100.11.12 中午雙劇場 劉建評&李旻芬
『一個女生最值得驕傲的事，不是擁有多麼傲人的身材、
也不是臉蛋有多正，而是有一個多麼疼愛自己的老公。』
還記得第一次和建評＆旻芬見面的時候，
他們少了以往新人的緊張以及第一次見面的陌生感，
伴隨而來的是一整晚的歡笑聲，以及旻芬甜死人的笑容。
人生總是有許多的巧合，即使看似平行的兩條線，
也許到最後會有那麼一個交會點。
建評第一次和旻芬認識的時候，是在自己開的小餐館裡，
對旻芬而言，建評是一個熱情的老闆，
建坪第一次看到旻芬時，覺得這小女生好親切、好有笑容，
因為店裡的東西實在太好吃了，旻芬變成了常客，
不過故事並不是這樣照劇本的走下去。後來建坪搬家了，
兩人並沒有留下對方的聯絡方式。
直到兩年後，他們在路上巧遇，重新見到對方，
這一刻，緣分的紅線就緊緊的牽住了彼此。
看著這對幸福的小夫妻訴說著兩人從認識、交往、到結婚，
他們的表情透露著他們有多麼期待著這一天的蒞臨。
在建坪和旻芬的故事中，建評是個極為貼心且善良的好男人，
不管遇到任何事情，旻芬在建評的心目中，永遠是這麼的重要。
100年11月12日的這一刻起，
旻芬要大聲的告訴全世界他是幸福的劉太太。
這一刻的幸福，對怡君而言，
就是很高興能夠分享了兩位相知相惜的故事，
而對建評和旻芬而言，他們正要展開兩個人的新人生，
往下一站幸福前進。
祝建評＆旻芬：永遠幸福,快樂
祝全天下的女孩們，找到屬於自己的『驕傲』
中和館婚宴秘書：蕭怡君
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常聽到不同跑友說：腳痛跑一跑就會好，因為它欠操練！而醫生說：腳痛就要休息。有時候真不知道該聽哪邊的話，又覺得腳痛就不跑，好像全身都不對勁。其實都要看痛的程度而定喔！
1. 不動的時候依然會痛：
症狀有疼痛、發熱、發紅或腫脹，這四種症狀都是重症，這時候就不能再動了，也要減少走動的機會，先用濕毛巾敷著，再去看醫生。造成原因通常是腳踝扭傷、肌肉拉傷，或是撞傷等。
2. 跑步時覺得疼痛：
站著或稍微走路沒什麼感覺，但是一跑步就會痛。有這種情況的時候，可以先做其他較緩和的運動替代，例如：瑜珈、健走（速度不要太快）、騎自行車、游泳等運動，流流汗保持體力。雖然有時候跑步覺得疼痛，但有時候騎車卻不會疼痛，這時候就可以用騎車代替跑步。
3. 短暫的跑步不會疼痛：
跑了15或30分鐘才開始感覺痛，有這種情況的時候，一疼痛就要停止，然後盡量做伸展操，減慢速度再繼續跑。跑完之後也要收操，如果時間夠，一天分2到3次跑較能迅速復原。
4. 跑了一段時間後疼痛漸漸消失
身體熱了以後，疼痛消失，表示症狀較輕，但是絕對不要勉強繼續跑，要趕快停止，因為有可能是慢性疼痛，過一陣子疼痛會加劇。這時候跑的速度要放慢，路線最好選在泥土或草地上，避免水泥地；跑鞋要選擇厚底、較柔軟的，如果是薄底鞋最好加上鞋墊，減緩著地的衝擊，跑前跑後都要記得做伸展操。
Ans. 覺得疼痛的時候，第一時間先冰敷，看患部有沒有腫起來，走動時會不會痛，如果情況嚴重最好不要等傷自行痊癒，先去看醫生比較好，免得造成一輩子的後遺症，畢竟腳是要跑一輩子的阿！
"don1don"顧名思義為"動一動"，希望能藉由此平台提倡國人運動風氣，及結交喜愛登山.鐵人三項.跑步.自行車的朋友；歡迎大家一起分享交流各種運動資訊及運動心得。
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100.11.11岳維&青心 中和館
在這2011.11.11成雙成對的日子裡，又創造了一組幸福佳偶，
這組新人非常的可愛，還記得第一次見面，
青心用很可愛的口吻對我說”我希望老公開車車進場”，
當下我腦海裡閃過了”電動小汽車”這項道具，
當然在籌畫婚禮流程的時候，就真的把小汽車加入囉!
讓我們將目光移向前方舞台處，掌聲歡迎~幸福的小夫妻進場…
疑!新人怎麼沒有站在舞台上@@! 新人到那兒去了?!
岳維從舞台旁開著電動小汽車進場，繞過主桌，開在幸福大道上，
一個身高180的高個新郎倌坐在小朋友開的電動車上，
慢慢的往大門入口前進，現場的嘉賓整個笑得合不容嘴，
因為重量的關係，小汽車前進緩慢，
讓我們用掌聲幫岳維加加油、打打氣! 加油!加油!
終於開到大門入口了，旁邊這位先生，我們新郎倌要迎接他最愛的女人了，
麻煩你幫忙駁個車吧! 讓我們歡迎，最美麗的新娘子青心進場~
說到晶宴，完婚主義是主打，但是要怎麼玩，
要怎麼讓賓客留下深刻印象，
這就是我們婚宴秘書厲害的地方了!
歡迎加入，晶宴玩婚大家庭，為您實現完美婚宴的夢想。
婚宴秘書－比暄
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上班族壓力過大，導致腸胃不適，尤其是便祕最令人困擾。其中人體70%的免疫系統位於腸道內，是人體最大的免疫器官，腸道菌叢失衡即為諸病根源。醫師說，腸道是身體裡最髒、老化最快的地方，解除便祕的腸道保健方法，就是補充益生菌，讓肚子裡多些好菌。
根據104市調於2010年針對上班族所做的「十大腸道免疫錯誤觀念調查」顯示，上班族多有皮膚、便祕腹瀉等腸胃道問題，75%的民眾不知腸道是人體最大免疫器官，並錯認喝雞精、膠原蛋白、吃抗生素就能提高免疫力。
肝膽胃腸科醫師蕭敦仁表示，腸道平時如果沒有保養，就會老化很快，即使沒生病，也容易發生便祕、腹瀉、不正常放屁、口舌生瘡、念珠菌感染、消化不良等身體狀況發生，這時必須重視腸道減齡，多吃纖維含量高的蔬果、不熬夜、不喝酒，以及適當的運動來幫助腸胃蠕動。
另外，便祕比沒便祕的人得到大腸癌的機會多2倍以上。想要知道腸道年齡，蕭敦仁提出自我檢測方式，正常的排便次數一天上3次，到3天上一次是正常，假如3天上不到一遍，包括排便時間超過5分鐘以上，就代表有問題。
其次是大便的形狀，如不是香蕉狀的軟便，而呈現短小的硬便，或是水便，腸道蠕動聲大到別人也都聽得見，即是腸道問題的指標。
排泄物的味道如果味道太重，就必須考慮是否腸道已發生老化現象，長期累積就可能導致免疫力下降，精神差等問題。
蕭敦仁建議，民眾可選益生菌A菌（嗜酸乳桿菌）抑制害菌、B菌（比菲德氏菌）整腸及軟便、F菌（菲卡利斯菌）促進A菌及B菌作用，來做為腸道保養，使壞菌無法在腸道內生存，而達到腸道內菌叢平衡的目的。
【記者江禹嬋／台北報導】
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