單打獨鬥,瓦解尼克進攻。

 

做為教練,丹東尼並沒能有效替林書豪減壓,他還是堅持擋拆、跑轟,讓林書豪和尼克其他球員去自己設法解決場上進攻不順、防守漏洞百出問題。

 

因此我們經常看到林書豪必須一個人悶著頭往前衝,往人群中突破,在層層圍堵中身陷包夾和陷阱,林書豪持球時間更長,突破更艱困,對手包夾更多的情況下,整支尼克隊和林書豪的表現都受到折損。

 

伍德森上任,他讓安東尼、史陶德邁爾和錢德勒的內線攻擊、突破、低位單打,搭配尼克原本就打得不錯的擋拆戰術,進攻戰術更靈活,對手給林書豪的針對性包夾防守就失效,回到團隊進攻基本面,尼克人的跑動、球的流動轉移更快速靈活,進攻效率更多,不但解放安東尼、錢德勒和史陶德邁爾,也讓林書豪完全脫困。

 

在伍德森的進攻體系裡,沒有既定模式和套路,因此對手不可能針對林書豪去不斷包夾、設陷防守,也無法全力去包夾安東尼,加上伍德森主張更積極強攻內線,由內而外的進攻打法,迫使對手必須縮小防守圈,同時展現尼克內線強大優勢和體型,創造尼克全新進攻模式。

 

進攻戰術和各種體系打法原本就靈活多變,你不可能一直只打擋拆,也不可能一直一對單打,更不可能只在低位進攻,製造牽制力,當尼克場上每個人都可以分擔進攻責任,並且增加球的轉移和分享時,林書豪原本被針對性防守的壓力解除,林書豪也得到更寬闊的發揮空間和突破機會。

 

丹東尼未必是林書豪的伯樂,但伍德森的團隊進攻進攻思維,分享籃球打法,充分發揮尼克的體型、內線、球星低位優勢,意外解放林書豪,鐵定是林書豪救星。

 

不再受到那麼多包夾和針對性防守的林書豪,減壓了,安東尼、錢德勒、史陶德邁爾在內線和低位產生更多牽制力,以內線為主的攻擊,也幫助林書豪得到更多空間,史密斯(JR Smith)的、諾維克(Steve Novac)從板凳上上來就砍分的定位,也更加清析明確。

 

伍德森救了林書豪,林書豪的成長與經驗累積也會更明顯。

 

 

【2012/3/17 聯合新聞網】



全文網址: 幫林書豪解危 伍德森才是真正伯樂 - 深入報導 - 籃球風雲 - udn運動大聯盟 http://mag.udn.com/mag/sports/storypage.jsp?f_ART_ID=378231#ixzz1wf200pJX 
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【特約作家朱子】

 

尼克本季可能失去大前鋒史陶德邁爾(椎間盤突出),碰巧替補大前鋒傑佛萊斯(右膝)也在養傷,需要停賽兩周,這對尼克當然是壞消息。

 

如果傑佛萊斯可以儘快健康歸隊,那麼紐約少一個史陶德邁爾,或許是解放安東尼和尼克擁擠陣容的最好解套。

 

這並不是看不起史陶德邁爾的作用與表現,而是尼克目前的陣容的確太過擁擠,在板塊過多拼擠的情況下,安東尼低位少打,持球機會更少,禁區和底線空間太過擁擠,因此少了小史,安東尼多了持球和往內線衝擊的空間,也給尼克兩大內線防守長人錢德勒與傑佛萊斯有更寬闊的防守動線,對尼克未必不是好事。

 

小史是尼克教練「伍德森體系」中,內線第一進攻點,也是最有速度和破壞力的打擊武器,過去8戰平均每場可以攻下18分、8籃板,是尼克最穩定的內線利器。

 

不過,在尼克現有陣容中,他介於錢德勒和安東尼之間,理論上這三人是絕佳鋒線組合與配置,有防守型中鋒,有爆發力狂野大前鋒,還有擅長全能進攻的小前鋒,這套尼克「夢幻鋒線」配置無疑是尼克季前最大總冠軍夢想。

 

可惜事實情況往往與數字、理論組合有不小落差,球權只有一個,不是在控球手裡,就是在第一進攻核心手中,其他人都必須靠空手跑動和搭配,也都必須更努力的去做苦工、防守、拉籃板。

 

尼克以林書豪為主,更多打擋拆,安東尼的持球時間和作用就會被邊緣化,小史更多和林書豪搭配擋拆,可以活絡尼克進攻招數,但也會遲誤安東尼的發揮空間和持球時間。

 

同樣的,一旦安東尼在低位、強邊更多持球,或者讓安東尼和林書豪更多搭配擋拆,小史也會被邊緣化,儘管這套強大鋒線陣容對任何一個教練來說都甜美的負擔,但如果尼克三大鋒線不能打出最佳效率,發揮作用,同時形成一種相互提升的氛圍,成為尼克戰力的催化劑,太過擁擠的陣容和人手配置,導致教練用人和配套的錯亂,往往也是球隊戰力受挫的關鍵。

 

尼克可能本季完全失去小史,但等待傑佛萊斯健康歸來,是尼克尋求改變與解套的另一種期待。

 

如果失去小史,可以幫助安東尼解套,讓教練不再手握太多兵源,尼克還能儘快迎回防守苦工傑佛萊斯,保持防守質量與禁區強度,這會是尼克利多。

 

兵在精,不在多,將在穩,不在狂,尼克本季的迷人故事除了林來瘋,現在又多了一個安東尼解套故事,這齣籃球劇在未來一個月將會愈來愈精采。

 

【2012/3/28 聯合新聞網】

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