被香港傳媒封為「詞神」的林夕，為不少歌手打造出經典歌曲，包括王菲的《紅豆》、陳奕迅的《K歌之王》等，日前銀光幕前消失長達三個月，昨天現身在中視《華人星光大道》擔任評審，明顯瘦了一大圈，林夕解釋因長期用眼過度，右眼10月中旬動了手術換水晶體，因兩眼視差不平衡，才會暴瘦5公斤。
對於林夕身體狀況，昨百代音樂企劃經理余若帆表示：「只是個小手術，眼睛做了閃光雷射手術，醫師說只要不要太用眼過度就沒問題，觀察1個月後才會動左眼手術。」
多帶小朋友出外走走 可有效防止近視
http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=13090
導演魏德聖老花 眼睛無法適應視覺迅速移動
http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=13007
眼疾患者救星 人工水晶體解救白內障之苦
http://www.uho.com.tw/mouth.asp?aid=11642
http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=13164
被香港傳媒封為「詞神」的林夕，為不少歌手打造出經典歌曲，包括王菲的《紅豆》、陳奕迅的《K歌之王》等，日前銀光幕前消失長達三個月，昨天現身在中視《華人星光大道》擔任評審，明顯瘦了一大圈，林夕解釋因長期用眼過度，右眼10月中旬動了手術換水晶體，因兩眼視差不平衡，才會暴瘦5公斤。
對於林夕身體狀況，昨百代音樂企劃經理余若帆表示：「只是個小手術，眼睛做了閃光雷射手術，醫師說只要不要太用眼過度就沒問題，觀察1個月後才會動左眼手術。」
多帶小朋友出外走走 可有效防止近視
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島型潮溼氣候且溫度較高,是典型徽菌與塵螨適合生長的條件,徽菌孢子與塵螨糞便顆粒飄散於環境中,要完全避免與這些過敏原接觸是很困難的事。因此,台灣地區學齡兒童中每四人就有一人是過敏體質。雖然過敏沒有立即性的危險,卻因為不舒服與呼吸不順暢,容易造成小孩注意力不集中.過動.生長遲緩.食慾不振.黑眼圈.感冒時病情加重,大大影响發育與課業的學習。
說到恢復保養，每個在運動的人都知道，運動後要冰敷，再熱敷，按摩拉筋，但是方法也要用對阿！
運動後的緩和運動，可以幫助身體代謝老廢物質、血液回流心肺和舒緩肌肉緊繃，做完這五種：有氧運動、伸展、泡冰水、按摩和放鬆活動，隔天活力更加倍。
1. 代謝廢棄物質：
運動時，會產生很多廢棄物質，當代謝越快，肌肉的恢復能力就越好。最好的做法就是做10分鐘的有氧運動，包括跑步、游泳、去健身房騎個單車，都是好主意。根據研究，運動後做有氧代謝，肌肉中的乳酸會快速代謝掉。
2. 血液回流心肺：
運動中，血液會流到全身肌肉，所以運動完，要讓血液和緩的回流到心、肺。
3. 消除肌肉緊繃：
運動後肌肉都會有緊繃感，那是因為肌肉縮短，要藉助緩和運動讓肌肉放鬆，恢復肌肉原有的長度和彈性。
★ 緩和運動計畫表
※泡冰水：所有運動之後都應該先做緩和運動，讓體溫下降至正常體溫，才可以泡冰水。
每週3-6-7原則
就算再頂尖的選手，都凍不住一週7天的訓練，所以安排休息日是很重要的計畫之一。
運動健護訓練的恢復保養計畫中，最重要的就是每週3-6-7原則。就是把每週的「星期三」和「星期六」規畫為「恢復日」，做較緩和的運動，例如：瑜珈、彼拉提斯等等，或是外出走走都可以，這樣星期一和二的疲勞可以恢復，也可以讓我們更期待星期四和五的運動日。
「星期天」就是宅在家的全休日，不要再想著運動了，這一天可以看電影、逛街讓自己徹底放鬆，甚至飲食控制的朋友，這一天也給自己放個假吧！去吃想吃的東西，只要不過量就好了，偶爾還是得滿足小小慾望。
｛參考資料：你運動對了嗎？／甘思元｝
"don1don"顧名思義為"動一動"，希望能藉由此平台提倡國人運動風氣，及結交喜愛登山.鐵人三項.跑步.自行車的朋友；歡迎大家一起分享交流各種運動資訊及運動心得。
