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伴娘的由來-
舊時嫁女,講究選擇合適的年輕女性作為伴娘送往婆家。這伴娘也叫"送女客",
有嚴格的條件:除了年輕,還要美貌,還須生過兒子,要在同輩人中找尋,
先在本家本族中找尋。還不能夠是再婚者。
叫做"全美人",或者"全合人",意指十全十美,圖的是出嫁的女兒也有一個幸福美滿的生活。
有的在找尋到這樣的人選後,還要再給她算算命,看有無妨礙。
這中間自然包含了一些過時的觀念,但無論如何,女兒出嫁總是一件大事,
實在也馬虎不得。
現在時代觀念不同,所以多半是找自己的女性親友、好姐妹或好朋友
來擔任這個重要的任務了。


伴娘的傳說-
據說在中世紀的古羅馬,可以辦大型婚禮
的通常都是富貴人家,為了防止壞人有機可乘,對新人不利。
這些家庭就會請一班殺手​​或者保鑣,裝扮成與新郎新娘一樣,
混淆視聽,令匪徒無機會下手。
而一直以來,女性被詛咒說做三次伴娘就嫁不出。
原來都與羅馬的傳統有關係。
以前巫術盛行,巫師就會連伴娘也不放過。
據說接新娘花球的習俗,就由那時候開始,
因為當時的人認為沾染到新娘的幸福就可以擺脫惡毒詛咒,
而且更會被愛神眷顧,成為下一個出嫁的新娘。


找伴娘的準則-

伴娘是外國婚姻中的角色,伴娘的人選應當取決於新人雙方的意願。
現在大多數的新人選擇自己的朋友\親人\同事做伴娘,然後一找就找兩個以上,
事實上在陪酒的工作上,只有一個(最多兩個)真正派上用場,
而剩餘的就是資源浪費了.我有幾個建議,你可以藉鑑一下:

1.伴娘如果選擇用親朋好友的話,最好選在家里人緣很好的一個到兩個,

  最好不要用家人都不熟悉的朋友,因為這種場面並不適宜第一次認識。

2.伴娘一定要是新人都很喜歡,而且性格一定要開朗,口才一定要好,

  因為大多數時候伴娘要學會圓場,在冷清的氣氛下鼓舞激情。


 伴娘的工作流程-

1、與新娘商定見面時間和住宿地點和酒店地點(婚前一星期敲定)
2、按時到新娘家報導,隨新娘準備尚缺物品(如頭上的插花),有些可能還要佈置場地,
   能見到新郎和伴郎最好。此時一定要注意多溝通,新娘已經忙暈了,
   可伴娘要清醒,多問問該準備的事都準備全沒,喜煙、喜糖、敬酒時的假酒、
   撒花瓣的女賓、點炮竹的男賓、香檳台、燭台都做好沒,音響試過沒,主持又聯繫沒…
   不要以為新人會把所有事都記住,把他們的婚禮當成自己的,
   從開始就進入角色,畢竟成功的婚禮是每個人都期盼的。

如果有時間,一定要建議新人在實地演練一遍,在他們練習時,

把自己想像成跟在後面,在腦海中演練。 



伴娘扮演貼身管家角色-
1、不離新人左右,隨時陪伴新人。尤其當新人在舞台上,伴郎伴娘必須在舞台一側候場。
2、時刻關注新人形象。比如幫新人簡單地整理西裝下擺、禮服裙擺以及頭紗,必要時召喚化妝師支援。
3、密切關注新人的需要。伴郎伴娘最重要是要有“眼色”:開車門是伴郎的工作,接新人手上的東西,幫他們騰出手來保持良好的儀態;新人口渴時,遞上水;看到新人熱淚盈眶時,及時遞上紙巾。婚禮中許多新人因為忙碌或是激動會忘記休息和飢渴,伴郎伴娘就一定記得提醒他們。
4、熟習新人的隨身物品和工作人員安排,以便能更好地幫新人協調和分擔。
   伴娘尤其要熟識新娘禮服所需搭配的鞋子、內衣和飾物,換下來的需小心保管。
5、合格的伴娘伴郎還要盡量起到疏導和安撫新人緊張情緒的作用。


伴娘也是新人的代表-

1、迎親時:伴娘要想盡辦法整整新郎,不要讓他輕易將新娘娶走。
   即使是新娘的手帕交也要揣摩一下新娘的想法,盡量讓新娘享受迎娶的喜悅和榮耀。
   伴郎則要替新郎與伴娘等姐妹團“交戰”,幫助新郎圓場和順利娶得美人歸。

2、迎賓時:伴娘的任務是接應新人和關注新人儀容,

   伴郎和男儐相們則需擔當大部分的接待工作。

3、宴席中:當有人出了難題,而新娘略顯為難時,伴娘要挺身而出,

   兩肋插刀,在新娘旁邊可不是靦腆的時候。伴郎幫新郎擋酒是責任所在,​​更不能推搪。

4、儀式中:迎送證婚人,敬父母和長輩發言時,迎送雙方家長。
5、鬧洞房:伴郎要帶領賓客鬧開頭。(別誤會,洞房鬧得有趣,新人也會更有面子。)

   如果鬧不起來,伴郎就要帶頭主持,鬧開之後就要把握尺度,
   最後還要知趣地為新人送客。伴娘鬧不鬧隨自己,只是千萬別忘了察言觀色,
   必要時要站出來替新娘擋擋駕或是想辦法轉移大家視線和注意力。



做伴娘需要什麼條件?
1、伴娘必須是個女人,生理上要檢查過關。
2、伴娘必須是個未婚女子,必要時應出示未婚證明。
3、伴娘必須比新娘長得平凡,當然如果相貌和新娘差不多也可以,因為新娘子化妝後肯定會

   成為全場焦點,但切記伴娘風頭蓋過新娘。如果有哪家定不下來新娘和伴娘哪個好看,
   我們建議將照片發到這裡,我們來做參考。

4、伴娘必須是個正直的誠實的女人。因為婚禮當天會很亂,新娘一個人收紅包有點吃力,

   一般情況下,伴娘必須帶一隻包,裡面除要放一些及時補妝用的器具外
   還要騰出一大部分的地方來放置紅包,不希望發生紅包丟失的情況。

5、伴娘必須是個處事細膩而且頭腦靈活的女人,

   因為婚禮上可能會發生一些意想不到的事情,而新娘此時往往被幸福沖昏頭腦,
   已經拿不定主張了,因此伴娘必須時刻關注場面上的狀況,及時提出正確的意見和建議。

6、伴娘必須稍有一些酒量,必要時可以為新娘擋一下,因為當天的主角必定是新娘,

   新娘子絕對不能出事。綠葉襯紅花必須要到位。

如何裝點你的伴娘們?
作為一個準新娘,你的幸福時刻怎能少得了好友閨蜜的見證相伴!
如果你已經選了一個或者幾個閨蜜為伴娘人選,不要忘了,
裝點他們也是你的責任哦。
怎樣讓伴娘們跟你一樣地容光煥發、明艷動人,又不搶走你的風頭,
那麼你就要動動腦筋了。
如果你絞盡腦汁還是覺得無從著手,不妨來看看伴娘裝點秘笈。
1、選擇統一的色調
要讓每個伴娘的服飾相互協調當然是沒錯的,不過每個女孩體型氣質各異,
所以不妨選定一個統一的色調和麵料,其餘細節就由她們自己決定好了。
想讓自己成為眾星捧月的最可愛的新娘子嗎?伴娘服飾可以選深色的基本款。

2、細節巧設計禮服大變身
不管一件禮服有多可愛,一旦成為伴娘禮服被穿過,以後很可能就被束之高閣了。
不過一件衣服的命運也是可以有轉機的棗加一點小花邊、一點花朵形裝飾、
式樣不同的裙邊或者優美的領口,設計師的妙手可以伴娘禮服打造成優雅的晚裝,
讓它擺脫被晾在衣櫥角落備受冷落的命運。

文章轉載於【牽喜紅娘



EMBA的小眼睛 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

 

為什麼瘦不了?持續2、3,甚至4小時長跑,不是會消耗驚人的熱量嗎?都跑馬拉松這麼久了,每天早上很期待的站上體重機,卻發現刻度都停留在同個位置,有時候甚至會增胖。這其中有很多原因,一般來說都是補給的問題,還有飲食習慣、荷爾蒙失調等等問題,都是瘦不下來的原因。

 

你更餓了!

 

隨著訓練量增加,身體燃燒的熱量會比吃進去的更多,「你的身體會試著補充消耗的能量。」營養顧問Jenna Bell說「其中一個方法就是讓你感覺到肌餓。」,對女生來說有很糟的影響:麻薩諸塞州大學研究員發現,這種肌餓感反應在女生身上比男生還要強烈,因為運動會促進掌管消化的荷爾蒙,讓我們吃得更多,結果發現,男生比較不容易受影響。

 

如果你剛完成3小時的長跑,當然需要吃一些碳水化合物和蛋白質,去補充能量來源、加快肌肉修補速度,專攻治療和預防肥胖症的營養專家Leah Sabato建議,如果吃完東西還感覺餓的話,有時候可能是口渴,或只是「想要」吃東西。「當身體真的需要能量時,會感覺到疲累、肚子呱呱叫,餓過頭有時候肚子甚至會痛。」Sabato說。

 

所以要避免「餓太久」還有「沒必要的吃東西」,最好把高熱量的零食和點心拒於家門之外。可以試著轉移焦點,例如:散步。2009年營養期刊《Appetite》發現,15分鐘快樂的散步,可以降低吃巧克力的慾望;或用鬧鈴提醒自己,要等20分鐘才可以吃,通常等了20分鐘以後,想吃的慾望就沒有那麼強烈了。

 

你吃太多了!

 

跑了10K回到家,你感覺好餓好餓,結果吃了1塊蛋糕,一顆煎蛋、培根、吐司,還有一些餅乾,天阿!吃進1200大卡,比跑步消耗的還多。

 

想要抑制暴食的慾望─必須聰明選擇食物,盡量選擇「低GI」的食物,因為身體需要長時間才能消化吸收,所以也減少吸餓的感覺,還有要拿掉「我值得」這三個字,「大量運動之後,不代表你可以吃掉整罐餅乾。」Sabato說。

 

吃東西的時間點以有關係,目標是在跑步前補充足夠能量,開跑前2到3小時吃東西,跑完就不會那麼肌餓了,可以吃一些補充熱量的小點心,例如:香蕉、巧克力、餅乾等等,跑完先等30分鐘後再坐下來吃東西。

 

你長肌肉了!還有,留住水分

 

體重變重不完全是壞事,有可能是長肌肉了。長時間訓練下來,可以消除身上的脂肪,增加肌肉比例。因為肌肉密度比脂肪高,這就解釋了為什麼衣服鬆了一點,但是體重卻變重了。

 

另一個變重的原因在跑步前?水分留在體內,不只是跑者在賽前喝太多水,還有吃太多碳水化合物,因為它會吸水,讓水分滯留在體內,這樣可以保持你在比賽時有足夠水分,通常跑完當下就會消失。


◎ 有些小撇步可以幫助你預防肥肉上身,還有跑出好成績

 

專注一點:

你是不是增加了訓練量,但是卻搭電梯?點了一份炸薯條來吃就因為你值得?這些動作都會增加熱量吸收,盡量能走就走,能動就動吧!

 

合理的補給:

跑步前一定會吃東西,但如果只跑5K,那就跳過吃點心的步驟,直接跑步吧!體內儲存的能量夠你用的。

 

補充水分:

適當的補充水分可以減少飢餓感、增進運動表現,可以在運動前、後喝一些零熱量的飲料。運動員在清晨跑步前都會先喝一杯無糖的美式咖啡,跑玩回來再吃早餐,但是早餐都選擇燕麥粥之類清淡的食物。

 

增加纖維素:

高纖食物,例如:蔬菜、水果、五穀類都是低熱量,但是有飽足感,吃這些食物就可以控制體重,但是它們也會促進腸胃蠕動,所以記得避免在跑步前吃,不然…會跑進廁所裡XD

 

聰明選擇澱粉:

補給的時候不要選擇加工過的碳水化合物和零食,其實白飯就是其中之一,想吃飯就盡量選擇糙米或紫米之類,沒有精製過的澱粉類,營養成分比較高。

 

減量:

研究顯示,當大多數人跑減少運動量的時候,吃的食物卻沒有減少,所以吸收的熱量就增加啦!

 

Ans.

有44%的讀者跑步完後體重增加,只有28%的人減輕體重,所以真的要注意阿!一不小心肥肉就找上門。


                                         {參考資料:Runner’s World/October 2011}

"don1don"顧名思義為"動一動",希望能藉由此平台提倡國人運動風氣,及結交喜愛登山.鐵人三項.跑步.自行車的朋友;歡迎大家一起分享交流各種運動資訊及運動心得。

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【特約作家朱子】

 

瓊斯杯男子組熱戰連連,氣氛熱絡,中華男籃激情表演,搶盡鋒頭,中約之戰,收視率一度飆破0.69,寫下今年台灣籃球收視最高峰。

 

不過,長久隱藏在瓊斯杯陰暗面的「裁判噩夢」,隨著戰況高潮,揮之不去。繼約旦、伊朗教練先後對執法裁判水平和內容開槍之後,菲律賓教練托羅曼也跟著發難。

 

托羅曼強調,瓊斯杯的裁判不能這樣執法,再這樣吹下去不但比賽被吹垮了,球員、場上衝突也會難以控制,這是一種很壞的情況。

 

約旦、菲律賓、伊朗教練都不是省油的燈,也都是行走江湖的老油條,他們對裁判的直覺、提醒與憤怒,直接擊中瓊斯杯長久以來「不能說的秘密」,也讓瓊斯杯裁判的執法水平與台灣裁判的執法能力,受到強烈挑戰與質疑。

 

瓊斯杯玩了33年,有關裁判情結與主場優勢,需要儘快解套,才能真正提升瓊斯杯的國際分量與形象,同時提升台灣裁判的執法水平。

 

本土裁判 需要覺醒

 

台灣裁判的執法能力與水平其實不差,我們的底子與能力都有,但長期在這個瓊斯杯舞台上執勤,同時也在SBL平台上吹判,要求不高,體制不全,考核與強化不力,讓裁判的整體能力沒有進化,反而退化。

 

這麼說有點殘酷,但卻是很難堪的真實情況,台灣裁判最欠缺的就是利用有效機制和考核,塑造穩定的養成文化,給裁判製造壓力和上升空間,而不是用酒和人情、交情去衡量吹判實力與能力。

 

控制場面的能力,與教練溝通、說明的能力,同樣重要,專業執法素養與專心一致,不分比賽大小的執法心態,也要相同,只有真正建立合理的機制,而不是人治,才能幫助本土裁判重新塑造清新執法的專業形象。

 

外籍裁判 放過他們

 

對於某些應邀來台執法的外籍友好裁判,我會強烈建議,放過他們吧。

 

讓專業回歸專業,讓比賽回到比賽,讓激情重返球賽,給裁判、球員、教練和球迷最大的尊重,這才是創造更優質比賽與內涵的根本之道。

 

很多事情說穿了,就難看了,瓊斯杯對台灣籃球來說,是個非常重要的品牌與形象,這個品牌已經成為「小型亞洲籃賽」,很有代表性與競爭力,也有足夠的號召力,千萬不要因小失大。

 

精心打造國際品牌

 

瓊斯杯打了33年,品牌形象已經建立,市場行銷也有相當紮實的基礎,但裁判問題和噩夢,始終被地主中華情結給操控,裁判可能不由自主,球迷可能一心護短,主事者可能大意失控。

 

瓊斯杯必須成為一個國際品牌,建立優質的品牌形象和號召力,那麼裁判的執法能力和比賽的張力,就要更細膩、更要求,不要融入太多的民族情緒和色彩,才能更多提升賽事的分量與比賽的內容。

 

我不是裁判,但,能夠在這樣的一個舞台上吹判,每個人應該非常珍惜,我相信所有裁判都希望展現更好的專業與執法能力,順利的協助比賽進行,讓比賽圓滿結束。

 

在這個前提下,一向忽略一些執法細節,沒有更大制衡力量的執法環境和機制,正需要在瓊斯杯這個舞台上建立起來,這才是台灣籃球最美好的願景。

 

【2011/8/11 聯合新聞網】



全文網址: 瓊斯杯裁判 不能說的秘密 - 台灣之星 - 籃球風雲 - udn運動大聯盟 http://mag.udn.com/mag/sports/storypage.jsp?f_ART_ID=336139#ixzz1wiWKuxaU 
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【特約作家朱子】

 

當湖人出手時,自由球員市場很多風向是會馬上改變的,尤其是當湖人打算拋出拜能和歐頓兩名即戰力和內線台柱,不管是對魔術還是黃蜂,都有致命吸引力。

 

從美國各路消息分析,湖人確實和黃蜂有過接觸,也與魔術聊過哈沃德,不管湖人總管如何否認,湖人需要調整後場,需要年輕化,需要提升板凳深度都是迫切需要解決的問題,如果可以換到保羅,還可以換來哈沃德,何樂不為。

 

湖人葫蘆賣什麼藥?不難理解。

 

拜能可以換,歐頓也可以搭配換,但加索不能動,能換到保羅最好,但黃蜂要加索,湖人的答覆是:免談。

 

黃蜂牌理也很清楚,要換就換可以當內線台柱,可以做為球隊攻防核心的球員,失去保羅,換來加索,可以把傷害降到最低,重建期可以縮短,戰力可以保持。

 

拜能不如加索誘人,而且傷病史很豐富,讓人害怕。

 

歐頓的交易等級和價值又不如拜能,除了年紀,更重要的是,歐頓只是球隊第二、第三配角,不會成為球隊的主角。

 

湖人、黃蜂交易很難談得下去,主因還是黃蜂指名加索,湖人不管是想換保羅,還是跟魔術談哈沃德,布萊恩和加索都不能動,這才是湖人建立總冠軍陣容的主體。

 

哈沃德心裡當然想到湖人,但他不能明說,湖人對哈沃德有意,也是事實。現在最困難的情況是:魔術可以接受拜能+歐頓,但魔術也想把特克魯剩下三年3400萬美元的包袱一併打包送走。

 

湖人當然不想要特克魯那分尷尬,又欠缺效益的合約。

 

算盤一向打得很精的湖人,很難接受特克魯的三年合約,而且湖人團隊薪資已經高達9100萬美元,為了哈沃德,收進特克魯這個包袱雖然還是湖人可以負擔的範圍,但未來還會有什麼變數也很難說,湖人自然會選擇,再看看、再等等的策略,不會貿然就同意接收魔術的條件。

 

湖人最高指導原則已經出來,換來保羅,搭配布萊恩、加索,湖人又是總冠軍,保羅換不到,能夠用拜能和歐頓換哈沃德,也可以接受,這也是兩全其美的方案,但無論如何,布萊恩+加索的內外組合是湖人要贏得總冠軍的基石,這也是湖人不會拆夥的底線。

 

湖人當然不能既想換到保羅,又要換來哈沃德,那是不可能也不會發生的事。

 

一向走速成班,而且補強立即見效的湖人,未來兩周應該還會擴大搶保羅、換哈沃德的旋風,湖人很可能會在開季前換一個更新、更完美的陣容。

 

【2011/12/8 聯合新聞網】



全文網址: 拉保羅搶哈沃德 湖人玩什麼把戲? - 深入報導 - 籃球風雲 - udn運動大聯盟 http://mag.udn.com/mag/sports/storypage.jsp?f_ART_ID=359173#ixzz1wf91ltmV 
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【特約作家朱子】

 

亞洲飛人陳信安,該把自己切換到「完全攻擊」模式!

 

看了陳信安返台加入璞園開季兩場比賽,陳信安角色,璞園主力簡嘉宏,板凳球員功能,幾乎全陷入「矛盾狀態」,無法融合。儘管只是開季第一周,面對的是裕隆、達欣兩強,但璞園裡的矛盾如果不能及時化解,攻防兩端都將陷危機。

 

目前璞園的矛盾狀況有幾個,一、控球葛記豪不會帶動團隊,指揮作戰,二、簡嘉宏在打法、角色上被邊緣化,攻防作用降低,三、陳信安作用與功能沒有發揮,四、替補球員被邊緣化。

 

葛記豪上季以來表現一直很不錯,防守有侵略性,打法很積極,攻防兩端都有水準之作。但他真的不是個出色的場上指揮官,欠缺穩定軍心作用和創造力,很難成為一名合格的領袖。

 

簡嘉宏在高位失去牽制力,低位失去空間,持球時間尷尬,新隊友戴爾斯、陳信安、簡浩加入,並沒有讓他如魚得水,反而打得更艱澀,團隊和個人都迷失狀況。

 

在先發組合束手無策,打不出合適節奏,個人發揮也受困情況下,璞園被迫送上完全板凳,改打奇兵出擊,才稍稍挽回局面,但還是無法除去二連敗噩運。

 

團隊打不出來,個人發揮受困,陳信安也同樣是璞園先發新組合受害者之一,開季兩場平均每場9分、3籃板,投籃命中率3成5,陳信安不急躁保持平常心,想要慢慢進入狀況。但球迷的期待,球隊的需要,眼前的情勢,似乎很困難。

 

陳信安必須迅速切換到「完全攻擊」模式。

 

只有當飛人展現進攻侵略性和爆發力,他才能輕鬆帶動團隊,幫助隊友打出更好的籃球,用進攻、得分、突破當武器,在低位、在強邊更多一對一吸引包夾,陳信安的作用,對團隊的影響,才能被凸顯出來,幫助球隊成為真正的強者。

 

葛記豪不是洪志善,他沒有那種指揮、控制節奏的能力和犀利外線,簡浩只是一個砍外線的奇兵,缺乏創造力,陳信安打得很賣力,簡嘉宏一心想要打得更舒服,但都被個人狀況和團隊組合給困死。

 

陳信安必須迅速切換到「完全攻擊」模式,才能幫助自己,解放璞園,為隊友帶來活力,創造機會。

 

儘管他並不以成為一個單場平均25分射手為目標,也希望以團隊為重,打出老將價值,發揮他理解比賽,閱讀比賽的嫻熟經驗,但璞園眼前的危機與矛盾,已經不容許他用自己的方式和節奏去幫助球隊。

 

陳信安還有這個超能力和本事,攻擊也是他最擅長的武器,他必須挺身而出。

 

璞園的狀況並不是陳信安一個人的問題,球員組合、個人習慣、板凳融合、攻防打法、防守強度和系統都需要做出調整。

 

不過,一旦陳信安切換到攻擊模式,那麼一切都會變得簡單許多。

 

【2011/12/19 聯合新聞網】



全文網址: 璞園狀況差 陳信安該慢飛還是快打? - 深入報導 - 籃球風雲 - udn運動大聯盟 http://mag.udn.com/mag/sports/storypage.jsp?f_ART_ID=361407#ixzz1wf8eKce6 
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