小眼睛的健康世界

2012 Olympic Year, 亞洲頂尖選手齊聚日本千葉Tateyama(館山市)爭取兩席-男子女子鐵人三項奧運門票，賽前被列為奪冠熱門的日本男子選手Yuichi Hosoda(2011宜蘭亞錦冠軍)、Ryosuke Yamamoto(2008、09年亞錦冠軍)、Hirokatsu Tayama，韓國選手 Heo Min Ho (2012統營世界杯5th、2011宜蘭亞錦季軍)、Kim Ji Hwan以及邁入41歲的前世界冠軍-哈薩克選手Dmitri Gaag。

國內好手謝昇諺、楊茂雍、魏振展、王灝翔、吳冠融等也積極投入賽場。女子選手方面，常年在澳洲訓練的 Kiyomi Niwata (三屆奧運元老、2011宜蘭亞錦冠軍)、Tomoko Sakimoto (2009亞錦冠軍) 、Mariko Adachi(2010亞錦冠軍、2012 Aukland世界杯季軍)、Ai Ueda(已獲奧運資格)、Yuka Sato(青奧冠軍) ，中國女將Zhang Yi、Wang Yi、韓國鐵人三項奧運希望Yun-Jung Jang  (2012Valparaisoz汎美盃季軍) 。各國好手於2012/4/7  11:20(女子)  13:45(男子) 激烈開戰。 

2012/4/7   10:00Am   

ASTC  技術官員確認水溫

上午青少年及U23賽程由於水溫低於13度，因此取消游泳項目，11:20女子賽程由新加坡籍裁判長David Hong確認水溫回升，恢復游泳賽段。(但15度左右的水溫還是真夠冷的….=..=)

1500m的沙岸海泳，由於海水潮汐的緣故，開賽後的第200m水深才及腰部，所以選手必須不斷以豚跳及跑步的方式前進，形成有趣的水中快跑畫面，雖然看似有趣，但這也是選手平時訓練的重要課題以適應各種賽事地形。(訓練技巧：附件)

女子游泳賽程由韓國Jo、Hong及日本Adachi三位選手以30秒的優勢組成領先集團，在隨後進行的40km自行車賽段(6.6km x 6 Laps)，第二追趕集團不斷高速配合輪替，將 三人領先集團併吞形成8人的主集團，賽事的關鍵就落在10km的路跑能力，最終由Mariko Adachi(JPN)以19秒的差距奪得冠軍並獲奧運門票，2010青奧冠軍Yuka Sato(JPN) 獲亞軍，季軍則是由落後集團一路苦追的選手Ai Ueda(JPN)獲得，該路跑成績34分07秒為女子賽程最佳成績(編:相當敬佩Ai Ueda選手堅持苦追的信念)。 

2012/4/7   午間12:30

日正當中的館山市伴隨13∘C微微冷風異常的寧靜，各國選手正為接續游泳賽段準備。

使用嬰兒油能夠讓你穿脫更方便

 防寒衣要調整到不妨礙整體的伸展

觀察游泳動線&下水活動熱身

午間13:10  

出賽選手介紹，依照積分排名依序介紹各國選手出場。這也是觀眾認識選手的好機會，大會主持會將該選手歷年重點賽事表現逐一介紹。

*前三位選手Yuichi Hosoda、Ryosuke Yamamoto、Heo Min Ho。

*國內好手：楊茂雍、謝昇諺、魏振展、吳冠融、王灝翔。 

『蹦蹦、蹦蹦、蹦蹦』，會場播放著強而有力的心跳背景聲，現場一片寧靜，緊張的氛圍隨著心跳聲的速度而增。

ON YOUR MARK--------Bon………….

1500m游泳賽段(750m x 2Laps)，四人領先集團通過第一圈折返點，主集團緊追在後。第二圈Hosoda 、Tayama、 Yamamoto、 Heo、 Kim、 Xu以30~40秒的優勢組成的6人領先集團率先上岸。 

轉換區的熟練程度以及肌肉的轉換適應能力大大的影響選手在自行車賽段的位置，第一圈就由Hosoda 、Tayama、 Heo、Yamamoto衝出領先群，四人合作完成40km(6Laps)的自行車賽段，主集團由我國好手謝昇諺引領追趕集團前進。 

一分鐘左右，主集團隨即進入轉換區，接續進行10km(2.5km x 4 Laps)的路跑項目。

在完成前兩項後，日本三位領先選手以每圈(2.5km) 7分45~50秒的驚人配速前進，終點前200公尺日本兩位選手並駕齊驅，上演兄弟鬩牆戲碼，在兩旁觀眾 的鼓譟聲下，最後100公尺Hosoda率先發難，以1秒的些微差距獲得冠軍，進入終點後也氣力放盡倒臥在終點線後，Tayama獲得亞軍，季軍則由另一日本好手Yamamoto獲得。 

附件： 

◆ 2012鐵人三項奧運名額分配表 http://www.triathlon.org/news/article/olympic_qualification_101/

◆ Training Tip：豚跳四步驟  1.當波浪覆蓋前下潛，以手掌做為引導，下潛當手掌接觸沙地後，緊緊拉住沙地將身體在水面下往前方推  2.當往前的動力減緩時，雙腳蹬地將你的身體離開水面 3.讓身體呈弧形同時擺動手臂準備下潛  4.向前蹬出及下潛前先深吸一口氣。（資料來源：Triathlete Magazine 2011(Aug)） 

◆ ITU鐵人三項訓練小技巧教學 http://www.triathlon.org/search/results/search&keywords=training%20tip&button_x=0&button_y=0&button=Search/

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為期3天的比賽，第一天就是個51.5公里的硬仗，今天進入第二天，難度提高到另一個層級，先來看看第一天

的激烈賽況吧！

台灣浩捍鐵人隊隊員，左起隊長孫吉山、古明政、張菛、江晏慶。

隊伍起跑，從羅妹廣場出發，挑戰正式開始。

看著這些勇士的背影，奮力迎向接下來激烈的比賽過程，每個人都是硬漢阿！

先跟大家說明比賽項目！開跑後先在市區跑約2公里，進入板鞋競速50公尺（前一天練習畫面），培養團隊默契，雖然看起來蠻有趣的XD但是真的有難度，大家心急用力下往往把鞋帶都扯斷了。協力板鞋完接著面前又要爬3米6高牆，好像很難想像爬牆的難度，它足足比籃球框3米05還高出55公分，光滑的高牆只能靠隊友以人力合作翻越，浩捍隊中，大家努力先把隊員又推又頂的上到牆頂，由江晏慶第一個上去回身幫忙拉隊友，第二個是張菛，待古明政大哥也上去後，不管怎樣都拉不起身材精壯的孫吉山大哥，結果…他們就把古大哥當作繩子般倒吊下牆又拉又兼當工具讓孫大哥攀爬上來，費了九牛二虎之力才爬完。

這是…你沒看錯，他們在扛米袋，這是比賽的一部分。爬完牆又要扛米袋，一隊要扛兩個20公斤米袋走800公尺，不要以為比賽進行到一半這不過是熱身阿！

緊接下來又開始6.5公里的爬山越野跑，全程沒有柏油路段，不停向上爬充滿碎石的越野山路又下山，最後下了石階後，準備進入越野車轉換區。

第一天比賽中奪下團隊第一名，取得黃杉的是NO.1的Thule Adventure team，他們就是阿布達比冠軍隊員組成，一路保持領先是戶外越野賽的常勝軍。

總長27公里的越野車，同樣也全無柏油路，一路碎石路off road騎到底，還有過小溪，晏慶說自己和古大哥都摔了好幾次，有時候高速在碎石下坡還摔到整個撲倒，古大哥摔到見紅，大家還來不及關心，他就奮力起身喊 ”走！走！” 拍一拍就上路絲毫不在意疼痛，為了團隊而努力不懈。越野單車段下坡除了需要技巧，膽識更是重要，晏慶說曾經有一隊在爬坡時追上他們，但到了下坡段不敢騎快，浩捍隊再次超回而且把距離拉開。

越野單車段後，馬不停蹄再跑1.5公里的公路跑。

這麼長的比賽，途中規畫了一個15分鐘的強制休息區，這段時間無論如何都必須待在這裡，拼命補給、恢復休息、整理裝備，等到休息滿15分鐘才能繼續比賽。

休息過後又換15公里越野跑，這一整段幾乎都在爬坡，浩捍隊花了3小時多，「爬到想罵髒話！」晏慶說，帶了2公升的水都喝乾，一點都不夠，這時候早就汗濕了又乾不記得幾次了。 

最後一段戴頭燈進入地下岩洞，裡面有很多鐘乳石和石筍，大家會想這不是在不見光的洞穴才看得到嗎！沒錯！這裡面既不見光又濕又滑，照片中是洞穴入口比較開闊，裡面無法拍攝到的漆黑路段，如果不是頭頂的燈光，伸手不見五指，地面上還有經年累月的積水，這時突發狀況來了，分秒必爭下，卻因為之前比賽留下來的噴漆標誌混在這次的布條指示裡，混淆了判斷，大家在漆黑裡攀爬了許久終於爬上有光以為出口處，竟然意外回到了岩洞的起點，隊友們沮喪之際，經驗豐富的孫吉山大哥馬上發揮領導能力，鼓舞隊友再走，讓大家勇敢的跑回漆黑地道裡，雖然浪費了至少20分鐘，但是仍然盡力跑完。

出了洞穴後，又跑了500公尺階梯，面前等著的最後一關是高空垂降，深度大約100米(20幾層樓高)，一次只能兩人下，彼此還要用扣環連接在一起做安全確保，中途孫大哥號碼背心曾不小心被捲入繩索裝置，拉扯了好一陣子才解開，還有女隊員張菛對垂降有恐懼，一次用兩條繩子垂降下面很重，要出力拉繩才會下降速度變慢，影響了一點時間。垂降完最後再跑了1公里石階回到終點，途中幾乎沒有公路，真的超硬阿！

第一天，他們以第9名完賽，晏慶和古大哥在賽程中多次抽筋，除了腿部連手與腹部都抽過，第一天比賽完晚上，晏慶洗澡時手彎一下都抽筋，身體勞累的狀況可想而知，體內能量消耗殆盡。

這比賽第一天的感想，除了很難之外，晏慶也覺得這是特別的體驗，他的說法很好玩，「如果情侶來玩這比賽，順利比完回去之後感情會更好，如果比不好，或是本來感情有裂痕，可能就會看到彼此真實的一面XD」晏慶說，他這次身體狀況不好有點感冒，一度以為自己快死了，還好隊友不停幫他補鹽和水，休息過後又可以繼續比賽，可見比賽中團隊默契有多麼重要，需要互相合作、幫助，4個隊員是一體的，才能順利完賽。

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從天還沒亮跑到夜晚天黑，
穿過南橫公路的100k體驗到自己雙腳的極限，
雖然之後腫了好幾天不舒服，
但心裡的感動記憶卻是滿載的...


很榮幸參與邵敬一老師的第一百馬，
夜色裡拖著疲憊近乎極限的每一個身影，
通過終點的的畫面散發著感人氣氛！
最感動的是溫暖的主辦單位，
雖然早已過了關門時限許久，
不但沒有拆除終點線，
大會工作人員還是默默的站在終點等待，
用溫暖的關心與微笑迎接每一位跑者，
一直到最後的陳伯安全完成挑戰！
衷心的感謝大家~
我會牢記著這份溫暖與感動...

https://vimeo.com/39066396

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【焦點人物】- 『世上第二「隊」輪椅父子─Team Garwood』

"Sport has enriched our lives tremendously."

運動讓我們的人生更加富裕。

1998年5月20日，醫生接到一通緊急電話，有個叫Nicholas孩子出生，跟別人不一樣的是，他早產、臍帶繞頸、左眼在母親肚子裡的時候沒有發育完全，所以裝入了義眼，他的父母─Kevin Garwoods和 Cheryl Garwoods晚一點又得知這孩子腦部嚴重受損，而且患有痙攣性腦性麻痺。

當Kevin和 Cheryl知道未來要接受自己的孩子，永遠不能走路、講話，甚至不能學習，他們不接受這個狀況，而且沒有放棄Nicholas，「Nicholas有家，我們不需要幫他另外找一個家，我們拒絕放棄他。」Cheryl說。

★ 這對父子的旅程，是這樣開始的。

頭幾年Garwoods夫妻找了一間家庭式的治療機構，幫助Nicholas學習成長，Kevin甚至放棄工作全心照顧Nicholas。在家學習的這段時間，Nicholas活動能力上有很大的進步，這給了夫妻倆很大的信心。

2009年4月，Kevin看到了一支影片叫做「My Redeemer Lives」，也就是知名美國父子Dick Hoyt和Rick Hoyt─Team Hoyt完成鐵人三項的故事。

「我看了以後，眼淚馬上留了下來，身為父親最大的夢想就是帶著兒子去運動，但是我沒有機會這麼做，當我看到這支影片，發現原來我也可以用這個方法和兒子完成夢想。」Kevin說。他把這支影片拿給兒子看，沒想到Nicholas立刻回他：當然要！但是這時候Kevin超過標準體重10公斤，平常只會輕鬆的跑步。

他們第一個參加的活動是「Discovery 702 Walk the Talk」健走比賽（http://www.walkthetalk.co.za/），Kevin用拖車載Nicholas去比賽，完成8公里的路程。

「這場比賽是個提醒鐘，提醒我一定要變瘦，Wike（載著Nicholas，附有兒童托車的自行車）有15公斤重，Nicholas也有30公斤重，還要加上我自己的體重，就能想像需要負擔多少重量。」Kevin說，結果他努力瘦了10公斤，至今，他們完成數場三鐵、二鐵賽事、短程路跑和自行車賽事，一路上都是兩個人一起完成。

★ 無法忘懷

「我們第一場二鐵賽事最慢的一組，花了好長的時間才完成。最後一段路跑，我問Nicholas要停下還是繼續，當他說：爸爸，我想要我的獎牌！我們繼續下去，沿著賽到很多人給我們鼓勵。當我們抵達終點的時候，很多人都準備上車回家，但是當他們看到我們，全部都下車幫我們加油。」Kevin說，這種精神讓人不下車歡呼也很難。

遙遠的路程

玩三鐵對他們來說又更是挑戰，需要很多的準備時間，「比賽前一晚，Nicholas一直非常興奮，會跟我們一直討論比賽計畫，隔天起的很早，叫大家快點著裝完畢。」Kevin說「Nicholas很喜歡水，而且一直叫身邊的選手游快一點。」在游泳項目中Nicholas坐在橡皮獨木舟裡，Kevin在水中游，轉換的時候都要抱著Nicholas難度更高了，「當其他選手看到我們超過他時，真的是一件非常有趣的事。」Kevin說。

「參賽後，Nicholas身上發生了變化，他講話比較順了，也可以記憶一些事情。」Cheryl說，他們堅持信念不斷挑戰，用愛連結一家人的心，「我想信沒有不可能的事情。」Kevin說，未來會繼續跑下去。

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「如果天意要讓兩個人的緣分相連，那絕對不是任何外力能夠切斷的。」

在賽場上，我們常常看到紅色的布條、一把花束，還有跑回終點一臉緊繃的男生，這時候戒指已經不是重點，最棒的是，兩人相望的眼神，兩雙跑鞋串起了兩顆心，一句「我願意」，就是賽場上最美麗的諾言，他們決定一輩子牽手跑到老！

天偉是ANZ澳盛銀行行員，美親是中華鍋爐協會行政人員，他們是大學同學，本來交情普通的兩個人，因為天偉和前女友分手，美親主動的安慰和鼓勵，兩個人開始有了聯絡，沒想到，不久之後美親也和前男友分手，「她覺得是我帶衰XD」天偉說「我的提議下，兩個失戀的人就一起到花蓮國姓宮拜拜。」之後，兩個人各自遞了八字上前，宮中的大哥說：你們兩個很合耶！「其實我們只是想算各自的運勢而已…」兩個人臉紅的坐在桌前，因為緣分沒過多久成為了情侶。

天偉本來就熱衷路跑，幾乎每個禮拜都在南征北跑，目前已經累積21隻馬了！「跟美親在一起後，我一度很擔心她能不能體諒我這項興趣！」天偉說「她不僅沒有怨言，還願意陪著我到處比賽！」

「雖然偶爾稍稍抱怨一下，但最後還是像個跟屁蟲一樣，到跑場為男友、隊友加油吶喊！」美親說，每次看到美親都在終點等著天偉和其他隊友，熱情的幫大家加油！

就這樣，從最南端的墾丁、中部的南投和武嶺、東部的花蓮都留下他們的足跡，最後，甚至美親都來比賽，「偶爾跑跑龍套挑戰21K。」美親說，兩個人一起南北出征，牽著手在賽場上度過。

求婚大作戰

從去年底開始，他們有了結婚的計畫，今年初開始實際執行，女生總是希望有場完美的求婚，但是遲遲等不到，沒想到…

天偉配合著Black Panther社團的跑友們，經過一個多月的籌備，2012年4月15日三重馬拉松這一天，有一個平凡的開始，不平凡的計畫。

「每到週末，一如往常早起，基本一場42K已經很習慣。」美親說「當然，這個習慣的主人不是我，是被好姐妹稱為猛男的男友─偉寶。」今天她還是一樣當攝影師和熱情啦啦隊。

這場全馬限時6小時，「時間慢慢逼近，男友異如往常還沒到終點。想要沿著賽道找他，但又擔心因為自己離開終點錯過他。」美親說，打電話找人，隊友也在電話裡說：「你不要擔心，我會陪他的！」

「突然間，眼前出現了拉著布條的大部隊，正當近視800度的自己想要仔細看清楚時，背後好像有好多雙手拼命的把自己推出去，就這樣大部隊來到了我的面前。」美親說。

「我的老天爺阿！這是求婚嗎？我擋到人家了吧！」美親說「真的！來不及反應，拿著鮮花衝出來…是偉寶！我的男朋友。」接下來就是腦袋一片空白，不知所措，「只記得，眼淚就像串珠子般的落下，心中的感動難以言喻。」美親說，求婚是每個女孩期待的大事，這種出乎意料的浪漫驚喜，是一輩子最好的回憶之一，「我和所有的社團跑友約在終點前的隱密處，在關門那一刻大家拿著布條衝進會場。」天偉說，隊友們拿著布條站在終點前，他半跪下向美親求婚，常被美親形容為「木頭」的男友，做了這麼浪漫的舉動。 

「我願意。」當時美親用擅抖的聲音許下了承諾，答應陪天偉跑到人生最後一刻。

「2年多一路走來風風雨雨、吵吵鬧鬧，我們還是堅定的走過，如果過去的辛苦是為了承諾幸福的未來，那我，甘之如飴！謝謝你為我做的一切，但願，白頭偕老，共度此生。」美親寫下內心最深處的表白。

＊美親&天偉的感謝詞＊

Black Panther三鐵社，愛路迷─高碩俊、呂理正大哥，三重馬拉松會長─周進福大哥，以及我的好姐妹─Abby和他的男朋友伊森，謝謝你們為了我倆無私的相挺，萬分感動，感恩所有祝福我們的朋友，這是我們最好的禮物。

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