小眼睛的健康世界

看起來大家喝開以後，情緒更是嗨到極點，一路上又可以大吃大喝，小編要趕快存錢去喝一下，阿不是！是去跑一下XD

這個式子不是夢幻而是一種真實存在。答案就在法國波爾多的梅鐸馬拉松（marathon du Medoc）！

梅鐸本來就是法國紅酒的重鎮，此地的三個村莊：波多克（Paulliac）、瑪歌（Margaux）、聖朱利安（St.-Julien）可是知名紅酒的三大產區。在這個地方舉辦馬拉松賽，當然就是醉翁之意只在酒囉。


梅鐸馬拉松賽從一九八五年起，在每年的秋天如期舉行。全程約四十二公里，沿途可品嘗各酒莊名酒。賽道就在葡萄酒莊與葡萄園中的的泥路，參賽者會穿過接近六十間酒莊，包括頂級的拉圖堡（Chateau Latour），木桐堡（Chateau Mouton Rothschild）及拉費堡（Chateau　Lafite Rothschild），當中有一半酒莊設紅酒攤，讓你沿途喝個夠，以紅酒補充水分和能量。如果路線沒有改變的話，第一站就能看到二級酒莊皮雄拉郎堡（Pichon-Longueville），然後品嘗其極為優秀且昂貴的紅酒。如果我沒記錯，皮雄拉郎堡在台灣一瓶至少六千元。不用感動，因為在接下來每隔三英里就有一個攤位提供美酒，如果你能撐到十五英里處，你就能喝到世界五大堡之一的拉費堡。

什麼？比賽中途喝酒，那還算比賽嗎？梅鐸馬拉松本來就不是比賽，而是一場嘉年華。這項堪稱世界上最慢的馬拉松賽，大會主旨表明：「如果你相信，運動等於健康、樂趣與歡宴（health, fun and conviviality），這個馬拉松是為你而設。破壞歡樂氣氛、惡棍，及希望打破記錄者（spoilsports, thugs and record seekers），我們不會歡迎。」夠酷吧！參賽者在六個半小時內跑完全程，就能夠得到獎章。但，誰會在乎呢？大家眼中的只有酒吧。

也不用擔心空肚飲酒，因為梅鐸馬拉松會提供起司、各款巧克力、鮭魚、鵝肝醬、法式麵包、果乾及水果。最後五公里，還有生蠔、烤牛肉及巧克力脆皮雪糕。開心吧！

如果你覺得跑步太累，沒關係，你可以先到波多克村參加馬拉馬拉松展覽，享受滿城盡是紅酒攤的樂趣，晚上還有義大利麵派對等著你。在馬拉松賽的隔天，如果你還有精力，大會會發給每一位參賽者紅色杯子及尼龍繩，掛起這個杯子，你可以漫步在梅鐸的葡萄園中，走到哪裡喝到哪裡。

所以囉，沒有騙人，紅酒＋馬拉松＝全世界最爽的馬拉松賽，這個式子是真的，如果想讓這個式子多些變化，那就趕快出發吧！

★ 梅鐸馬拉松資訊

◆ 馬拉松賽

起點：波亞克
日期：每年9月第二個周六。
時限：6.5小時
網頁：http://www.marathondumedoc.com/
名額：8,500人
報名費：65歐元

◆ 義大利麵派對

地點：波亞克村皮雄拉郎酒莊（Chateau Pichon Longueville）
日期：比賽前一日
時間：晚上6時半至凌晨
名額：1,450人
價錢：35歐元

◆ 葡萄園漫步遊

集合地點：波亞克鎮碧松酒莊
日期：比賽翌日
時間：早上10時出發
名額：4,000人
價錢：35歐元

◎ 文字截取自：時報週刊

◎ 文字連結：http://mag.chinatimes.com/mag-cnt.aspx?artid=13011&fb_source=message&page=1

◎ 影片連結：
http://www.youtube.com/watch?v=-YxdFHnutgc

"don1don"顧名思義為"動一動"，希望能藉由此平台提倡國人運動風氣，及結交喜愛登山.鐵人三項.跑步.自行車的朋友；歡迎大家一起分享交流各種運動資訊及運動心得。

周五晚上來到台東，還下著雨，忽大忽小，騎著車在路上只要忘記帶雨衣就會被淋濕，擔心著隔天比113K的鐵人們會不會受到影響，結果，一早起來，只飄著細雨，一到開賽時間，雨就停了！涼涼的氣溫好適合比賽，又看到美麗的台東街景和清澈的活水湖，就想到難怪選手都推薦這場比賽，除了自己參賽也適合帶親朋好友一起來玩。美中不足的地方是，最後一天比51.5K的選手熱壞了，不像前一天這麼幸運，一早出大太陽，小編都受不了了，還何況這些選手呢！但是，比賽真的很精彩。

兩天的比賽起點都在這裡。 

水真的好清澈阿！看起來好涼快。

空軍基地在附近，所以跑步和游泳的時候，都會看到戰鬥機從頭上飛過，進入森林公園那一段飛機到頭上，聲音大到嚇人，這應該是比賽特色之一吧XD  

還有，自由車路線不算簡單，一路上都是上上下下的坡度，第一天113K的選手，90K的路程看得出來選手很疲累。 

而跑步的路段，不時可以看到美麗的綠色稻田就在身旁，跑道在自行車道中也很安全。 

上次在高雄愛河鐵人賽中表現突出的前香港國家隊jason Hsieh，這次更令人刮目相看，一連比113K和51.5K，如果你要說有不少選手都這樣阿！但是，他最厲害的地方是，第一天拿下113K的冠軍，整路領先沒有選手追上，第二天比51.5K他也是一路領先到自由車後段被追過，之後還是拿到第三名，屬於速度和耐力兼具的選手，真的好厲害！ 

Laura Walsh，是實力堅強的女子選手，她用4小時59分24秒完賽，拿下女子組冠軍，總排名第17名，看她一路超前很多男選手，實力不容小覷。 

比利時籍的Michael Dhulst，是FSA Featherlight Triteam菁英三鐵隊成員，這次總排名第三名。他代表過台灣參加夏威夷鐵人226KM總錦標賽，以9時24分時間完賽，這是目前台灣226km紀錄中最佳的成績，是去年台東活水湖第二名。 

黃佳君，這次女子組第3名，因為喜歡參與鐵人三項，所以朋友都叫她鐵妹，現在是女性健身房店長，聲音宏亮有力很像小男生，人非常親切呢！ 

成淵高中田徑隊的張團畯，這次也很優秀的拿到分組第一。 

還有很多菁英選手來參賽，左起賴曉春、Benjamin Rush、徐國峰和Michal Bucek。 

另外，還有我們熟悉的鐵人喔！（左起）台灣鐵人公司也是Iroman 70.3鐵人三項台灣國邀請賽的主辦人林澤浩；第一次踏進三鐵場就挑戰113K的馬拉松好手沈嘉茜（沈小西）；上次在LAVA51.5賽遇見的台灣MACCA─J帥，他拿到第8名的好成績；還有DWD車隊的黃柏青。 

這不是拖鞋女俠─何羿如嗎？時常在馬場上，看見她美麗的身影穿拖鞋飛奔，這次跟老公蔡弘誠還有一群隊友來參賽，弘誠跟羿如相信赤腳跑是回歸人類最自然健康的跑動方式，為了避免被熱呼呼的柏油路燙傷，弘誠常穿著自製的塔拉烏馬拉鞋，羿如則習慣以一雙柔軟耐用的拖鞋來包覆，原本來只是騎腳踏車的倆人，去年開始參加鐵人賽，為了參加226超級鐵人賽，能夠不掙扎的完成最後一項42km的馬拉松，所以積極投入馬拉松，這次她們兩人連比兩天113與51.5，真厲害阿！ 

鐵人導演馮云和老公盧震宇兩個都有來參賽，這次看到馮云身材更好更美麗了！而且是女子組第4名喔！ 

車艾倫（左下），小艾，她是在今年LAVA 515 Taiwan國際鐵人三項賽中拿到女子組第2名的可愛女孩，在「技嘉科技」成立社團--GIGABYTE Ironman Club，是一群熱愛運動喜歡到處papago的員工組成，她跟我們說：「雖然我不是專業的運動選手，但我秉持著玩賽的精神，完成每一場活動。」社團成立第一年，大約有30位社員，今年已經突破50位了！「我希望能夠帶領更多公司的女性同仁一起參與運動，讓自己的身體越來越健康！」小艾說。希望社團越來越茁壯，變成健康的公司。 

這實在太酷了！看到它就覺得，它這次台東最親切的巡迴裁判車XD 

比賽中不只賽道很美。 

比基尼車隊更美阿！看的小編目不轉睛，口水…不！是相機離不開他們阿XD 

不行！小編要專心工作！ 

美麗的地方還有當地濃濃的人情味，原住民都好親切熱情。 

不知道是不是因為MACCA上次來過台灣，他的pose深受113K選手喜愛，看到鏡頭就情不自禁學起來，希望大家這麼做會騎得更快！ 

鐵香蕉家族又出動了！鐵人奶爸羅威士帶著爸媽來比賽，爸爸比113K，媽媽比51.5K，自己連比兩天，老婆帶著8個月的女兒Joma來幫忙加油，第一天進終點時抱著她，第二天推10K的娃娃車帶Joma進場，看她多為爸爸感到驕傲，都快把金牌吃掉了呢XD一家人這樣好幸福喔！ 

同樣身為鐵人爸爸的黃柏青，雖然騎完車在轉換區左大腿嚴重抽筋，依然單腳硬撐跑跑走走完成比賽，這次帶了兒子恩恩一起到台東，衝線前恩恩跑進賽道，小小身影飛奔陪爸爸一起進終點的畫面，感覺好棒呀！本來疲憊的表情瞬間轉為笑容。 

龐炳忠，這次拿下M35第二的好成績，帶著笑容的他，賽場上總是看到一三口開心出動的畫面，很快就要添新成員囉，恭喜炳忠

還有，賽場上常常上演感人的求婚片段，完美的結束第一天的比賽。

賽事第二天─51.5K標準賽、接力賽

剛剛提到第二天的比賽，同樣的上坡，不一樣的天氣，雖然距離變短了，太陽卻大到可以把人曬傷，將近1000名選手表情看起來都好吃力。 

路跑段進水站時還好可以降溫，安撫快燃燒的皮膚。 

這次51.5K的冠軍由吳冠融奪得，騎著新戰駒氣勢果然不同凡響，在自由車最後一段超越領先的jason Hsieh，之後就一路領先以2小時8分5秒奪冠。 

這個正妹是誰阿？原來是赤腳團長謝天任的寶貝女兒謝伯韶，跟著爸爸練跑練自行車，果然實力超強，青出於藍勝於藍，一初賽就拿下女子組冠軍。 

菁英選手（左起）郭修森、李宙諺、謝漢霖和林晏合。 

還有吳承泰、楊志祥、林群馨和謝旻雅。 

唉呦！一大早就被王坤樹大哥罵：「我最討厭你了！已經那麼累了，還一直叫我加油！」果然還是很愛開玩笑XD 

這次徐國峰比完113K後，隔天又和東華鐵人隊一起比接力賽，當國峰快進終點時，隊員就迎接他一起衝線，國峰之後又跑回來，小編看到很驚訝，原來是要陪雙胞胎姊妹彭璟喻跑最後一段，他們團結又有向心力，希望成績可以一直進步，一起成長。 

熱歸熱，還是有很多有趣的畫面，像這位選手就帶機車安全帽，騎著普通腳踏車，也是可以完賽阿！比賽好玩就好。 

上星期亞瑟士路跑看到的馬頭，他也來比標準賽耶！只是今天好像比之前還熱，戴這個跑還真厲害阿！ 

賽場中，因為有家人的支持，所以才可以成就好成績，雙胞胎姐妹花彭璟喻和璟晴的爸爸就是超支持鐵人運動的家長，而張邦文的女兒，也要邁向爸爸的腳步參加2012百事特盃全國東區小鐵人錦標賽喔！一定也會很出色的！ 

最後，小編的採訪感言，就讓這個小朋友幫我傳達，看起來多舒服阿！熱死人的天氣，曬的頭都昏了，弟弟讓個位置好嗎？小編要跳進去了！

"don1don"顧名思義為"動一動"，希望能藉由此平台提倡國人運動風氣，及結交喜愛登山.鐵人三項.跑步.自行車的朋友；歡迎大家一起分享交流各種運動資訊及運動心得。

這一天早上飄著毛毛雨，本來很擔心參賽的3K親子組的小朋友，會不會因為這樣就不來跑了呢？結果一到現場，看到好多家長帶著小朋友開心的做熱身操，很期待接下來的比賽，也受到感染開心了起來。

9K組的參賽選手就有8000人這麼多，加上3K的親子組和美跑者組，就有將近1萬人！說到這個，正妹也是多到美不勝收，看都看不完阿！咳咳…所以小編為了幫大家謀福利，不停的按快門阿！這真是一場太令人開心的比賽，熱鬧的氣氛完全不受毛毛雨影響喔！

9K組領頭開跑。

旁邊還有北體動態藝術系模特兒組的正妹和帥哥幫大家加油！心都飄走了！小編絕對不是說自己XD

所有小跑者手上都綁著氣球，場面看起來真壯觀。

一開跑也是盡全力往前衝刺，看小朋友比賽真是充滿活力阿！

這次比賽的目的就是希望父母帶著小孩一起運動，將運動傳給下一個世代，看到好多親子一起跑步的溫馨畫面，互相等對方、跑不動就慢慢走，一家人一起享受運動的快樂，以後小編也想帶自己的小孩來比賽。

這些小選手活力驚人，領先集團中，每個小朋友都邁開步伐往前衝，到了回程也沒有停下來，你們都是明日之星阿！

還有2歲的小朋友也來比賽，雖然還跑不動，但是也來現場和大哥哥、大姐姐感染跑步的喜悅，一路上走完3K，媽媽一定覺得很驕傲，以後長大就可以盡情跑步了！

參加9K組的爸爸，抱著女兒一起跑，真是厲害！

可愛的弟弟是在說：我口好渴…這樣嗎？其實他在做鬼臉，只是姿勢很獨特阿XD

許績勝教練說：「以前自己跑，覺得幸福是自己的，現在幸福是一家人的。」這次他帶著10歲的兒子和8歲的女兒一起來跑，兒子忍不住想要衝出去單飛，跑到終點後，打電話給陪妹妹跑的爸爸許教練，爸爸問：要不要回來陪跑，當許教練聽到兒子說：希望可以跟爸爸一樣快！他眼中充滿驕傲和感動。從兒子學走路開始，許教練帶選手訓練，兒子就在一邊玩一邊跑，4歲時就可以跑操場2圈，而且非常喜歡運動，不只熱愛跑步，也愛籃球、羽球，許教練希望小朋友從小接觸不同運動，可以訓練協調性、敏捷性，希望兒子成為文武兼具的人。自己假日會帶著家人去台中文心公園跑步，走出戶外讓家人自然愛上運動。前陣子張嘉哲達標的消息，許教練很為他感到很開心，希望嘉哲繼續努力。

是目前馬拉松台灣紀錄保持人，留日回來後，希望可以將經驗傳承給台灣選手，目前是台中國立體育大學教練，也是國手何盡平的教練。

何盡平，剛跑完長野馬拉松回台，覺得如果能達標示很棒的事情，但是沒達標也會繼續努力不放棄，很感謝亞瑟士贊助他去今年7月的黃金海岸馬拉松，跟蔣介文一起拼奧運達標，希望能夠聽到好消息。盡平的教練許績勝說：「他是一個很執著的選手，如果有朋友約出去玩，他會選擇繼續訓練，他希望早日突破我的記錄。」

吳婉菱，2007年時獲得全中運馬拉松女子組冠軍，也曾經拿過國內多個全馬、半馬女子前3名，個人最佳成績在2006年的廈門馬拉松拿到2小時46分3秒，全國排名第2，目前僅次於許玉芳。

另外，我們熟悉的菁英選手馬拉松選手何盡文（左），三鐵選手費聿凡（中）和黃世昌（右），也都有來參賽。

眼熟的跑友真不少，DWD車隊的黃柏青，還有上次在國道馬最飄逸的選手鄭新城，小編好羨慕他烏黑飄逸的長髮，請問要怎麼保養呢？

美跑者組

藝人姚黛瑋帶著自己的狗狗來參賽，這是她保持身材的秘訣嗎？

難得有美跑者組，怎麼可以不放正妹特輯呢！？沒有放小編究失職了，所以一次給大家看個夠喔XD

還有變裝跑者。

這次比賽有個很可愛的大團體，由萊爾富的員工組成的HIRUN，他們都是一群熱愛路跑的人，如果未來每個企業可以自己組一個隊伍來參賽，員工一定身體健康，工作效率更高囉！

豐富的活動

這場比賽，最長的組別只有9K，所以一下子就結束了！賽程短歸短，只辦單位很用心規劃周邊的活動，不是讓民眾一頒完獎，就宣布比賽結束，這次大家的參與感更濃厚了！

嗚呼！有正妹和帥哥現場熱舞。

這次主辦單位有準備攝影高台，這不是給媒體站的喔！而是讓大家上台給媒體和親友們拍照的地方喔！很貼心呢！

跑完後就可以去抓龍一下，多享受阿！

參賽就有機會抽中今年黃金海岸馬拉松和明年東金馬拉松的來回機票喔！小編也要啦！就算抽不中…也可以和無尾熊玩偶合照，小朋友都超開心的。

現場有很多小遊戲，沒辦法一一和大家介紹，但是這個遊戲實在很好玩，兩個人要夾球走小段路，期間球不能掉下來才算過關。

剛開始看到這個媽媽的時候，想說怎麼只有一個人來玩，結果…是要和手上6個月的小嬰兒一起，剛開始他大哭，結果臉色就不是很好看，他心裡應該是想著：我是被逼的XD

這次亞瑟士邀請何盡平、許績勝教練和代言人姚元浩一起參與活動，「傳旗活動」就象徵把運動的聖火傳給下一個世代，希望未來有更多更優秀的選手。

看著我們熟悉的好手陳智湧大哥，他帶著一家出賽的合照，看起來多幸福阿！智勇大哥和小編說：今天我沒有跑，是我太太帶小朋友跑。一向都是舞台焦點的他，這次主角換人囉！以後兒女一定都是運動健將。

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挑戰賽來到第二天，按照昨天比賽的排名列隊出發，第一名隊伍如同自行車賽一樣身穿黃杉。

今天的太陽好烈呀，一整天下來大家都曬傷了。

一出發，他們就全副武裝，身上穿著車衣、車褲、水袋、背包等等，就要下水從百色游到貴州，賽道公佈是500公尺，但是選手都覺得好遠好遠，大家應該都注意到手上的輪胎吧！一隊發四個無論用什麼方法都要跟著上岸。

浩捍隊就把內胎當游泳圈使用，綁在一起，一個接一個坐在上面，用手划回岸上，這項目他們覺得又快又順利，在20支隊伍中第5名上岸，但是畫面怎麼看起來好吃力阿XD

緊接著馬上進入12km獨木舟賽，這次獨木舟浩捍隊第七個上岸，花了近2小時，照晏慶的說法已經是很不錯的成績喔！「以前跟劉治昀大哥在寧坡外海划船，都划成Z字型，划到快哭了，只帶了簡單的海圖，10K划了3小時多，就像魯冰遜漂流記一樣…」晏慶說，有練就有差，這次技術好很多，兩個人一艘船，由後方晏慶控槳，前面古明政大哥使力划船，快速前進。

今天越野車是超級難阿！獲選本日最難的項目，要騎34公里路程，一開始就延著山壁陵線，大約有1/3路段要扛車才能通過，許多路窄到如果不小心掉下山就不用玩了，花了3~4小時才奮力完成。

而且進山裡開始爬坡，很多碎石路，有些路根本騎不了，需要扛車甚至一手攀爬，像是有鵝卵石、峽谷中的泥土梯田和乾的河谷中。隊長孫吉山大哥途中破胎，晏慶和古大哥都有摔車，水壺的水都喝完了，撐了好久遇到山裡頭的農婦才要到水，之後古大哥狀況不好，在後面壓隊慢慢跟上，騎完最後一段碎石路後，他們又進入15分鐘強制休息區。

經過一番折騰終於到最後一個項目─越野跑，他們必須先跑7.5K，垂降50米，最後跑再2.5K，但是…這比賽距離…全都是參考用。

古大哥在越野車段就爆掉了，很喘但是鬥志很高，每次稍微休息一下能跑盡量跑，專長下坡的古大哥仍然努力爭取時間，路上由孫大哥負責拉張菛，他們沿著峽谷跑7.5K，晏慶說只要這條路段不是在比賽時候跑，一定很舒服，有風、有羊叫聲，雖然太陽大有樹蔭就不熱，之後的垂降沒有什麼問題順利通過。

接下來的最後2.5K才是挑戰，大家累個半死的時候，進行了15~20分鐘越野跑後，其中有一段跑進公路，本來以為就要回終點了，「我很開心的鼓舞大家，古大哥盡全力跑，結果…工作人員指示我們進登山步道，繼續往山裡跑，

跑一跑回頭發現翻了兩座山，而且不停爬階梯，最後才進終點。」晏慶說，這比賽真的太難以想像，這些選手到底怎麼撐回來的阿？好驚人！

最後，他們歷經8小時40幾分鐘結束第二天，總名次上升到第8名，也是關門前通過的最後一隊，後面其他隊伍全都罰時2小時，不在競爭隊伍中了，最後一天，希望浩捍隊平安且精彩的完賽。

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昨天，一個我妻的朋友和另一個他帶來的朋友，傍晚來到店裡喝茶，那位“另一個朋友”，對於我們店的經營方式和售價非常驚訝，因為，他自己就是從五年前開始在高雄經營一間紅茶店，他現在有兩家店面了，生意在高雄算是很不錯了。他說我們這種售價能生存嗎？

然後，他就很真誠地跟我們說了非常驚人的內幕...我很感謝他。

其實他說的“內幕”，我們早有耳聞，只是沒那麼詳細而已。就是關於一般市售紅茶的成份與成本...
這位朋友跟我們說，他開的這間紅茶店，跟其他紅茶店一樣，都是以廉價的紅茶，做低價的市場競爭。但沒想到即使是低價競爭，利潤卻依然很高！

他說他的紅茶一杯500ＣＣ只賣15元，促銷搶客人！當然客人絡繹不絕！工讀生從不停手！但是它的成本只要2元。
因此，我這才知道，我喝了很多年的泡沫紅茶，500ＣＣ，一杯成本只要2元！！
那麼成份呢？我問他。

他笑著說，這件事在“紅茶”業界都知道，一包一斤重的“紅茶”原料只要50元！能做60杯紅茶！
天哪！那是什麼茶呢？我用的臺灣日月紅茶，一斤的進價也要600元！！
他就笑了，他說，他們業者所進貨的紅茶，都是一種從東南亞進口的“紅茶”，根本沒有香味，但是那麼芳香的紅茶味道從哪裡來呢？

他說在業界都知道，只要在進貨的茶葉上，用噴霧器“噴上”一種名叫“小蜜蜂茶精”的東西，就有非常非常非常濃郁的茶香了！！而我們已經喝這種東西喝了20年！茶精！！聽到這裡，一股鳥火就立刻衝上了腦門！
小蜜蜂茶精！！！

我這才恍然大悟！為何我女兒受到異位性皮膚炎折麼了四五年！卻一直都無法痊愈，吃了一大堆中藥，西藥，還有乳酸菌完全無效，也曾嚴格管制她的食物，不能碰雞蛋，奶油，蝦蟹，堅果類，仍然一樣沒效。卻在我們開了這間茶店之後就莫名其妙地好了八九成！！洗澡已經不在痛得哇哇哭叫了！

小蜜蜂茶精！！！

天！！這是什麼世界！我們什麼都管制，卻沒有管制她去喝便利店裡出售的“麥香紅茶”，以及紅茶店裡的珍珠奶茶！！這是她的最愛！我們想，一個大企業，應該會用真材實料做茶吧！但是，但是！！
自從我們開茶店一個多月，我女兒就沒再喝過市售的飲料了！渴了就喝我們做給她喝的鮮奶茶，或是自然濃法栽種的香草茶，或是我拍完影片後，從澎湖帶回來的野生風茹草所熬煮的風茹茶！所以，她的異位性皮膚炎就這樣莫名其妙地幾乎痊癒了！！

這就是我們夫妻和我女兒的切膚之痛！也是我對女兒最大的愧疚！ 我讓他喝了這麼多年的毒藥！

小蜜蜂茶精！！！

這些黑心的商人！
我聽完這位朋友所說的這些真心告白之後，我就離開店面上樓去了，我實在很難再繼續去跟他“社交”了。
朋友，這是怎樣的世界！一杯15圓的500ＣＣ紅茶！能喝嗎？