小眼睛的健康世界

「五十肩」又被稱為冰凍肩或肩關節周圍炎，其實其正式的名稱為「沾黏性肩關節囊炎」，由於常發生於五十歲左右的中年人，所以才被稱為「五十肩」，也因肩關節活動度下降而像是結凍了一樣，故又有「冰凍肩」之名。

五十肩的主要症狀為肩膀疼痛及僵硬，這主要是肩關節囊發炎產生沾黏現象而致。五十肩患者在發病初期會覺得在休息及睡覺時感到肩部疼痛，但疼痛的程度還不至於會影響生活起居或工作，但是經過1至2個月後，發炎的肩關節活動度會開始變差，在活動時或碰撞時會出現劇痛，患者也可能會在日常生活中遇到以下的一些不便狀況：

• 手無法伸到背部或臀部的口袋。
• 女性無法拉、扣後開口的裙子拉鏈。
• 上廁所或洗澡擦背時出現不便與疼痛。
• 搭乘交通工具時無法使用發炎的手抓手把或扶手。

五十肩患者在發病急性期可以透過口服抗炎劑、熱療或針灸等治療方式來減輕發炎和疼痛，但這並沒有辦法改善肩膀的活動度，因為己沾黏的組織還是存在，需要搭配運動復健把沾黏的組織拉開才能恢復活動度。要注意的是運動有可能會使肩關節囊再度發炎，所以有關肩關節的運動方式，還是應先諮詢專業的醫師或物理治療師。了解正確的運動方式後，並不一定都要到醫院裡進行，其實也是可以在家中自己進行，只是要記得維持運動的規律性，這樣才能達到效果。