don1don的第一場單車賽事在高雄，就是小編朋友的車隊-北大武車隊，舉辦的登山賽，這次的比賽雖然是車隊自己辦的比賽，參加人數多達200多人，交管更是沒話說，沿途超車指揮交通，幫忙檔車、指引路線，讓選手一路安全登頂，大家都「玩」得很過癮！

本次路線：

萬大橋-188縣道（88快速道路下方）→潮州外環道→潮州陸橋→台1省道（屏鵝公路）→水底寮→縣道185沿山公路入口（集體放行）→泰武鄉-水門→瑪家鄉-縣道屏35（0-11k）→瑪家村（終點，海拔750m）。全長約90k。

這次比賽路線長度並不算長，但是熱身段就有30K之長，到登山賽段會消磨蠻多體力。

熱身賽段的領先群一直帶頭，沒有輪替。

過了快速道路橋墩後，風景開始有變化。

雖然一路上都騎在柏油路上，兩旁的風景是一大片的樹林，假日來騎車是很不錯的選擇喔！

今天的天氣不是很好，飄著毛毛細雨，選手臉上都是泥水，這位大哥的裝備很適合這種天氣，擋雨又遮風阿！

單車是種很有趣的運動，比賽是和對手保持著亦敵亦友的關係，路程很長，如果碰上迎風的路段，一個人單打獨鬥體力很容易用光，所以騎在同個集團的選手，會很有默契的輪流領頭，幫忙擋風，讓其他人跟車，到最後再撕殺！

熱身賽段結束之後，就是要攻上山啦！

第1、2名從上坡路中段拉開距離，而且兩人都是年輕選手，林園高中鄭仲閔(左)拿下這次的第1名，看到年輕選手表現突出，很希望他們能為台灣運動產業掀起一波新高潮。

名人現身！

申騰美利達車隊黃信華，拿下今年環台賽台灣最佳成績，相信各位對他都不陌生吧！

再來是上週末「MAXXIS太魯閣國際自行車登山賽」的女子組冠軍，現任SPECIALIZED NOVATEC車隊選手張琬琳，個頭嬌小、非常親切可愛，但是實力可不輸人，剛開始熱身賽段並沒有衝在領先群，最後爬坡可以那麼快，超過一堆男選手，非常厲害！這週末會參加「美利達盃」，希望他能創下更好的成績阿！  

三鐵選手林晏合，平常他也會和北大武車隊一起練車，這次宜蘭梅花湖亞錦賽和IRONMAN 70.3他都有參加。希望台灣未來能給這些年輕鐵人們更好的環境，建立選拔機制，可以讓台灣三鐵選手登上國際舞台！

三鐵國家代表隊機械師許庭豪。

聯誼成功

參加車隊舉辦的聯誼賽，除了可以和各路好手競爭，最重要的是有更多樂趣，認識不同車隊的車友，以後可以糾團出去練車阿！

這次比賽已經進入第3年，參加人數也越來越多，希望未來可以更有規模，有更多車手參賽

"don1don"顧名思義為"動一動"，希望能藉由此平台提倡國人運動風氣，及結交喜愛登山.鐵人三項.跑步.自行車的朋友；歡迎大家一起分享交流各種運動資訊及運動心得。

最近應該常會看到電視媒體有小蜜桃姐姐與一個超cute 的P6 卡通小娃兒代言普羅敏吧! 平常菁愛吃是粉少會注意這種跟"西藥"類似的產品啦! 不過普羅敏可不是像"感冒用斯X ，咳嗽用斯X " 的這種成藥，它可是第一個通過國家健康食品認證，可輔助調整過敏體質的功能益生菌喔! 菁愛吃除了天氣變化過劇偶爾眼睛會過敏紅腫外，從小到大都還算安康，BUT 家裡的小豬可被過敏體質給攪慘ㄌ，尤其天氣一冷，睡前就開始鼻塞，常抱怨說 鼻塞到不能呼吸了，要求要"熱敷" ，初始菁愛吃還覺得小豬在開玩笑，因為幾分鐘前還活蹦亂跳的，等到要上床睡美容覺時就抱怨說鼻子不通! 不能呼吸ㄌ，前後表現差異頗大，菁愛吃起初還不太相信，但久了，真覺得小豬這個狀況可非同小可，就醫才知道是輕微的鼻子過敏 ，真是苦了小豬.

普羅敏既然非成藥，食用起來就安心多了，試用盒內有30顆，一天服用2顆剛好是半個月的份量，半個月說長不長說短不短，半個月若能稍有改善且沒有副作用發生，應該就粉適合再繼續服用.

粉白膠囊，連膠殼都做得粉cute ㄌ.

過敏雖然不是什大病，部過嚴重起來可真要人命呀! 所以如何加強自身的免疫系統，應該都是我們永遠要留意的課題.

最後提供給大家官網及訂購專線，有興趣的可以上去瞧瞧或是打電話去詢問

訂購專線：0800-439-439
官網連結如下：
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本文出處 http://tw.myblog.yahoo.com/janice-sharing/article?mid=5427&prev=31&next=5425

 

(下圖是我平日食用的乳酸菌，希望能藉此輔助調整體質)

 

保存方法:應冷藏儲存於7℃以下乾燥避光處，並於保存期限內食用完畢

有效日期:2012.11.03

拆開透明封膜，膠囊還另外用鋁箔遮光包裝

包裝外有衛生署核准健康食品標章   (全國第一家通過衛生署核准之「輔助調整過敏體質」健康食品)

外包裝設計採用明顯又簡單的驚嘆號和問號~我想大多數的人都和我一樣吧，對於益生菌充滿了疑問與好奇。

官網內有更多介紹，可以幫助了解。

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本文出自 http://valere.pixnet.net/blog/post/27800733

普羅敏是第一個通過衛生署健康食品認證的益生菌,舉凡過敏有關的煩惱,不論異位性皮膚炎,鼻子過敏,皮膚癢癢或有氣喘等過敏症狀的人,普羅敏都能有效調整輔助調整過敏體質! http://www.pro6.tw/

天氣變涼，人也變得懶洋洋，但是涼爽的天氣非常適合運動，冬天舉辦這麼多比賽，就知道這種天氣不是躲在被窩的季節，而是最好活動筋骨，又不怕滿身是汗的時候，不過，秋、冬運動如果沒注意一些小細節，可是容易受傷喔！

冷天對身體的影響

1. 肌肉：

在極冷的環境下運動時，為了防止體溫下降，肌肉的血量減少，所以收縮速度和力量都明顯下降。在溫度較低的地方，做相同「速度」和「力量」的動作時，必須減慢速度來運動，避免肌肉提早疲勞。

2. 身體的代謝：

天氣冷的時候，我們運動中的能量來源「游離脂肪酸」的代謝和「氧化作用」會顯著降低，肌肉使用葡萄糖的比例增加，造成更多的乳酸堆積，所以肌肉比較容易疲勞。    

3 心肺功能：

天氣冷「換氣量」明顯增加，研究發現，用相同的速度在17℃與26℃的水溫中游泳，每分鐘的攝氧量相差了500ml之多，所以天氣冷的確會提高心肺負荷。  

4. 呼吸道：

口腔、咽喉、氣管的正常溫度在26℃至32℃之間，天氣冷特別是在風速較強，而且運動強度比較激烈的狀況下，運動員通常會用嘴巴呼吸，容易造成口腔、呼吸道不舒服。  

天氣冷運動小秘訣  

1. 服裝選擇：

冬天運動特別要注意「避免失溫」，不管天氣熱或冷，運動中會流汗，冬天運動完一定要把汗擦乾，換上保暖的衣服，如果能穿一件防風外套運動也很好。 

2. 增加醣類的攝取：

醣類可以迅速補充的肌肉能量，還有增加皮下脂肪，隔絕身體內部熱能流失。  

 3. 做足熱身運動：

做暖身運動前，可以先快走或慢慢跑5分鐘熱身，伸展筋骨的時候會更順，也避免肌肉拉傷。

4. 降低運動的強度：

天氣冷運動呼吸到的感覺很明顯，如果用嘴巴呼吸容易有太乾的狀況，所以應該先做緩和的運動，避免運動過程出現不舒服的狀況。

Tip. 值得特別注意的族群是一些高齡、血壓又偏高、經常從事晨間運動的人，如果突然暴露於冷環境時，由於末稍血管收縮，將使血壓急劇升高，容易造成心血管不舒服。所以老人家在天氣過冷時，應該避免戶外運動。 

 
"don1don"顧名思義為"動一動"，希望能藉由此平台提倡國人運動風氣，及結交喜愛登山.鐵人三項.跑步.自行車的朋友；歡迎大家一起分享交流各種運動資訊及運動心得。

• 符合國際標準的益生菌指導原則。


• 來自人體體內原生菌種的「活菌」，可在腸道內持續繁殖延續效果。


• 可通過胃酸、膽鹽的考驗，順利到達小腸定殖（定居）


• 經實驗檢驗，定殖力高於一般益生菌。


• 健康食品中，唯一可增加脾臟細胞IFN-γ分泌量。


• 對於輔助調整過敏體質具有雙管齊下效果。

【專業驗證單位，品質有保障】:

• 菌種鑑定—食品工業發展研究所


• 安全性試驗—財團法人生物技術開發中心


• 功效分析試驗—中興大學食科所、國立台灣大學醫學院臨床醫學研究所


• 人體臨床試驗—台北榮總、成大醫院、慈濟醫院等醫學中心試驗

 

希望大家都可以擺脫過敏的困擾