小眼睛的健康世界

【特約作家朱子】

尼克吞下三連敗，尼克最近9戰6敗，林書豪「林來瘋」在瘋狂16場比賽之後，逐漸冷卻下來，將尼克、全世界為林瘋狂的人拉回到理性，正視基本面。

總結過去16場比賽，林來瘋究竟給尼克、籃球、教練、戰術、球迷帶來了什麼啟發和思維?

1、尼克還不會防守：在尼克兩大球星安東尼、史陶德邁爾同時缺陣時，尼克用林書豪擋拆戰術做為主要武器，在對手沒有完全防備情況下，林來瘋帶領尼克殺出重圍，搶下一波7連勝，這一波7連勝靠的除了林來瘋，更大關鍵是尼克替補球員和角色球員賣命的投入防守，包括薛姆波特、華克、道格拉斯和傑佛萊斯四名防守苦工，以及防守中堅錢德勒等五名防守悍將。

但在安東尼、史陶德邁爾、史密斯陸續歸隊後，尼克五大防守悍將，華克、道格拉斯變得沒球打，傑佛萊斯逐漸退出主力輪換，繼而受傷。很顯然，尼克三大球星並不會真正防守，也不懂得如何防守，這是尼克教練丹東尼用人的大麻煩。

2、林書豪的角色：目前看來，林書豪的作用仍在，他還是尼克執行擋拆最好的選擇，他夠聰明，也能傳球，可以突破，並且足夠冷靜，畢竟戴維斯的進攻狀況和手感太差，短期內仍無法取代林書豪主控角色。

但，這並不表示戴維斯接下來不會取代林書豪先發，當丹東尼教練束手無策，必須為連敗和球隊氛圍做出改變時，尼克第二陣容連續在第四節打出不錯防守的表現，可能會是丹東尼做出改變的重要參考。

3、林體系改為安東尼體系：除了防守不好，林書豪這個尼克主要進攻發動機受到對手有效限制，導致尼克打不更有效的進攻和半場系統，除此，尼克還欠缺什麼?

尼克必須調整安東尼的角色與定位，因為安東尼可能是解決尼克目前攻防兩端問題最後的答案。安東尼擅長進攻得分，一對一能力過人，他還是聯盟前15名球星，他也可以是尼克改打小球、速度、積極快攻，以及讓尼克防守部隊得到更多上場時間的那個關鍵人物。

如何以安東尼為核心，建構一套尼克理想的攻防陣容，讓防守更紮實，進攻更有效率，讓林書豪和安東尼可以更好融合，應該是尼克教練丹東尼可以更換的思維。

先放下林書豪，因為他已經是尼克合格先發主控，但這支球隊必須以安東尼為核心去重新打造時，其他配角、功能和防守體系如何建立，或許這是林來瘋之後，尼克必須真正去重視的核心價值。

4、幫林來瘋脫困：林書豪過去7場比賽，已經受到NBA其他29隊徹底檢視，他的弱點被放大，他的特色被死釘，他的打法和尼克戰術也被有效壓制，因此林來瘋的作用被限制到最低，加上尼克防守原本就不好，導致最近客場連續潰敗。

除了把林體系切換到安東尼體系的調整，為林書豪解壓、釋放，轉移對手針對防守的重心，尼克需要讓更多角色球員在球場上找回拚命防守的樂趣，就像安東尼、史陶德邁爾缺陣那7連勝的比賽，尼克上下心無旁騖的認真防守態度。

另外，林書豪最大的弱點並不是他不擅長從左路突破，林書豪最大的球路罩門是他突破之後很少採取跳躍式的墊步，去欺騙對手和製造傳球機會，導致他無法在墊步之後，做出更多的假動作、傳球、投籃、處理球的選擇，以致身陷重圍。

這一點，需要林書豪自己去累積經驗和改善。

【2012/3/8 聯合新聞網】

全文網址: 拯救尼克 要讓林切換回安東尼體系 - 深入報導 - 籃球風雲 - udn運動大聯盟 http://mag.udn.com/mag/sports/storypage.jsp?f_ART_ID=376204#ixzz1wf30nmY9 
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台灣戶外運動品牌歐都納，繼2009年完成「世界七頂峰攀登計畫」後，再次投入更多資源展開長達10年以上的「歐都納八千米攀登計畫」。

記者會上，正式公佈了2012年 - 布羅德峰(Broad Peak)攀登計劃，兩位隊員莊周敏(左)與黃文辰(右)，將採用「不攜帶人工氧氣」攀登為目標，並減少攀登協作方式挑戰布羅德峰。

在攀登過程當中，減少高山協作員數量，就是減少對於糧食運補、營地架設、路線開闢、固定繩架設的協助，讓隊員負擔更多的攀登準備，提升對攀登過程的掌握度與參與度，隊員也將耗損更多的體力，相對攻頂困難度與危險性都將大幅提高。另外，檢討了去年的攀登計畫，今年選擇在第三營與峰頂之間，增加架設第四個營地，以提高登頂成功的機率與安全性。

布羅德峰(Broad Peak)為世界第12高峰，海拔約為8051公尺，位於巴基斯坦東北部的喀喇崑崙山脈上，隨著高度攀升，將可能面臨低氧、低溫、低壓等死亡的威脅，所以這個高度素有死亡禁區的稱號。

在8000公尺以上的高峰，大氣的含氧量僅有7%，僅有約海平面的1/3，氣壓力也從101kpa(千帕)下降到只有37kpa，還有日夜溫差至少50度以上的氣候急遽變化、隱藏在冰雪地形中的危機、再加上終年積雪的險惡地形，這些嚴峻的考驗，都是8000公尺以上高峰的艱鉅挑戰。在此低氧、低溫、低壓非人類生存環境下，隨時可能產生不同程度的高山反應，輕則頭暈疼痛，重則會產生肺水腫、腦水腫等嚴重症狀，一不小心就可能會失去生命。

全世界總共有14座高度超過八千公尺的巨峰，分別位在喜瑪拉雅山脈與喀喇崑崙山脈之中，而其中台灣登山者只曾經登頂過其中的三座，包括最高的聖母峰、第6高峰卓奧友峰以及第14高峰希夏邦瑪峰，其餘11座還沒有台灣登山者攀登過。而要完成這全部14座八千巨峰的攀登究竟有多困難？

全世界目前公認已經完成所有14座巨峰的登山者只有21位，而登上聖母峰的人數已經超過4000人，所以要完成挑戰全球14座八千巨峰的難度，如同在登山界中爭取奧運金牌一般。

附上 : 世界前14大高峰介紹

http://sundayplayer.pixnet.net/blog/post/53182356-%E4%B8%96%E7%95%8C10%E5%A4%A7%E9%AB%98%E5%B3%B0

兩位隊黃文辰與莊周敏為了實現夢想，辭去工作展開長達半年的移地訓練。他們同樣正值三十而立之年，卻毅然放棄高薪職業，看見不一樣的高度。

莊周敏女友(左1)及黃文辰妻子(右1)均到場獻上祝福。

黃文辰34歲，新北市人，自29歲開始經營眼鏡店，幾乎每1-2個月便關門爬山去。今年毅然關店，為的就是追求夢想，全新投入登山的領域，現為基地營自然探索團隊的成員，喜愛攻頂剎那，天際充滿山脈綿延不絕的遼闊，他表示：「我自己很清楚八千米面臨死亡的風險，既然選擇放棄本行挑戰夢想，希望能義無反顧為自己留下人生紀錄，妻子對自己夢想的支持是最大動力。」

新生代的登山者莊周敏，32歲，新竹人，逢甲大學自動控制研究所畢業，暫放下工程師光環，現居台中市擔任攀岩教練，因為熱愛冒險的基因讓人留下深刻印象，大學時期即加入登山社開始投入登山領域，當兵時自願加入海軍陸戰隊兩棲偵搜部隊磨練身心，他說：「希望能以身體力行自我實踐，期待自己在30歲之際，看見世界不一樣高度。」

為了實踐夢想，今年1月起展開長達半年完整艱辛的訓練，包含重量訓練、攀登速度與耐力訓練、冬攀訓練、高地訓練、移地訓練、無氧訓練等。其中，1月的奇萊冬攀訓練適逢多波寒流大雪，仍成功登頂主峰與北峰，並開發出國內少有的雪攀新路線。

而4月於西藏海拔高達7206公尺的寧金抗沙峰進行移地訓練時，未能如期登頂，文辰與周敏表示：「天氣狀況太過險惡，加上原有地形因地震改變地貌等無法預料的狀況，讓我們停止於6200公尺，當時真的很沮喪！但是回來後，從歐都納及顧問團隊中獲取寶貴建議並持訓續練，換個角度來看，我們提前進行超過六千公尺的高度適應，且生理狀況比預期還好，也讓我們更有信心迎接6月布羅德峰更大的挑戰！」

讓我們一起為兩位追求夢想而辛苦鍛鍊，勇敢挑戰高峰的鬥士加油！

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【特約作家朱子】

關於林書豪爆發成就紐約傳奇，NBA專家說的很細節、很深入，他們甚至還把林書豪的爆發歸因於尼克教練丹東尼的擋拆戰術體系和打法風格，跟林書豪球技特長非常契合。

其實，我完全不這麼認為，林書豪打得精采，無可挑剔，源自於他的努力和出色球技，還有在哈佛培養出來掌控比賽能力，丹東尼的戰術體系並沒有什麼了不起或特殊之處，或者可以說，是林書豪幫助了丹東尼，也是林書豪讓丹東尼的尼克執教生涯沒有穿幫。

在這個時候，丹東尼執教不力，變化太少，用人刻板僵硬，必須擔負更大責任。

林書豪今天打得如此精采，是他的傑出表現成就丹東尼，而不是丹東尼的戰術體系造就林書豪。

在哈佛大學時代，身高191公分的林書豪打控球後衛，擔任球隊領袖，他要做的不只是控球、組織、領導隊友，他必須更多突破、專注得分，他要賣力防守、保護籃板，他在球場上必須做所有的工作，每一個環節都是他的責任，需要他專注付出。

哈佛四年的歷練與考驗，讓林書豪可以比任何大學球員都更懂得掌握比賽和場上狀況，成就林書豪全能指數，哈佛不是NBA第一級大學強權，但更多的壓力與付出，林書豪在大學籃球四年充分累積自己的球技、經驗，他能承受各種挑戰和壓力。

利用擋拆戰術，拉開進攻空間，第一時間找到隊友，適時突破禁區，在罰球線上搞破壞，林書豪有效發揮自己對傳球、突破、視野的優勢，讓每一個尼克隊友可以在自己的位置上得到適時支援。

所以尼克原主控薛姆波特改打第六人，負責搶分，專注進攻和防守，非常勝任，原本打不到球的白人射手諾維克外線不斷得到傳球，命中一記記外線，幫助尼克拉開進攻空間，內線可以更多突破，尼克中鋒錢德勒終於得到了為他不斷傳球，高空吊球，可以吸引包夾的「另一個保羅」。

是林書豪成就丹東尼，不是丹東尼的戰術系統成就林書豪，早被過度神化的丹東尼戰術體系並沒有那麼了不起。

林書豪掌握機會，適時發揮，自力更生，他的出色表演讓丹東尼看起來真的像是個「戰術大師」，是個「用兵如神」的主帥，也是尼克理想中的教練。

一個不懂得將球員擺在正確、合適位置上的教練，反而是林書豪幫助丹東尼將每一個隊友重新歸定位，做為尼克教練，丹東尼在林書豪身上得到的收穫與啟發，似乎更加寶貴。

【2012/2/13 聯合新聞網】

全文網址: 林書豪成就丹東尼 並非來自戰術成功 - 深入報導 - 籃球風雲 - udn運動大聯盟 http://mag.udn.com/mag/sports/storypage.jsp?f_ART_ID=370958#ixzz1wf4AzjCp 
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【特約作家朱子】

在連續瘋狂11場比賽，像超人、上帝般不斷創造神蹟後，林來瘋終於慢慢更多時間降落凡間，成為「凡人」。

做為林書豪球迷，了解林書豪仍只是一名相當傑出、曾經打出聯盟明星後衛水準的攻守數據、未來還有很多經驗要累積、很多處理球的火候要提升、以及很多球場上的細節需要趕快學會的菜鳥後衛是有必要的。

林書豪還不是保羅(Chris Paul)，他沒有那種事以隨心所欲，突破過人，想要得分就可以得分的超能力。

林書豪也還不是威廉斯(Deron Williams)，他沒有威廉斯單場砍進57分的特異功能，在身體對抗性和比賽節奏的適應上，林書豪還有很大成長空間。

林書豪更不是朗多(Rajon Rondo)，可以輕易的操控比賽節奏，發揮速度優勢，輕鬆找到突破點和場上跑出空檔隊友，同時可以兼顧籃板球、防守、傳球，發揮他的全能球技，把一支球隊帶到更圓熟的層次。

林書豪不是奈許(Steve Nash)，奈許兩度摘下聯盟MVP，他是聯盟助攻王，奈許已經在聯盟早早建立自己的地位與分量，未來也會是名人堂成員。

即使是奈許和保羅這個等級的超級球星，也不會每個晚上，每場比賽打得像明星球員，他們也會有低潮、平凡、失常的時刻，就算是威廉斯、朗多這種個人能力出色，已經在聯盟成名，擁有地位和分量的控球後衛，也會有遇到打不好、表現很平凡的夜晚。

每個人都為林書豪瘋狂，也把林書豪每場20分、10助攻、幫助尼克贏球的比賽視為理所當然。

這是不正確的造神心態，林書豪打得很接近明星球員，他大爆發的驅動程式非常迷人，但真正在NBA受到重用的比賽也不過14場，林書豪的資歷背景還只是一個「菜鳥」，他至少還需要一到兩個完整賽季的養成、學習與改變。

林書豪今天面對防守擁有總冠軍級別的塞爾蒂克，16投6中，14分、4籃板、5助攻、6失誤，這張成績單是OK的，因為他的對手是塞爾蒂克，而且綠衫軍是用季後賽等級的防守去伺候林書豪和尼克，林書豪變得平凡，不再演出超級數據，沒有關鍵、勁爆的演出，喜愛他的球迷也不需要失望和沮喪。

對林書豪來說，他說自己打得不好，其實是自我要求很高，從比賽內容和過程來說，他確實可以更好、更出色，但如果換一種角度來看，包括最後結果、決勝時刻和勝負來看，他的表現是差強人意，不算太壞。

別忘了，他才真正打了14場NBA，林書豪還有許多要學會的抹角、經驗、尺度，他也還有不小的進步空間。

當林來瘋打得很平凡時，這才是最真實的籃球，也是球迷、粉絲學會欣賞籃球，享受林書豪，體驗職業運動文化最美好時刻。

籃球之神喬丹也有打不好的比賽，也有更多沒有投進關鍵的球時刻。

跟著林來瘋進化，我們的籃球和球迷，我們的粉絲和專家，也都要跟著成長，學會更精湛的欣賞比賽。

【2012/3/5 聯合新聞網】

全文網址: 當林來瘋回歸平凡 這才是真實籃球 - 林書豪專區 - 籃球風雲 - udn運動大聯盟 http://mag.udn.com/mag/sports/storypage.jsp?f_ART_ID=375407#ixzz1wf3C2I00 
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影片中的男孩叫Spencer Zimmerman，
13歲的小小年紀，
就知道幫助人的可貴，
教會中患有小兒麻痺的Daytons，
Spencer決定帶他去參加鐵人三項，
因為Daytons喜歡風吹在臉上的感覺，
當Spencer累的時候，
他的笑容就是Spencer完賽的力量，
而且這個年僅13歲的小男孩，
只是希望成為Daytons腳，
讓他也能體驗奔跑的感覺，
真的好感人喔！

"don1don"顧名思義為"動一動"，希望能藉由此平台提倡國人運動風氣，及結交喜愛登山.鐵人三項.跑步.自行車的朋友；歡迎大家一起分享交流各種運動資訊及運動心得。