這次的「草嶺古道山徑路跑賽」出乎意料的棒,不像跑在平地,也不是只爬山路,而是跑在「古道」,起頭的柏油路面只是小case,後面的8.5公里爬坡才是考驗選手實力的地方,跑山路考驗的除了對地形的適應能力,還有超強的耐力,跑完全程的參賽者真是非常厲害,看他們衝現的樣子,就知道跑完全程有多大成就感和喜悅阿!

 

一大早,天微亮,本來賽前有下點小雨,沒想到越接近開跑時間,太陽就露出頭來,是比賽的好兆頭呢!

 

 

越野好手(左起)陳永勝、汪心怡和古佳惠都來參加比賽,看到他們來現場,其他參賽者有沒有熱血沸騰,受到鼓舞了。

 

 

鳴槍起跑,大家一起奔向森林吧!

 

 

比賽開始!沿途經過古厝、芒草原和田地,右手邊是美麗的山景,小編真後悔沒有報名參加!

 

 

風景多美麗,可以讓大家忘掉跑步的疲勞

 

 

 

看吧!參賽者也被這美麗的景色吸引,停下腳步記錄美麗的瞬間

 

 

 

跑在山徑中的畫面,讓小編聯想到電影裡萬里長征的畫面。

 

 

 

大家還記得賴曉春嗎?上次宜蘭梅花湖鐵人賽也有捕捉過他的身影呢!賽前小編和這位三鐵健將小聊兩句,本人非常親切,雖然這次腳有點受傷,但是以完賽為目標來比賽。

 

 

 

越野賽的常勝軍「吳有家」,當其他選手還在保持體力,準備8.5公里的爬坡,剛起跑就位居在領先群中,果然實力不同凡響!

 

 

佳惠一路上跑的不算快,但是都保持著微笑,感覺非常享受這條路線。

 

 

哎呀!鏡頭被搶走了(都怪小編技術不好XD)

 

 

運動猛將,雖然有點年紀,但是體格依然保持的非常好

 

 

還有這次非常多情侶檔來參賽,甚至比親子檔還要多,看來風景美麗的地方是合約會,一起參加比賽也是件很浪漫的事情阿!

 

 

一路上所有參賽者幾乎都面帶笑意,讓小編一度有錯覺,這不是比賽嗎?大家看起來好開心像是出來郊遊一樣,這樣美麗的場地怎麼能不吸引人!

 

 

請大家不要誤會,主角並不是那位可愛的媽媽,而是穿拖鞋的這個男生,小編都驚訝了!他穿著拖鞋跑山路,雖然覺得很厲害,希望大家不要冒這個險,萬一傷到腳就不好了。

 

 

72歲的爺爺「吳謙成」是這次年紀最大的參賽者,他到終點的時候,看起來臉不紅氣不喘,真是厲害!

 

 

這次年紀最小的參賽者許亦程弟弟,才9歲而已,爸爸許俊文平常跟車隊騎單車,第一次帶弟弟出來比賽,到終點線的時候,小編問他,「還好嗎?」他笑著說:「很好阿!」

 

 

兩位登山客看到小編的鏡頭還說我不是參賽者啦!然後一邊比著YA!真是好可愛,這條路線就算不比賽,也非常多人來爬山健行,假日有空不妨來體驗一下,保證不會後悔。

 

 

路線之後會慢慢轉變成泥土路,身旁的主角也不是山景,開始變成濃密的樹林,接下來會走上石頭階梯,挑戰才正要開始。

 

 

不少人都背著包包比賽,像這種越野賽非常消耗體力,途中需要補充水分,也可以帶一些小零食在身上,補充能量,跑步也會比較順利喔!

 

衝線時刻

 

 

這位先生衝得太賣力了,只差1公尺就完成衝線,沒想到就這樣「壘殘」,而且還把旁邊的朋友嚇的飛起來,真是…太可惜了…

 

 

恩…這不是毛巾耶…

 

 

主辦單位很貼心的讓大家都有衝線的機會,所以情侶可以一起衝。

 

 

朋友也可以衝。

 

 

親子也來衝

 

 

很多人一衝再衝,就為了記錄這完賽的瞬間,每種姿勢都有。

 

 

爺爺邊跳著機械舞邊跑進來,旁邊的工作人員還一直提醒他,「現在在記分耶」,他還是玩的不亦樂乎。

 

 

同時也有很多人不習慣衝線,看到布條都緊急煞車停下來,以後看到線,不用還疑,衝過去就對了!

 

 

熱血主播丁元凱又來參加比賽了!他經過的地方都很「熱鬧」,因為一路都是他的聲音XD

 

 

跑完之後,就像是解放一樣,心中會很想吶喊,「我終於跑完啦!」「我成功了!」

 

 

 

這次的裁判長陳仲仁,他是位運動界的傳奇人物,比完超高難度的越野賽,還可以馬上背著包包,一個人進入深山探路,之後don1don也會帶來精彩的專訪喔!

 

  "don1don"顧名思義為"動一動",希望能藉由此平台提倡國人運動風氣,及結交喜愛登山.鐵人三項.跑步.自行車的朋友;歡迎大家一起分享交流各種運動資訊及運動心得。

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第一次發文這種健康食品的文章,不過我不是推銷唷~~

只是就食用過後的感覺告訴大家!!

所以這個算是保健、健康食品;不是藥品喔~~請大家注意一下^^

普羅敏是全國第一家通過衛生署核准之「輔助調整過敏體質」健康食品,
經動物實驗結果證實,有助於減少血清中特異性IgE抗體之生成,
促進脾臟細胞IFN-γ分泌量,有效輔助調整過敏體質,提升你的生活品質。




關於普羅敏的優點:
1、符合國際標準的益生菌指導原則。
2、來自人體體內原生菌種的「活菌」,可在腸道內持續繁殖延續效果。
3、可通過胃酸、膽鹽的考驗,順利到達小腸定殖(定居)

4、經實驗檢驗,定殖力高於一般益生菌。
5、健康食品中,唯一可增加脾臟細胞IFN-γ分泌量。
6、對於輔助調整過敏體質具有雙管齊下效果。


經過專業的驗証單位、品質有保障
1、菌種鑑定—食品工業發展研究所
2、安全性試驗—財團法人生物技術開發中心
3、功效分析試驗—中興大學食科所、國立台灣大學醫學院臨床醫學研究所
4、人體臨床試驗—台北榮總、成大醫院、慈濟醫院等醫學中心試驗


有一個很重要的提醒,

因為普羅敏是活菌的食品,所以在食用時開水溫度請勿超過50度C




我自已抗過敏的問題就是鼻子問題~~
因為有時候天氣的關係,我鼻子就是咻咻聲的擤鼻涕~~
不是常常,但有時候天氣一變化時就會這樣子!!
所以打算用這一個來試試看,吃下來會不會有什麼改善的效果~~^^

包裝印刷的字樣是有凸體的字樣~~我想這也是辨示真假貨的一個重點!!

大家有什麼過敏或是氣喘或是呼吸道的疾病,請就大醫院問診過後

適不適合此款商品唷!!長期是就是當保健了~~^^

想進一步了解普羅敏這項商品,可以上http://www.pro6.com.tw/http://www.pro6.tw/去查詢相關的資料吧~~

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(雪蘭莪‧八打靈再也16日訊)來自單親家庭的17歲少女,因患有脊椎骨呈S型彎曲,急需籌募2萬8千令吉的手術費,以接受矯正脊椎骨手術。

這名少女是來自柔佛新山的黃淑敏,她是在兩年前被同學發現駝背問題。母親眼見其背部右邊明顯隆起求醫時,從電腦掃描中證實她患病。

由於她駝背情況在近年明顯嚴重,母親帶往進行核磁共振掃瞄器(MRI)及電腦斷層掃描(CT SCAN)後,醫生證實她情況緊急,需馬上進入馬大醫院接受矯正手術。

黃淑敏的父親黃海金,不幸在10個月前的一個晚上,因車子汽油耗盡而越過馬路到對面路買汽油時被車輛撞斃,淑敏目前與母親謝秀婷(37歲)及弟弟黃永勝(10歲)相依為命。

黃淑敏日前在母親的陪同下前來《星洲日報》,獲得《星洲日報》基金會經理林振全的接待和向她瞭解其病情,並著手處理安排她入院及與主治醫生跟進手術情況事宜。

父車禍逝世
母賣麵養家經濟吃緊

謝秀婷說,她本以為女兒是背書包背到駝背,直到當同學叫她站直,她也無法照做時,才發現她有脊椎骨呈S型彎曲的問題。

這位單親媽媽目前是在柔佛州新山百萬鎮新國花咖啡店租檔口賣麵,以維持一家生計,每個月的檔口租金600令吉,加上280令吉的房子租金,家庭經濟狀況相當吃緊。

謝秀婷的丈夫黃海金生前是一名拖車員,兩夫婦可以共同挑起生活擔子,詎料造化弄人,丈夫車禍逝世,使她必須身兼父職,生活捉襟見肘。與此同時,黃海金生前的僱主已聘請了律師,著手處理向肇禍者索償事宜。

當林振全向黃淑敏提及,母親為了她的病,必須放下手上的工作,終日奔波勞碌,並叮囑她日後到社會工作時,不要忘記母親偉大的恩情時,黃淑敏眼角噙的淚不聽使喚地淌了下來,情景感人。

動作太大會喘氣
對同學異樣眼光感難受

黃淑敏說,自從她被證實患上脊骨病椎間盤突出症後,不少同學都以異樣的眼光來看她,讓她心裡感到非常難受。

因為患病,黃淑敏平時也會感到背部酸痛,若走路太快或動作太大,也會喘氣,所以無法如其他同學般上體育課。

林振全呼吁公眾,尤其是黃淑敏身邊的同窗和親友要對病患給予尊重與理解,不要對她投以異樣眼光。

林振全:仍在發育時期
醫生建議盡早動手術

林振全說,根據馬大醫院骨科(椎骨)專科顧問醫生關文強的專業意見,17歲的黃淑敏還算年輕及在發育時期,越早動手術的話,所承擔的風險越低,而且若未在黃金時間內動手術,可能會影響發育,手術的難度也越高。

“若要按照正常的排期,她必須等到明年8月才能動手術;醫生考量到她情況比較緊急而列入緊急名單,如果有病患缺席未能動手術,就會把她安插在空檔裡面。”

他說,2萬8千令吉的手術費是包括在畸形的椎骨安裝鐵片和螺絲及動手術,希望公眾能慷慨解囊,協助淑敏儘早動手術,擺脫病魔的糾纏和折騰。(星洲日報/大都會)

 

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(雪蘭莪‧八打靈再也16日訊)來自單親家庭的17歲少女,因患有脊椎骨呈S型彎曲,急需籌募2萬8千令吉的手術費,以接受矯正脊椎骨手術。

這名少女是來自柔佛新山的黃淑敏,她是在兩年前被同學發現駝背問題。母親眼見其背部右邊明顯隆起求醫時,從電腦掃描中證實她患病。

由於她駝背情況在近年明顯嚴重,母親帶往進行核磁共振掃瞄器(MRI)及電腦斷層掃描(CT SCAN)後,醫生證實她情況緊急,需馬上進入馬大醫院接受矯正手術。

黃淑敏的父親黃海金,不幸在10個月前的一個晚上,因車子汽油耗盡而越過馬路到對面路買汽油時被車輛撞斃,淑敏目前與母親謝秀婷(37歲)及弟弟黃永勝(10歲)相依為命。

黃淑敏日前在母親的陪同下前來《星洲日報》,獲得《星洲日報》基金會經理林振全的接待和向她瞭解其病情,並著手處理安排她入院及與主治醫生跟進手術情況事宜。

父車禍逝世
母賣麵養家經濟吃緊

謝秀婷說,她本以為女兒是背書包背到駝背,直到當同學叫她站直,她也無法照做時,才發現她有脊椎骨呈S型彎曲的問題。

這位單親媽媽目前是在柔佛州新山百萬鎮新國花咖啡店租檔口賣麵,以維持一家生計,每個月的檔口租金600令吉,加上280令吉的房子租金,家庭經濟狀況相當吃緊。

謝秀婷的丈夫黃海金生前是一名拖車員,兩夫婦可以共同挑起生活擔子,詎料造化弄人,丈夫車禍逝世,使她必須身兼父職,生活捉襟見肘。與此同時,黃海金生前的僱主已聘請了律師,著手處理向肇禍者索償事宜。

當林振全向黃淑敏提及,母親為了她的病,必須放下手上的工作,終日奔波勞碌,並叮囑她日後到社會工作時,不要忘記母親偉大的恩情時,黃淑敏眼角噙的淚不聽使喚地淌了下來,情景感人。

動作太大會喘氣
對同學異樣眼光感難受

黃淑敏說,自從她被證實患上脊骨病椎間盤突出症後,不少同學都以異樣的眼光來看她,讓她心裡感到非常難受。

因為患病,黃淑敏平時也會感到背部酸痛,若走路太快或動作太大,也會喘氣,所以無法如其他同學般上體育課。

林振全呼吁公眾,尤其是黃淑敏身邊的同窗和親友要對病患給予尊重與理解,不要對她投以異樣眼光。

林振全:仍在發育時期
醫生建議盡早動手術

林振全說,根據馬大醫院骨科(椎骨)專科顧問醫生關文強的專業意見,17歲的黃淑敏還算年輕及在發育時期,越早動手術的話,所承擔的風險越低,而且若未在黃金時間內動手術,可能會影響發育,手術的難度也越高。

“若要按照正常的排期,她必須等到明年8月才能動手術;醫生考量到她情況比較緊急而列入緊急名單,如果有病患缺席未能動手術,就會把她安插在空檔裡面。”

他說,2萬8千令吉的手術費是包括在畸形的椎骨安裝鐵片和螺絲及動手術,希望公眾能慷慨解囊,協助淑敏儘早動手術,擺脫病魔的糾纏和折騰。(星洲日報/大都會)

 

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騎車不怕下大雨.jpg


想當年小編都騎車上下學,最害怕碰到雨天,因為天雨路滑,又加上穿雨衣不好騎車,一不小心衣角就會踩進踏板裡、捲進輪子裡,一大堆的問題,令人頭痛!不過有什麼方法可以避免麻煩找上門,專家有一些建議給大家。


騎乘技巧 


★ 「控制速度」是關鍵技巧 

速度是會不會摔車的關鍵,不管技巧再好,要是速度過快,還是可能會打滑,建議大家雨天騎乘的速度控制在10到20km/hr,還有輪胎在雨天的抓地力很差,所以不管如何,與天騎車「減速」是必要的。 


★ 避免「緊急煞車」 

建議騎車的時候,盡量把重心往後壓,然後用兩手一起點煞的方式煞車,最好不要一次煞到底,才會比較安全。另外,在緊急煞車時千萬要冷靜,因為單車的煞車系統和機車相反,大部分屬於「前左後右」,若一不小心煞錯邊,就不免會翻車翻好幾圈。 


★ 滑溜溜的「白線」 

因為材質的關係,雨天騎在白線上打滑的機率倍增,所以路上看到白線,最好閃遠一點為妙,還有路面上的交通標誌、人孔蓋、水溝蓋,以及騎樓地面若是大理石、磁磚的材質,都是一樣的道理。 


★ 「水窪」陷阱多 

通常我們都不知道水窪有多深,為了避免不必要的顛簸,所以看到水窪能繞開就繞開,不過,繞開的同時要注意左右側後方的來車,免得躲過水窪卻和旁邊的車擦撞,就不好囉! 


★ 拉長紅綠燈的距離 

地面濕滑會讓輪胎抓地力變差,所以要拉長煞車時間。尤其現在很多紅綠燈都有秒數倒數裝置,可以抓好自己煞車的秒數和距離,以策安全。 


裝備安全 


★ 「雨衣」要選好 

建議可以找比較合身的雨衣來穿,如果是單車專用就更沒問題,穿一般雨衣衣角容易捲進輪子裡,一旦捲進去,真的就不妙了! 


★ 「車燈」得夠亮 

車上除了要有「反光裝置」之外,平常一定要選擇夠亮的車燈,如果雨衣上面又有反光條最好。 


★ 帶上「防風鏡」 

雨天如果戴上防風鏡,可以擋雨視線也較清楚,選擇防霧的鏡面,又更加安全。 


★ 「擋泥板」幫你擋麻煩 

特別是「通勤族」必備!下雨的時候沒有擋泥板,車友們也只能認命,回家洗衣服了。 


簡易保養法 


★ 車架倒放 

到達目的地之後,記得把車身擦乾,雖然單車都有消水孔的設計,但水卻不一定可以排出,就算機少量的水也會讓車身生鏽,所以建議大家,把座桿抽出之後,並把車架倒放讓雨水流出。 


★ 鏈條保養步驟 

鍊條是單車最容易生銹的部分,若不清潔容易造成之後,騎車會有卡卡的感覺,也會發出令人不悅的噪音。 


1. 若鏈條真的太髒,可先用專用刷或牙刷將大型髒汙刷掉。 


2. 接著在清潔布上噴上「鍊條油」。 


3. 輕捏鏈條上下兩側,慢慢轉動腳踏柄,直到擦拭乾淨。 


★ 自然烘乾皮製品 

有許多車友會把座墊繪成皮製的,如果有防雨罩當然最好,但如果有,當皮製品淋到雨的時候,千萬不要用吹風機吹乾,先將座墊擦乾,讓它自然陰乾,按照一般皮件保養程序即可。 


  

tip. 下雨天可以利用甩車原理,將雨水和泥巴震掉,再進行保養會比較容易。



"don1don"顧名思義為"動一動",希望能藉由此平台提倡國人運動風氣,及結交喜愛登山.鐵人三項.跑步.自行車的朋友;歡迎大家一起分享交流各種運動資訊及運動心得。

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