小眼睛的健康世界

Jun 03 Sun 2012 01:37
伍德森救尼克年度最佳教練的水準

【特約作家朱子】

紐約尼克教練伍德森( Mike Woodson)當然不會拿下年度最佳教練。不過，伍德森的執教表現讓人印象太深刻。

伍德森接手尼克後只執教22場比賽，16勝6負，勝率高達7成27，而且其中有13場是同時沒有林書豪和史陶德邁爾，伍德森不但為尼克解決沒有林書豪主控的漏洞，同時完美釋放安東尼，也把尼克的板凳、角色球員一一調整到位，他的表現與應變能力，確實具有拿年度最佳教練的實力。

不只如此，伍德森還幫助安東尼打出「MVP身價」，如果僅以過去一個月的表現來衡量年度MVP，那麼安東尼的表現明顯的把詹姆斯和杜蘭特比了下去，這也是伍德森執教能力的另一種強力展現。

這只是伍德森執教表現的縮影，他的確具有爭奪年度最佳教練的本事和能力，儘管執教場數太少，卻一點都不影響他在球評和球迷心中的形象。

現在伍德森正在挑戰另一個最難最難的困難，那就是如何讓尼克三巨頭安

東尼、史陶德邁爾和錢德勒可以同時上場打球，並且組合成一支無堅不摧的團隊。

今年球季尼克始終無法讓「安東尼+史陶德邁爾+錢德勒」可以同時並存，一起發光，同步融入比賽，各司其職，組成一個嚴密團隊，發揮最大的團隊戰力。

伍德森3月15日接手尼克，他先解決「林書豪與安東尼」很難共存的困局，3月26日尼克失去林書豪、史陶德邁爾後，又徹底解放安東尼，開啟尼克「甜瓜模式」，藉安東尼MVP級的表現，維持尼克的戰力和勝率，穩定朝季後賽前進。

伍德森不只解決尼克前教練丹東尼一直無法解決的調度、人手、組合問題，同時也讓尼克學會真正的防守，將尼克潛能和天賦完全挖掘出來，在林書豪受傷停賽之後，伍德森盡可能的用戴維斯(Baron Davis)、安東尼、史密斯(JR Smith)和薛姆波特(Iman Shumpert)去解決尼克沒有合適主力控球漏洞，他的每一步都是執教能力和智慧最高展現。

如果不考慮執教練場數和基準，伍德森的確具備和馬刺波波維奇、公牛鍚柏杜、溜馬佛格競爭年度最佳教練的實力。

尼克今年面臨最大困難其實並不是「林書豪與安東尼克的融合問題」，而是「安東尼如與史陶德邁爾共存」，以及「史陶德邁爾如何與錢德勒搭配」的兩大困境。

整個賽季安東尼+林書豪+錢德勒，非常OK，安東尼+錢德勒，很OK，安東尼+史陶德邁爾，也還OK，但安東尼+史陶德邁爾+錢德勒就很不OK。

這未必是史陶德邁爾的個人問題，尼克鋒線三巨頭一直格格不入，難以磨合，除了球權分配，還有場上空間、低位牽制、功能重疊等問題，這一切都是伍德森需要在季後賽前找到解答，才能為尼克開啟季後賽模式，挑戰公牛或熱火兩支東區最頂尖防守球隊。

今年例行賽剩下一周，尼克剩下兩場例行賽，伍德森如何在季後賽前找到尼克最渴望的答案，的確是年尼克球季最有趣的話題。

【2012/4/23 聯合新聞網】

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Jun 03 Sun 2012 01:36
尼克備戰季後賽熱火這關怎麼過？

【特約作家朱子】

除非有「大大意外」，否則紐約尼克應該已經可以取得一席東區季後賽資格，而他們的對手將是東區第二邁阿密熱火。

萬一尼克掉到東區第八，他們的對手則是芝加哥公牛。

以現在尼克的出色狀況，抓狂又全能安東尼(Carmelo Anthony)領軍，擁有出色的防守和團隊，比賽節奏打得很舒服，以及三分外線投瘋了的板凳射手史密斯(JR Smith)、諾維克(Steve Novak)，尼克是否具備撂倒熱火，或者扳倒公牛的能力。

我現在的答案是：很難，甚至近乎不可能。原因只有一個，那就是尼克在季後賽的進攻肯定會遇到更大麻煩，尼克的三分球在季後賽也不會有那麼多瘋狂出手的機會，諾維克甚至不會有出手空間，只要熱火、公牛不過多過早去包夾安東尼，尼克的進攻系統就會出現漏洞，安東尼也只能靠管自己進攻，幫不了隊友和球隊。

現是很現實的問題，塞爾蒂克為何輸尼克，因為對外線防守鬆懈，而且過早包夾安東尼，讓安東尼有足夠的空間和時間吸引包夾，早早把球送到三分線外空檔的隊友手中。

過去四場比賽尼克打出3勝1負，每場三分球出手32次，比賽季平均23次多了近10次，這些機會大多是對手不斷包夾安東尼所創造出來的空檔，另外也有一些是快速攻防轉換，尼克自己創造出來的機會。

這四場比賽尼克三分球投126命中55，命中率將近4成4，安東尼打得瘋狂，三分球投得順手，尼克進攻自然流暢不受阻，這就是尼克進攻快樂泉源「甜瓜效應」。

季後賽尼克不管是面對熱火還是公牛，他們很難可以得到這麼多三分出手機會，安東尼也會身陷重圍，以熱火、公牛的防守團隊和能力，他們還是會全力包圍安東尼，控制他的進攻殺傷力，同時也能盡全力做到減少尼克三分外線空檔的輪轉協防。

因此，尼克現在節奏打得很舒服、很流暢，進攻非常全面，安東尼帶動全隊，裡外一體，反而讓尼克忽略了季後賽籃球基本面和尼克本身的問題。

依靠三分球拉開進攻空間和刺殺對手，是很棒的戰略與運用，但尼克必須做到像馬刺一樣，透過跑動、掩護、轉移球的戰術執行，達到每個點都能產生威脅的戰術目標，不能只靠安東尼的個人牽制，吸引包夾，去為隊友創造這麼多的跳投機會。

季後賽籃球面對熱火和公牛這樣的球隊，尼克肯定不會有太多的出手空檔，到時候安東尼自己打癱了，尼克進攻也會陷入某種程度的困境。

尼克如果想要在季後賽扳倒熱火、公牛，除了得強化防守和籃板球實力外，進攻必須找到安東尼之外的另一個發起點和有效的創造力，否則尼克最終還是會栽在進攻乏力，安東尼孤軍難敵眾拳，也會在季後賽成為尼克致命傷。

安東尼表現超級棒，尼克也把比賽、節奏打得很舒服流暢，尼克正處於近20年隊史最好的攻防狀況，只是季後賽籃球不會再有這麼多的三分球跳投機會，尼克教練伍德森(Mike Woodson)如何解決這個問題，將是一次殘酷考驗。

【2012/4/19 聯合新聞網】

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【特約作家朱子】
熱火三巨頭成型，衛冕湖人失去一慣篤定，穩定魔術開始心生嫉妒，堅韌塞爾蒂克也產生動搖。

儘管禪師嘴巴再刁，大范甘迪挖苦再深，朗多刻意無視熱火的存在，但不容否認與改變的事實是，詹姆斯+韋德+波希熱火三星合體，確實極有可能顛覆聯盟戰局，擊潰塞爾蒂克、收服魔術、打倒湖人，成為未來幾年聯盟新主宰。

當然，熱火只有累積球星與天賦，還沒有磨合完成，證明一切，熱火的板凳、控球、中鋒都還有潛在問題，欠缺合格統治力，詹姆斯和韋德的球權分配，也是專家疑慮。

在更多人的嫉妒與詛咒聲中，邁阿密熱火史無前例的成為全民公敵，唱衰熱火已經不是新聞，期待熱火爆冷也不是什麼意外。

當下熱火還不是一支有效率團隊，他們需要建立紮實的防守系統，需要找到關鍵時刻決勝突破點和關鍵武器，同時也要避免傷病困擾，熱火三巨頭迄今尚未正式搭配過一場比賽，已經讓所期待熱火新局的球迷和唱衰熱火的球迷，等得焦躁、不耐煩。

面對新球季和各方質疑，熱火還有幾把火要燒：

☆詹姆斯得打出MVP身價與表演：在所有專家的預測中，年度MVP前三人沒有詹姆斯，分別是雷霆杜蘭特、魔術哈沃德、湖人布萊恩，這實在是對連續兩季MVP詹姆斯最大漠視。

熱火需要詹姆斯打出MVP等級的表現，帶領熱火打出氣勢，凝聚更強大團隊，這是熱火最直接有效的凝聚力。在戰績和個人表現雙雙加分情況下，詹姆斯也更能打出自己的自信與身價。

☆波希的角色與發揮：波希不是鄧肯，也不是加索，更不是歐尼爾，從球路和位置來分析，加索、歐尼爾、鄧肯都是傳統型中鋒，但波希是個典型前鋒，在內線的統治力與攻防水平，波希當然不及加索、鄧肯和顛峰時的歐尼爾。

不過，波希有聯盟效率最好的兩名隊友詹姆斯、韋德，他也能在球場上得到更多的幫助，同時還有兩名聯盟頂級苦工安東尼、海斯倫幫他扛下垃圾工作，波希不再孤立無援，不再需要力扛對手最難搞的大個子，他的表現將會是熱火戰力另一個重要指標。

☆熱火教練史波史特拉的執行力：現在就是看教練功力的時候，三星合體，熱火如何打出更強大的防守能量，建立完整的防守系統，同時讓每個球員得到最大的發揮，產生1+1+1=6的效果，是史波史特拉最大考驗。

季前熱身賽熱火似乎還是只能靠詹姆斯、波希兩人的個人能力取分，沒有一個完善的防守系統，看不到更高效率的戰術執行與配合，防守也欠缺層次感，只有一道防守，沒有第二、三線的協防系統，角色球員也普遍沒有發揮更大作用，這一切都將成為史波史特拉執教成敗指標。

☆韋德的作用：任何一名球員的健康狀況都無法預期，但關鍵作用得在核心球員的表現上發揮，才能幫助一支球隊成長為頂級勁旅。熱火是韋德的球隊，但韋德的球隊會有一名擁有超級主宰力的球星詹姆斯，韋德的作用是保持健康，扮演磨合劑，做為更衣室領袖，凝聚向心力，並且讓詹姆斯可以盡情發揮，把熱火戰力推上顛峰，成就三巨頭光環。

韋德現在要學習的是「精神領袖」，學會引導和揉合隊友，不只是以前那個只會衝鋒陷陣的進攻箭頭與破壞力十足的閃電俠。

【2010/10/26 聯合新聞網】

全文網址: 季前分析3：超級熱火還欠幾把火苗 - 深入報導 - 籃球風雲 - udn運動大聯盟 http://mag.udn.com/mag/sports/storypage.jsp?f_ART_ID=279326#ixzz1wwK7lVFz
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Jun 02 Sat 2012 22:47
【賽場焦點】-『2012黃崖關長城馬拉松，五大冒險馬拉爽之一（上集）』

作者：黃恒鈞／盧明珠

中國萬里長城，這條長龍其實非常之長，長到你身在何處而不自覺，如果有跑友問你，你是跑嘉峪關段？金山岭段？請說我是跑明朝大將軍戚繼光戊守的薊州黃崖關段，這樣聽起來夠嗆了吧！明朝英雄呀！

戚繼光大將軍石像，正位於太平寨長城入口處

當然如果你的跑友是歪國人，他可能不懂戚老大是什麼東東，這時你可以跟他們說這是五大冒險馬拉爽之一的THE GREAT WALL MARATHON，大牆馬拉松有5164長龍階(大概是台北101爬兩次吧)、柏油路、小石子路、黃土路、林道、田間小路、老農莊胡同，你永遠不曉得下一段會是什麼路況的，多樣化的賽道被列入Adventure-marathon。

長龍脊上的小螞蟻

爬在長城上，更顯得壯觀

「我聽王大哥說這是丹麥人跟大陸買路權，200萬美金辦5年賽事(若有正確版本，歡迎指正)。」明珠說。

關於萬里長城黃崖關段是在天津薊縣的關口，光是大巴就開了快3個小時，Google上介紹http://gamed.tw/book/doc-view-17776.html載明地理位置、歷史沿革、建築特色、主要景點。我們馬拉松路線有跑至太平寨。

◆ 另四個（冒險馬拉松）分別是：

1. 在南非的the big five marathon，跟長頸鹿一起跑，偶爾會遇到獅子？

2. 在約旦的petra marathon，賽道被列入世界遺產，已經無法參加囉！可惜呀！

3. 在格陵蘭的the polar circle marathon，跑在冰上最酷(冷)的北極，負10度，看得到北極光嗎？

4. 在澳洲的the solar eclipse marathon，日食馬拉松，夸父追日嗎？第一個跟動物尬走及最後一個追日賽感覺好一些些，有人要揪團嗎？

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黃崖關馬拉松始於1999年，其中2003年因SARS疫情嚴重停辦一年，2012年是第十三屆，由丹麥人主辦，小弟不才雖是跑馬新手卻比前輩們幸運，玩了第二次，有興趣的跑友可以參考http://www.great-wall-marathon.com/Itinerary.aspx這場賽事於每年5月的第三個星期六(2013年的是5月18日)。

2011年完跑4HRS53MINS（黃恒鈞）

2011年第一次受邀支身前往，台灣也有跑友組團參加，能在邊疆異地遇到台客感覺真好，記得那年最搖擺的應該是拖鞋俠吧！老外看他穿拖鞋完跑莫不抱以驚訝眼光，那年最紅焦點人物XDDD

拖鞋俠背影

「2012年，我又來到薊縣長城了，這次純粹為了陪台灣跑友前來，主動邀約了馬場好友小岡、小吳、北定(阿哲)、一隻羊(小朱)、小微、盧姐姐等七人參賽，最後小微媽也跟團囉！」小鈞說，八人小組，大陸旅行團成行，但有這麼簡單嗎？呵呵…果然事情不是想像的容易，光是不假他人之手的安排行程(最後還塞了一個山東泰山11k勇士登高賽)從網路上訂機票(台北到金門)、訂船票(小三通)、內地機票往返、住宿、動車、高鐵……，「為了要以最最經濟實惠的方式前往，前置作業，真的是把我忙翻了！(下回不敢找那麼多人囉XDD)」小鈞說。

左起小微、北定、明珠、王大哥、小鈞、小朱、小岡、小吳

5月17日

前往大陸當天，各團員順利跨過台灣海峽後，是日深夜11時30分許於北京南苑機場降落，刻意訂了離機場最近的旅店，反而害到我，這群人不知那根筋不對，聽說旅店離機場僅1公里，硬是要步行前往，這一走，我又慌又累，慌的是天黑路爛，我的TUMI行李箱第一次落地就要在這拖行…豈可如此，累的是我扛著TUMI走了近1小時才到下禢處(唉！各位體力太好，也不要操我呀！)

5月18日

跟隨天津南開、天津大學志願者團的大巴士，中午到達黃崖關，「這裡的飲食很對我們的胃，雖然有些很鹹，尚可接受，中餐飯後就先到長城上先去走走，走的長城段是會場的另一端，明天不會跑的長城段，所以越是登高，遠望著，越是對於明天要跑的長城段有些敬畏！腦子有很多想法，心裡總會忐忑不安，希望能明天順順利利完成馬拉松。」明珠說。